Ритуал 1 раз в три месяца

Что такое ритуал перед сном и что он в себя включает?

Что такое ритуал перед сном и что он в себя включает?

Ритуал перед сном это рутинные, повторяющиеся изо дня в день, в одинаковой последовательности действия, которые призваны обозначить для малыша границы и рамки укладывания. Поскольку дети не определяют время по часам, то подобные действия являются для них лучшей подготовкой ко сну.

Ритуал необходимо проводить, как перед ночным, так и перед дневным сном, но обычно дневной ритуал короче по времени и не включает в себя некоторых действий. Ритуал становится наиболее важен для деток к 4 месяцам, а знакомить малыша с ним стоит заранее. Но вводить в вашу жизнь ритуалы никогда не поздно = ) Возможно, вы уже сделали это.

Кстати, стоит различать ритуал укладывания и спокойное времяпровождение перед сном – это разные вещи. Мы предлагаем вам 15(. ) вариантов, из которых вы можете скомбинировать свой ритуал!

Важные моменты ритуала:

  • 1. Длительность на дневной сон около 10 минут, на ночной – не менее 20 минут.
  • 2. Проводится непосредственно перед укладыванием тем же человеком, который укладывает малыша спать
  • 3. Ритуал проводится 1 раз. То есть, если вы завершаете ритуал колыбельной, а потом малыш просить вас еще раз прочесть сказку, то не нужно повторять действия, иначе ритуал превратится в игру, которая тянется бесконечно, а нам нужно этого избежать
  • 4. Ритуал проводится каждый день, перед каждым укладыванием
  • 5. Во время проведения ритуала родитель должен был сосредоточен на малыше и не отвлекаться на посторонние дела
  • Какие действия вы можете включать в ритуал:

    1. Расслабляющий массаж.

    Его не обязательно делать профессионалу, просто убедитесь, что в комнате комфортная температура, ваши руки чистые и теплые, ногти короткие. Используйте детское масло, можно с запахом лаванды. Поглаживайте малыша нежными движениями. Руки и ножки – сверху вниз, а животик по часовой стрелке.

    2. Переодевание в пижаму.

    Это важная часть любого ритуала. Специальная одежда важна для ребенка, потому что она ассоциируется с процессом сна. Если малыш постарше капризничает, то одевание пижамы можно сделать особенным образом. Пусть он сам ее выберет из предложенных, или пусть сегодня это будет не пижама, а например, игрушечный «скафандр», одевая который, он отправится на кровати-ракете на Луну!

    3. Выключение света в комнате.

    Темнота очень помогает выработке мелатонина, именно поэтому лучший вариант это полная темнота. При необходимости используйте слабый светильник красно-оранжевого цвета. Дети постарше могут выключать свет самостоятельно.

    4. Включение белого шума.

    Белый шум – это монотонный звук, который позволит заглушить все бытовые шумы и увлечет малыша обратно в сон при кратковременном пробуждении. Многие малыши сами просят включить им: шшшш или жужуку. Звук белого шума важен еще и потому, что начинает ассоциироваться у малыша со сном.

    5. Молитва, подведение итогов дня с более старшими детьми или несколько вопросов о том, как прошел сегодня день.

    Отличное время перед сном, чтобы поговорить с ребенком о самом важном. Но не касайтесь в это время сильно эмоциональных тем, ведь наша задача не перевозбудить малыша.

    6. Укладывание спать игрушек.

    Отличный пример ритуала. Игрушки нуждаются в отдыхе, и мы тоже. Можно помахать им ручкой, пожелать спокойной ночи или даже уложить в свои игрушечные кроватки. Вы можете выбрать игрушку для сна, только обязательно убедитесь в ее безопасности, она должна быть мягкой и на ней не должно быть никаких мелких деталей, которые малыш может оторвать и взять в рот.

    7. Посмотреть в окно на луну и звезды.

    Рассказать малышу, что сейчас ночь и даже солнышко легло спать, все птички отдыхают до утра и т.д. Подобный ритуал не подойдет при раннем укладывании, например, что стоит учитывать, выбирая действия.

    8. Дополнительные минуты нежности.

    Очень нравится малышам просто полежать на маме живот-к-животу и обниматься. Дополнительные минуты нежности, если их не хватило днем, помогут малышу не звать для этих целей маму ночью.

    9. Колыбельная.

    Когда вы поете малышу колыбельную вы не только успокаиваете его, но и сосредоточены на нем, что не маловажно при проведении ритуала и успокоении ребенка. Если петь не хочется совсем, то используйте стишки-засыпалки, их можно рассказывать, например, одевая малышу пижаму.

    После вкусного обеда

    Спит котенок-непоседа.
    Спит — головку на бочок.
    Он заснул, и мы молчок.

    (В. Степанов)

    Сонный слон

    Динь-дон. Динь-дон.
    В переулке ходит слон.
    Старый, серый, сонный слон.
    Динь-дон. Динь-дон.
    Стало в комнате темно:
    Заслоняет слон окно.
    Или это снится сон?
    Динь-дон. Динь-дон.

    (И. Токмакова)

    Спать пора

    Как найти ко сну дорогу?
    Как найти его берлогу?
    Может, кубикам известно
    Это сказочное место.
    Кот мурлыкает в усы,
    Мама смотрит на часы.
    Где же прячется она –
    Эта сонная страна?
    Может быть, об этом Мишке
    Разузнать удастся в книжке?
    Может быть, в стране зеркальной
    Сон живет, покрытой тайной?
    Как чужие стали лапы,
    Не хотят они идти.
    Может быть, спросить у папы,
    Где пропавший сон найти?
    Тише… Кажется, подушка
    Что-то шепчет мне на ушко:
    «Мишка, здесь твой сон живет,
    Он сейчас к тебе придет».

    (В. Степанов)

    10. Еда или перекус, как часть ритуала.

    Для маленьких крох очень часто одним из действий ритуала является кормление грудью, ведь сосание действительно сильно успокаивает малыша. Чтобы избежать ассоциации между кормлением и сном – разделите кормление грудью, например, сменой подгузника и постарайтесь укладывать малыша в кроватку сонным, но не спящим. Для детей постарше стакан теплого молока с медом или печеньем, вполне может быть частью ритуала, если затем следует чистка зубов.

    11. Ванна.

    Многие дети прекрасно успокаиваются в воде, а для других это возможность активных игр и плесканий, после которых трудно настроить малыша на сонный лад. Обратите внимание, как ведет себя ребенок после ванны и решите, действительно ли вода помогает ему успокоиться или стоит перенести банные процедуры на более раннее время.

    На дневные ритуалы можно использовать умывание личика и ручек, это полезно ещё и тем, что вы сможете проконтролировать, что находится у вашего малыша в ручках.

    12. Чтение книги.

    Постарайтесь, чтобы чтение не затягивалось надолго. Предпочтительно, чтобы книга была маленькой или были короткие истории, прочитав одну из которых, можно остановиться. Заранее договоритесь, сколько книг вы сегодня прочитаете.

    13. Дыхательные упражнения.

    Детям постарше как часть ритуала можно предложить дыхательную гимнастику, которая проводится лежа. Глубокие вдохи и медленные выдохи позволят ребенку настроиться на сон, насытят кровь кислородом. Вдох делаем через нос, а выдох через рот. Обязательно проводите гимнастику в хорошо проветренной комнате.

    14. Пальчиковые игры.

    Пальчиковые игры нравятся всем деткам, они простые и для того, чтобы в них поиграть нужны лишь ручки малыша. Сначала вы будете делать все за ребенка, а когда он выучит движения, то с удовольствием будет повторять их сам. Преимущество пальчиковых игр трудно переоценить, помимо общего развития малыша, работа с мелкой моторикой успокаивает, а родители налаживают с детьми близкий и тесный контакт.

    Несколько вариантов пальчиковых игр, помимо всеми любимой «сороки-вороны», вам в помощь:

    Апельсин

    Мы делили апельсин
    (левая
    в кулачке, правая её обхватывает)
    Много нас – а он – один
    Эта долька – для ежа
    (правой
    поочередно разжимаем пальчики на левой руке)
    Эта долька – для чижа
    Эта
    – для котят
    Эта
    — для утят
    Эта
    — для бобра
    А для волка – кожура!
    (встряхиваем обе кисти)

    Горшок

    Жили – были в домике (сжимать и разжимать кулачки)
    Маленькие гномики:
    Токи, Бики, Лики, Чики, Микки.
    (загибать
    , начиная с мизинца)
    Раз,два,три,четыре,пять (разгибать
    )
    Стали гномики стирать (тереть кулачки друг о друга)
    Таки – рубашки, (загибать
    ,начиная с большого)
    Тики – платочки,
    Лики – штанишки,
    Чики – носочки,
    Микки умница был,
    Всем водичку носил.

    Курочка

    Вышла курочка гулять, свежей травки пощипать
    (хлопаем ручками по коленкам)
    А за ней ребятки — жёлтые цыплятки (идём
    )
    Ко-ко-ко, ко-ко-ко, не ходите далеко! (грозим
    )
    Лапками гребите (загребаем
    ),
    Зёрнышки ищите (клюём пальчиками зёрнышки)
    Съели толстого жука, дождевого червяка
    (показываем
    , какой толстый жук)
    Выпили водицы полное корытце
    (показываем, как черпаем воду и пьём).

    15. Качание.

    Покачивание, как часть ритуала, вполне допустимо, оно быстро успокаивает кроху. Вы можете продолжать немного качать малыша на руках, не допуская засыпания, одновременно можете петь колыбельную, а затем укладывать ребенка в кроватку, где он самостоятельно уснет.

    Стоит отметить какие действия точно не стоит включать в ритуал: шумные и активные игры, просмотр мультфильмов или электронные игры, прослушивание громкой музыки.
    Чем раньше вы начнете приучать малыша к ритуалу, тем лучше. Вы можете видоизменять ритуал в зависимости от возраста малыша и его интересов, главное, чтобы действия были постоянными и нравились и вам и малышу. Очень важно, чтобы ритуал приносил радость и вам и крохе и тогда время перед сном будет действительно особенным.

    Самостоятельное засыпание. Шаг 4. Спокойное бодрствование и ритуал

    У детей процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, проще говоря, дети легко возбуждаются и потом с большим трудом могу успокоиться. Особенно это касается детей с «трудным» темпераментом, у которых как раз и возникают проблемы со сном. Соответственно детям перед любым сном требуется некоторое время для того, чтобы успокоиться и настроиться на сон. Это время называется «спокойное бодрствование».

    Спокойное бодрствование — рутинные, спокойные, приятные для малыша действия, которые проводятся перед каждым сном. Перед дневным — за 30 минут до сна, перед ночным — за 1,5 часа. Такой организацией бодрствования мы закрываем сразу несколько задач:

    1. Подготавливаем малыша ко сну (кормим, переодеваем, успокаиваем, настраиваем, расслабляем).

    2. Подготавливаем комнату ко сну (складываем игрушки).

    3. Отслеживаем признаки усталости (во время спокойного времяпрепровождения они проявляют себя явственнее).

    4. Маркируем сон, то есть сообщаем организму малыша, что скоро будем укладываться.

    Во время спокойного бодрствования можно выполнять любые действия и в любом порядке, в любом сочетании и необязательно каждый раз одинаковые.

    Главное, чтобы они не бодрили ребенка, а успокаивали. Возможно даже слушать музыку, но только спокойную, без скачек, танцев и плясок. А вот купание, особенно подросших деток, лучше вынести за пределы спокойного бодрствования и проводить во время активного времяпровождения. Следует исключить из спокойного бодрствования просмотр телевизора, мультики на планшете, телефоны, компьютеры и любые другие экраны, даже в фоне, так как мерцающие и быстро сменяющиеся картинки будоражат нервную систему и соответственно не способствуют успокоению. Именно на этапе спокойного бодрствования необходимо приглушить свет, особенно яркий электрический и оставить только камерный свет. Из прошлых статей вы сможете узнать, для чего нужно менять свет.

    Как только вы заметили признаки усталости у ребенка следует переходить к ритуалу . Ритуал — это ряд одних и тех же действий в одной и той же последовательности, выполняемый перед каждым укладыванием. Самое важное — то, что состоит из одних и тех же, каждый раз одинаковых действий. Одно и то же изо дня в день. Единственное можно ввести различие между ритуалом на дневной сон и ночной. Но по началу я бы не советовала этого делать, лучше сделать все действия одинаковыми. По мере взросления малыша вы сможете корректировать действия, включенные в ритуал, согласно возрасту.

    Для чего нужен ритуал?

    При помощи ритуала мы маркируем сон, сознательно и бессознательно малыш понимает следующее наше действие.

    После введения пройдет примерно 1-2 недели прежде, чем этот инструмент насчет работать и помогать ребенку.

    Характеристики ритуала, которые позволяют сделать его эффективным :

    1. Проводится непосредственно перед сном.

    2. Проводится в той комнате, где будет ребенок спать.

    3. Проводится тем родителем, который будет укладывать.

    4. В комнате, где проводится ритуал, находится только ребенок и родитель, больше никто в комнату не заходит.

    5. Успокаивает и настраивает на сон.

    6. Насыщает малыша вниманием родителя (родитель полностью вовлечен в процесс и посвящает это время ребенку, а не социальным сетям в телефоне).

    7. Имеет четкое и понятное начало и конец.

    8. Длится примерно 2-10 минут в зависимости от возраста.

    Высшим пилотажем является проявление признаком усталости на ритуале. Это придет с опытом постепенно. Если вдруг признаки усталости проявили себя на активном бодрствовании, то вы сразу переходите к ритуалу, пропуская этап спокойного бодрствования.

    Варианты различных действий на ритуале (необходимо выбрать подходящие для вас и вашего ребенка):

    1. Пожелать всем домашним спокойной ночи или просто всех поцеловать и сказать (может мама или папа сказать за ребенка), что малыш идет спать.

    2. Выключить музыку (если она играла).

    3. Уложить игрушки спать.

    4. Задернуть шторы блэкаут.

    5. Включить белый шум.

    7. Спеть колыбельную.

    8. Включили и выключили ночник (для обозначения начала и конца ритуала).

    И многие другие, которые вы сами придумаете. Нет правильных и неправильных действий, главное, чтобы эти действия успокаивали малыша, соответствовали характеристикам и нравились вашему ребенку.

    Приведу пример ритуала со своим сыном, когда ему было 7 месяцев.

    — сообщаем домашним, что идем спать;

    — успокаивающая фраза: «Все хорошо, мама рядом, сейчас ты будешь спать». Вместе с этой фразой клала в кроватку.

    Действия на ритуале необходимо проводить от менее спокойных к более спокойным, чтобы к концу ритуала ребенок был максимально расслаблен, и ему было легче уснуть.

    Если ритуал и укладывание проводит кто-то другой (папа, бабушка), то он повторяет те же действия, ничего не меняя и не привнося ничего своего нового .

    После ритуала следует укладывание, а именно применение методики. Сейчас до введения методики, вы можете ввести спокойное бодрствование и ритуал и укладывать тем способом, каким привык ваш ребенок, но стратегию укладывания следует выбирать заранее и придерживаться ей до конца, не меняя ее во время процесса укладывания . Например, вы решили качать ребенка — значит следуйте этому решению до конца. Хаотичные действия только запутают ребенка, и это помешает засыпанию.

    Приятных снов! Надеюсь данная статья поможет вам и вашему ребенку на пути к самостоятельному засыпанию. Если да, то жду от вас лайк .

    Подписывайтесь на канал , если вы еще этого не сделали.

    Рекомендую посмотреть и другие статьи про самостоятельное засыпание и сон ребенка .

    Режим ребенка от рождения до года

    Как приучить малыша к распорядку дня и выбрать вариант режима, который поможет организовать время с максимальной пользой для ребенка и без лишнего стресса для вас? Давайте разберемся.

    Как создать здоровый и комфортный распорядок дня для ребенка до года, что важно учитывать и как преодолеть трудности.

    Зачем нужен режим

    Грамотно организованный распорядок дня пойдет на пользу и вам и ребенку. Важно, чтобы график не сильно расходился с естественным режимом малыша. Тогда это не нанесет ущерба его нервной системе и будет способствовать развитию полезных привычек, укреплению иммунитета, быстрому восстановлению сил и адаптации в социуме. Кроме того, ребенок, живущий по определенному графику, растет спокойным и дисциплинированным. Ведь он уверен, что в нужное время всегда сможет поесть, поспать или поиграть с родителями.

    Серьезные расхождения с естественным ритмом ребенка (пропущенный сон или кормление) сделают ребенка раздражительным.

    Если у ребенка выработан режим и кроха ему следует, это идет на пользу и родителям. Прогнозируя деятельность малыша, вы сможете планировать свой день заранее. Все члены семьи будут высыпаться, а непредвиденные обстоятельства с режимом переносятся легче. Познакомьтесь с материалом об уходе за новорожденным, чтобы понимать его потребности.

    Вот принципы, на которых основывается построение правильного режима дня.

    Принципы организации правильного режима дня для малыша

    • Индивидуальный подход. При выборе режима для малыша желательно учитывать его индивидуальные особенности и привычки. Главное для родителей — понимать, что правильный режим строится в зависимости от ритмичности физиологических процессов организма. Чтобы ребенок хорошо рос и гармонично развивался, необходимо, чтобы режим его жизни был построен с учетом его биологических ритмов.
    • Разумный компромисс. Несомненно, жизненный ритм не в последнюю очередь задается режимом, соблюдение которого может облегчать засыпание, обеспечивать хороший аппетит или спокойный переход от одного вида деятельности к другому. Но во всем надо знать меру и не подходить к режиму дня как к непреложному закону жизни. Поддерживать заведенный распорядок необходимо для здоровья и хорошего самочувствия ребенка и родителей, и вопросы удобства и соответствия режима естественным потребностям и интересам каждого члена семьи здесь не последние.
    • Последовательность. Будьте регулярны, последовательны и согласованны в своих действиях — это требование ко всем членам семьи. Навыки правильного поведения у ребенка дошкольного возраста пока не сформированы (и еще долго не будут!), и если взрослые непостоянны в своих требованиях и ожиданиях, то малышу будет трудно закрепиться на позициях. Также важно, чтобы все члены семьи были единодушны в своих подходах.
    • Гибкость. Любой распорядок дня рано или поздно себя исчерпает и потребует корректировки. Ведь потребности у детей меняются от этапа к этапу. По мере взросления нужно наблюдать за самочувствием и настроением малыша и делать необходимые поправки. Особенно если вы заметили, что выбранный вами режим наносит вред его здоровью.
    • Режим дня новорожденного

      Два основных пункта в графике новорожденного — это сон и кормление. Сон — основной регулятор жизненного ритма малыша. Надо помнить, что все проблемы с засыпанием скажутся на организации режима дня. Важно, чтобы ребенок спал не менее 3 раз днем (до 9 месяцев) и не менее 2 раз ночью (с 9 до 12 месяцев). Ночной отдых должен длиться не менее 11 часов. Норма сна для малыша 9 — 12 месяцев — не менее 14 — 15 часов в сутки.

      Приучать к одному и тому же времени отхода ко сну можно с 2 месяцев, а к 3 — 4 месяцам — укладывать в кроватку, пока малыш не заснул, и он будет учиться засыпать самостоятельно.

      Что касается кормления, то при грудном вскармливании, как правило, сохраняется вариант «по требованию». Со временем, в связи с взрослением и вводом прикорма, ребенок будет прикладываться к груди все меньше.

      Как организовать режим дня новорожденного

      Приучение ребенка к графику — процесс очень тонкий, во многом продиктованный индивидуальными особенностями крохи. Для начала просто понаблюдайте за ним. Вы заметите, что у малыша уже есть собственный режим. Все свои действия он совершает примерно в одно и то же время.

      Если же вам не удается определить систему в его распорядке, подумайте, что может мешать ему спать и есть в одно и то же время? Возможно, потребуется помощь педиатра.

      Что нужно делать, чтобы побыстрее наладить режим:

      • Выработать у новорожденного привычку быстро засыпать. Для этого нужно укладывать его спать на свежем воздухе (на улице или проветрив комнату за 10 минут до сна), укачивать в течение 3 — 4 минут, петь колыбельную.
      • Исключить переутомление (лучше не играть в активные игры перед сном).
      • Гулять на свежем воздухе (с 8 — 10 месяцев нужно находиться на улице не только во время сна, но и во время бодрствования).
      • Правильно организовывать кормление (не перебивать малышу аппетит, не перекармливать, синхронизировать прикорм с приемами пищи взрослых: завтрак, обед, полдник, ужин).
      • Днем следить, чтобы освещение было ярким, а ночью — стремиться к тишине и приглушенному свету, чтобы ребенок привыкал к тому, что ночь — для отдыха.
      • Грудное вскармливание способствует поддержанию режима сна и укреплению нервной системы малыша. Поэтому лучше сохранять его как можно дольше.

      • Насыщать жизнь малыша активными действиями (походы в гости, знакомство с окружающим миром, приобщение к бытовым делам, игры (в том числе с водой), занятия, гимнастика и массаж, бассейн).
      • Соблюдать ритуалы (прием пищи вместе с другими членами семьи, сказка перед сном, купание и прогулки в одно и то же время, любимая игрушка для походов в гости).
      • Соблюдать режим всей семьей (ребенку будет проще, если все домочадцы будут есть и укладываться спать в одно и то же время, удобное ему).
      • Придерживаться графика каждый день: следить за тем, чтобы ребенок спал, ел, играл и гулял в одно и то же время. Лучше рассказывать ему заранее о том, что будет происходить в течение дня.
      • Типичные ошибки, которых нужно избегать:

      • Передерживать ребенка без сна. Если малышу еще не исполнилось полгода, то он должен спать каждые 2 часа. Иначе кроха переутомится и будет капризничать.
      • Идти кардинально вразрез с его естественным ритмом. Если мама пытается приучить к режиму ребенка, у которого до этого вообще никакого режима не было или был, но радикально отличающийся от нового, то, скорее всего, у нее ничего не получится, а у малыша будет стресс.
      • Начинать приучать к режиму в период путешествий, переездов или других перемен. В первые две недели, когда вы вводите режим, нужно сделать эту задачу приоритетной, а все остальные планы подстраивать под новый распорядок дня ребенка.
      • Причины нарушения режима

        Каким бы ни был распорядок дня, ребенок, скорее всего, внесет в него коррективы. Даже если вам кажется, что вы уже перестроились и привыкли, порой могут наблюдаться сбои. Как правило, это происходит во время болезни или всплесков роста. Иногда малыш может перепутать послеобеденную дремоту со сном, и вы уже ничего с этим не поделаете.

        Что может помешать режиму сна:

      • Обретение новых навыков — ползание, перевороты, ходьба, вставание на ножки, пополнение словарного запаса; в этот период малышу может понадобиться больше еды и отдыха, возможны частые пробуждения ночью;
      • Сокращение грудного вскармливания по необходимости;
      • Отказ от груди (обычно в возрасте 9 — 18 месяцев);
      • Прорезывание зубов (дневные сны становятся короче, ребенок спит беспокойнее);
      • Болезнь, психологический или физический дискомфорт;
      • Уменьшение потребности во сне;
      • Нехватка впечатлений (поиск новых возможностей взаимодействия с окружающим миром);
      • Недостаточная двигательная активность;
      • Смена часового пояса, длинные перелеты и поездки.
      • День или ночь?

        Часто дети путают ночь и день. Подобный сбой может произойти, если малыш не выспался в одну из ночей из-за колик или шума.

        Для того чтобы вернуть ребенка в прежний ритм, нужно:

      • Будить новорожденного утром пораньше;
      • Не давать спать в течение дня (в рамках разумного);
      • Создать благоприятную атмосферу для сна (проветривать комнату, устранить все шумы, выполнять ритуалы перед сном);
      • Следить за тем, чтобы ребенок не «разгулялся» перед сном (не играть слишком шумно, лучше поговорить с ним спокойным голосом или спеть колыбельную).

      Примерный распорядок дня для детей до 1 года

      Мы предлагаем вам примерный распорядок дня. Он не будет подходить всем деткам, но на его основе вы можете разработать свой собственный, сделав в нем некоторые изменения после консультации с педиатром.

      Будьте готовы к тому, что малыш внесет свои коррективы, а что-то из этого не очень подойдет вам. Ничего страшного. Главное, чтобы было от чего отталкиваться. Если график сбился по не зависящим от вас причинам, старайтесь возвращаться к изначальному варианту.
      Не забывайте включать в график не только сон, кормление и прогулки, но и часы для игр и общения с ребенком, а также время, когда он может побыть наедине с собой — условно, конечно, потому что таких малышей оставлять без присмотра нельзя.

      Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.

      Режим дня ребенка 0 — 1 месяц

      В возрасте 1 — 2 месяцев малыш спит около 18 часов в сутки.

      7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
      С 7:30 до 9:00 — бодрствование
      9:00 — кормление
      С 9:00 до 10:00 — первый утренний сон
      С 10:00 до 11:00 — активное бодрствование
      11:00 — кормление
      С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
      13:00 — кормление
      С 13:00 до 14:00 — активное бодрствование, игры
      С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
      15:00 — кормление
      С 15:00 до 17:00 — игры, бодрствование, общение
      17:00 — кормление
      С 17:00 до 18:00 — вечерний сон
      С 18:00 до 19:00 — спокойное бодрствование
      19:00 — кормление
      С 19:00 до 20:30 — общение
      20:30 — купание
      21:00 — кормление, ночной сон
      Ночью кормить надо не чаще 1 раза в 4 часа.

      Режим дня ребенка 2 — 3 месяца

      В этом возрасте малыш спит уже заметно меньше: появляются периоды длительного дневного бодрствования. Уходит первый утренний сон, а когда ребенок не спит, он ведет себя активнее. Дневной отдых укорачивается. Вырабатывается режим ночного сна: теперь его продолжительность составляет 10 — 12 часов с перерывами для кормления.

      Если такой режим всех устраивает и у малыша не возникает серьезных возражений, то его можно использовать и в 3 месяца.

      7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
      С 7:30 до 9:00 — бодрствование
      9:00 — кормление
      С 9:00 до 10:00 — массаж, специальная гимнастика
      С 10:00 до 11:00 — развлечения и игры в кроватке
      11:00 — кормление
      С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
      13:00 — кормление
      С 13:00 до 14:00 — можно поучиться ползать
      С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
      15:00 — кормление
      С 15:00 до 17:00 — общение с родными или со всеми, кто приходит в гости
      17:00 — кормление
      С 17:00 до 18:00 — вечерний сон
      С 18:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
      19:00 — кормление
      С 19:00 до 20:30 — игрушки
      20:30 — купание
      21:00 — кормление, ночной сон

      Режим дня ребенка 4 месяца

      В 4 месяца малыш уже почти взрослый. Поэтому режим можно подкорректировать. Во-первых, надо сократить количество кормлений (теперь это можно делать каждые 3, а то и 4 часа, в зависимости от потребностей ребенка). Во-вторых, вечерний сон перестает быть «обязательным пунктом программы». В таком возрасте он может, наоборот, мешать ночному отдыху. Теперь ребенок спит 17 — 18 часов в сутки. И третье, что нужно предпринять, — ввести ритуал отхода ко сну (конечно, если вы этого не сделали ранее). В этом помогут ежедневные ванны, спокойные игры, колыбельные и даже простой поцелуй на ночь.

      7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
      С 7:30 до 9:00 — бодрствование
      9:00 — кормление
      С 9:00 до 10:00 — массаж, гимнастика
      С 10:00 до 11:30 — развлечения и игры в кроватке
      С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
      13:00 — кормление
      С 13:00 до 14:00 — развивающие игрушки
      С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
      С 15:00 до 17:00 — общение
      17:00 — кормление
      С 17:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
      С 19:00 до 20:30 — игрушки или вечерняя прогулка (на ваше усмотрение)
      20:30 — купание
      21:00 — кормление, ночной сон

      Режим дня ребенка 5 месяцев

      Режим сна, бодрствования и кормления в этот период нередко перестраивается. Иногда малыш может проспать всю ночь, не вставая на кормление, или проснуться очень рано и уже не ложиться утром. В 5 — 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов в сутки.

      С 8:00 до 8:30 — пробуждение, водные процедуры, кормление
      10:00 — сон
      С 11:00 до 13:00 — кормление, прогулка, игры
      13:00 — дневной сон
      14:00 — кормление, игры
      С 17:00 до 17:30 — кормление, сон
      С 17:30 до 18:30 — игры
      18:30 — купание
      С 19:00 до 19:30 — кормление
      20:00 — ночной сон

      Режим дня ребенка 6 месяцев

      В возрасте 6 месяцев малыш может просыпаться ночью — это связано с обилием впечатлений. Родителям нужно успокоить ребенка, и он быстро заснет снова. Специалисты также советуют укладывать его спать на полчаса раньше: это может снизить количество ночных пробуждений.

      Сейчас время общего сна в сутки то же — около 16 часов, при этом должно быть три дневных сна, по 1,5 — 2 часа. Если у малыша уже режутся зубки, то он может просыпаться 2 — 3 раза за ночь. В таком случае его надо покормить.

      7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
      8:30 — завтрак, сон
      10:00 — пробуждение, прогулка около 90 минут
      12:30 — кормление, игры, сон
      15:00 — пробуждение, кормление, развивающие игры
      17:30 — кормление
      20:15 — ужин, купание, общение
      20:45 — ночной сон

      Режим дня ребенка 7 месяцев

      В этом возрасте и до 9 месяцев ребенок спит около 15 часов в сутки. Если кроха просыпается ночью, говорите с ним тихо, спокойно, и он уснет снова.

      7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
      7:30 — завтрак всей семьей
      8:30 — сон
      10:15 — кормление, прогулка
      11:30 — обед
      С 12:45 до 14:30 — послеобеденный сон, кормление, прогулка
      17:15 — ужин и игры
      18:00 — кормление
      18:30 — купание и подготовка ко сну
      19:00 — ночной сон с перерывами на кормление в 2:30 или 3:00 и в 4:30 или 5:00

      Режим дня ребенка 8 месяцев

      В этом возрасте малыш начинает болезненно переживать разлуку с мамой, так что важно организовать сон ребенка так, чтобы он видел маму, когда просыпается.
      7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
      8:00 — первый сон
      9:30 — кормление
      10:30 — игры, прогулка
      14:00 — кормление
      14:15 — второй сон
      16:30 — игры, бодрствование, общение
      18:00 — кормление
      18:15— игры, бодрствование, общение
      19:00 — купание и подготовка ко сну
      19:30 — третий сон
      22:00 — кормление
      22:15 — ночной сон

      Режим дня ребенка 9 месяцев

      C 9 до 12 месяцев малыш, как правило, спит ночью по 10 — 12 часов без перерыва, а также 2 раза в день по 1,5 — 2 часа. В этом возрасте ему очень важно полностью восстанавливать свои силы — это имеет большое значение для развития ребенка.

      С 8:00 до 9:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
      9:30 — завтрак
      С 10:00 до 11:00 — игры
      11:00 — короткий дневной сон
      С 12:00 до 13:00 — кормление
      С 13:00 до 14:00 — игры
      14:00 — перекус
      С 14:30 до 16:00 — длинный дневной сон
      С 16:00 до 17:00 — кормление
      18:00 — игры
      18:30 — ужин
      С 19:00 до 20:00 — игры
      20:00 — купание, кормление (напиток)
      21:00 — ночной сон

      Режим дня ребенка 10 месяцев

      С 10 до 12 месяцев малыш спит примерно 13 часов в сутки, в его режиме есть 2 дневных сна, один из которых приходится на утро.

      7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
      8:00 — завтрак и игры
      С 9:00 до 10:00 — кормление и сон
      11:00 — пробуждение и кормление
      12:00 — обед и игры
      13:40 — послеобеденный сон, кормление
      15:30 — кормление, игры, прогулка
      17:40 — обед, игры, купание
      19:00 — подготовка ко сну, общение
      20:00 — купание, кормление (напиток)
      21:00 — ночной сон

      Режим дня ребенка 11 — 12 месяцев

      В этом возрасте режим уже сформирован, и особенно важно его придерживаться. Если малыша уложить позже обычного, он будет просыпаться ночью, спать беспокойно и не сможет хорошо отдохнуть.

      7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
      8:30 — завтрак, игры, чтение книжек
      10:00 — отдых, сон
      11:30 — кормление, игры, прогулка
      12:30 — обед, игры, книжки
      14:00 — послеобеденный сон
      15:00 — пробуждение, кормление, игры
      17:30 — ужин, игры
      18:30 — отдых, купание
      20:00 — купание, кормление (напиток)
      21:00 — ночной сон

      А с года у малыша начинается новый период в жизни, требующий другого режима.

      Желаем вам создать оптимальный распорядок дня для вашего ребенка!

      Ритуал 1 раз в три месяца

      Приучать спать со светом и звуком ПРАВИЛЬНО? С какого возраста?

      В первые недели многие младенцы спят буквально в любых условиях, но потом начинают более чутко реагировать на внешние раздражители. И здесь большое значение будут иметь индивидуальные особенности малыша. Если ребенок достаточно спокойный, то создавать абсолютную тишину во время сна не стоит. Но если малыш возбудимый, чувствительный, лучше не шуметь или использовать белый шум, чтобы приглушить внешние звуки на время сна (белый шум может стать удобной ассоциацией на засыпание). Что касается света, полностью затемнять комнату во время дневных снов не рекомендуется. А вот ночью должно быть темно. В летнее время раннее начало светового дня (если шторы неплотные) может приводить к очень ранним подъемам.

      4 недели. Смешанное вскармливание (пока). Иногда после смеси спит до 3-х часов днем — это нормально?

      Нормально, если это не влияет на качество ночного сна. Как Вы помните из вебинара, в первые недели у малыша иногда есть всего один период продолжительного, до 3-5 часов, сна в сутки, и важно, чтобы этот сон приходился на ночное время. Но если ребенок имеет и длинный дневной сон (плюс несколько коротких), и хорошо спит ночью, то ничего менять не нужно.

      Если ребенок сосет грудь и дремлет при этом, все равно время бодрствования?

      Сон на груди во время кормления это тоже сон.

      Ребенок в 5 месяцев кричит во сне и от этого просыпается, успокаивается но потом не может уснуть. Нормально ли это и что делать?

      Для начала проверить ритм дня и время бодрствования. Достаточно ли малыш спит в сумме за сутки? Не слишком ли долго бодрствует? По возрасту ВБ составляет примерно 2-2:15, но если ребенок спит в сутки заметно меньше возрастной нормы, его ВБ может быть короче. Также важно, чтобы перед укладыванием малыш был спокоен, расслаблен. Ребенку трудно резко переключиться от активных игр (яркие игрушки, попытки ползать, эмоциональное общение с родителями) на укладывание. Активное бодрствование мы рекомендует отделить от сна спокойным бодрствованием, в 5 месяцев оно длится 15-20 минут. Важно, что это спокойное бодрствование нужно начинать еще до появления признаков усталости.

      Правильно ли, когда маленький ребенок в 6-7 утра просыпается, а мама хочет еще поспать, сделать так, чтобы он еще поспал часок (погладить, дать грудь…)?

      Зависит от ситуации. Подъем в 6-8 часов для детей считается нормальным. Но с 3-4 месяцев большинству малышей нужно достаточно раннее укладывание на ночь, чтобы к моменту утреннего пробуждения они успели «выспать» необходимые им 10-11 часов сна. Если для продления сна утром достаточно просто придержать, погладить — отлично! Если дать грудь — малыш поел и отпустил грудь и спит дальше — тоже хорошо. Но если продлить сон получается только за счет висения на груди, то или ребенок уже выспался, или, наоборот, недоспал, например, из-за позднего укладывания вечером.

      Прочитала в книге, что если ребенок больше 4.5 кг, то ночью можно не кормить?

      Наша практика показывает, что дети минимум до полугода нуждаются в ночных кормлениях независимо от типа вскармливания. Малыши на ГВ обычно готовы спать всю ночь без еды в районе года, на ИВ — могут и немного раньше, но, как Вы понимаете, могут быть и исключения. Для поддержания ГВ важны предутренние кормления. А на ИВ понятие «ночь без еды» может быть таким: малыш ест в районе 22 часов (а мы рекомендуем раннее укладывание, то есть это уже ночное кормление), а потом уже в 6 утра, что можно считать утренним кормлением.

      Если и в 10 дней малыш днем может спать 2,5 — 3 часа, это нормально?

      Да, если он при этом хорошо спит ночью.

      У нас произошёл регресс сна в 16-17 недель (4 мес). Ночью спим по 11-12 часов, 2-3 кормления, но днём спим по пол-часа и стали засыпать только с укачиванием, грудью, соской и только в нашей кровати. Поэтому и хочу понять, как правильно формировать ритм чтобы днём наша дочь нормально бодрствовала и спала, возможно, мы что-то пропустили?

      Во время регресса сна, как и в любой кризисный период, важно внимательнее следить за временем бодрствования. Помните, что оно подвижно: с одной стороны, ребенок растет, и его ВБ увеличивается, с другой, после короткого сна ВБ сокращается, а после нескольких коротких снов подряд может стать значительно меньше средней нормы по возрасту. Спокойную подготовку ко сну нужно начинать заранее, еще до появления признаков усталости, чтобы к началу укладывания малышка уже была расслаблена. И, конечно, нужно помнить об индивидуальных особенностях — все дети разные. Ориентируйтесь на настроение и поведение дочки. При длинном качественном ночном сне общая продолжительность дневных сном может быть немного меньше «»табличной»» нормы.

      Перед ночным сном ребенка в 4 мес., нужно кормить вплотную перед сном или за час-два?

      Поскольку в 4 месяца едой малыша является грудное молоко или смесь, кормить его нужно перед укладыванием. Ужин за некоторое время до сна актуален уже после введения прикорма, когда ребенок ест более-менее значительное количество твердой пищи, — вот тогда перегружать его основательным ужином прямо перед сном не стоит. У подросшего ребенка ужин может быть за некоторое время до сна, а перед сном (например, перед ритуалом укладывания) можно докормить его грудью или предложить смесь.

      Сейчас сезон отпусков, подскажите, пожалуйста, как выстраивать режим? На отдыхе ребенок устает быстрее? Время бодрствования сокращать?

      Сохраняйте привычный для ребенка режим в дороге и на новом месте. Лучше взять с собой привычные атрибуты сна, например, сонную игрушку или любимое одеяльце, проводите тот же ритуал укладывания, что и дома. Да, на отдыхе, особенно при смене часовых поясов, сон может сбиться. Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе — это и усталость для хорошего сна, и «»настраивание»» внутренних часов организма на местное время. Во время отпуска не стоит планировать резкие перемены в сне, такие как обучение самостоятельному засыпанию. Лучше как следует отдохнуть, а нововведения отложить до возвращения домой.»

      Если спит — БУДИТЬ?

      Зависит от ситуации. Если ребенок совсем маленький, но Вы уже заметили, что дневной сон затягивается, а потом малыш беспокойно спит ночью, то да, создавать условия для пробуждения (свет, шум). Если же длинный дневной сон не влияет на ночь, то будить не нужно.

      4 мес., ночью спим по 9-10 ч, 2-3 кормления. А днем спим по 40 мин, с перерывом 2 часа, вечером ребенок капризный, что делать?

      При укладывании на дневные сны ориентируйтесь в первую очередь на поведение ребенка, а не на время. Проверьте, не слишком ли возбужден малыш перед укладыванием, нет ли сопротивления сну (причиной может быть неподходящее по продолжительности ВБ или отсутствие спокойной подготовки ко сну). Для продления сна попробуйте «поймать» момент пробуждения, придержать ребенка, пошипеть, сразу воссоздать привычные условия засыпания. Капризность вечером может быть напрямую связана с короткими снами: усталость накапливается, и к вечеру выдержать даже обычные для 4 месяцев 2 часа бодрствования ребенку уже тяжело.

      Если ребенок засыпает, когда я укачиваю кровать, а потом просыпается через 20 минут и так постоянно, что делать?

      Проверьте ритм дня и время бодрствования, не перегуливает ли ребенок. При пробуждении через 20 минут постарайтесь продлить сон: успокойте голосом, придержите, немного подкачайте кроватку. Часто именно первый сон задает ритм всего дня: если первый сон получился длинным, за ним следует длинное время бодрствования, и малыш успевает достаточно устать для хорошего следующего сна. А вот короткий (особенно 20-минутный) сон сбивает весь распорядок — малыш толком не отдохнул, ВБ получается коротким, трудно «поймать» появление первых признаков усталости.

      Есть люди, котором иногда достаточно подремать буквально 10-15 минут. После этого новый прилив сил и энергии. Я неоднократно замечала за своими детьми такую тенденцию. Мой сын (1,8) может дремануть 10 минут, а потом спокойно бодрствовать, играть и т.д.

      Вопрос: Достаточно ли этого «мини сна» для правильного развития нервной системы малыша и отдыха в целом? Стоит ли укладывать малыша повторно чуть позже?

      Дети разные, нужно ориентироваться на поведение и настроение Вашего малыша. Есть ли у него стабильный и продолжительный дневной сон? В 1 год и 8 месяцев у большинства детей уже устанавливается режим с одним сном. Но есть малыши, которые еще не закончили переход на два сна, и «лишний» короткий сон позволяет им «разбить» длинное время бодрствования. Если это про Вашего сына, то, скорее всего, он перерастет эти «пересыпы» и окончательно настроится на один сон днем.

      Если на ночной сон ребенок засыпает в процессе кормления грудью, нужно ли его от этого отучать? — чтобы он бодрствовал после кормления, а потом засыпал самостоятельно?

      Ответ зависит от возраста, взглядов мамы и качества сна ребенка. У детей до полугода мы рекомендуем разделять грудь и засыпание с осторожностью, так как это может привести к проблемам с лактацией. В первые месяцы малыши «насасывают» себе объемы молока на будущее; к тому же у многих еще не развиты навыки самоуспокоения, и сосание груди — естественный и самый простой для них способ уснуть. Если мама спит с ребенком, ночью почти не просыпается на кормления, и ее эта ситуация устраивает — то нет причины что-то менять. Дети разные: да, для многих сосание груди — это сильная ассоциация на засыпание (то есть малыш, привыкший засыпать с грудью, ночью при пробуждениях сам уснуть не может, и ему снова и снова нужно сосание для продолжения сна). Но есть дети, которые, засыпая на груди, просыпаются ночью всего 1-3 раза для «плановых» кормления — и тут опять-таки нет причин что-то менять. Если же Ваш малыш старше полугода, часто просыпается ночью и не может уснуть без груди, и Вы чувствуете усталость от постоянных ночных кормлений, тогда разделение груди и засыпания может стать выходом.

      Если трехмесячный ребенок с самого рождения практически не спит днем (максимум 2 часа за день), это прямая дорога к неврологу или все же к консультанту по сну?

      Сначала к неврологу — проверить все ли в порядке со здоровьем. Если все в порядке, то читать об особенностях сна в 3 месяца, строить ритм дня, исходя из потребностей малыша, или же обращаться за индивидуальной консультацией, чтобы наладить ритм дня вместе со специалистом по сну.

      С какого возраста вводятся ритуалы перед сном? и только на ночь или и перед дневным сном также?

      Ритуалы укладывания можно вводить с первых недель жизни. Важно понимать, что ритуал — не волшебная палочка и сам по себе не уложит ребенка спать. Ритуал работает в комплексе с ритмом дня, подходящем по возрасту и потребностям ребенка, укладыванием по признакам усталости. Ритуал маркирует сон — малыш быстро запоминает (даже в самом раннем возрасте), после каких действий мамы его укладывают спать. Ритуал расслабляет и насыщает вниманием мамы — много контакта, чтобы было проще уснуть. Ритуал полезен и перед дневными снами, и вечером. Но, во-первых, вечерний ритуал может отличаться от дневных, обычно вечером ритуал длиннее. Во-вторых, с маленькими детьми провести ритуал перед каждым дневным сном не всегда реально, потому что обычно один или несколько снов происходят на прогулке. Тогда стоит ввести ритуал перед снами дома. И помните, ритуал будет постепенно меняться с ростом ребенка, но не быстро, не каждую неделю и даже не каждый месяц.

      Если в семье 2 ребенка, нужно ли приравнять время сна у детей?

      Это зависит от возраста детей. Удобно укладывать на ночь в одно и то же время, но если младший ребенок еще мал (до 3-4 месяцев), то ему раннее укладывание еще может не подходить. Что касается дневных снов, самым сложным периодом оказывается время, когда у младшего ребенка два сна, а у старшего один — тогда сны почти невозможно синхронизировать. Но в остальное время, конечно, удобно, чтобы сны совпадали, это дает маме возможность передохнуть.

      Дочь 9,5 мес. Ночью в основном спим по часу — два. Каждый раз просит грудь, если не поест ее — не уснет. Такой режим ночного сна у нас с 6 мес. Редко, когда 3 часа проспит.

      Дочка 2 г.7 месяцев. В садике днём спит, а дома на выходных — нет или очень редко.

      Дочке 2 года 7 месяцев. Подскажите, пожалуйста, когда ребёнок ходит в садик, мы просыпаемся в 7 утра, обязательно ли нужно строго соблюдать режим детского сада на выходных или, как многие говорят, дать ребёнку подольше поспать?

      Мы рекомендуем сохранять дневной сон до 3 лет, но есть дети, которые готовы отказаться от него немного раньше. Детский сад часто способствует сохранению сна — малыши спят за компанию. Если Ваша малышка легко выдерживает день без сна, по вечерам нет капризов и резких скачков настроения, то я бы рекомендовала просто в выходные укладывать ее раньше на ночь. Но если же без дневного сна ей явно тяжело, попробуйте его вернуть: активная прогулка утром, спокойная размеренная подготовка к укладыванию и маленькие хитрости — предложите не спать, а немного полежать, отдохнуть, послушать сказку. Многим детям достаточно лишь недолго полежать неподвижно, и они уснут.

      Слышала, что существуют пики плача у грудничков. Если в такой период ребёнок засыпает с плачем на короткий промежуток времени (5-10 минут), то просыпается он тоже с плачем. Как можно избежать данной ситуации?

      Следить за временем бодрствования малыша (у нас на сайте есть таблицы ВБ по возрастам, которые могут быть ориентиром), замечать, через какое время после пробуждения появляются первые признаки усталости и стараться действовать на опережение — начинать подготовку ко сну заранее, чтобы с появлением признаков усталости сразу приступить к укладыванию. Засыпание с плачем может быть вызвано как неподходящим ВБ, так и возбужденным состоянием перед сном (малыш не успел успокоиться), из-за этого ребенок может проснуться от самого незначительного внешнего раздражителя сразу со слезами — возбуждение же никуда не делось.

      Старшей 3.4 года, на следующей неделе ПДР. Как мне быть, как их укладывать вместе, как лучше организовать сон? Старшая спит днем 1 раз.

      У нас в Клубе высыпающихся мам недавно вышел видеоурок по организации сна разновозрастных детей. Если кратко: сохранить режим старшего ребенка без изменений (это уменьшит стресс), следить за ВБ и ритмом дня младшего ребенка, избегать перегулов. Старайтесь, чтобы один из снов младенца совпадал со сном старшей дочери, тогда у Вас будет небольшая передышка. По поводу укладывани на ночь: не все младенцы готовы к раннему укладыванию сразу после рождения, многие «дорастают» до него ближе к 3-4 месяцами. Поэтому нужно будет ориентироваться по поведению и потребностям малыша: если ему подходит достаточно ранний «отбой», то можно укладывать одновременно со старшей сестрой. Если нет — то первые недели малыш будет ложиться на ночь позже, а после 3-4 месяцев Вы сможете синхронизировать и вечернее укладывание.

      Ребёнку 11 месяцев (через 5 дней — 1 год). На ночной сон укладываем спать в 19.00, просыпается в 6.00. Первое окно в сон наступает через 2,5 часа — это то время, когда ему проще всего заснуть. Подскажите, пожалуйста, не мало ли времени проходит между пробуждением и первым дневным сном? Можно ли утверждать, что так происходит из-за неправильного режима дня? Или это всего лишь особенность ребёнка?

      Первый дневной сон (обычно) — с 9.00 до 10.30, второй — 14.00-15.20. У многих детей утреннее ВБ самое короткое за день. Если Ваш малыш легко засыпает и спит хорошие дневные сны (ночной сон у Вас хороший — 11 часов), то пока нет повода что-то менять. Но будьте готовы, что в ближайшее время может начаться переход на один сон — ВБ будет увеличиваться, и привычный режим «поползет», нужно будет сокращать продолжительность дневных снов.

      Дочь 9,5 мес. Ночью в основном спим по часу-два. Каждый раз просит грудь, если не поест ее — не уснет. Такой режим ночного сна у нас с 6 мес. Редко, когда 3 часа проспит. Что нам делать? что это? не наедается?

      Это ситуация, когда сосание груди стало для малышки ассоциацией на засыпание. Она привыкла засыпать именно с грудью, поэтому при пробуждениях ночью «не умеет» уснуть по-другому. В таком случае поможет разделение груди и засыпания, чтобы малышка научилась засыпать не только во время кормления. Разделять грудь и сон можно постепенно: сначала забирать грудь у почти уснувшей малышки, потом все раньше. Этот способ требует времени и терпения, зато позволяет избежать слез. Можно применить методику обучения самостоятельному засыпанию. По методикам мы рекомендуем работать с сопровождением консультанта по сну.

      Дочь (4 месяца) плачет во сне и просыпается. Невролог сказала, что это нормально. Что делать?

      Проверить ритм дня — достаточно ли сна в сумме за сутки, не слишком ли длинные периоды бодрствования. Также нужно обратить внимание на время непосредственно перед сном — проводить его в спокойной обстановке, чтобы к моменту появления признаков усталости малышка уже была расслаблена и готова к укладыванию.

      Первая дочка не спала днем толком до 3 мес, только с грудью, без груди 15 мин только. На улице спала, если постоянно катать в коляске. Скоро родиться второй малыш, как избежать такой же ситуации?

      Постарайтесь наладить ритм дня в соответствии с потребностями ребенка. Сразу после рождения ВБ очень короткое — это нормально. Помощниками в укладывании могут стать пеленание, белый шум. И хорошо, если малыш может засыпать разными способами — не только на груди, но и на руках, в коляске, в автокресле. Поэтому, когда ребенок сыт, переодет, и его ВБ подходит к концу, можно передать его папе или бабушке, пусть уснет на руках, но без сосания.

      Есть ли какие-то музыкальные композиции, чтобы помочь самостоятельному засыпанию ребёнка?

      Негромкая спокойная музыка может стать ассоциацией на засыпание для ребенка. Если Вашего малыша музыка расслабляет, Вы можете включать одну и ту же композицию перед укладыванием — это станет для ребенка сигналом, что пора спать. Но если малыш возбудимый и чувствительный, чутко реагирует на звуки и другие раздражители, тогда, возможно, стоит отдать предпочтение белому шуму, который будет заглушать внешние звуки.

      Ребенку 11 мес. Ребенок засыпает не раньше 21.00. Либо ровно в 21.00, либо в 21.30. НИКАК не могу передвинуть это засыпание хотя бы на 20.00-20.30 из-за длинных дневных снов. Дневной сон почти 3 часа. Утром спит до 2-х часов, а может и больше. Вечером 50 мин — 1час. Также может больше, то есть сам не просыпается, всегда создаю условия для просыпания. Явно дневной сон перетягивает ночной. Ночной сон не бывает больше 9-9.30. Я несколько месяцев стараюсь сдвинуть дневной сон на ночь, но не получается. Что делать? Может, оставить, как есть и не мучать его уже? 🙂 Настроение у него прекрасное.

      Все засыпания и ВБ по возрасту. Умеет засыпать самостоятельно. Поведение и настроение ребенка — это основной критерий достаточности сна. Если малыш позитивен и активен, легко засыпает и просыпается без слез, и общее количество сна соответствует возрастным нормам, то нет повода менять режим. Если Вас сильно беспокоит коротковатая ночь, можно попробовать сократить дневные сны на 20-30 минут, чтобы за счет этого перераспределить время сна в пользу ночи.

      Ребенку 6,5 месяца. 2 дневных сна по 40 минут. ВБ 3,5-4 часа. Никак не получается продлить дневной сон. При этом ребенок в хорошем настроении. Как можно продлить дневной сон? Или если настроение хорошее, я зря паникую?

      ВБ достаточно длинное для 6,5 месяцев и двух коротких снов. Я бы рекомендовала подвигать время укладывания, сократить ВБ, а через 35-40 минут после засыпания быть рядом и постараться продлить сон — придержать, успокоить голосом, восстановить привычные условия засыпания.

      А в сумме месячные дети за сутки сколько должны спать?

      В возрасте месяца дети спят обычно 15-18 часов в сутки. На дневные сны в сумме приходится 6-8 часов, на ночной сон — 8-10 часов (конечно, с пробуждениями для кормлений).

      А если зубы у ребенка лезут? как быть с режимом?

      Во время пика прорезывания зубов (максимальный дискомфорт) также важно следить за режимом: малыш хуже спит и чаще просыпается, значит, встает не таким отдохнувшим, и его время бодрствования может немного сократиться. Закладывайте чуть больше времени на спокойную подготовку ко сну, а во время пробуждений помогайте ребенку уснуть привычными способами. Активную работу над сном (например, обучение самостоятельному засыпанию по быстрым методам) в это время лучше приостановить.

      Дочь 5 мес. Ночной сон у нас наладился, спим чаще с 19.00-6.30, с 2-мя кормлениями, но днём утренний сон с 8.00 до 9.00, короткий 40 мин, макс 1 час. И 4 дневных сна, сны по 30-40 минут, с укачиванием, грудью, как сделать 2 сна? Или нужно учить СЗ и оно само собой наладится?

      Время бодрствования должно быть 2-2,5, но у нас максимум 1,45 и потом явно перегул, что делать, как поменять? Очень устаёт и дочь и я, помогите?! Сбрасывание дневных снов (переход на меньшее количество снов) зависит в первую очередь от готовности ребенка. Если Ваша малышка пока не готова бодрствовать 2-2,5 часа, ориентируйтесь на ее потребности и поведение: когда ВБ вырастет, Вы узнаете об этом первой — дочка будет дольше засыпать, сопротивляться укладыванию в привычное время. Учить СЗ мы рекомендуем после налаживания предсказуемого ритма дня, а быстрые методики лучше применять не ранее полугода.

      Подскажите, пожалуйста, можно ли обучать малыша самостоятельному засыпанию, если в данный период делаются прививки?

      Обучение самостоятельному засыпанию по быстрым (1-2 недели) методикам лучше планировать на период без прививок и резких смен обстановки (переезд, отпуск). Прививки часто сопровождаются ухудшением самочувствия на несколько дней, и, как и в случае болезни при обучении СЗ, мы рекомендуем приостанавливать работу до полного выздоровления.»

      Связывать ли кормление со сном?

      Для маленьких детей засыпать на груди естественно и нормально. Но хорошо, если сосание груди/бутылочки не становится единственным возможным способом уснуть для ребенка. Чем больше разных способов уснуть знакомо малышу (на груди, на руках, в коляске, в автокресле), тем легче в дальнейшем ему будет научиться засыпать самому.

      Дочь 7 месяцев. Продлить дневной сон совсем не получается, Укачивание, шипение, поймать момент пробуждения, попробовать перейти самостоятельно, спать рядом. Ничего не помогает. Температура в комнате 21-22, не голодная, яркого света в комнате нет. На улице тоже не вариант. В коляске спать не хочет. В рюкзаке не более 30 минут, на руках тоже. Просто в родительской кровати с мамой тоже 30 минут.

      Начните с времени бодрствования: проверьте, достаточно ли малышка активно его проводит, успевает ли устать физически, нет ли перевозбуждения непосредственно перед сном. При укладывании старайтесь действовать на успокоение — помогать дочке расслабиться, а к моменту засыпания сводить свою помощь к минимуму, так постепенно Вы сможете убрать ассоциации на засыпание, связанные с мамой. В районе 6,5-7 месяцев у многих детей ВБ резко увеличивается, и начинается переход на два дневных сна. Не исключено, что малышка не успевает устать для продолжительного сна и засыпает «по инерции», оказавшись в привычных условиях. Тогда стоит попробовать ВБ немного потянуть.

      9 дней ребенку. Скажите, реалистично ли, чтобы новорожденный ребенок, которому не создали плохих привычек на засыпание, засыпал и спал сам? При условии, что темперамент у ребенка спокойный, почти не плачет

      Это реально:) Если наладить ритм дня по потребностям малыша, чтобы он не перегуливал и достаточно спал, то уснуть ему будет проще (маленьким детям на это иногда требуется буквально 1-2 минуты). Если день достаточно предсказуем, попробуйте дать малышу шанс уснуть самому: когда он сыт, переодет и уже достаточно устал, просто сядьте с ним на руках в комнате с приглушенным светом и немного подождите. Не нужно укачивать, не нужно «»докармливать»» на сон — пусть попробует уснуть. Получится, скорее всего, не с первого раза и не в каждое укладывание, но малыш со спокойным темпераментом действительно может уснуть сам даже в первые недели. И Вы будете постепенно развивать успех, давая ему возможность закрепить это новое умение.

      Здравствуйте. Сыну 5 месяцев, днем почти не спит, максимум 2-3 раза по 30 минут. А ночью может либо не просыпаться и проспать всю ночь, либо пробуждение каждые 1,5-2 часа.

      Нужно проверить ритм дня — нет ли перегула? Три сна — вариант нормы для 5 месяцев, но если сны короткие, то время бодрствования обычно сокращается по сравнению с возрастной нормой (2-2.15). А если малыш бодрствует дольше, он может перевозбуждаться и из-за этого спать короткий сон, который не получается продлить. На ночной сон также могут влиять дневные «перегулы».

      Очень интересует сон в путешествии, а именно в самолете: нужно ли укладывать спать в самолете и как?

      Нужно укладывать, если пришло время сна. В дороге стоит сохранить обычный ритм дня ребенка, иначе справиться с перевозбужденным уставшим малышом будет труднее. Если есть возможность, стоит заказать люльку в самолете (до 10-11 месяцев ребенка). Если нет, то укладывать спать на руках, на груди или с бутылочкой. Можно походить с малышом в проходе (малыш в рюкзачке или слинге), чтобы успокоить и усыпить — шум двигателей будет играть роль белого шума. На взлете и посадке, если ребенок не спит, можно предложить ему грудь или пустышку, чтобы уменьшить дискомфорт.

      Расскажите, пожалуйста, про новорожденных — чего ждать и как избежать вредных привычек на засыпание?

      С новорожденными нужно готовиться к тому, что их время бодрствования сначала очень короткое, и при этом они настроены на частые кормления, в том числе и ночью. Наблюдайте за малышом, за изменениями в поведении, ловите первые признаки усталости и помогайте уснуть — запеленайте, покормите, поносите на руках, включите белый шум. Когда ритм дня налажен и соответствует потребностям малыша, уснуть ему легко, часто нужна лишь небольшая Ваша помощь, а в дальнейшем будет получаться просто расслабить ребенка перед сном и дать ему возможность уснуть самому.

      Как влияет появления малыша в семье на сон старшего ребенка (2 года)? Дети 1,5 мес и 2 года.

      Появление младшего ребенка — это стресс для старшего. В течение первых 3-4 месяцев лучше избежать каких-либо изменений в жизни старшего ребенка, детский сад (если планируется) отложить. Старайтесь сохранить режим старшего без изменений и подстраивать под него ритм дня младенца. Постарайтесь выделить для старшего час каждый день, который он сможет провести только с Вами (мама не отвлекается на младшего). И помните: несмотря на то, что старший ребенок кажется очень большим по сравнению с малышом, он тоже маленький и не повзрослел от того факта, что у него родился брат/сестра. Ему очень нужно Ваше внимание, много контакта и любви.

      2 года 5 месяцев: если ребенок спит 3 часа днем, и потом поздно ложиться. Стоит ли его будить днем, сократить дневной сон?

      Да, если длинный дневной сон явно затягивает вечернее укладывание и сокращает сон ночью. Часто возникает замкнутый круг: ребенок не выспался ночью, компенсирует это длинным сном днем и вечером снова ложится поздно. Тогда — создавать условия для пробуждения примерно через 1.5-2 часа после засыпания и пораньше укладывать на ночь, чтобы перераспределить часы сна в пользу ночи.

      5 месяцев. В каком возрасте необходимо вводить ритуал? И только на ночной сон или дневной тоже?

      Можно вводить ритуалы с рождения. По мере роста ребенка ритуал будет постепенно меняться, становиться сложнее. Ритуал — не волшебная палочка, которая мгновенно уложит малыша спать. Ритуал помогает в укладывании, когда время бодрствования соответствует потребностям ребенка, его укладывают по признакам усталости и малыш к этому моменту спокоен и расслаблен. Ритуал полезен и днем, и вечером, при этом вечерний ритуал может отличаться от дневного. Конечно, если малыш спит не дома (в коляске, в машине), ритуал провести не получится.

      Дочь 1 мес. Как помогать малышу до 3 х мес уходить на дневные сны?

      Следить за временем бодрствования, ловить первые признаки усталости, стараться начинать расслабляющие действия (приглушить свет, убрать яркие игрушки) заранее. Уложить ребенка помогает пеленание, белый шум, спокойное ношение на руках, кормление.

      4 недели. Как продлить дневной сон, который длится 30 минут? Ребенок спит хорошо только на улице в коляске и то, когда ее катают.

      Проверить, не перегуливает ли малышка, не слишком ли возбуждена она перед укладыванием. Быть рядом к моменту обычного пробуждения и сразу (или даже на опережение, еще до того, как ребенок полностью проснется) придержать рукой, пошипеть, восстановить привычные условия засыпания.

      Ребенку полтора месяца, с трудом укладывается на дневные сны, гуляет иногда по 2-3 часа, никакие способы укладывания не помогают. Может зависнуть на груди, задремать на полчаса и проснуться. Что можно сделать?

      Попробовать предложить грудь раньше, до того, как начнется перегул (сон на груди — тоже сон). Попробовать пеленание, белый шум, укладывать в затемненном помещении.

      Малышке 2 месяца. Хочу начать готовить крошку к ритуалу засыпания. Какой пример ритуала может быть?

      Универсального ритуала не существует, все дети разные. В ритуал нужно включать те элементы, которые успокаивают именно Вашего ребенка. Это может быть спокойное ношение на руках по комнате, колыбельная и/или стишок, легкий массаж-поглаживание. В этом возрасте ритуал еще короткий, 3-5 минут, постепенно с ростом ребенка, ритуал будет меняться, расширяться. Важно, чтобы действия ритуала повторялись перед каждым укладыванием в одном и том же порядке, тогда малышка начнет ассоциировать их со сном.

      Сын 9 мес. Ночью просыпается каждые 2 часа. Обратно без груди не засыпает. В ночь уходит без особых проблем. Сам засыпает в кроватке. Питание в течение дня хорошее. Не голодает. Дневные сны в норме. Что делать с такими частыми ночными подъемами? Это неправильная ассоциация? Во время ночного кормления засыпает на руках, т.е. переложить еще неспящего ребенка в кроватку невозможно.

      Это ассоциация на засыпание. Бывает так, что ребенок, уже умеющий засыпать в кроватке, сохраняет привычку засыпать с грудью ночью. В такой ситуации поможет обучение самостоятельному засыпанию именно на ночные пробуждения. Вы оставите 1-2 кормления (в 9 месяцев этого обычно достаточно), а на остальные пробуждения будете успокаивать малыша без груди. Мы работаем над самостоятельным засыпанием на индивидуальных консультациях, также у нас есть тренинг по методике обучения СЗ BabySleep.

      2,4 года. С чего лучше начать формирование режима? В один прекрасный день разбудить пораньше и укладывать в намеченное время? Или постепенно приучать к каждому намеченному времени (например, начать укладывать в одно время только на ночь)?

      Начинаем строить режим с утра, с более раннего подъема (если задача сдвинуть весь режим на более раннее время). Конечно, ребенок, скорее всего, встанет «не в настроении», и утреннее бодрствование может оказаться чуть короче обычного. Важно не дать скомпенсировать недосып за счет более длинного дневного сна и пораньше уложить на ночь.

      2 месяца. Ребенок перестал спать днём, дремлет по 20 мин и только тело к телу, в глубокую фазу не входит. Это может быть связано с жарой? длиться уже 2-3 недели.

      Да, это может быть связано с физическим дискомфортом. Но нужно проверить и время бодрствования — не перегуливает ли ребенок (или, может быть, наоборот, не успевает устать за короткое время бодрствования). Будьте рядом во время сна, чтобы при первых попытках проснуться сразу придержать малыша рукой, успокоить голосом, воссоздать привычные условия засыпания (например, дать грудь).

      Когда начинать обучение СЗ? Сейчас нам 2 месяца.

      Быстрые методики (рассчитанные на 1-2 недели работы) обучения СЗ мы рекомендуем применять не ранее 6 месяцев ребенка. До этого возраста можно постепенно менять привычные для малыша условия засыпания (небольшие незначительные изменения, например, постепенное сокращение укачивания, не вызывают сильного протеста). С разделением груди и засыпания нужно действовать осторожно, чтобы не вызвать проблем с лактацией.

      7 месяцев. Если в процессе дневного сна малыш проснулся через 40 минут, затем через 2 минуты уснул с грудью, и общее время сна 1-1,5 часа, это считается полноценным сном или цикл сна при пробуждении «обнуляется»?

      Это можно считать длинным сном и ожидать после него «полноценного» ВБ по возрасту.

      5 МЕСЯЦЕВ. Малыш спит днем по 30-40 мин, только один раз спит по 1,5-2 часа и в основном со мной. Как сделать так, чтобы было 3 сна, но продолжительные?

      Для 5 месяцев три сна, один из которых длинный, являются вариантом нормы. Если малыш после коротких снов просыпается в хорошем настроении и активно бодрствует, то, скорее всего, такой ритм дня ему подходит. А в целом короткие сны и возможность продлить сон только с грудью чаще всего связаны с наличием сильной ассоциации на засыпание. Если малыш привык засыпать «с участием» мамы, то самостоятельно соединить циклы сна (то есть уснуть после пробуждения) ему непросто. И тут можно подумать об обучении самостоятельному засыпанию или разделении еды и сна.

      В ожидании малыша))) Подскажите пожалуйста куда лучше поставить кроватку для малыша в отдельное красиво обустроенное место или сняв переднюю стенку пододвинуть к кровати родителей для удобства ночных кормлений и засыпаний?

      На грудном вскармливании возможен и раздельный сон. Но, во-первых, нужно помнить о потребностях малыша — ему необходимы частые кормления, в том числе и ночью, то есть Вам нужно будет вставать к кроватке. Во-вторых, многие мамы выбирают совместный сон, потому что часто малыши спокойнее спят, когда чувствуют рядом тепло и запах мамы, и кормить ночью при совместном сне проще. Приставленная кроватка — удобный вариант, потому что у ребенка есть «своя территория» и меньше риск скатиться с родительской кровати во сне.

      1,7 г. В ночной сон засыпает на груди около 22.00, но ночью всегда просыпается около 00, ищет меня, чтобы зависнуть опять на груди и заснуть, спит со мной, возможно ли засыпание без пробуждения в её кровати?

      Обучением самостоятельному засыпанию мы занимаемся на консультациях. Это индивидуальная работа с семьей, когда специалист в деталях разбирает сон малыша, цели и взгляды родителей и предлагает варианты решения проблемы со сном.

      А если днем пододвигать кроватку уже в свое оборудованное место не будет ли у ребенка диссонанса от того что окружение постоянно меняется?

      Большинство детей четко различают дневной и ночной сон и могут иметь разные «сонные привычки» в зависимости от времени суток: например, днем спать в коляске, а ночью в кроватке или рядом с мамой. Так что приставленная кроватка на ночь и отдельная днем — вполне допустимый вариант.

      Ребенку 6,5 месяца. 2 дневных сна по 40 минут. ВБ 3,5-4 часа. Никак не получается продлить дневной сон. Никак не получается продлить дневной сон. При этом ребенок в хорошем настроении. Ночной сон в 21:00. Как можно продлить дневной сон? Или если настроение хорошее, я зря паникую?

      Конечно, дети разные, и Вашему малышу может хватать двух коротких снов (особенно если у него длинный ночной сон почти без пробуждений). Но я бы предложила сократить ВБ и сдвинуть укладывание днем на более раннее время и при таких условиях пробовать продлевать сны. Имеет значение также и то, как малыш бодрствует: активность и физические нагрузки в первой части ВБ и спокойное бодрствование примерно за 20 минут до сна.

      Сын 5 месяцев. Когда нужно приучать ребенка к своей кроватке, и должен ли ребенок спать с родителями?

      В этом вопросе нет однозначных норм. Решать родителям. И при сне в отдельной кроватке, и при совместном сне важно помнить о правилах безопасности: ровный достаточно жесткий матрас, отсутствие одеяла, подушки, мягких игрушек; при совместном сне не рекомендуется сон между мамой и папой/старшими детьми.

      Считается ли засыпание с соской самостоятельным?

      Не могу дать Вам точный ответ:). Теоретически, соска — это тоже ассоциация на засыпание. Но практика показывает, что есть дети, которые засыпают с соской и хорошо спят всю ночь (могут потерять ее и уснуть дальше без пустышки или находят пустышку в кроватке сами) без участия родителей.

      Сын 10 месяцев. У ребенка выработался чёткий ритуал, т.е. перед тем как я кладу его вечером спать, мы купаемся, но вот приехав на дачу столкнулись с такой проблемой — ребенок отказывался спать без купания. Стоит ли отучать от такого ритуала?

      Мы не рекомендуем включать купание в ритуал. Одна из причин — та, которую Вы описываете. Другая — купание часто бывает довольно долгим (а ритуал длится 5-15 минут), и многие малыши купаются активно, весело, возбужденно, и после ванны совсем не расслаблены, а полны сил. И тогда купание стоит немного «отодвинуть» от укладывания, заложить 20-40 минут на спокойное бодрствование уже после ванны.

      Какие ритуалы можно применять перед вечерним засыпанием, а что не стоит делать?

      Выбирайте действия, которые успокаивают и расслабляют Вашего ребенка; исключайте то, что его возбуждает или раздражает. И важно, чтобы ритуал нравился и Вам тоже (не стоит, к примеру, упорно петь колыбельные, если Вы терпеть не можете петь).

      Дочка 2г. 7мес., дочка 10 месяцев. Можно ли сделать одинаковыми режимы ребёнка (2г.7мес.) и ребёнка (10 мес)? Или это совсем разные режимы? Почему ребёнок (10 месяцев) засыпает в 22.00, потом просыпается в 00.30 и час-полтора не может заснуть? Обязательно ли строго соблюдать режим детского садика или можно дать ребёнку поспать подольше на выходных? Почему ребёнок спит днём в детском садике, а дома на выходных дневной сон отсутствует? Из-за чего ребенок в возрасте 2г.7 мес. иногда просыпается ночью и кричит? Эмоциональное перевозбуждение?

      Начну со старшего ребенка и детского сада. Важно, чтобы ребенок высыпался, получал достаточно сна в сумме за сутки. То есть если по выходным малыш дома не спит (в этом возрасте — нередкое явление), то на ночь его нужно обязательно укладывать раньше, чтобы скомпенсировать этот дневной недосып. И в будние дни нужно тоже следить за продолжительностью ночного сна: в садик обычно встают рано, значит, и вечером нужно лечь не слишком поздно, чтобы ночной сон длился не менее 10 часов. Пробуждение с криком часто связано с перевозбуждением и «лечится» более ранним укладыванием на ночь и снижением эмоциональной нагрузки. По поводу режимов детей — все зависит от того, перешел ли младший ребенок на один сон. Если да, то можно синхронизировать, но помнить, что у младшего потребность в количестве сна выше, то есть ему нужен более длинный дневной сон и/или более раннее укладывание на ночь. Если малыш пока на двух снах, я бы не рекомендовала форсировать ситуацию и переводить на один сон; если ребенок не готов к долгому бодрствованию, это чревато накоплением недосыпа и ухудшением сна в целом.

      Дневной сон на груди считается за сон?

      Да. Но ребенок может проснуться менее отдохнувшим, чем, если бы он спал хотя бы часть сна без груди.

      8м. Максимальное время бодрствования 3 часа, дальше уже капризы. Как все переделать? До 6м было все хорошо, засыпала у груди, после б м. кушаем грудь на руках, засыпаем, качая. Что случилось — причины?

      3 часа бодрствования для 8 месяцев — это нормально. Ориентируйтесь пока на это время, старайтесь начинать спокойное бодрствование заранее, чтобы к началу капризов можно было сразу приступать к укладыванию (в идеале — даже «опередить» капризы от усталости).

      До 3-х месяцев у ребенка был свой режим и мы строго ему следовали , в один момент начались истерики перед ночным сном , каждый день , минут 40. Успокоить никак не получалось. Потом начались истерики и днем , режим полностью сбился, сон дневной по 40 минут и помимо этого ухудшился ночной сон , частые пробуждения и дополнительное ночное кормление . Как быть ?

      Ребенок растет, потребности во сне и бодрствовании меняются. К тому же мог начаться регресс сна, его часто сопровождают и короткие сны днем, и частые пробуждения ночью. Начните с времени бодрствования: понаблюдайте за поведением малыша, отмечайте, как оно меняется (признаки усталости могли измениться). Начинайте подготовку ко сну заранее, чтобы «опередить» капризы и истерики при укладывании. А при укладывании старайтесь действовать на успокоение — помогать расслабиться, чтобы уснул малыш с минимумом Вашего участия.

      Есть ли прямое влияние психологической атмосферы между родителями (и вообще в семье) на сон ребенка? И возможен ли на эту тему вебинар?

      Влияние есть. Ребенок очень чутко считывает состояние мамы, а напряженные отношения с партнером женщине спокойствия не добавляют. По поводу вебинара — мы Вас услышали. У нас в команде есть психологи, и надеюсь, мы подготовим полезные материалы на эту актуальную тему.

      8,5 месяцев. Сейчас сезон отпусков, подскажите, пожалуйста, как выстраивать режим? На отдыхе ребенок устает быстрее? Время бодрствования сокращать?

      В дороге и на новом месте живите по обычному режиму малыша. Ориентируйтесь на поведение и признаки усталости. Дорога нередко утомляет, и первые пару дней малыш действительно может уставать быстрее, и его ВБ сократится.

      Волнует, что я не затемняю комнату.

      Зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Полностью затемнять комнату на время дневного сна не рекомендуется, маленький ребенок из-за этого может перепутать день и ночь. Но если малыш легко возбудимый, чувствительный, то затеменние может быть необходимо для нормального дневного сна.

      И шум убирать или нет?

      Речь про белый шум? Это удобная для мамы ассоциация на засыпание — с одной стороны, белый шум приглушает внешние звуки, с другой, малыш скоро начнет связывать белый шум с укладыванием спать, это добавляет предсказуемости. И белый шум можно оставлять включенным на все время сна, но помнить о безопасности — громкость не более 50 дБ (=шум дождя) и расстояние не меньше метра между источником шума и головой малыша.

      Как отучить от пустышки при засыпании, ребенку 1,2 года.

      Это зависит от ситуации. Является ли пустышка единственной ассоциацией на засыпание или есть еще (например, укачивание или засыпание рядом с мамой)? Каковы причины и желаемые сроки отучения от пустышки? Можно действовать постепенно, забирать пустышку сначала у уснувшего малыша, а потом у почти уснувшего. Если же убрать пустышку нужно быстро, то по сути это обучение самостоятельному засыпанию и можно использовать одну из методик обучения СЗ. По методикам мы работаем на индивидуальных консультациях.

      5 мес. С какого возраста выстраивать режим?

      О режиме по часам мы говорим после 10 месяцев — года. Ритм дня (чередование циклов сон-бодрствование через примерно одинаковые промежутки времени) начинаем выстраивать с рождения, ориентируясь на потребности малыша. И к 3 месяцам этот ритм обычно становится уже более-менее предсказуемым.

      Правда ли, что перед сном с ребенком должен находиться тот родитель, который будет укладывать?

      Ритуал укладывания проводит тот родитель, который и будет укладывать. Но в подготовке ко сну (спокойном бодрствовании) могут участвовать все. Важно, чтобы ребенка не передавали «с рук на руки» в процессе укладывания. Подрастающие малыши могут требовать маму или папу, тем самым затягивая укладывание и, по сути, перехватывая у родителей ведущую роль (то есть не родители устанавливают правила, а маленький ребенок).

      Читайте так же:

      • Где растет маклюр Интересные факты Адамово яблоко — плод маклюры оранжевой, крупного дерева до 20 метров высотой и до 1 метра в диаметре с густой кроной и ярко-зелеными листьями, произрастающего в Средней […]
      • Blood magic ритуал призыва демонов Blood Magic Содержание Blood Magic/Кровавая магия. Эта модификация добавляет: Ритуалы Призыв демонов Демонические руны Демонические вещи Жертвоприношения Алхимию Кровавый […]
      • Турецкий обычаи Традиции и обычаи Турции Рамазан, священный месяц (пост). В это время правоверные мусульмане не едят и не пьют с рассвета до вечерней молитвы. В это время некоторые рестораны закрыты до […]
      • Где в подмосковье растут можжевельники Можжевельник обыкновенный Juniperus communis L. Семейство Кипарисовые — Cupressaceae Статус. 1-я категория — вид, находящийся на территории Москвы под угрозой исчезновения. Внесён в […]
      • Опыт гадания на таро Опыт гадания на таро Расклад "Предсказание" - универсальная современная техника гадания на картах Таро, предложенная американцем Вензеллом Брауном. Относится к категории сложных систем и […]
      • Традиции обычаи народов поволжья Традиции и культура народов Поволжья Учебный курс «Традиции и культура народов Поволжья» ориентирован прививать подрастающему поколению знания о национальных традициях, обычаях, фольклоре; […]

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *