Что будет если плохо питаться во время беременности


Исследования, проведенные в десятках лабораторий и клиник мира, и повседневные наблюдения акушеров-гинекологов показали, что состояние новорожденного во многом зависит от того, как питалась мать во время беременности. Для него плохо, если питание было недостаточным, но отнюдь не лучше, если оно было избыточным. А ведь именно избыточное питание будущей матери в последнее время представляет серьезную угрозу благополучию многих малышей, которым предстоит появиться на свет.

Если мать ест слишком много, масса тела плода прибывает интенсивнее, чем это нужно, и к моменту родов начинает превышать 4000—4500 граммов. Родовые пути матери слишком узки для такого крупного плода (вернее, он слишком велик для них), и это несоответствие создает высокий риск разрывов тканей родовых путей матери, травмы новорожденного.

Крупный ребенок не всегда такой уж крепкий, как кажется. Дело в том, что избыточное питание обычно бывает еще и нерациональным, несбалансированным по набору продуктов. И получается, что перекармливаемый плод испытывает тем не менее дефицит некоторых веществ, остро необходимых для нормального развития

Как показали исследования, проведенные в нашем институте, калорийность рациона многих будущих матерей превышает норму прежде всего за счет чрезмерного количества рафинированных углеводов —кондитерских изделий, мучных блюд, варенья, сладких компотов. А как раз эти продукты во время беременности следует ограничивать. Избыток сладостей ведет к ожирению, задержке жидкости в организме, он может способствовать не только излишнему- нарастанию массы тела ребенка, но и развитию у него впоследствии диатеза.

Ничего, кроме вреда, не приносит и избыток жиров, особенно таких тугоплавких, как бараний, свиной, говяжий.

И в наши дни еще можно услышать, что беременная должна есть «за двоих». Это не так. Общее количество пищи практически может остаться прежним. Но особое внимание следует уделить сбалансированности пищевых веществ.

С первых дней беременности организм нуждается в беспрерывном поступлении полноценных белков—ведь это основной строительный материал для клеток и тканей плода. Их источником должны быть не только рыба и мясо, но и обязательно молоко, кисломолочные продукты, творог.

Резко возрастает потребность в витаминах и минеральных веществах.

Недостаточное содержание витаминов в рационе может стать причиной нарушения обмена веществ в организме матери и плода, развития различных осложнений в течении беременности, повышенной восприимчивости к инфекциям.

Дефицит витаминов С и группы В, например, ухудшает функцию печени беременной, отрицательно сказывается на нервной системе плода.

Если в ранние сроки беременности мать не получает витамина А, это может обусловить неправильное формирование плаценты, и тогда возникает серьезная угроза для ребенка: ведь через плаценту к нему поступают питательные вещества и удаляются из организма продукты обмена.

При недостатке в рационе беременной витамина D у плода хуже развивается костный скелет, он рождается с повышенным риском заболеть рахитом.

Витамин Е существенно влияет на рост плода и течение беременности. В случае его дефицита беременность может преждевременно прерваться.

Прибегать к аптечным препаратам витаминов можно только по совету врача. При рациональном питании в этом обычно нет необходимости. Источник витамина С—все без исключения овощи, ягоды и фрукты. Помимо витаминов, они содержат и клетчатку, необходимую для лучшего пищеварения и предупреждения запоров, а также минеральные соли

Витамины группы В входят в состав мяса, печенки, яиц, дрожжей, отрубей, хлеба из муки грубого помола, гречневой и овсяной крупы.

Синтез витамина А происходит в организме из каротина. Его очень много в моркови. Витамин А лучше усваивается в присутствии жиров. Тертая морковь со сметаной, например, даст больше пользы, чем морковный сок. Еще лучше сочетать морковь с растительным маслом, которое содержит витамин Е и так называемые незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты. Киевский экспериментальный завод солодовых экстрактов выпускает продукт диетического питания—полисол, богатый витамином Е — он тоже полезен беременным.

Витамин D содержится в продуктах животного происхождения: сливочном масле, печени, яичном желтке.

С началом беременности вдвое возрастает потребность в кальции, так как он нужен для формирования костей плода. И# если его поступает мало с пищей, у будущей* матери начинают разрушаться зубы. Основные поставщики кальция—молоко, сыр, творог; есть он и в желтке, ржаном хлебе, крупах.

Конечно, при составлении рациона следует принимать во внимание привычки и традиции, характер труда, различные инди видуальные особенности женщины. Имеет значение и срок беременности. Во второй ее половине калорийность пищи следует немного повысить, и дневной набор продуктов должен быть примерно таким: мясо (в том числе колбаса, сосиски)—120 граммов, рыба—100, творог нежирный—170, кефир—200, молоко—250, масло сливочное—15, растительное—25, сахар—40, мучные изделия—не более 100, хлеб ржаной—100, пшеничный—100, крупы и макаронные изделия—60, картофель—200, овощи—500, фрукты, ягоды или соки—200.

Жидкости разрешается до двух литров в день, включая чай, молоко, компот, суп, а при склонности к отекам—еще меньше. Соли не более 10 граммов в первую половину беременности и 6—8—во вторую.

Большое значение имеет и режим питания. Есть надо 5—6 раз в день. Поскольку животные белки дольше задерживаются в желудке, оказывают возбуждающее действие на нервную систему, мясо и рыбу лучше есть в первую половину дня, на завтрак и обед, а на ужин готовить молоч-но-растительные блюда—сырники, тво-рожно-овощные запеканки, тушеные овощи, на ночь выпивать стакан кефира.

Мясо, рыбу, картофель предпочтительнее отваривать или запекать. И если в первую половину беременности можно съесть иногда жареное, то во второй половине жареного лучи;е избегать.

С началом декретного отпуска энерготраты организма, естественно, уменьшаются, и соответственно надо несколько уменьшить калорийность пищи в основном за счет кондитерских изделий и мучных блюд.

Объективный показатель правильности питания—динамика массы тела. Во второй половине беременности, когда следить за ней особенно важно, масса тела не должна возрастать более чем на 250 граммов в неделю; нормально, если за весь срок беременности женщина прибавила 8—10 килограммов.

Этим советам следовали женщины, находящиеся под наблюдением ряда женских консультаций Киева. И те, кто придерживался таких рекомендаций, в большинстве случаев в течение всей беременности чувствовали себя хорошо, а частота осложнений в родах и рождения детей с чрезмерной массой тела уменьшились в полтора раза.

Если будущая мама плохо питается, у ребенка может развиться диабет и ожирение

Такие дети постоянно испытывают чувство голода и много едят

К этому выводу пришли исследователи из Кембриджского университета и Гарвардской школы медицины. Они проводили эксперименты на мышах. Родившиеся от голодавших во время беременности самок мышата имели недостаток веса, а со временем у них развивался диабет.

«Если беременная женщина питается неполноценно, ребенок рождается запрограммированным на то, чтобы справиться с голодом, — говорит автор исследования Энн Фергюсон-Смит. — Когда еда становится доступной, он начинает неумеренно есть. Но организм не готов к этому, и развиваются обменные нарушения: ожирение, диабет».

Ученые полагают, что склонность к перееданию и связанным с этим заболеваниям может передаваться также следующим поколениям. Поэтому будущей маме так важно полноценно питаться, а впоследствии не перекармливать появившегося на свет малыша.

Сегодня многие люди переедают, употребляют много углеводной пищи. Это, по мнению ученых, может быть связано со стрессами, гормональным дисбалансом. Но вредная привычка закрепляется. Считается, что переедание — это зависимость, схожая с наркотической. При пониженном уровне сахара в крови человек налегает на углеводную пищу. Есть мнение, что сверх нормы едят люди, у которых недостаточно гормона удовольствия серотонина. Это вещество образуется в мозге после употребления углеводов. Много серотонина содержат бананы, которые тоже достаточно калорийны и неполезны тем, кто имеет лишний вес.

Обычно после того как человек поел, у него в организме вырабатывается гормон лептин, который предупреждает о насыщении, подавляет аппетит. Но в современной еде очень много жиров, сахаров и всевозможных добавок, из-за которых в мозге вырабатывается большое количество дофамина — вещества, вызывающего удовольствие. Именно поэтому, по мнению ученых, некоторые люди не могут остановиться и употребляют много неполезной пищи. А это, как известно, со временем приводит к серьезным заболеваниям.

Мало ем во время беременности

Добрый день, уважаемые участницы форума! Мне 21 год, нахожусь на 13-14 неделе беременности, и мои ощущения, кроме как муки, назвать нельзя. Дело не только в головной боли и слабости, самое главное — это моё полнейшее отвращение к еде! Токсикоз начался чуть ли не с первых дней задержки, сейчас немного полегче, но по-прежнему бегаю к белому другу. Теперь еда для меня делится на то, о чем я даже думать не могу — не то что есть (90% продуктов и блюд), и на то, что я могу в себя запихнуть лишь потому, что все-таки чем-то надо питаться. Извините за подробности, плохо становится даже от простой еды. Сижу на квашеной капусте, яблоках, йогурте, картофельном пюре и черном хлебе. Иногда давлюсь творогом. Нет ничего, что бы мне хотелось съесть — более того, я с удивлением вспоминаю, как я раньше могла нормально есть, ведь еда — это отвратительно. Похудела на 2 кг — до беременности с ростом 172 см весила 57 кг, теперь 55 — ставят недобор веса, но пока ничего по этому поводу не говорят. Скажите, как долго может продолжаться такое пищевое поведение и чем это чревато для ребёнка? (что у меня будут проблемы — с этой мыслью я уже свыклась). Заранее благодарю за ответы!

Я во время беременности похудела на 4 кг, при росте 168 весила 55 кг когда забеременела, а рожала в начале девятого месяца и весила перед родами 51 кг, все вещи стали большими, даже трусы и лифчики. Животик был маленький. Ребенок мне давил на желудок, я не хотела есть, только постоянно пила воду, крутилась как белка в колесе — пью и писаю, пью и писаю. Но отеков не было.
Родила ребенка 2200, 47 см. После родов уже весила 47 кг, только грудь, полная молока, сторчала, по стеночке ходила.
Автор, у вас будет мальчик, Вы постарайтесь говорить сама с собой и с ним — давайте объединим свои усилия, начнем кушать с удовольствием и набираться сил, чтобы нам было хорошо, удобно и все было благополучно.
Слушайте музыку Шопена, Штрауса — очень помогает!
Удачи Вам!

Я во время беременности похудела на 4 кг, при росте 168 весила 55 кг когда забеременела, а рожала в начале девятого месяца и весила перед родами 51 кг, все вещи стали большими, даже трусы и лифчики. Животик был маленький. Ребенок мне давил на желудок, я не хотела есть, только постоянно пила воду, крутилась как белка в колесе — пью и писаю, пью и писаю. Но отеков не было.
Родила ребенка 2200, 47 см. После родов уже весила 47 кг, только грудь, полная молока, сторчала, по стеночке ходила.
Автор, у вас будет мальчик, Вы постарайтесь говорить сама с собой и с ним — давайте объединим свои усилия, начнем кушать с удовольствием и набираться сил, чтобы нам было хорошо, удобно и все было благополучно.
Слушайте музыку Шопена, Штрауса — очень помогает!
Удачи Вам!

Автор, вы не переживайте сильно, не вы первая, не вы последняя, и даже если женщину с первого до последнего дня мучает токсикоз, она же все равно по чуть-чуть что-то будет есть, малыш возьмет все, что ему надо, много ведь ему не нужно. Конечно, токсикоз это ужасно, но зато после беременности будете моделью, и не надо будет переживать, как 20-30 кг сбросить.
Есть браслеты travel dream (тревел дрим), продаются в аптеке. Они есть для беременных для устранения токсикоза. я лет 7 давно пользуюсь этим браслетом от укачивания, так как слабый вестибулярный аппарат, и в самолете, и когда укачивает в машине или транспорте. И даже когда тошнит из-за жкт, надеваю его и все проходит. Думаю, должно помочь, посмотрите отзывы. Читала так же, что от токсикоза помогает подержать во рту кусочек лимона.

Я тоже в начале похудела на 2 кг, зато потом набрала 18! Такого сильного токсикоза как у вас не было, просто пропал аппетит, не могла выносить некоторые запахи. Точно не помню, по-моему, к 16-й неделе прошло.

У меня тоже не было аппетита во время беременности, врач ругала меня, что мало прибавляю в весе, даже угрожала положить в больницу на «откормку» Живот на самом деле был малюсенький, а родила я мальчика 4200, рост 52 см.

Автор, у меня не было токсикоза, но не было и аппетита. Добирала спец.коктейлем для беременных. Врач ворчала, что мало ем. Набрала 7 кг, вышла из роддома в добеременном, дочери 8 лет, ттт, здорова. Родилась 3500-52

Дорогие девушки, женщины, спасибо вам большое за ответы! Здоровья вам и вашим деткам!

Автор, не переживайте!
Три раза я проходила через это, токсикоз заканчивался только в родах))).
Набирала вес плохо, последний раз вообще 2200гр за всю беременность. И это не считая того, что похудела на 6 кг. Рожать пошла с весом 51 кг/рост 172.
Если вам совсем плохо, то попросите направление в дневной стационар, прокапают. Симптоматику хоть снимут.
И да, дети здоровые все.

Автор, вы не переживайте сильно, не вы первая, не вы последняя, и даже если женщину с первого до последнего дня мучает токсикоз, она же все равно по чуть-чуть что-то будет есть, малыш возьмет все, что ему надо, много ведь ему не нужно. Конечно, токсикоз это ужасно, но зато после беременности будете моделью, и не надо будет переживать, как 20-30 кг сбросить.
Есть браслеты travel dream (тревел дрим), продаются в аптеке. Они есть для беременных для устранения токсикоза. я лет 7 давно пользуюсь этим браслетом от укачивания, так как слабый вестибулярный аппарат, и в самолете, и когда укачивает в машине или транспорте. И даже когда тошнит из-за жкт, надеваю его и все проходит. Думаю, должно помочь, посмотрите отзывы. Читала так же, что от токсикоза помогает подержать во рту кусочек лимона.

Автор, не переживайте!
Три раза я проходила через это, токсикоз заканчивался только в родах))).
Набирала вес плохо, последний раз вообще 2200гр за всю беременность. И это не считая того, что похудела на 6 кг. Рожать пошла с весом 51 кг/рост 172.
Если вам совсем плохо, то попросите направление в дневной стационар, прокапают. Симптоматику хоть снимут.
И да, дети здоровые все.

Мне когда стало сильно плохо. я поехала в больницу! Меня там прокапали и как рукой сняло, ни разу больше не тошнило, ела нормально всю беременность. Нужно обратиться к врачу именно с жалобой на то, что не можете есть Некоторым хофитол прописывают, легчает. Попро буйте что-то предпринять. Удачи Вам!

Спрашивайте у своей мамы как у нее было так и у вас будет скорее всего.
Бывает что до самых родов токсикозит.

В больнице хорошо снимают токсикоз. С нами такая лежала. Синяя вся) прокапали — ожила,даже ночью к холодильнику бегала)

У меня был дикий токсикоз, ничего есть не могла, в глазах темнело,про слабость вообще молчу. Родить сама не смогла, просто сил не было. С ребёнком все в порядке, абсолютно здоровая малышка.

Здравствуйте, подскажите, чем все закончилось, Вы справились с проблемой? Меня тошнит постоянно, реагирую очень на запахи и практически не ем ничего, питьевой йогурт , груша и помидорка , это в лучшем случае. ещё температура держится 37.1,37.3 постоянно , не могу уже((( со слезами на глазах

Здравствуйте) Уже прошло три года с тех пор как вы написали в этот форум, как у вас сейчас обстоят дела? Я Наташа, мне 33 года ,у меня как и у вас такой же рост и вес. Беременна впервые 10 недель.. И я сейчас переживаю всё то же самое что описывали и переживали вы.. Хотелось бы узнать, как вы справились с таким трудным периодом беременности, что вы пережили тогда

Неправильное питание беременных

Соблюдать фигуру или заботиться о здоровье будущего ребенка, ублажать свои кулинарные капризы или же питаться здоровой пищей во благо малыша? Каждая беременная должна сделать правильный выбор и понять, что в данный момент важнее. Но порой собственный эгоизм и слабоволие берут верх над материнским инстинктом.

Каждой женщине во время беременности хочется расслабиться и поддаться воле своих желаний, особенно, если речь идет о любимой еде. На полках супермаркетов или за столиком в кафе всегда найдется то, чем можно удовлетворить свои гастрономические потребности. Но стоит ли злоупотреблять? К сожалению, доступность разнообразных продуктов питания сегодня отнюдь не помогает будущим мамам питаться полноценно, и с максимальной пользой для ребенка. Вкусные деликатесы, заманчивые полуфабрикаты, ароматная выпечка… К чему может привести беспорядочное употребление во время беременности любимой пищи, зачастую совсем не полезной? Чем чревато неправильное питание во время беременности? Расскажут специалисты. Крумкина Светлана – гинеколог медицинского центра «Диамед», специалисты из Приморского центра диетологии и здорового образа жизни: Гарцман Татьяна – диетолог, Гаранина Елена – психолог, специалист по нарушениям пищевого поведения.

Какие существуют признаки неправильного питания во время беременности? В чем кроется их причина?

— Отсутствие прибавки массы тела на втором и третьем триместрах беременности. Возможно, женщина чрезмерно заботится о своей фигуре. Каждой женщине важно понимать, что беременность – не время для снижения веса.
— Избыточный набор массы тела. По норме беременная должна набирать 400-450 грамм в неделю до 20 недель беременности, дальше – не более 300-350 грамм в неделю. Скорее всего, женщина переедает, ест много сладостей, сдобы, употребляет слишком калорийные блюда.
— Отеки, к которым приводит чрезмерное употребление жидкости. Соленая, острая, копченая пища – вот главные провокаторы жажды.
— Повышенная потеря волос и ломкость ногтей, чрезмерная сухость кожи. Это признаки анемии. Скорее всего, вашему организму не хватает железа, витаминов и белковой пищи.
— Выраженные косметические изменения на лице и теле, нехарактерные для беременных. Это могут быть высыпания на аллергичные продукты: шоколад, цитрусовые, некоторые виды рыб.
— Изжога, запоры, вздутие живота – признаки злоупотребления жареной, жирной и слишком тяжелой по усвояемости пищи.
— Неукротимая тошнота и рвота, хроническое чувство голода в течение дня и ночи могут быть спровоцированы несбалансированным питанием и сбоем в режиме.

Хроническое чувство голода и желание есть по ночам – частые явления у беременных, связанные с неправильным питанием. Как с ними бороться?

— Женщина должна искать ошибки в своем питании. Возможно, стоит обратить внимание на сбалансированность пищи. Каждый день беременная должна получать достаточное количество белков, жиров, долгих углеводов. Это же относится и к внезапному аппетиту среди ночи. Естественно, если хочется есть, то не нужно насиловать организм. Можно перекусить чем-то легким: выпить йогурт, съесть яблочко. Стоит обратить внимание, как часто возникают эти позывы. Если периодически – то нужно пересмотреть свой рацион, возможно, организм недополучает калорий в течение дня. В любом случае приемы пищи в ночное время не принесут пользы ни матери, ни ребенку, а приведут лишь к отложению лишних жиров в организме, к изжоге и пр.

Гаранина Елена, психолог:

— Главное – научиться отличать чувство голода от аппетита. Голод – это, когда урчит в желудке, когда ощущается потребность в полноценной пище. А если вместо, например, супа, хочется съесть пирожное – это уже аппетит, который возникает у беременной из-за желания побаловать себя. Но ведь доставить себе удовольствие можно различными способами, не только за счет еды. Займите себя: вышейте картину бисером, сделайте коллаж из семейных фотографий – найдите занятие, которое отвлечет от неоправданных позывов к холодильнику.

А за желанием что-то съесть ночью часто кроются психологические мотивы. Особенно, если хочется чего-то особенного, из ближайшего круглосуточного магазина. Тут уже, скорее всего, идет проверка на прочность своих близких. Это желание женщины лишний раз убедиться в том, что ее любят, о ней заботятся. Допустим, муж сходит среди ночи за клубникой, без которой его любимая, вдруг, начала «помирать». Страдалица съест одну-две ягодки, удостоверится, что ради нее готовы совершать подвиги, и, счастливая, пойдет спать. В основе такого поведения беременной лежит не желание поесть, а потребность в изысканном внимании к своей персоне.

Чем грозит неправильное питание во время беременности для матери и ребенка?

Гарцман Татьяна, диетолог:

— Неправильное питание может привести к нарушению обмена веществ. Есть вероятность рождения крупного плода, возникновение ожирения у матери после родов. Особенно критичен чрезмерный набор веса беременной на последнем триместре, т.к. именно на этом сроке повышается риск развития ожирения у ребенка… после достижения им сорока лет(!). Нормой считается, когда женщина после каждой беременности прибавляет до 2,5 кг.

Крумкина Светлана, гинеколог:

— Все осложнения, связанные с неправильным питанием во время беременности могут привести к нарушению развития плода, повлиять на будущее развитие ребенка в течение всей его жизни. Если у мамы была железодефицитная анемия во время беременности, то и малыш родится с тем же диагнозом. Шел недостаток фолиевой кислоты – возникнут проблемы с развитием нервной системы у ребенка. Дефицит йода приведет к нарушениям функций» щитовидной железы, к торможению умственного развития, у девочек могут возникнуть проблемы со становлением менструального цикла.

Крепкое здоровье, сильный иммунитет, хорошее физическое и умственное развитие малыша – каждая будущая мама в ответе за каждый из этих параметров. Правильное питание беременной – один из главных инструментов для получения высоких показателей здоровья будущего ребенка. А любые нарушения в этом направлении могут привести к непредсказуемым последствиям как для мамы, так и для ее ребенка.

Питание беременной женщины

Итак, Ваши планы и решения родить ребенка осуществились – Вы беременны! Но эта новость вызывает у Вас двоякое чувство: – с одной стороны, чувство радости, а с другой чувство определенного опасения и даже страха перед неизведанными испытаниями за свою жизнь и судьбу будущего младенца. Каким он будет? — здоровым, красивым, счастливым.

И это во многом зависит от самой женщины, от того какой образ жизни она будет вести во время беременности и самое важное – как будет питаться.

Питание женщины в разные периоды беременности

Главное в меню будущей мамы — разнообразие. Она должна употреблять продукты из всех пищевых групп: мясо, рыбу, овощи и фрукты, молочные продукты, хлеб и крупы.

Питание женщины во время беременности можно условно разделить на три периода (триместра).

Если до наступления беременности женщина питалась нормально, чувствовала себя комфортно, не испытывала аллергии ни к каким продуктам, то на раннем этапе первого триместра беременности изменять свой рацион питания не стоит.

В этот период закладываются все органы и системы в организме ребенка, формируются ткани. Организму нужны полноценные белки и витамины: нежирное мясо (кролик, курица, индейка), рыба и морепродукты, кисломолочные продукты. Обязательно кушать рис, свежие или замороженные овощи, сезонные фрукты. В первом триместре многие будущие мамы еще работают. Как бы ни было сложно контролировать свое питание в рабочих условиях, необходимо это делать – находить время для полноценного завтрака и обеда.

В первом триместре беременности идет активная перестройка организма и адаптация к новому состоянию. В этот период рекомендуется перейти на низкокалорийную диету, включающую больше фруктов, соков, отвары из сухофруктов, в том числе из шиповника. В самом начале беременности, особенно если мучает токсикоз, рекомендуются более частые, но менее, обильные приемы пищи.

Пусть в кармане всегда лежит гематоген, пакетик с орехами или сухофруктами, чтобы перекусить на улице. Если ваше состояние не позволяет питаться обычной пищей, стоит обратить внимание на детское питание. Детские продукты буквально спасают будущих мам, страдающих сильным токсикозом. Это коробочные кашки, детские творожки, печенье и фруктовые пюре.

В первом триместре необходимо уделять особое внимание качеству продуктов. Постепенно отказываться от соусов, полуфабрикатов и консервов, содержащих вредные химические добавки. Не забывать, что плацента свободно накапливает и пропускает химию. Велико значение продуктов, содержащих фолиевую кислоту, без нее невозможен интенсивный обмен веществ, ее недостаток способен вызвать аномалии в развитии. Фолиевая кислота содержится в зелени, орехах, белокочанной капусте и брокколи, свекле, бобовых, а также в яйцах.

По мнению диетологов, пищевой рацион беременных должен быть на 300 ккал/день выше, чем у небеременных, но в первом триместре совсем нет нужды повышать энергетическую ценность рациона; во втором триместре требуется дополнительно 340 ккал/день; в третьем триместре – 452 ккал/день. Беременные женщины в основном получают достаточно калорий, и более 80% женщин достигают и даже превышают необходимую прибавку веса. Эти дополнительные калории приносят пользу плоду. Женщина с недостаточным весом должна набрать за всю беременность 16 – 20 кг., с избыточным весом — около 7 кг., с нормальным весом тела 11-12 кг.

Во втором триместре – происходят активные скачки в росте и весе ребенка и матки, поэтому калорийность рациона необходимо повысить. Желательно кушать больше и качественнее. В это время повышается потребность в микроэлементах: железе, магнии, цинке, селене, кальции, калии. Ребенок создает свой «запас» микроэлементов, используя материнский ресурс, а это означает, что у мамы их должно быть достаточно для двоих.

Очень часто у беременных во втором триместре падает гемоглобин, это нормальное физиологическое явление, если оно не является угрожающим для здоровья. Повысить гемоглобин можно употребляя красное мясо, курицу, рыбу, сухофрукты, гранаты, зеленые овощи и свежую зелень, гречку, цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, лимоны), настои из шиповника и ягод.

Во втором триместре беременной необходимо ограничить в своем рационе потребление копченого и жареного, а также соли. Ни в коем случае нельзя ограничивать жидкость. Чистая вода – лучшее питье для беременной, и воды нужно употреблять до 2-2,5 л в день. Вода – это естественное питье для организма, она не вызывает осложнений и не имеет противопоказаний. Отеки вызывает не вода, а соль, которую мы не только добавляем в чистом виде, но и потребляем с консервами, майонезом, сыром, колбасой. Отсутствие соли – не вредно, она в естественном виде содержится во многих продуктах: овощах, хлебе, поэтому совсем без нее рацион не останется. Избыток соли нарушает обмен веществ.

В этот период можно повысить калорийность пищи. К родам нужно подойти физически крепкой. Мясо и рыбу лучше есть в первой половине дня, на завтрак и обед, а на ужин готовить молочно-растительные блюда: сырники, тушеные овощи, творожно — овощные запеканки. Нужно свести к минимуму прием консервов, копченостей, соленостей и маринадов, острых приправ и жирной пищи. Рекомендуются частые прогулки на воздухе, физическая активность.

В третьем триместре необходимо уменьшить калорийность продуктов за счет кондитерских и мучных изделий, меньше кушать жирного мяса, а также сыра и сметаны.

К концу этого периода многие специалисты советуют беременным вообще отказаться от мяса для повышения эластичностей тканей, профилактики разрывов.

В течение всего периода беременности следует особое внимание обратить на сочетание продуктов. Если разумно сочетать продукты, можно обеспечить более эффективное усвоение пищи. Если пища усваивается плохо, то это может приводить к гниению и брожению продуктов и образованию веществ, вредных для организма матери и ребенка. Кроме того, процесс брожения сопровождается газообразованием, это может приводить к метеоризму (вздутие живота) и неприятным ощущениям. Особенно это вредно на последних сроках беременности.

Стараться не принимать в один прием первое, второе и третье блюдо; это переполняет желудок и давит на плод, пища плохо переваривается и плохо усваивается. Кушать понемногу и чаще. Не рекомендуется принимать пищу непосредственно перед началом работы, длительной прогулкой, перед зарядкой и сразу после нее; желательно отдохнуть перед едой минут 10.

Кушать только тогда, когда проголодались, стараться не перекусывать на ходу. Соблюдать режим питания, питаться примерно в одно и то же время.

Правильное приготовление пищи поможет максимально сохранить полезные вещества, содержащиеся в продуктах. Не переваривать продукты, стараться не разогревать одно и то же блюдо по несколько раз, лучше отложить только ту порцию, которая будет использована. Готовить максимально щадящим способом: запекание, на пару, тушение. Избегать жарки, варки в большом количестве воды, при таком способе обработки продуктов теряется много полезных веществ. Если есть возможность, не готовить сразу на несколько дней. Не использовать при приготовлении еды алюминиевую посуду. Помнить, что для беременной женщины важны не калории, а качество пищи, ее натуральность, прежде всего «живая клетка» (цельные крупы, сырые овощи и фрукты, свежее мясо и молочные продукты).

Что может навредить беременной и плоду

Курение и алкоголь – с первых дней беременности бросить курить, если до этого курили, избегать «пассивного» курения, и не употреблять ни в каких дозах алкогольные напитки.

Недостаток в организме витаминов и микроэлементов – их отсутствие или недостаток может привести к непоправимым последствиям. Так, например, дефицит йода может привести к умственной отсталости ребенка, дефицит фолиевой кислоты – к тяжким уродствам плода, дефицит кальция – к нарушению формирования скелета ребенка, дефицит железа – к анемии и задержке физического и нервно-психического развития ребенка. Необходимо посоветоваться с врачом, возможно, он порекомендует перейти на йодированную соль, а также дополнить свой рацион витаминно-минеральным комплексом и фолиевой кислотой.

Лишний вес – это риск рождения крупного ребенка, а значит риск осложнений при родах и склонность ребенка к ожирению в старшем возрасте.

Употребление пищевых добавок(соусы, приправы типа вегеты, бульонные кубики), экзотические фрукты, полуфабрикаты, газированные напитки – опасность появления аллергии и аномалий у ребенка от этого, к сожалению, возрастает.

Рекомендуется беременной:

  • Не есть хот-доги и другую закуску, содержащую мясо, которое не было раскалено на огне или проварено в кипящей воде.
  • Избегать употребления мягких сыров. Твердые сыры безопасны.
  • Не есть сырыми замороженные паштеты и мясные пасты, морепродукты. Консервированные аналоги – безопасны.
  • Не употреблять сырые овощи, непастеризованные соки, печень, мясо, птицу и яйца, не прошедшие достаточной термической обработки. В этих продуктах могут содержаться таксины Сальмонеллы.
  • Ограничить употребление сладкого.
  • Ни в коем случае не прибегать к голоданию и различным диетам.
  • Регулярно следить за артериальным давлением и не пропускать посещения врача-гинеколога.

Помните! От Вашего питания и образа жизни

во время беременности зависит развитие

Вашего ребенка и его здоровье!

Почему с беременными не спорят и другие вопросы про беременность

Мать в России – фигура героическая. Но беременность – одно из самых хрупких и загадочных состояний женщины. Какая помощь нужна беременной?

Матери – беременные, рожающие, родившие – как никто другой нуждаются в заботе и защите окружающих. Однако даже близкие люди не всегда правильно понимают, что с ними происходит и как себя с ними вести.

О состоянии беременной женщины, о том, в чем она больше всего нуждается, рассказала семейный врач Вероника Назарова.

Гормональная буря с дождями и грозами

— Как влияет беременность на организм женщины? Можно ли вообще теоретически постигнуть физиологию и психологию беременных?

Начнем с того, что на состояние беременной женщины, и психическое, и телесное, гораздо сильнее, чем обычно, влияет физиология. Это гормональная буря. Меняются самочувствие, настроение, ощущения. И если не знать об этом, если с этим не считаться, то можно повести себя с будущей мамой неподобающим образом.

Материнство у нас в стране традиционно ассоциируется с героизмом, преодолением, повышенными нагрузками

Например, беременные подвержены перепадам настроения, они более чувствительны, обидчивы, пугливы. Помню случай: у одной женщины ребенок в утробе много икал, и она спросила в интернет-форуме: это опасно? На что я ей как специалист ответила: «Нет, это нормально. Многие здоровые дети икают. Малыш глотает околоплодные воды, потом икает. Значит, по крайней мере, с глотанием у него все в порядке».

Но тут же встревожилась другая часть аудитории: «А у меня не икает. Это плохо?» Далее последовала сакраментальная фраза одной мамы, которая многое объясняет: «А здесь все боятся: те, у кого икает, и у кого не икает, у кого много шевелится, и у кого мало, кто много прибавляет, и кто много – все». То есть женщина почти всегда тревожится, когда носит ребенка. Милосердно будет не добавлять ей тревоги – хотя бы не озвучивать при ней свои опасения и свой негативный опыт.

— А какие самые распространенные женские страхи?

Это зависит от сроков беременности. В самом начале первый страх, который возникает: «Что я буду делать?» Даже если женщина очень ждала и планировала ребенка, она понимает, что жизнь никогда не будет прежней. Как она будет жить? Какие у нее будут отношения в семье? Как она со всем этим справится? Материнство у нас в стране традиционно ассоциируется с героизмом, преодолением, повышенными нагрузками.

Дальше возникает страх: «А смогу ли я выносить?» На ранних сроках у женщины меняется положение органов, к области малого таза приливает кровь, матка потихоньку растет, выделяются гормоны, которые расслабляют органы, находящиеся рядом с маткой, в том числе кишечник, возникают боли внизу живота, запоры, вздутие живота. Мамы, слышавшие об угрозе выкидыша, начинают пугаться при непонятных ощущениях внизу живота.

Если беременная женщина спрашивает мужа: «Ты меня любишь?», скажите лишний раз: «Да, очень!»

К сожалению, страх на ранних сроках подогревают и доктора. Сегодня будущей маме в России назначают множество препаратов, эффективность и необходимость которых не доказана надежными исследованиями. Назначают «на всякий случай», не только по врачебным протоколам, но и по принципу «чтобы никто не придрался»: если ты назначил много всего, в том числе гормоны, которые поддерживают беременность, то к дальнейшему ее протеканию и возможному срыву претензий у женщины быть не может: врач сделал все, что мог. Нелишне задаться вопросом: действительно ли необходимо назначенное лечение, какие еще подходы и методы существуют в мире? Сомнение – важный двигатель в поиске истины.

— Получается замкнутый круг: женщина испугалась, прибежала к врачу, а тот продолжает ее пугать.

— Да, медицина настроена на поиск проблем. В этой ситуации самое главное – чтобы окружающие, близкие люди оберегали эмоциональное состояние беременной женщины. Что бы ни происходило, постарайтесь сохранять ровное, спокойное, оптимистическое настроение – ведь оно передается будущей маме.

Самой женщине может быть полезно обратиться за советом к какому-то нейтральному источнику – в идеале знающему и опытному врачу или акушерке вне системы. Хорошую службу могут сослужить интернет-ресурсы, где общаются мамы с дружественными специалистами. На российских же «мамских» форумах очень высок градус страха, там пугают друг друга, как я уже рассказывала.

Врачебное ведение беременности устроено так, что врач будет постоянно направлять маму на анализы, проверять на возможные патологии, но ни он, ни другой специалист в женской консультации никогда не объяснит женщине системно, какие физиологические процессы происходят у нее в организме, не спросит, все и в порядке у нее в семье, не поинтересуется, что она ест.

А ведь это так неизмеримо важно – что? она ест! Беременную женщину образно можно сравнить с Матерью-Землей. На какой земле растет цветок, таким он и вырастет. Что оно из почвы возьмет, то возьмет. Соответственно, чтобы Мать-Земля плодоносила, за ней надо ухаживать, ее надо беречь, удобрять. Но с беременными о питании не говорят нигде. Говорят лишь, что нельзя есть вредного, ну, и то, что рацион должен быть сбалансированным.

Беременность – это большая стройка

— А что нужно есть?

Особое внимание нужно обратить на белки, потому что они – основной строительный материал, а беременность – это большая стройка. Белок – не обязательно мясо. Белок содержится в любой пище, в том числе и в растительной, но вопрос, кто что усваивает. Есть люди, которые не едят мяса, но прекрасно усваивают и любят творог, сыр, яйца, рыбу – и прекрасно, ничего больше не нужно. Белковая пища должна быть в меню хотя бы три раза в день.

Было бы хорошо съедать три раза в день какую-то белковую пищу объемом с ладонь. Это горка творога или кусок мяса, или кусок рыбы. Можно есть фасоль, если женщина хорошо ее переносит и усваивает.

— А пища одинаково переваривается до беременности и во время нее?

Многое меняется. Во время беременности тормозится пищеварение, замедляется моторика. У беременных часто возникает искажение вкуса. Те, кого тошнит, мало едят, порой худеют. Для первого триместра это нормально. В первый триместр достаточно не есть вредную еду – или хотя бы не есть ее постоянно.

Сегодня будущей маме в России назначают множество препаратов, эффективность и необходимость которых не доказана надежными исследованиями

Вредная еда – это пища, которая не существовала до 1900 года. Пища с консервантами: нынешние колбасы, сосиски, копчености, пельмени и прочие полуфабрикаты, реальное содержимое которых неизвестно. Сладости и жиры, которые в основном используют в промышленной выпечке, вызывают резкие перепады уровня глюкозы в крови и «обманывают» поджелудочную железу. Если очень хочется сладкого, как ни парадоксально это звучит, надо съесть белковую пищу, а потом, если покажется недостаточно, через какое-то время можно съесть немного сладкого. Тогда уровень глюкозы будет в крови стабильным, и даже тошнота, если она есть, станет меньше.

Вода должна быть не из-под крана, а проверенного качества и содержания, чтобы в ней не было токсичных веществ. Вообще, всего то, что может содержать токсичные вещества, на ранних сроках беременности лучше избегать. Лучше есть меньше, но качественную пищу.

Без селедки не прожить

Переходим к жирам. Это особая статья, потому что у человека огромный мозг, и у ребенка ко времени появления мозг очень велик по соотношению с телом. Для его строительства нужны полиненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3. Они есть в жирной рыбе, икре, в нерафинированных маслах, например, в льняном, горчичном (эти масла легко окисляются и не подходят для жарки, следите также за сроком годности). А из рыбы подходит бочковая селедка. Вообще лучше выбирать океаническую рыбу, особенно из холодных морей. Сардины, дикие лососевые, сайра. Кстати, последнюю можно покупать в виде консервов в жестяных банках, сделанную в море на рыболовецком судне. Особенно важны полиненасыщенные жиры во втором и третьем триместрах.

Вредная еда – это пища, которая не существовала до 1900 года

Пища должна быть богата белком, но совсем отказываться от углеводов нельзя – в этом случае организм начнет белки сжигать в качестве топлива. И начнется перекос: организму не будет хватать ни белков, ни углеводов. Так что питание действительно должно быть сбалансированным.

Важный момент: если начать правильно питаться только во время беременности, это даст меньший эффект, чем если начать до беременности. Например, назначаемая всем фолиевая кислота предотвращает определенные дефекты нервной системы у ребенка, только если она принималась до беременности и в первые 4 недели после зачатия. В дальнейшем приеме мало смысла. Содержится она в листьях растений, например, салата, шпината, зелени, в крупах. Она мало запасается в организме, так что в пище она должна присутствовать постоянно, особенно если женщина планирует беременность.

Также при планировании надо постараться избавиться от накопившихся токсичных веществ. Например, начать ходить в баню, попробовать скинуть лишние килограммы. В жировой ткани откладываются различные труднорастворимые вещества и даже токсины – когда теряешь жиры, эти вещества выводятся из организма.

Если начать правильно питаться только во время беременности, это даст меньший эффект, чем если начать до беременности

Не стоит сбрасывать вес и делать очистительные процедуры во время беременности и вскоре после родов. Когда гость на пороге – не время дом прибирать.

Поститесь постом разумным

— Можно ли беременным поститься?

Непростая тема. Посты существуют для того, чтобы переключить внимание человека с материального на нематериальное. Пост облегчает духовную восприимчивость. Но у беременной главная задача –вырастить, выкормить ребенка, дать ему здоровье. Вы не найдете нигде требования поститься для беременной или кормящей женщины.

При этом пост два раза в неделю – по средам и пятницам, с рыбой, может себе позволить и беременная, и кормящая мать. А вот многодневные посты могут быть опасны для здоровья малыша и матери. Разве что мама будет беспрестанно есть морепродукты и грызть орехи и семечки. Однако в ожидании беременности пост не повредит, поскольку он очищает и духовно, и телесно.

С беременными не спорят

— Какие особенности отличают психологическое состояние беременной женщины? Всегда ли надо принимать всерьез перепады ее настроения, например?

Настроение беременной женщины так же критически важно, как и питание, потому что у нас в организме не существует отдельно нервной системы. У нас существует нервно-иммунно-эндокринная система. Это одно целое. Например, при нервном, испуганном состоянии вырабатывается кортизол, который угнетающе действует как на иммунитет мамы, так и на развитие ребенка.

Любой, кто общается с беременной женщиной, должен всеми силами стараться ее никак не обидеть, не напугать, не испортить ей настроение. Об этом известно на Востоке, там есть пословица: «С беременной не спорят, а если уж поспоришь – пусть последнее слово останется за ней». Там существует обычай: если беременная приходит на базар, ей что-то дарят, угощают. Считается, что это принесет удачу.

Беременная мышь роет нору. А у людей это выражается в том, что редкая семья не встречает роды в ремонте

Из-за гормональных бурь у беременных часто бывают перепады настроения. Они часто плачут – и сами не зная, почему. Собственно, чаще и причины никакой нет. Окружающим хорошо бы на это реагировать спокойно, позитивно, не бросаясь утешать и не умножая слов. Будьте терпеливы, дайте ей выплакаться. Может быть, ее надо покормить, или просто обнять, или сочувственно выслушать, или пойти вместе на выставку или погулять. А может, забрать старших детей и дать выспаться?

Особенно это касается пап, потому что мужчины обычно очень болезненно реагируют на слезы и часто не знают, что с этим делать.

Мужчине надо помнить: это не к нему претензии. Это гормональные бури с дождями и грозами.

Если женщина спрашивает: «Ты меня любишь?», скажите лишний раз: «Да, я тебя очень люблю». Мужчины не слишком любят об этом разговаривать, они люди дела. Но женщине нужно, чтобы ей о любви сказали и показали: обняли, поцеловали, что-то подарили. То есть внимание со стороны мужа совершенно необходимо. Помните: повысить настроение беременной – сделать долгосрочный вклад в здоровье ребенка.

Беременная женщина может плакать, сама не зная, почему. Сохраняйте спокойствие, может быть, ее нужно просто покормить или обнять

Для беременной женщины важно хотя бы полчаса в день гулять. Хорошо ходить в бассейн, делать специальные упражнения. В реальности не все могут себе это позволить – тогда хотя бы гуляйте полчаса в день, бывайте на солнце. Когда внутри растет ребенок, он забирает у материнского организма много кальция. Кальций усваивается вместе с витамином D, а его дает прежде всего солнце. Зимой нужны или специальные ультрафиолетовые лампы спектра В, или препараты витамина D, рыбий жир.

Гнездование беременных обусловлено гормонами!

— Говорят, что у беременных женщины в какой-то момент начинается «гнездование». Что это такое?

— Гнездование – интересное явление. Появляется обычно во второй половине беременности. Обусловлено оно физиологически – повышением уровня гормона норадреналина. Оно есть и у животных, например, у мышей. Это значит: нужно построить гнездо, чтобы вырастить в нем потомство.

Беременная мышь роет нору. А у людей классически это выражается в том, что редкая семья не встречает роды в ремонте. Он почти всегда затевается во время беременности. Если вы пойдете в такие магазины, как Leroy Merlin, Ikea, вы всегда встретите там несколько беременных, которые в упоении что-то выбирают. Там даже есть отдельные кассы для беременных!

Мужу-минималисту, который, может быть, считает каждую копейку, следует иметь в виду, что и тут никак нельзя жене противоречить. Если ей нужно купить новые шторы – пусть покупает. Потому что эта тяга непреодолима, и порыв женщины нужно поддержать. Ведь мы знаем, как важно, чтобы у мамы было хорошее настроение.

Мытье квартиры, переборка шкафов – это все тоже очень важно и тоже часть гнездования.

Не требуйте от беременных логических решений

— Чем ближе дело к родам, тем сильнее женщина волнуется. Как волноваться правильно?

— Роды начинаются еще во время беременности, примерно за месяц до выхода ребенка, и заканчиваются в послеродовом периоде. Процессы идут как бы внахлест: ни особый гормональный баланс, ни измененное состояние сознания не наступают в один миг.

Где-то за месяц до родов возникает некая отрешенность, которая нужна для того, чтобы благополучно родить. Это так проявляется торможение работы думающего мозга (коры). Об этом торможении, как необходимом условии родов у человека, говорит великий ученый и врач современности Мишель Оден. Маме становится трудно думать, она часто отстраняется от общения с людьми, больше склонна проводить время в созерцании.

У нее даже взгляд меняется. Посмотрите на женщину перед родами – у нее взгляд человека, погруженного в себя. Очень трудно от нее чего-то добиться. Нельзя ждать от нее логических, обдуманных решений. Состояние становится лучезарным. Нет тревог.

Если женщина делает что-то не так, ни в коем случае нельзя ее упрекать. Главное правило – защита, в том числе эмоционального состояния. Если она неправильно питается – пойдите и купите ей что положено. И все.

— Мне кажется, в нашем обществе, чем ближе роды, тем выше напряжение.

Вы правы. В традиционных обществах беременную женщину порой за месяц до родов селили в отдельный домик, и она там тихо и мирно жила и ждала родов. У нас наоборот: чем ближе к родам, тем больше женщину начинают терзать.

В основном боятся «перенашивания», то есть такого осложнения, когда доношенный ребенок начинает страдать в утробе, но роды не начинаются. Частота такой патологии – 3%, однако с наступлением 40-й недели каждая (каждая!) мама испытывает сильнейшее давление как со стороны медиков системы, так и со стороны окружающих. Ее «трясут как грушу»: давай плод!

Как предотвратить это? Прежде всего, правильно определить срок беременности с опытным специалистом (по месячным, по зачатию, по первому УЗИ), рассчитать, когда будет 40 недель. Роды могут начаться и в 42 недели, это общеизвестная норма. Надо быть готовыми к появлению малыша с 37 по 42 неделю. Но я очень советую: всем окружающим (бабушкам, подругам) назовите дату родов недели на 2–3 позже, чем 40 недель. Вы не представляете, сколько лучезарного времени последних дней беременности сбережет вам этот совет!

В традиционных обществах беременную женщину порой за месяц до родов селили в отдельный домик, и она там тихо и мирно жила и ждала родов

В старых книгах беременную сравнивали с древом плодоносящим. Но каждое дерево дает плод в свое время. И если мы стрясем незрелый плод, лучше не будет. Не говоря о том, что стимуляция родов при отсутствии готовности мамы и ребенка, только потому, что календарное число прошло – это один из верных способов получить роды кесаревым сечением. Сегодня науке известно: роды запускает ребенок, на химическом уровне. Это доказано. Несколько веществ, в том числе вещество, выделяющееся в легких у ребенка, стимулируют надпочечники матери. И когда легкие готовы – запускаются роды.

Однако их началу обычно предшествуют некие физиологические явления, которые называют предвестниками родов, они возникают за несколько дней и позволяют подготовиться. Важно, чтобы вокруг женщины, начинающей рожать, было спокойствие и обычное течение жизни. Кто боится и нервничает – пусть успокоится или не подает вида.

Как питаться, чтобы избежать врожденных дефектов у малыша

Врожденные дефекты – это структурные или функциональные нарушения, которые присутствуют при рождении и приводят к физической или умственной неполноценности. Это основная причина смертности детей первого года жизни. При правильном питании матери или употреблении пищевых добавок как до, так и на протяжении беременности, можно избежать тысячи известных врожденных дефектов.

Нехватка витамина В9, также известного как фолат (или его синтетическая форма – фолиевая кислота), в питании матери приводит к дефектам нервной трубки у новорожденных, таких как спинномозговая грыжа и анэнцефалия. Это проблемы развития мозга и позвоночника, обычно возникающие в первый триместр беременности. У новорожденного со спинномозговой грыжей позвоночный столб не зарастает, что приводит к повреждению нервов и параличу ног. Дети, больные анэнцефалией, обычно не выживают, так как у них отсутствует значительная часть мозга.

Получение необходимого количества фолиевой кислоты до и во время беременности, особенно в первый триместр, помогает предотвратить большинство дефектов нервной трубки. Дневная норма составляет 400 мкг, ее можно получить из поливитаминов или продуктов, содержащих фолаты, натуральную форму фолиевой кислоты – зеленолистных овощей, витаминизированных хлебных злаков, апельсинового сока, сушеных бобов, гороха и фруктов.

Витамин В12 также играет важную роль в предотвращении дефектов нервной трубки. Для женщин дневная норма потребления витамина В12 составляет 2, 4 мкг, во время беременности она увеличивается до 2, 6 мкг. Его источники – молочные продукты, мясо, дичь и яйца. Женщинам необходимо получать необходимое количество витамина В12 еще до зачатия, также как и во время беременности, чтобы снизить вероятность развития дефектов нервной трубки у плода. В группу риска попадают те, у кого есть кишечные расстройства, препятствующие впитыванию витамина В12, а также женщины, не употребляющие мясо, яйца или молочные продукты.

Дамы с ограниченным или недостаточным питанием также рискуют родить ребенка с дефектами нервной трубки. Количество получаемых калорий чрезвычайно важно, так как потребности ребенка очень высоки.

Врожденный порок сердца
Беременные женщины, не получающие достаточно рибофлавина (витамина В2) и ниацина (витамина В3), рискуют родить ребенка с пороком сердца, особенно если в их питании изобилуют насыщенные жиры. Молочные продукты (маложирные или обезжиренные), печень, зеленолистные овощи – отличные источники витамина В2. Витамин В3 содержится в курице, рыбе, печени, орехах и цельных зернах.

Гастрошизис
Плохое питание во время беременности влияет на развитие гастрошизиса – врожденного дефекта, характеризующегося несращением стенки желудка. Женщины со сниженным индексом массы тела, не получающие достаточно белков или цинка, рискуют родить ребенка, больного гастрошизисом. Неадекватное питание и курение во время беременности также играет важную роль в развитии этого заболевания.

Диафрагмальная грыжа
Если у женщины в питании низкое содержание витамина В12, Е, кальция, ретинола и селена, риск развития диафрагмальной грыжи существенно возрастает. Это заболевание характеризуется перемещением органов брюшной полости в грудную через врожденный дефект диафрагмы. Прием витаминов может значительно снизить этот риск.

Волчья пасть (расщелина неба)
Это врожденный дефект, характеризующийся незарастанием верхней челюсти и твердого неба, в результате чего получается расщелина, соединяющая полости рта. У женщин, соблюдающих строгую диету или не получающих надлежащее количество питательных веществ, вероятность рождения ребенка с волчьей пастью существенно возрастает. Нехватку фолиевой кислоты и витамина А в питании матери связывают с изолированной волчьей пастью (без расщелины верхней губы).

Алкогольный синдром плода
Беременным женщинам лучше не употреблять алкоголь, чтобы предотвратить развитие алкогольного синдрома у ребенка. Дети, рожденные с этим заболеванием, маленькие, недоразвитые и получают множество проблем на всю жизнь.

Польза пренатальных витаминов
Получение нужного количества питательных веществ крайне важно для матери и ребенка, их содержат пренатальные витаминные добавки. Особенно полезны те, в которых есть кальций и железо. Недостаточное питание не только повышает риск развития врожденных дефектов у плода, но также влияет на преждевременные роды и осложнения при беременности.


Что будет если плохо питаться во время беременности

У данной публикации еще нет комментариев. Хотите начать обсуждение?

Написать комментарий
Имя:*
E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *