Как называется нога от колена до таза

Измерение длины конечностей

Для правильного измерения длины конечностей необходимо соблю­дение следующих условий: а) измерение должно быть сравнительным (измеряется одновременно здоровая и больная конечности); б) опозна­вательными точками для измерения служат костные выступы; в) при измерении необходимо пользоваться симметричными костными высту­пами.

Длина конечностей определяется сопоставлением симметричных опознавательных точек на глаз и с помощью простейших измерительных приборов.

Опознавательные точки. Общепринятыми точками, от ко­торых проводится измерение, служат наиболее доступные ощупыванию-костные выступы. На руке такими выступами являются лопаточный от­росток (ргос- acromialis), локтевой отросток (proc. olecranon), шиловидные отростки луча и локтевой кости (ргос. styloideus radii, proc. styloidcus ulnae). Опознавательными пунктами для измерения ноги слу­жат передняя верхняя ость подвздошной кости (spina ilii ventralis sup.), большой вертел бедра (trochanter major), суставной конец мыщелка бедра или головка малой берцовой кости (capitulum fibulae). При по­рочной установке стопы опознавательным пунктом является ее дистальная опорная поверхность (головки плюсневых костей при конской стопе и пяточный бугор при пяточной стопе).

Если характер деформации не позволяет пользоваться обычными опознавательными точками, приходится прибегать к другим легко ощу­пываемым пунктам. Важно, однако, постоянно придерживаться правила симметрии как в расположении конечностей, так и в отношении точек, от которых проводится измерение длины.

Предварительный этап измерения — исследование оси конечности. Измерение длины рук и ног сопоставлением. Укорочение конечности, особенно нижней, свыше 2—3 см обнаруживается при сравнительно беглом осмотре. Оно сопровождается появлением при храмывагощей походки. При осмотре можно заметить также изменение объема конечности— припухлость, атрофию.

Точные изменения длины конечностей определяются путем сопостав­ления и сравнительного осмотра симметричных точек, видимых или лег­ко доступных ощупыванию.

Измерение длины ноги при сопоставлении симметричных точек про­водится путем определения высоты стояния лодыжек, верхних полюсов коленных чашек (рис. 63), вертелов бедра, верхних передней и задней остей подвздошных костей (при смещениях крыльев таза). Исследуется больной в положении лежа.

При определении укорочения у детей в возрасте до трех лет метод сопоставления является особенно цен­ным, так как измерение, связанное с прощупыванием у них костных выступов, может оказаться затрудни­тельным. Длина бедра определяется у детей путем сравнения высоты колен при согнутых тазобедренных и коленных суставах (рис. 64), длина голени—тем же приемом, с той лишь разницей, что стопы ребенка упи­раются в поверхность стола, на котором он лежит (рис. 65).

Рис. 63. Определение укорочения ноги сопоставлением высоты стояния коленных чашек и лодыжек при разогнутых ногах.

Ценно определение длины ножек у ребенка при согнутых под пря­мым углом тазобедренных суставах и разогнутых коленных; укорочение ножки делается хорошо заметным при сопоставлении высоты стояния пяток (рис. 66). Такой прием дает возможность определить не только укорочение одной из ножек, но и прочность упора головки бедренной кости в вертлужную впадину. При подвывихе в тазобедренном суставе

Рис. 64. Определение укорочения бед­ра у ребенка сравнением высоты стоя­ния колен.

Ноги согнуты в тазобедрен­ных и коленных суставах и фиксиро­ваны в этом положении руками вра­ча. В данном случае осмотр обнару­живает укорочение левого бедра.

Рис. 65.Определение укорочения го­лени у ребенка сравнением высоты стояния колен. Ноги согнуты в тазо­бедренных и коленных суставах, сто­пы упираются в поверхность стола; в этом положении ножки ребенка фиксированы руками врача. Левая голень укорочена.

приданне ножкам ребенка такого положения напрягает сгибатели бедра (двуглавую, полусухожильную и полуперепончатую мышцы), и головка лишенная прочного упора, смещается тягою мышц. Эти же приемы можно использовать и при определении укорочения у взрослых. Таким способом удается обнаружить незначительное (меньше 1 см) укорочение. При исследовании длины ног методом сопоставления следует проверить,правильно ли располагается таз.

Длина рук устанавливается по уровню кончиков третьих пальцев вытянутых «пошвам» рук. Длина плеча определяется осмотром сзади

Рис. 66. Определение длины ног и упора головки бед­ра в вертлужнуювпадину.

при согнутых под прямым углом предплечь­ях (рис.67). Разница в длине предплечий очень хорошо обнаруживается, если устано­вить оба локтя исследуемого на стол, при­ложив предплечья друг к другу ладонными поверхностями (рис. 68); сравнивают длину предплечий по шиловидным отросткам лок­тевой кости и по кончикам пальцев.

Результаты исследования методом сопо­ставления проверяются и уточняются при помощи измерительных приборов простей­шей конструкции: измерительной сантиметровой ленты, деревянных дощечек для определения длины конеч­ности.

Измерение длины руки ног сантиметровой лентой. Измерение позволяет закрепить данные первоначального осмотра и ощупывания в цифровых показателях, сравнить их с результатами последующих наблюдений. Поэтому необходимо соблюдать известную

Рис. 67. Определение укорочения дли­ны плеч сравнительным осмотром сза­ди при согнутых под прямым углом локтях.

Рис. 68. Определение длины предпле­чий сравнительным осмотром.

точность и единообразие при измерении, без чего метод утрачивает свое значение. Одно из главных условий—правильное положение боль­ного.

При неограниченной свободе движений во всех суставах как нижней так и верхней конечности следует придать больной и здоровой конечно­стям симметричную установку. Для ног такой установкой служит поло­жение, параллельное длинной оси тела, которое они занимают при сво­бодном вертикальном положении туловища (нейтральное положение). Уложив больного, необходимо проследить за правильным положением

Рис. 69. Измерение сантиметровой лентой смещения от мечевидного от­ростка до передних верхних остей подвздошных костей при переломе таза.

Рис. 70. Измерение длины ноги от передне- верхней ости нодвздошной кости до внутрен­ней лодыжки.

его таза, которое определяется по стоянию передних верхних остей под­вздошной кости. Передние верхние ости подвздошной кости должны, во-первых, располагаться на линии, перпендикулярной длинной оси тела, и, во-вторых, находится на одном и том же уровне от плоскости стола, на котором лежит исследуемый. Перекашивание таза в ту или в другую сторону неизбежно связано с приведением одной из ног или с поворотом ног кнаружи либо кнутри, а следовательно, и с изменением их относи­тельной длины.

При измерении длины руки располагаются параллельно туловищу «по швам»; правильность стояния плечевого пояса определяется одина­ковым уровнем стояния нижних углов или акромиальных отростков ло­патки.Техника измерения сантиметровой лентой проста: ленту укладывают с достаточным натяжением, но без провисания на измеряемую конеч­ность от одного костного выступа до другого. У больных, склонных к потливости, удобно покрыть сантиметровую ленту пудрой с тем, чтобы она скользила по коже, не задерживаясь.

Величина смещений крыльев таза (при комбинированных переломах тазового кольца и др.) определяется по отстоянию передних верхних остей подвздошных костей от средней линии тела или — более точно —по расстоянию от конца мечевидного отростка грудины до передних верхних остей таза спереди (рис. 69) и от остистого отростка одного из позвонков до задних верхних остей (при вывихах подвздошной кости в

Рис. 71.Измерение длины бедра от большого вертела до суставной щели колена снаружи.

крестцово-подвздошном сочленении). Длина ноги измеряется расстоянием от передне-верхней ости подвздошной кости до внутренней лодыжки. Если измерение до внутренней лодыжки вследствие особенностей деформации невозможно, то пользуются в таких случаях наружной лодыжкой. Расстояние от передней верхней ости подвздошной кости до внутренней или наружной лодыжки называется суммарной, или клини­ческой, длиной ноги.

Длина бедра может быть измерена от вершины большого вертела до суставной щели коленного су­става длина голени — от су­ставной щели до края наруж­ной лодыжки (рис.70-72).

Расстояние от большого вертела до суставной щели коленного су­става называется истинной длиной бедра, от суставной щели до наруж­ной лодыжки — истинной длиной голени.

Ширина надплечья измеряется от акромиона до края вырезки руко­ятки грудины (acromion—jugulum sterni). Одностороннее изменение ширины надплечья имеет значение при деформациях грудной клетки, при переломах и вывихах ключицы. Длина ключицы измеряется от грудино-ключичного до ключично-акромиального сочленения.

Длина руки измеряется расстоянием от вершины processus acromialis до шиловидного отростка лучевой кости (processus styloideus radii) или до конца третьего пальца; длина плеча—от processus acromialis до локтевого отростка; длина предплечья—от локтевого отростка до processus styloideus ulnae (рис. 73 — 75).

При документации полученных данных всегда должны отмечаться пункты,от которых проводилось измерение, например:

длина правой ноги (передн. верхн. ость—внутр. лод.) — 96 см

« левой « « « « — 92 см

Эти измерения при свободной подвижности суставов не требуют особых

Рис. 72. Измерение длины голени от суставной щели колена до на­ружной лодыжки.

технических приемов, при фиксированных в согнутом положении суставах приемы усложняются.

При искусственном удер­жания конечности, имеющей свободную подвижность во всех суставах, в вынужденном положении сравнительное измерение проводят, установив здоровую ногу (руку) ис­следуемого в то же положение, в каком находится больная нога (рука). Необходимо следить за правильным положением таза больного или его плечевого пояса, как это описано выше (рис. 76). Указанное правило необходимо соблюдать при лечении переломов костей, вывихов и т. д. методом постоянного клеевого или скелетного вытяжения, а также при лечении переломов внутрикостным проведени­ем гвоздя, когда ноге (руке) больного придается в послеоперационном периоде вынужденное положение.

Измерение длины при стойко вынужденной установке ноги, фиксиро­ванной в суставе анкилозом или контрактурой в согнутом положении, требует применения более сложных приемов. Многие заболевания опорно-двигательного аппарата сопровождаются ограничением подвиж­ности в суставах, что создает известные трудности и заставляет при из­мерении длины конечности приспосабливаться к имеющимся условиям. Приспособление, однако, не должно идти в ущерб точности измерения.

Патологические процессы могут вызывать в костях и суставах стой­кие искривления, нарушения нормальной длины отдельных сегментов конечности и смещение суставных концов. При каждом из перечислен­ных патологических состояний возникает свой особый вид укорочения или удлинения пораженной конечности.

Рис. 73 Измерение длины руки от края акромиального отростка до конца третьего пальца.

Рис. 74. Измерение длины плеча открая акромиальпого отростка до локтево­го отростка.

Рис. 75. Измерение дли­ны предплечья от локте­вого отростка до шило­видного отростка локте­войкости.

Нередко наблюдается одновре­менно несколько видов изменения длины измеряемой конечности. В за­дачу измерения входит тогда определение величины каждого вида уко­рочения (удлинения) в отдельности, а также общего (суммарного) изменения длины конечности. Лечебные мероприятия, направленные к устранению изменений длины конечности, могут осуществляться

Рис. 76. Измерение длины ноги при вынужденном ее положении. Перелом левого бедра; скелетное вытяжение. Левая нога отведена и фиксирована в этом положении скелетным вытяжением. Для сравнительного измерения правая, здоровая, нога уложена в такое же положение.

по на­меченному плану лишь в том случае, если предварительное измерение позволит врачу предусмотреть, чего он может достигнуть в результате вмешательства. В противном случае лечение проводится вслепую, без ясного представления об исходе. Поэтому необходимо уметь дифферен­цировать истинное укорочение или удлинение от кажущегося и от сум­марного (клинического).

Определение этих понятий позволяет, кроме того уяснить способы, какими больной пользуется для компенсации дефектных установок, и наметить в ряде случаев пути терапии.

Дата добавления: 2020-12-07 ; Просмотров: 5020 ; Нарушение авторских прав? ;

Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет

Введите название сайта

Введите слоган сайта

Мышцы нижних конечностей

Мышцы ноги. Вид спереди

Мышцы ноги. Вид сзади

Большая ягодичная мышца.
Крупная, сильная мышца, располагается поверхностно, рельефно выступает и формирует ягодичную область.
Мышца разгибает ногу в тазобедренном суставе и отводит ее назад, при фиксированных ногах разгибает туловище.

Средняя и малая ягодичные мышцы.
Располагаются под большой ягодичной мышцей. Сокращаясь, участвуют в отведении бедра в сторону.

Четырехглавая мышца бедра.
Самая большая мышца человеческого тела. Очень массивная, сильная мышца, занимает всю переднюю и часть боковой поверхности бедра. Имеет четыре головки: прямая мышца, наружная широкая мышца (самая крупная головка, располагается на боковой стороне бедра), внутренняя широкая мышца и промежуточная широкая мышца. В нижней части все четыре головки соединяются в одно общее сухожилие (сухожилие четырехглавой мышцы). Сухожилие проходит через надколенник («коленная чашечка») и прикрепляется к большеберцовой кости голени. Четырехглавая мышца является мощным разгибателем коленного сустава.

Напрягатель широкой фасции.
Располагается на наружной поверхности бедра. Натягивая связки и фасции, участвует в фиксации коленного сустава, сгибает ногу в тазобедренном суставе.

Портняжная мышца.
Самая длинная мышца человеческого тела. Сгибает ногу в тазобедренном и в коленном суставах.

Мышцы внутренней поверхности бедра.
К этой группе относятся: гребенчатая мышца, длинная приводящая мышца и тонкая мышца. Главная функция этих мышц – приведение бедра (тянут ногу внутрь), поэтому их называют приводящими мышцами.

Мышцы задней поверхности бедра.
Двуглавая мышца бедра (бицепс бедра), полуперепончатая мышца и полусухожильная мышца. Довольно большие мышцы, покрывают заднюю поверхность бедра.
Эти мышцы начинаются от тазовых костей и прикрепляются к костям голени. Все три мышцы задней группы, сокращаясь, разгибают ногу в тазобедренном суставе (отводят назад) и сгибают в коленном суставе. При фиксированных ногах, вместе с большой ягодичной мышцей разгибают туловище.

Трехглавая мышца голени.
Состоит из двух мышц – икроножной мышцы камбаловидной.
Икроножная мышца образована двумя крупными поверхностными головками: внутренней и наружной.
Камбаловидная мышца образована широкой головкой которая расположена под икроножной мышцей.
В нижней части все головки объединяются в мощное ахиллово сухожилие, которое прикрепляется к пяточной кости. Это очень сильная мышца которая сгибает стопу в голеностопном суставе поднимая все тело. Вы можете почувствовать эти мышцы, несколько раз приподнявшись на носки.

Часть ноги: поиск слов по маске и определению

Всего найдено: 46

бедро

часть ноги, где окорок

часть ноги, где ляжка

часть ноги выше колена

верхняя часть ноги

верхняя часть ноги человека

крутая часть ноги красавицы

буланая

желтовато-песочная или золотистая масть с черными гривой, хвостом и нижними частями ног

гамаши

род верхних теплых чулок, закрывающих ногу от верхней части ступни до колена

ляжки, бедра, части ног от колен до таза, с ягодицами; шаровары, брюки, портки

голень

часть ноги от колена до стопы

голяшка

(разговорное) нижняя часть ноги животного

дзори

мягкие сандалии без верха на шнурках, проходящих между пальцами ног, часть традиционного японского костюма

мышцы нижней части ноги

кнемидес

часть костюма воина в Древней Греции, поножи, закрывавшие голень, сделанные по форме ноги из металла, скрепленные ремнями и пряжками, украшенные чеканкой

колено

колодка

кусок дерева в виде нижней части ноги, употребляющийся при шитье обуви

кострец

верхняя часть задней ноги животного

часть туши убойного скота, расположенная чуть спереди от филея и примерно до передних ног

лодыжка

часть ноги повыше стопы

часть ноги, тонкость которой подчеркнута изящным браслетом

лытка

часть ноги копытного животного, используемая для приготовления холодца

лядвея

часть ноги от таза до колена; бедро; ягодица

ляжка

толстенькая часть ноги

обувь

одна из наиболее древних частей костюма, основу которой составляет подметка, закрывающая всю ступню и защищающая ногу от вредных внешних воздействий

окорок

верхняя часть задней ноги, готовая к употреблению

пазанка

часть задних ног зайца от скакательного сустава до пальцев лап, которые глубоко распажены

часть ноги у зайцев и у собак от колена и ниже

палец

подвижная конечная часть кисти руки, стопы ноги

пинок

«контакт» ноги с нижн. частью спины

подпалина

темная желтизна шерсти у собаки, главным образом на нижней стороне тела; яркокрасная псовина у черной собаки и у серой на щипце, на бровях, на щеках, на груди и на концах ног, как у большей части гончих

подъем

выпуклая часть ноги над ступней

поножи

часть старинного защитного вооружения в виде железных пластин, прикрывающих ноги от колена до щиколотки

постанов

положение, строение частей тела собаки. Например, «порочный постанов ног борзой»

нижняя часть ноги лошади (между щеткой и копытом)

пятка

часть ноги для испуган. души

сверкающая часть ноги удирающего

часть ноги, которая при случае может и сверкнуть

часть ноги для испуганной души

нижняя задняя часть ноги

сверкающая часть ноги

часть ноги, что сверкает при беге

пятки

сверкающие части ног удирающего

части ног для испуганной души

части ног, что «сверкают» при беге

рамено

часть передней конской ноги, от локтя до бабки

рулька

часть свиной ноги

слоновость

заболевание: значительное увеличение отдельных частей тела (чаще ног)

заболевание человека и некоторых видов животных: значительное увеличение отдельных частей тела (чаще ног) из-за резкого утолщения кожи и подкожной клетчатки в связи с хроническим воспалением лимфатических путей и застоем лимфы

стегно

часть ноги от таза до колена; бедро

стопа

часть ноги ниже пятки

распальцованная часть ноги

нижняя часть ноги

часть ноги, попавшая в поэзию

«поэтическая» часть ноги

какая часть ноги попала в поэзию?

часть ноги, которую направляют

часть ноги, «используемая» поэтами

часть ноги или стихотворения

опорная часть ноги, подошва

стремя

металлическая кольцеобразная часть седла, на которую опирается нога всадника

ступня

опорная часть ноги

тазик

часть ноги членистоногих

фундоси

часть мужского традиционного костюма японцев, набедренная повязка или пояс в виде прямоугольного полотнища белой хлопчатобумажной ткани, которое пропускается между ног и закрепляется на талии

цумагакэ

часть традиционного костюма япон. воина, кожаные щитки со шнурками для защиты пальцев ног от дождя и грязи

нога или рука как часть организма

шенкель

часть ноги всадника, обращенная к коню

внутренняя, обращенная к лошади часть ноги всадника от колена до щиколотки, помогающая управлять лошадью

внутренняя часть ноги всадника от колена до щиколотки, помогающая управлять лошадью

нижняя внутренняя часть ноги встадника

шоссы

часть мужского средневекового костюма, появившаяся в XII в., облегающие ногу чулки-штаны из ткани, иногда разных цветов

штаны

одежда, покрывающая нижнюю часть туловища и каждую ногу в отдельности

щетка

Часть ноги над копытом лошади, оленя.

щиколотка

эскалоп

ломти нежирной свинины, баранины или телятины из мякоти поясничной части или задней ноги

ДВИЖЕНИЯ, ПЛАСТИКА И ПОСТРОЕНИЕ НОГ И ТАЗА

Работа мышц ног и таза происходит не только тогда, когда они производят заметное движение. Выше уже было сказано при описании мышц голени, что мышцы напрягаются со всех сторон голеностопного сустава, когда фигура стоит неподвижно. Такая скрытая работа мышц происходит и вокруг тазобедренных суставов, когда фигура стоит и даже сидит. Дело в том, что на тазобедренные суставы опирается вся верхняя часть фигуры, а суставы эти, будучи шаровидными, отличаются большой подвижностью, следовательно, верхняя часть фигуры находилась бы все время в состоянии неустойчивого равновесия, могла бы от любого толчка падать в разные стороны, если бы не постоянная работа противодействующих друг другу мышечных групп, окружающих эти суставы. Эти мышцы, взаимно напрягаясь и пассивно уступая друг другу, поддерживают в равновесии или фиксируют туловище и в состоянии покоя, и в движении.

В этой работе участвуют, взаимно напрягаясь, мышцы, берущие начало на тазе и прикрепляющиеся на ноге: обе ягодичные, поясничные, пояснично-подвздошные, приводящие, портняжная, напрягатель фасции, прямая мышца и задние мышцы бедра. Разумеется, работа этих мышц носит полуавтоматический характер и напряжение их в спокойном состоянии внешне мало заметно, но, если бы эти мышцы перестали работать, фигура не могла бы стоять прямо, и при любом толчке туловище вышло бы из состояния равновесия и упало бы вперед или вбок, но не назад, так как от падения назад его удержало бы натяжение подвздошно-бедренных связок.

Рассмотрим комбинированную работу мышц при некоторых движениях ног и таза.

Сгибание вперед в тазобедренном суставе производят пояснично-подвздошная мышца, прямая мышца бедра, портняжная и напрягатель фасции— эти три мышцы очень рельефны; пояснично-подвздошная мышца скрыта в глубине таза и несмотря на то, что она несравненно сильнее всех трех мышц, никакого рельефа не обнаруживает.

Разгибание в тазобедренном суставе производят большая ягодичная мышца и задние мышцы бедра; они же поддерживают туловище в вертикальном положении и удерживают его от падения вперед, когда человек нагибается. Этим же объясняется напряжение задних мышц бедра, когда человек, садясь, сгибает колени. Казалось бы, зачем напрягаться мышцам бедра, сгибающим колени, — они и так сгибаются в силу тяжести; но в данном случае задние мышцы бедра выступают как разгибатели тазобедренного сустава, вместе с большой ягодичной удерживающие от падения вперед туловище, которое, когда человек садится, согнуто вперед для сохранения равновесия.

Сгибание в коленном суставе совершается совместным действием задних мышц бедра и икроножной мышцей, при этом на задней поверхности колена образуется подколенная впадина (см. ниже).

Проверьте все изложенное на модели и на себе!

Область таза отделяется от живота спереди лобком (треугольная поверхность, соответствующая лонному сращению) и паховыми связками, по бокам — подвздошными остями и гребнями, сзади — двумя симметричными ямочками, соответствующими задним подвздошным остям, и крестцовым треугольником (см. табл. II, рис. 29).

При построении ног и таза спереди намечаются костные пункты таза совместно с большим вертелом и мыщелками бедра. Бедро строится по массивам четырехглавой и приводящих мышц; намечается уровень щели коленного сустава, мыщелки голени и вся большеберцовая кость, обе лодыжки, надколенник; сзади и спереди к большеберцовой кости пристраивают задние и передние мышцы голени; стопа строится по сводам (см. табл.I).

Сзади таз делится пополам вертикальной межъягодичной бороздой. При построении намечаются: борозда, костные пункты таза, большой вертел бедра, внутренний мыщелок большеберцовой кости, уровень щели коленного сустава, лодыжки, пяточный бугор (см. табл. II, рис. 29). Одновременно намечаются большие ягодичные мышцы, форма которых зависит от напряжения или расслабления укрепляющего ягодичного пучка широкой фасции бедра. Если нога разогнута и отставлена назад, пучок врезается в ягодичную мышцу и она имеет форму полушария; если нога согнута в тазобедренном суставе, пучок ослаблен и большая ягодичная мышца клином идет вперед и проходит в промежуток между наружной широкой и двуглавой мышцами бедра.

Сзади построение идет главным образом по мышечным массивам. По бокам таза намечаются средние ягодичные мышцы, спускающиеся к большим вертелам. Ниже таза намечаются задние, приводящие и наружные широкие мышцы бедра. Намечаются, если колено согнуто, подколенная ямка и ясно выявленная связь между задними мышцами бедра и икроножной мышцей — мышца эта выходит между сухожилиями мышц бедра; при разогнутом колене связь эта менее выявлена. По икроножной мышце построение переходит на пяточное сухожилие, лежащее позади обеих лодыжек, и доходит до пяточного бугра.

Стопа строится в ракурс по сводам.

Нога сзади кажется короче, чем спереди, потому что зрительно воспринимается книзу от нижнего края ягодиц, а спереди книзу от передней верхней подвздошной ости.

Перечислим некоторые изменения рельефа таза и ноги, возникающие при движении.

Завертельная ямка лежит позади большого вертела, соответствует сухожилию большой ягодичной мышцы; впереди нее выступает большой вертел бедра. При поворотах выпрямленной ноги носком наружу, когда сокращается производящая это движение большая ягодичная мышца, завертельная ямка увеличивается (см. табл. II).

Если согнуть бедро и отвести его в наружную сторону, то под паховой связкой образуется треугольная плоская поверхность, дном ей будет служить пояснично-подвздошная мышца и часть приводящих; снаружи треугольник ограничен верхней частью портняжной мышцы. Это место называется паховый треугольник (см. табл. III, рис. 29).

Рельеф ягодиц меняется в зависимости от положения ног. Если нога разогнута в тазобедренном суставе и отставлена назад, ягодица делается похожа на полушарие, так как укрепляющий ягодичный пучок врезается в ягодицу, резко ограничивая ее снизу. Все же ниже пучка заметна часть ягодицы, которая прижата к мышцам бедра, — это нижняя часть мышцы, которая переходит в сухожилие и проникает между мышцами бедра и в глубине прикрепляется к бедренной кости. При построении нельзя игнорировать этот мало заметный участок и нужно его наметить, иначе связь между тазом и бедром будет утеряна (см. рис. 25, 29, табл. II).

Если нога слегка согнута и выставлена вперед, укрепляющий ягодичный пучок обвисает и ягодица внизу вытянута и наподобие клина проходит на бедро, проникая между мышцами до кости. Здесь мышечная связь ясно выявлена и ее легко наметить (см. табл. II).

Подколенная впадина, возникающая сзади согнутого колена, образована расходящимися при сгибании в стороны задними мышцами бедра и головками икроножной мышцы, которые выходят из впадины, так как начинаются в глубине ее. При разогнутом колене впадина исчезает; она заполняется возвращающимися в исходное положение задними выступами мыщелков бедра (при согнутом колене эти выступы соприкасались с мыщелками голени), притянутыми книзу мышечными массами растянутых мышц бедра и жировой тканью (см. рис. 29).

Постарайтесь представить себе это, наблюдая сгибание и разгибание колена на модели и на скелете.

Рассмотрим отдельно коленный сустав и изменения его формы при движениях. Здесь особую роль играет надколенник, потому что он служит не только составной частью коленного сустава, но как бы включен в четырехглавую мышцу и привязан к большеберцовой кости. Его передвижения целиком зависят от работы этой мышцы и от движений голени.

Если согнуть колено до предела (проделайте все последующие движения на себе или наблюдайте на натурщике), то на ощупь можно убедиться в том, что мыщелки большеберцовой кости соприкасаются с задней поверхностью мыщелков бедра (рис. 33), щель коленного сустава широко раскрыта, а надколенник, следуя за движением согнутой голени, переместился с передней поверхности бедра на нижнюю поверхность его мыщелков. Та же суставная поверхность на бедре — «суставная площадка надколенника», к которой он примыкал, когда нога была выпрямлена, лежит под кожей и ее можно прощупать. Если затем медленно разгибать колено, становится видно, как голень и бедро взаимно перемещаются, поверхность мыщелков большеберцовой кости скользит по мыщелкам бедра и как впереди перемещается надколенник. Когда колено будет выпрямлено, мыщелки большеберцовой кости соприкоснутся с нижней поверхностью мыщелков бедра, а надколенник выйдет на переднюю поверхность бедра и примкнет к суставной площадке надколенника. Движение это происходит вследствие напряжения четырехглавой мышцы, и собственная связка надколенника все время будет натянута, а надколенник крепко прижат к мыщелкам бедра; по обе стороны связки в момент, когда колено согнуто под прямым углом, будут заметны два небольших углубления (см. табл. III).

При разогнутом колене и напряженной четырехглавой мышце головки мышцы подтянуты высоко, надколенник тоже подтянут высоко, значительно выше щели коленного сустава, щель сустава сомкнута, собственная связка надколенника туго натянута и по обе ее стороны на месте углублений, заметных во время движения, появляются две небольшие упругие выпуклости (рис. 33, табл. 1).

Если затем, оставив колено разогнутым, расслабить четырехглавую мышцу (для этого нужно нагнуться или перенести туловище вперед, тог-

Рис. 33. Передвижение надколенника при движениях в коленном суставе (схема). /4—колено сильно согнуто и четырехглавая мышца натянута; Б — колено разогнуто до предела н четырехглавая мышца напряжена — надколенник подтянут высоко; В — колено разогнуто до предела, четырехглавая мышца расслаблена —

/ — четырехглавая мышца. 2 — мыщелок бедра, 3 — надколенник, 4 — собственная связка надколенника. 5 — большая берцовая кость. 6 — жировая ткань коленного сустава — выпячивается при разгибании, а при сгибании уходит в глубину сустава, отчего по бокам связки надколенника образуются углубления

да колено будет разогнуто вследствие силы тяжести, либо, сидя, вытянуть ногу, положив пятку на пол), она опустится к колену, надколенник опустится до уровня щели коленного сустава, не будет четко обрисован, а вокруг и ниже его образуется выпуклая полушаровидная вялая масса, в которой с трудом можно прощупать обвисшую расслабленную собственную связку надколенника (рис. 33). Это объясняется тем, что внутри коленного сустава имеются связки, содержащие жир, который легко прессуется и легко расправляется (рис. 33). Когда колено согнуто, щель сустава широко раскрыта и жир находится внутри сустава, а атмосферное давление образует углубления по обе стороны связки надколенника. Когда сустав разогнут, жировая ткань выдавливается из сустава и ложится впереди него. Если сустав разогнут и четырехглавая мышца напряжена, надколенник и его связка сильно прижаты к костям и прижимают жир. В этом случае связка делит его пополам, образуя две упругие выпуклости (см. табл. I, рис. 33). Когда же при разогнутом суставе мышца расслабляется, надколенник больше не прижат к костям, он обвисает и обвисает его связка; тогда жир тоже свободно обвисает, окружает надколенник и его связку и впереди колена появляется вялая шаровидная выпуклость (см. рис. 33, В). При этом можно пальцами руки двигать надколенник, настолько он свободен. Но эта картина мгновенно меняется на те, которые описаны выше, стоит только или напрячь четырехглавую мышцу, сохраняя колено разогнутым, или начать движение сгибания.

Человек, который долго неподвижно стоит, автоматически освобождает четырехглавую мышцу от напряжения (слегка подавшись вперед— от этого вертикаль, опущенная из центра тяжести, падает впереди коленного сустава и колено будет разогнуто за счет натяжения связок коленного сустава), поэтому у долго позирующей модели колени обеих ног (если человек равномерно на них опирается) имеют вышеописанный дряблый вид. Если же, что бывает значительно чаше, натурщик опирается на одну ногу, а другая отставлена и согнута в колене, то на опорной ноге надколенник приспущен, а на отставленной и согнутой вследствие натяжения четырехглавой мышцы подтянут кверху (так как колено согнуто незначительно, а натяжение мышцы полное). От этого зачастую на опорной ноге надколенник находится ближе к полу, чем на отставленной, причем соотношение это может меняться, если почему-либо четырехглавая мышца на опорной ноге будет напряжена; стоит модели откинуться назад, как четырехглавая мышца мгновенно напрягается — надколенник подскакивает вверх и может так оставаться некоторое время, а затем снова опускается, как только модель подастся вперед. Между тем щель коленного сустава на опорной ноге всегда расположена выше, чем на отставленной (рис. 24, 25). Поэтому при построении надо ориентироваться не на надколенник, а на щели коленных суставов, которые точно установят соотношение голеней и бедер; надколенники же следует пристраивать после. Щель коленного сустава легко можно определить по внутреннему мыщелку большеберцовой кости. В дальнейшем при работе над композициями движущихся фигур практика покажет, что это особенно важно помнить.

Нижний конец надколенника никогда не спускается ниже щели коленного сустава. Изображение, на котором он помещен так, что середина его приходится на уровне щели сустава, неверно.

Зарисуйте ногу вместе с тазом в виде экорше спереди, сзади, прорисуйте скелет. Нарисуйте согнутое колено с прорисовкой скелета и анатомических подробностей.

Вопросы. Передние мышцы голени. Задние поверхностные и задние глубокие мышцы голени. Малоберцовые мышцы. Работа мышц на поднятой голени. Работа мышц на опорной голени. Мышцы стопы. Границы таза и живота. Три мышечных массива бедра. Подколенная впадина. Мышцы, сгибающие колено. Изменения формы коленного сустава и роль надколенника.

callmycow

callmycow

Столько раз это выражение встречаю и вдруг задумался: а что это значит? Походка от бедра.
Бедро (femur), как учит анатомия, это часть ноги от таза и до колена. И почему походка от него?
В интернете нашёл примерные определения: такая походка женщины, при которой бёдра привлекательно покачиваются. При этом под бёдрами понимается скорее таз вкупе с тазобедренными суставами. Для иллюстрации примеры приводят очень разные — кто манекенщиц, кто М. Монро. Но никаких пояснений, почему походка зовётся «от бедра». Ссылки не ведут дальше фильма «Служебный роман», где эту фразу произносит секретарша, обучая свою начальницу самоистязательской поступи.
Непонятные фразы иногда бывают кальками с иностранных языков (ну там, «не в своей тарелке», «делать хорошую мину». ), но иностранного буквального перевода не нашлось.
Можно предположить, что секретарша в фильме просто выразилась приблизительно. Мол, в нужной походке движение бедра первично, от него-то и надо танцевать. Но это неочевидно.
Полез я в книжный поиск гугля, ограничив даты эпохой до 1975 г., чтобы отсечь влияние фильма. На запрос «от бедра» вылезло множество интересных результатов. Конечно, прежде всего из анатомии:
«Сгибает коленный сустав одна подколенная мышца. Она проходит сзади сустава от бедра до большой берцовой кости». (Учебник для младшего ветеринарного фельдшера, 1946.)
«Бедро страуса из одесских катакомб отличается от бедра африканского страуса и меотического страуса из сел. Гребеники». (Ископаемые страусы Кавказа и юга Украины. Изд. АН АзССР. Баку,1953.)
«Наряду с массивностью другим характерным отличием бедренной кости палеоантропа от бедра современного человека является меньший изгиб диафиза. Платикнемии не наблюдается». (Ископаемые гоминиды и происхождение человека.1947.)
«Правая нога от бедра до самого носка спереди синяя, а другая половина ее, сзади, желтая; левая же нога от бедра до носка спереди желтая, а сзади от бедра до колена синяя, а от колена до пятки белая». (Валерий Язвицкий. Иван Третий, государь всея Руси. 1951 г.)
Добавил в поиск слово «походка» — и из моря результатов осталось только два.

«Походка размашистая, широкая, свободная, нога от бедра идет прямая, колени не сгибаются. Шаг уверенный, чёткий и вместе с тем не тяжелый, печатающий, и не легковесный, припрыгивающий, а в самый раз. И близко даже не приближается Павел к мысли, что его наблюдения какое-то откровение. Вовсе нет. Любому мало-мальски образованному человеку отлично известно, что наука давно установила тесную связь между строением тела и характером. » (Георгий Айдинов. Неотвратимость. 1970 г.) Походка в этом отрывке совсем не похожа на поступь роковой соблазнительницы.

А вот второй фрагмент обещает больше.

«. … 19… г.
Сегодня занятия по пластике происходили в театральном фойе. Был Торцов и вел урок. .
. У Дымковой выражен присущий женщинам недостаток. У нее от бедра до коленки ноги ввернуты внутрь. Надо их вывернуть в бедрах наружу с помощью станковой гимнастики.
У Малолетковой ступни направлены внутрь, так что пальцы ног почти сходятся.
У Умновых же, напротив, ступни слишком вывернуты наружу. У меня Торцов нашел аритмию в движении ног.
. Торцов стал объяснять строение человеческой ноги и основы правильной походки. .
Торцов с тросточкой в руке указывал ею, в каком месте в каждый данный момент происходило мускульное напряжение или прохождение энергии в моей правой ноге.
Одновременно с этим, по другую сторону, двигался за мной Иван Платонович, указывая другой тросточкой такое же движение мускульного напряжения в моей левой ноге.
– Смотрите, – говорил Аркадий Николаевич, – в то время как моя тросточка ползет кверху по вашей правой ноге, которая протянута вперед и принимает на себя груз тела, тросточка Ивана Платоновича ползет вниз по вашей левой ноге, которая отдает груз правой ноге и толкает к ней тело. А вот теперь происходит обратное движение тросточек: моя ползет вниз, а тросточка Ивана Платоновича лезет вверх. Замечаете ли вы, что это чередующееся движение тросточек от пальцев ног к бедру и от бедра к пальцам совершается в обеих ногах в обратном порядке и в противоположном друг другу направлении? Так двигаются поршни в паровой машине вертикального типа. Замечаете ли вы при этом, как сгибы и разжимания в сочленениях чередуются друг с другом в последовательном порядке сверху вниз и снизу вверх?
Если бы была третья тросточка, то ею можно было бы указать, как часть энергии уходит кверху, по спинному хребту, и там движется по нему, умеряя толчки и сохраняя равновесие. Окончив же свою работу, напряжение спинного хребта спускается снова и уходит вниз в пальцы, откуда пришло.
– Замечаете ли вы еще одну деталь? – объяснял дальше Аркадий Николаевич.
– Когда движущиеся тросточки поднимаются к бедрам, происходит секундная остановка, во время которой наши палки крутятся там, где сочленения, а потом спускаются вниз.
– Да, замечаем, – говорили мы. – Что же означает это вращение тросточек?
– А разве вы-то сами не чувствуете этого круговращения в бедрах? Что-то словно выворачивается, прежде чем спускаешься вниз.
Мне вспоминается при этом круг, с помощью которого паровоз, пришедший к предельной станции, поворачивается, чтобы идти в обратный путь.
В наших бедрах тоже есть такой поворотный круг, движение которого я ощущаю.
Еще замечание: чувствуете ли вы, как ловко работают наши бедра в моменты приема и отсылки подкатывающих и уходящих напряжений?
Они, точно регулятор паровой машины, балансируют, умеряя толчки в опасные моменты. В это время бедра двигаются сверху вниз и снизу вверх. Эти перекатывающиеся ощущения происходят от внутреннего прохождения двигательной энергии по мышцам ног.
Если это прохождение производится плавно и размеренно, то и походка получается плавная и размеренная, пластичная. Если же энергия движется толчками, с задержками на полпути, в сочленениях или в других двигательных центрах, тогда походка получается не размеренная, а толчками.
Раз что у походки есть непрерывная линия движения, значит, существуют в ней темп и ритм.
Движение, как и в руках, разделено на отдельные моменты прохождения энергии по сгибам и сочленениям (вытягивание ноги, продвижение тела, отталкивание, перенос ноги, смягчение удара и прочее).
Поэтому при ваших дальнейших упражнениях следует согласовать ударные совпадения темпо-ритма в походке не с внешней, а с внутренней линией движения энергии, наподобие того, как мы это делали с руками и со спинным хребтом.
* * *
Сегодня, когда я возвращался домой, прохожие на улице, вероятно, принимали меня за пьяного или за ненормального.
Я учился ходить.
Как это трудно!
Какого внимания требует наблюдение за равномерным, ритмическим движением двигательной энергии.
Малейшая ее задержка или остановка – и уже ненужный толчок сделан, беспрерывность и плавность движения нарушены, акцентировка испорчена.
Особенно труден момент переноса тяжести тела с одной ноги на другую.
Уже подходя к своему дому, в конце пути, я как будто бы сумел уничтожить толчки при переносе тела с одной ноги на другую, допустим, с пальцев правой ноги на пятку левой, а потом (после перекатывающегося движения по всей ступне левой ноги) с пальцев левой на пятку правой ноги. Кроме того, я понял на собственном ощущении, что плавность и непрерывность горизонтальной линии движения зависят от совместного действия всех рессор и пружин ног, от содружества бедер, коленей, щиколотки, пятки и пальцев.
У памятника Гоголю я по обыкновению делал передышку. Сидя на лавке и наблюдая за проходящими, я проверял их походку. И что же? Ни один из прошедших мимо не «дохаживал» до самого конца пальцев ног, не оставался сотой доли секунды на воздухе на одном пальце. Только у одной маленькой девочки я заметил летящую, а не ползущую походку, как у всех остальных без исключения.
Да! Торцов прав, утверждая, что люди не умеют пользоваться своим чудесным ножным аппаратом.
Надо учиться! Надо учиться всему сначала: ходить, смотреть, действовать».
Это книга Константина Станиславского «Работа актера над собой в творческом процессе воплощения». Там ещё больше, подробнее. Сдаётся мне, именно станиславское «круговращение в бёдрах», как условие «летящей походки» наиболе близко к понятию «походки от бедра». В таком случае, термин идёт из актёрской среды, знаком сценаристу, режиссёру, актрисам. А нам должен быть понятен на примере — вот как Фрейндлих после этого урока шагает, так и «от бедра». При случае гляну.

Боль в ноге от бедра до стопы

Краткое содержание: Боль в ноге от бедра до стопы называется ишиасом, так как возникает при защемлении седалищного нерва. В 95% случаев причиной данного состояния является грыжа диска поясничного отдела позвоночника. При появлении подобного симптома необходимо обратиться к врачу и сделать МРТ.

боль в ноге от бедра до стопы, ишиас.

Боль в ноге, спускающаяся до самой стопы — симптом, который часто встречается у наших пациентов с диагностированными заболеваниями позвоночника. В медицинской литературе такое сочетание симптомов называется «ишиасом». Ишиас — это термин, включающий любую болевую симптоматику, вызванную раздражением седалищного нерва. Всё, что раздражает этот нерв, может стать причиной боли, по степени интенсивности варьирующейся от умеренной до сильной. Обычно боль в ноге связана со сдавлением нервного корешка в поясничном отделе позвоночника. Часто термин «ишиас» смешивают с болью в позвоночнике. Тем не менее, ишиас не ограничивается только позвоночником.

Седалищный нерв — самый длинный и самый широкий нерв нашего тела. Он начинается в пояснице, проходит через ягодицы и спускается к ногам, заканчиваясь чуть ниже колена. Этот нерв контролирует несколько мышц голени и обеспечивается чувствительность этой области.

На самом деле, ишиас — это не заболевание как таковое, а комплекс симптомов, указывающих на защемление седалищного нерва. Согласно английскому медицинскому словарю МедиЛексикон, ишиас означает «боль в пояснице и бедре, спускающаяся вниз по задней стороне бедра к ноге, которую изначально напрямую связывали с дисфункцией седалищного нерва (отсюда название: sciatic nerve (седалищный нерв), sciatica (ишиас)), но в настоящее время известно, что обычно такая боль вызвана межпозвонковой грыжей поясничного отдела позвоночника, сдавливающей нервный корешок, чаще всего, пятый поясничный (L5) или первый крестцовый (S1) корешки».

Типы ишиаса

Различают два типа ишиаса:

Острый (краткосрочный)

Острый ишиас не всегда нуждается в профессиональном лечении. Симптомы могут быть облегчены безрецептурными обезболивающими препаратами, прикладыванием холода и тепла и упражнениями.

Хронический ишиас (длительный)

При хроническом ишиасе пациенту необходимо пройти диагностику и лечение. Сделайте МРТ поясничного отдела позвоночника, чтобы разобраться с тем, что вызывает ущемление седалищного нерва.

Острая форма ишиаса длится от 4 до 8 недель.

Причины

Ишиас является стандартным симптомом нескольких различных медицинских состояний, самым распространённым из которых является грыжа межпозвонкового диска.

Позвоночный столб состоит из трёх частей:

  • позвонков (костей позвоночника, защищающих нервы);
  • нервов;
  • межпозвонковых дисков.
  • Грыжа межпозвонкового диска возникает в том случае, когда часть мягкого гелеобразного содержимого диска (пульпозного ядра) прорывается через фиброзную оболочку диска (фиброзное кольцо). Дисковое содержимое сдавливает седалищный нерв, что приводит к возникновению болевого синдрома.

    Диск состоит из прочной эластичной ткани (хряща), выполняет функцию амортизатора трения, а также обеспечивает подвижность позвоночника. Между каждой парой позвонков расположен один межпозвонковый диск.

    Другие причины ишиаса включают:

    • стеноз позвоночного канала в поясничном отделе позвоночника — это сужение позвоночного канала в поясничного отделе, которое может привести к защемлению седалищного нерва;
    • спондилолистез — состояние, при котором один из позвонков соскальзывает поверх другого, что может привести к защемлению седалищного нерва;
    • опухоли позвоночника также могут привести к защемлению корешка седалищного нерва;
    • инфекции позвоночника;
    • травмы позвоночника;
    • синдром конского хвоста — редкое опасное состояние, которое затрагивает нервы нижней части спинного мозга; требует немедленной медицинской помощи. Синдром конского хвоста может привести к перманентному повреждению нервов и даже параличу.

    Во многих случаях выявить первопричину ишиаса не так уж и просто, так как всё, что потенциально может раздражать седалищный нерв, может быть причиной ишиаса.

    Факторы риска

    Факторы риска — это те факторы, которые повышают вероятность развития определённого заболевания или состояния. Например, курение повышает риск развития многих видов рака, поэтому курение является фактором риска развития раковых заболеваний.

    Основные факторы риска развития ишиаса включают:

  • возраст. Из-за дегенеративных процессов в дисках люди в возрасте от 30 лет имеют повышенный риск развития ишиаса;
  • профессия. Работа, требующая постоянной физической нагрузки, связанной с поднятием и переноской тяжёлых предметов;
  • сидячий образ жизни. Люди, которые постоянно сидят и не получают необходимую физическую нагрузку, больше предрасположены к появлению ишиаса.
  • Симптомы ишиаса

    Основным симптомом ишиаса является стреляющая боль в любой области, иннервируемой седалищным нервом: от нижней поясничной области до пальцев стопы. Обычно боль ощущается только в одной ноге. Боль при ишиасе может варьироваться от умеренной болезненности до острой боли и сильного дискомфорта и ухудшается, если человек долго сидит.

    Другие распространённые симптомы ишиаса включают:

  • онемение в ноге по ходу нерва; Иногда онемение в одной части ноги может сопровождаться болью в другой;
  • покалывания в ноге, стопе, пальцах стопы.
  • Диагностика

    Ишиас всегда говорит о серьезной патологии, поэтому Вам необходимо обратиться к врачу.

    Составление подробной истории болезни может помочь ускорить постановку диагноза. Врач может попросить Вас выполнить некоторые упражнения (уделяя пристальное внимание ногам, где проходит седалищный нерв). Если во время выполнения этих упражнений у Вас появляется стреляющая боль, отдающая в ногу, то это обычно указывает на ишиас.

    Врач может назначить диагностические тесты, такие как рентген, компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ). Наиболее информативной диагностической процедурой является МРТ. С помощью МРТ можно создать детальные снимки не только костей позвоночника, но и его мягких тканей. Диагностические тесты применяются для определения причины ишиаса.

    Лечение

    Давайте рассмотрим варианты лечения для острой и хронической форм ишиаса.

    Острый ишиас

    В большинстве случаев острый ишиас хорошо отвечает на домашнее лечение, которое может включать:

  • обезболивающие безрецептурные препараты облегчают симптомы боли. Нестероидные противовоспалительные препараты также часто применяются для снижения воспаления. Обезболивающие и противовоспалительные лекарственные средства дают кратковременный эффект и могут вызвать различные побочные эффекты, поэтому мы не рекомендуем принимать их на постоянной основе;
  • выполнение упражнений (ходьба, лёгкая растяжка);
  • прикладывание холодных или тёплых компрессов для уменьшения боли.
  • Во время лечения старайтесь оставаться активными.

    Хронический ишиас

    Лечение хронического ишиаса обычно включает комбинацию мер самопомощи и медицинского лечения:

  • применение обезболивающих препаратов. Не стоит злоупотреблять лекарственными средствами и принимать их заранее. Старайтесь использовать обезболивающие только при острой боли;
  • врач научит Вас упражнениям на укрепление мышц спины и улучшит её подвижность;
  • вытяжение позвоночника. Безнагрузочное вытяжение позвоночника может быть рекомендовано людям с межпозвонковыми грыжами;
  • различные виды массажа для снятия мышечного напряжения.
  • В некоторых случаях, если консервативные методы не принесли результата, или же пациенту угрожает стойкий неврологический дефицит, может быть показана операция на позвоночнике.

    Самыми распространёнными типами операций являются:

  • поясничная ламинэктомия (открытая декомпрессия) — это удаление небольшого фрагмента костной ткани позвонка над нервным корешком, а также части межпозвонкового диска;
  • дискэктомия — частичное или полное удаление межпозвонковой грыжи.
  • В зависимости от причины ишиаса нейрохирург рассчитает соотношение риска и пользы в Вашем конкретном случае и предложит оптимальный вариант.

    Не стоит забывать, что операции на позвоночнике нужно проводить только в крайнем случае, так как они часто лишь усугубляют заболевание и могут привести к необратимым осложнениям.

    Предпочтение необходимо отдавать консервативному комплексному лечению. Например, мы отправляем на операцию не более 1% обратившихся к нам пациентов.

    Профилактика ишиаса

    В некоторых случаях невозможно предотвратить развитие ишиаса. Тем не менее, изменение образа жизни может снизить шанс его развития. Например, регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц поясницы и брюшной полости, необходимы для выработки правильной осанки. Держите спину прямо, когда стоите или сидите, поднимайте тяжёлые предметы правильно, а также выберите подушку и матрас, которые поддерживают позвоночник.

    Статья добавлена в Яндекс Вебмастер 2020-07-26 , 16:41.

    Читайте так же:

    • Как называется клиент адвоката Как называется клиент адвоката публикации > > > Предательство клиента, как самое тяжкое профессиональное правонарушение адвоката Мельниченко Р.Г. Предательство клиента, как самое тяжкое […]
    • Как называется постоянная еда Чрезмерная тяга к еде и почему она происходит Репост Каждый из нас прекрасно знает чувство неумолимого желания съесть что-то сладкое\солёное\фастфудное. По данным исследований, 100% женщин […]
    • Интересные факты о почве для детей Урок-исследование по окружающему миру на тему «Почва». 3-й класс Класс: 3 Цели урока: продолжить работу по углублению представлений учащихся о почве как верхнем плодородном слое земли; […]
    • Иконы интересные факты Иконы Богородицы: интересные факты Сегодня, 6 июля, празднуется Владимирская икона Божией Матери. Задумывались ли вы когда-нибудь, как выглядела Дева Мария и сколько ей было лет, когда она […]
    • Мимика лица как называется Синонимы к слову «мимика» (а также близкие по смыслу слова и выражения) Делаем Карту слов лучше вместе Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать […]
    • Как называется рвота после еды Почему тошнит после еды? Причины и лечение Многие задаются вопросом: "Почему тошнит после еды причины и каковы дополнительные симптомы заболеваний, вызывающих тошноту?". Ответы на эти […]

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *