Как побороть страх спать одной

Пугающая тьма, или Как избавиться от никтофобии

Оставаться в одиночестве в темной комнате или возвращаться домой по неосвещенной улице зачастую боятся не только дети

Как утверждают ученые, каждому десятому человеку в той или иной мере свойственна такая фобия, как боязнь темноты. Многим детям, остававшимся дома в одиночестве в темное время суток или запираемым в темной комнате во время игры, приходилось испытывать сильный страх, который, однако, в детские годы еще не воспринимался всерьез.

Тем не менее, никтофобия (такое название боязнь темноты получила на языке науки, от греч. nyktos – ночь + phobos – страх) свойственна не только детям, но и людям любого возрасте, даже преклонного. Зачастую взрослым бывает стыдно признаться в наличии у них столь «глупого детского» страха, мешающего им жить полноценной жизнью. Так существуют ли способы навсегда избавиться от досадной боязни?

Страх – не более чем иллюзия?

Когда кто-то произносит фразу «я боюсь темноты», он подразумевает свой страх перед тем, с чем в этой темноте можно столкнуться. Боязнь темноты имеет генетические корни, которые мы унаследовали от наших далеких предков: для них темнота становилась источником страха. При отсутствии света человеческие органы чувств получают слишком мало информации, пригодной для распознавания возможной опасности. Вот почему боязнь темноты одинаково тревожит и детей и взрослых.

Но если большинство людей просто чувствуют себя в закрытом помещении без окон или на неосвещенной местности просто неуверенно или дискомфортно, то никтофобы, оказывающиеся в подобных условиях, испытывают чувство страха, переходящее в самый настоящий ужас, принуждающий их к деструктивным действиям – бегству, крикам о помощи, желанию быстрей оказаться рядом с ближайшим, даже самым слабым источником света и дождаться утра. Приступы никтофобии могут сопровождаться ускоренным сердцебиением, скачками давления, желудочными спазмами, острой головной болью, дрожью, заиканием и потерей голоса.

Никтофобия может появиться в любом возрасте. Но чаще всего люди заполучают ее в раннем детстве, испытав сильный страх (порой надуманный) в темной комнате или на ночной улице. Со временем причина страха забывается, но боязнь самой темноты не проходит. Наша психика устроена так, что всегда сама готова подсказать причины того или иного страха, черпая объяснение им из огромного, хранящегося в нашей памяти «архива» – просмотренных фильмов ужасов, страшных книг, пугающих газетных заголовков, реальных неприятных историй из жизни.

Одним из ярких проявлений никтофобии может служить боязнь и, как ее следствие, невозможность для больного находиться одному в пустой квартире, спать, если не включен свет или не работает телевизор. Кроме того, почти всегда у никтофобов есть особо нелюбимые, сильнее всех остальных пугающие их места. Это могут быть улицы возле кладбищ, большие пустые пространства – такие, как автостоянки, гулкие подземные переходы. Зачастую человек, у которого никтофобия проявляется в острой форме, при наступлении темноты проводит целый ряд «защитных» ритуалов, длящихся вплоть до утра.

Психологи и врачи предупреждают: игнорировать явные симптомы никтофобии опасно. В силу многих причин это заболевание, если вовремя не провести необходимый курс терапии, способно привести к более серьезным психическим расстройствам, например, шизофрении или психическому расщеплению. Поэтому если вы испытываете, находясь в темном помещении, не обычный дискомфорт, а всепоглощающий ужас, если по возвращению домой вам кажется, что ночная темнота за окном или стеной грозит вам бедой, если вы готовы кричать, когда в ваше доме по каким-то причинам ночью пропадает свет, то обязательно обратитесь к врачу. Вовремя проведенное лечение является прекрасным способом навсегда избавиться и от этой, и от любых других фобий.

Основные причины появления никтофобии таковы:

* Ограниченность органов чувств: страх обусловлен тем, что в темноте человеческое зрение (основное чувство, предупреждающее об опасности) практически равно нулю, и человек не представляет, что делать, если его настигнет опасность.

* Генетическая предрасположенность: склонность к чувству страха, как избыточное для современного человека проявление чувства самосохранения, наследуется от далеких предков, для которых оно было основой выживания.

* Фобия одиночества: страх обусловлен тем, что человек не может избавиться от чувства незащищенности, если остается один.

* Детские психологические травмы: страх произрастает из негативного детского опыта (если он был), связанного с темнотой.

* Гипертрофированное воображение: темнота искажает очертания предметов, и фантазия придает им разнообразные причудливые формы.

* Фобия неизвестности: в темноте человек не видит угрозы, не знает, что может произойти и что делать в таком случае, поэтому боится.

* Непрекращающиеся стрессы: вследствие долгих и сильных эмоциональных переживаний может произойти сбой в работе инстинкта самосохранения, и поэтому человек начинает видеть опасность там, где ее нет.

* Нехватка в рационе питания определенных микроэлементов: возникновение фобия провоцируется отсутствием веществ, которые поддерживают стабильность эмоционального фона. Рекомендуется чаще употреблять в пищу оранжевые фрукты – мандарины, хурму, грейпфруты, апельсины. Лечение можно дополнить приемом успокаивающих трав: мяты перечной, мелиссы, пустырника, валерианы. Отлично улучшает самочувствие настойка зверобоя с медом.

* Страх перед смертью: эта причина, по словам психологов, является одной из основных подсознательных причин возникновения никтофобии.

Признаки недуга и лечение

Чаще всего, повзрослев, дети забывают про все свои прежние ночные страхи, и никтофобия превращается в тусклый отблеск странных переживаний. Однако некоторые люди, уже став взрослыми, продолжают панически бояться темных помещений и улиц, хотя упорно пытаются скрывать свои страхи. Например, они утверждают, что не могут войти в темную комнату, потому что у них существуют определенные проблемы со зрением, и они плохо ориентируются, натыкаются на углы мебели и получают синяки и ушибы.

Оказавшись в темном помещении случайно, например, если неожиданно вечером отключилось электричество, никтофобы могут впасть в панику, характеризующуюся признаками, типичными для других фобий: сильной тревогой, страхом, головокружением, повышенной потливостью, дрожью конечностей. Человек может кричать и плакать, на некоторое время полностью утрачивая контроль над своими поступками. Данное состояние не опасно для жизни, но приносит больному огромные страдания и дискомфорт.

Специалисты утверждают: перебороть страх темноты, равно как и другие страхи, подвластно каждому. Разумеется, понадобится время и немало усилий.

В развитии фобии имеет огромное значение влияние прошлых впечатлений, сохранившихся в памяти человека с детских лет. Поэтому, чтобы перестать бояться темноты, необходимо постараться вспомнить тот случай, который заставил считать темноту страшной. Можно попробовать избавиться от боязни самостоятельно. Для этого нужно принять удобное положение, расслабиться и постараться вспомнить в деталях всю ситуацию, после которой и появился страх темноты. Это будет первым шагом к избавлению от фобии. Далее требуется «перекодировать» эту ситуацию, как бы пережив заново, но при этом мысля позитивно. Например, можно посмотреть комедию или мультфильм, где подобный случай показывают со смешной стороны. Давно известна формула: все смешное перестает быть страшным. Подобное упражнение необходимо повторять многократно, чтобы произошло закрепление новых образов, и они оказались записанными в подсознание человека.

В некоторых случаях страх темноты переплетается с боязнью смерти. Если никтофобия обусловлена этим глубинным страхом, то следует работать именно в таком направлении. Как только страх смерти перестанет беспокоить человека, уйдет и боязнь темноты.

Когда в помещении темно, страдающий никтофобией оказывается наедине с собой, он явно ощущает пугающую его пустоту. В таком случае специалисты рекомендуют оставить включенным радио или телевизор, но ни в коем случае не смотреть триллеры и фильмы ужасов, особенно перед сном. Лучше всего выбрать какую-нибудь приятную и расслабляющую передачу. От тяжелых мыслей спасают также домашние животные, поэтому никтофобам советуют завести кошку или собаку – кому какой питомец нравится.

Есть люди, которые боятся темноты, так как им мерещится присутствие нечто потустороннего, – призраков или привидений. В этом случае лучше всего пойти навстречу своему страху, то есть ночью при слабом свете фонарика осмотреть помещение и потрогать каждый предмет, убедившись, что никаких внеземных сил в помещении нет и быть не может.

Если же самостоятельно преодолеть страх темноты не удается, необходимо побывать на приеме у психотерапевта. Фобии отлично лечатся психотерапевтическими методами, часто используется гипнотерапия, различные расслабляющие методики и специальные тренинги. В стадии обострения применяются успокаивающие лекарственные препараты, снимающие симптомы, и помогающие больному успокоиться.

Ребенок боится спать один: 8 способов побороть ночные страхи

Боязнь спать в одиночестве входит с вписок самых распространенных детских страхов. Причины могут быть различны: привычка ребенка спать с родителями, перевозбуждение его нервной системы, давний испуг, страх потерять родителя, резкие перемены в жизни, конфликты в семье, личные переживания. Как быть в подобной ситуации?

Почему ребенок боится

Страх и тревога – естественные эмоциональные реакции. По мере взросления вашего малыша у него появляются и новые страхи. Какие самые популярные причины возникновения боязни спать отдельно?

  1. Страх перед изменениями в жизни. Для маленьких детей это могут быть новая кроватка, переезд в детскую комнату, ожидание гостей или дальней поездки. Для ребят постарше – волнение перед поступлением в школу, перед экзаменом, отъездом из родительского дома. Опять же, любое болезненное состояние может спровоцировать страх засыпать.
  2. Боязнь сказочных и выдуманных ребенком персонажей. Сказка многому учит, но временами становится поводом для страхов. Не стоит пугать ребенка Бармалеем и Бабой Ягой. Дети их действительно боятся, а тихие шорохи или шевеление занавески принимают за появление монстров.
  3. Перевозбуждение. Не зря бабушки говорят «не разгуливай ребенка перед сном». Слишком большая активность за час до сна может обернуться бессонной ночью для всей семьи.

Независимо от того, почему малыш боится спать один, в большинстве случаев сделать сон ребенка крепче, а ночи спокойнее, – в силах родителей.

О причинах детских страхов рассказывает эксперт Я — Родитель, детский психолог Николай Лукин.

1. Уделяйте ребенку больше внимания днем

Ребенок, получающий достаточно внимания и телесных контактов днем, спокойнее чувствует себя ночью. Ему не надо ждать укладывания, чтобы получить родительскую любовь единственный раз в виде сказки на ночь. Страх заснуть для родителей является сигналом к тому, чтобы проводить больше времени с малышом: играть, гулять, развивать его таланты.

2. Подберите ритуал укладывания

Примерно за час до сна нужно закончить все активные и подвижные игры. Ежевечерние ритуалы помогут встроиться ребенку в режим. Если ровно в восемь вечера он идет в душ, пьет чашку кефира, потом чистит зубы, слушает сказку, целует маму, желает ей «спокойной ночи», то выключение света и уход мамы на кухню он будет воспринимать как повод повернуться на бочок и закрыть глаза. Когда на долгие ритуалы времени не остается, можно их сокращать, например, до переодевания в пижаму, накрывания одеялом и нежного шепота на ушко.

3. Включайте ночник

Не стоит резко приучать детей ко сну в темноте. Если малыш боится спать с выключенным светом, а ночника нет, включите освещение в коридоре или смежных комнатах. К темноте дети привыкают постепенно.

4. Заведите вещь, символизирующую безопасность

С любимой игрушкой или даже с маминой кофтой спать всегда спокойнее. А если нашептать игрушке волшебные слова, она надолго станет самым главным «хранителем спокойного сна». Волшебные слова можно придумать и произнести вместе, а можно оставить в тайне, чтобы добавить в ритуал укладывания волшебства, которое так любят дети.

5. Разговаривайте в соседней комнате

Маленьким трусишкам спокойнее, когда они слышат мамин голос. Если оставить дверь детской приоткрытой и спокойно разговаривать, ребенок заснет быстрее. Громко выяснять отношения, когда вас слышит малыш, конечно, не стоит, но и затихать всем домом тоже не надо. Тишина пугает детей, в ней очень легко обнаружить новые страхи.

Аквариум или клетка с птичками имеют такой же эффект: ночью ребенок слышит те же звуки, что и днем, и успокаивается.

6. Уделите внимание интерьеру детской

У каждого человека есть своя кровать: это нужно объяснить ребенку до переселения его в отдельную комнату. Кроватка «растет» вместе с ребенком. И, если раньше она могла стоять в родительской спальне, то теперь она «живет» в личной комнате малыша.

В детской все должно отличаться от комнаты взрослых. Любимые сказочные герои, нежные и яркие цвета, игрушки, мягкое ковровое покрытие создают уют и желание чаще находиться в комнате. Ребенку будет спокойнее засыпать в «своем» пространстве.

Детей часто пугает пустота под кроватью. Лучше поставить туда ящики с игрушками.

7. Повторите ритуал укладывания, если он пришел ночью

Когда ребенок боится засыпать, он прибегает к маме. Для начала его нужно обнять, успокоить, а потом нежно, но настойчиво отвести в его кроватку. Важно дать ему понять, что вы рядом, все слышите, и в любой момент придете на помощь.

Повторите самый краткий вариант ритуала укладывания.

8. Играйте с «чудовищами» днем

Дополнительно вы можете «проиграть» с малышом его ночные страхи. Например, игра в «жмурки» учит ребенка не бояться темноты.

Волшебная палочка или меч-кладенец рядом с кроватью помогают справиться со страхами и имеют эффект, схожий с вещью-хранителем сна.

Нарисуйте с ребенком самых страшных чудовищ, и пусть он порвет эти рисунки, а лучше отправить их с ним вместе под кран. Мокрые чудовища при дневном свете выглядят жалко.

И самое главное – будьте спокойны и уверены сами. Ваша нервозность обычно передается детям. Когда мама или папа со знанием дела говорят, что победят всех чудовищ, ребенок искренне им верит и успокаивается.

Беспокоят ли страхи вашего ребенка? Узнайте уровень тревожности малыша, пройдя тест:
ТЕСТ

страх ночевать одной

как только начинает темнеть, а мне предстоит вечер и ночь провести одной, у меня начиннается паранойя, боюсь что кто-то где-то (в шкафу, под кроватью, за шторами) прячется, соышатся звуки. очень боюсь, хотя осознаю что никого там нет
ничем не могу нормально заняться, все мысли об одном
помогите как от этого избавиться?

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Шишкина Татьяна Витальевна

Фёдор Ерохин

Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Егорова Анастасия Владиславовна

Семиколенных Надежда Владимировна

Андрей Бурдак (Гнатенко)

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

сколько вам лет? вы в кв или в доме?
в кв точно ничего не грозит))
а вообще,если уж совсем край- заведите собаку

автор, мне 40 и типа же фигня, всю жизнь не могу ночевать одна. Днем все нормально. Начинает вечереть и если я дома одна, уже корежит, везде свет включаю. Причем в детстве у меня страха темноты не было, вот что странно

И да, — в доме никак не могу. Понимаю, что это гораздо лучше, чем в квартире, но нет, спасибо )))

Именно сегодня я буду ночевать одна. Жутко страшно.

Вас пугали в детстве? Надо узнать причину страха. Я, когда впервые одна ночью осталась, тоже боялась очень, но потом поняла, что бояться нечего, это мой родной дом и ничего страшного. Во вторую ночь уже спала нормально. Но у на дом очень большой, жутковато было одной там находиться.

я всегда со светом , иначе ноги отнимаются от ужаса, в квартире, а летом в доме просто кранты, пью коньяк до 4 утра пока не станет светло, ночи там темные брррр

я в доме.боялась сначала очень,теперь привыкла.но собачку конечно все равно завели,55 кг веса.поэтому не страшно.человеку вроде свойственно чувствовать себя неуютно в темноте,это наверно на уровне инстинкта самосохранения заложено.но в квартире то кто откуда может взяться? если это не первый этаж..

Самый лучший способ это закрыться одеялом с головой (нос можно высунуть). Ни один страшила вас из под одеяла не вытащит, так как они очень боятся одеял и покрывал.
Или держите под рукой дубинку. обмотанную одеялом. Ни один здравомыслящий страшила к вам не сунется. Они существа осторожные, даже трусливые.

мне 26 и я тоже боюсь и не люблю. неприятно. если так получается, то сплю с включенным телевизором

Я много лет ночую одна, с ребёнком и мне тоже не по себе одной

такая же ерунда. а мне 42. если еду в командировку, даже в гостинице с телевизором включенным сплю. Дома всегда кто-то есть еще, и то бывает не по себе.

Мне 30 и я тоже боюсь

А может,вам Автор,не кажутся звуки?
Я недавно переехала в новую квартиру и более чем уверена,что в ней живёт какая-то сущность. По ночам раздаются шаги на кухне и скрипит пол как от натуральных самых обычных шагов. Ещё ощущается взгляд в спину и чье-то присутствие. Кстати,мои друзья поэтому больше не остаются у меня ночевать((((. Страшно,очень.
Иконы на стенах,абсолютно не помогают.

Это страшно, автор. У меня такое лет с 12-и. С возрастом к боязни привидений добавился страх кладбища и похоронной атрибутики, чуть что, даже по телеку увижу мельком—и не сплю:(

Так. Девчата. Заводите мужчин и никого не бойтесь??
А вообщеее. я жила в доме долгое время. Безумно боялась спать ночью одна. Могла по три раза за ночь проснуться. До сих пор вспоминаю и аэж дурно. брррр. включала фонарик и тогда только могла спать. Спалось более менее только когда спала не одна.Совсем недавно мы с семьей решили-таки переехать в квартиру и знаете. мне не страшно! В квартире чувствую себя более защищенной что-ли)

Жалоба

Жалоба отправлена модератору

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2020-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Панический страх оставаться дома одной

Последнее вреям живу одна, даже ночами не могу спать, страшно так. по несколько раз хожу всю квартиру обхожу. Как бороться-то с этим?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Авдеев Сергей Николаевич
Антакова Любовь Николаевна
Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Мишуров Сергей Валентинович

Болдова Ольга Ивановна

Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Быкова Светлана Викторовна

Психолог, Консультант — дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

Автор, заведите домашнее животное и бояться будите вместе:)
Я 3 года жила одна и бывало, так же было страшно..особенно после просмотра ужасов. Вы главное проанализируйте чего вы боитесь. Если кто-то войдет через дверь или каких-то поту-сторонних сил? Просто проверяйте что закрыли дверь перед с сном, почитайте книгу..расслабьтесь и все наладится! Удачи!

А я бы абсолютно точно не смогла одна жить. В смысле чтобы и без людей, и без животных. Я жила одна долго время, точнее не одна, с котом 🙂 Страшно вообще не было, кот чаще всего рядом ходил,сидел,спал. А вот одной наверняка было бы некомфортно очень.

пей спирт и держи возле себя постоянно кухонный нож.

И я не могу .
вот седня муж ушел в 3 ночи я проснулась
обзор неба хороший дымка и луна огромная. и так жутко стало=(( и как избавиться от этого??С детства боюсь.

И если одна то сижу до утра — не сплю даже если безумно сильно клонит.А если ложусь то свет горит и радио включаю- и все равно страшно часто=(

Заведите животное и все страхи улетучатся

Похожие темы

мне бы ваши проблемы)))) я наоборот сейчас квартиру подыскиваю чтобы от родителей съехать. уже не могу как хочу жить одна.

В том то и дело что есть кошка, все равно боюсь, боюсь воров всяких не знаю почему =(((

лучше собаку большую, если площадь позволяет.

А я так люблю оставаться дома одна с собакой, как сейчас, например. Но это так редко бывает. Кто бы не был дома — все равно это какое-то напряжение.

Я без включенного телевизора вообще заснуть не могу — лежу, к каждому шороху прислушиваюсь. Поэтому всегда ставлю на таймер и засыпаю. При том, что живу не одна, а с мужем и ребенком. А раньше одна жила и телек был старый — без автовыключения. Спасало то, что окна выходили на оживленную дорогу. Шум машин заглушал все «подозрительные» шорохи. И опять же собака была. Стуки, вздохи, топот — всё можно было свалить на неё. ) Но больше всего я боялась спать в подростковом возрасте в своей комнате, при этом в квартире были и родители и брат с сестрой. Но уж очень квартира у нас была энергетически «тяжелая». Рада, что мы съехали оттуда. Так что, автор, иногда дело бывает не в одиночестве, а в «нехорошей» квартире.

Автор
В том то и дело что есть кошка, все равно боюсь, боюсь воров всяких не знаю почему =(((
Тогда питбулля или буль-терьера.

ой я такая же! мне не спокойно когда я одна. засыпаю с ночником, такой мягкий и приятный свет от него, а вам советую собаку завести, лабрадорчика какого-то или на ваш вкус)

я люблю быть дома одна,просто обожаю.на окнах решетки.2 двери,кот рядышком.НО!все равно засыпаю с вкл.на таймере телеке,не могу уснуть в тишине,не знаю прям.

Я когда одна остаюсь все двери в комнаты, кроме своей, закрываю и оставляю одну лампочку в коридоре гореть. Днем обожаю в одиночестве сидеть, ночью не могу мимо открытой двери в коридоре пройти если в ней темно. И кота, блин, в это время на дачу забирают)))

АяАвтор
В том то и дело что есть кошка, все равно боюсь, боюсь воров всяких не знаю почему =(((
Тогда питбулля или буль-терьера.
И тогда их будет бояться?

Автор, а хотите расскажу как я ночевала одна на даче в начале лета? Значит вечер, я закрыла новый дом(где телик, решетки, непробиваемое стекло и мощный замок) и поперлась в старый домик спать. Соседей нет вообще, будний день, кругом тишина и сумерки, ветер. Закрыла все, захожу в дом а там черт возьми входная дверь так стремно скрипит от ветра))темнота внутри ..вечер поздний. Обошла весь дом, все комнаты, чердак. Решеток нет, замок щеколда простая. Прикиньте каково мне было засыпать)))) а вы про квартиру .

«а вы то кого боитесь?»
Боюсь того что может быть в темноте, как в страшилках — Герой в темноте спичку зажигает, а вокруг него толпа всякой хренотени страшной.
Понимаю что все это фигня, но все равно ночью бегу по коридору и ныряю с головой под одеяло=))

Да, с животным страшно не будет, т.к уже дома типа не одна )

А я 3 года одна жила в частном доме. Побаивалась, канеш. А как-то зимой сижу в зале, а у меня сосед решил пошалить и кинул черз забор в окно снежок, придурок. Темнота, тишина — и тут такой стук в окно. Сказать что я напугалась — ничего не сказать. Взяла фонарь и пошла на улицу, сказала ему все ласковые слова какие знала. Он грит а че не топор взяла или нож? Я грю а толку — если это грабители-насильники, то им мой нож будет до лампочки, еще и против меня используют. Поэтому только фонарь.

У меня бабушка говорила, что боится не то, чтобы потустороннее, а то, что ей может пригрезится страшилка.

а я никого не боюсь, ни темноты, ни воров, однажды вообще с открытой дверью спала, забыла её закрыть

свет оставлять включенным в коридоре. но в конце мес. перед получением кварплаты лучше валерьянки выпить 🙂

Когда скрипит что, или тревожно -это еще цветочки. Бывает пострашнее. У меня как-то депрессия была сильная, по утрам просыпаться совсем не хотелось, так мне на спину что-то прыгало и начинало меня тормошить, просыпайся мол, вставай. Сначала боялась жутко, потом привыкла, даже пару раз отмахивалась, просила не вредничать, дать мне поспать.
Автор, оставляйте на столе на ночь что-то сладкое. И попросите, можно мысленно, чтобы Хозяин вас не пугал.

Я фильм добрый включаю, чтоб уснуть) Или игрушку беру) Или мужу звоню)

а я думала одна такая, темноты не боюсь, а вот ночевать одна в квартире боюсь, но у меня оправдание есть, ко мне в подростковом возрасте воры лезли в квартиру, когда я на звонок не открыла, вот с тех пор боюсь, что опять залезут, а вы то кого боитесь?

Автор, выходите замуж.

Гость Когда скрипит что, или тревожно -это еще цветочки. Бывает пострашнее. У меня как-то депрессия была сильная, по утрам просыпаться совсем не хотелось, так мне на спину что-то прыгало и начинало меня тормошить, просыпайся мол, вставай. Сначала боялась жутко, потом привыкла, даже пару раз отмахивалась, просила не вредничать, дать мне поспать.
Автор, оставляйте на столе на ночь что-то сладкое. И попросите, можно мысленно, чтобы Хозяин вас не пугал.Вы так к месту со своим постом. Думаю, Автор теперь даже спать не ляжет после такого =)

У нас с моим МЧ пришла в голову мысль — снять дом. Было всего по девятнадцать лет, хотелось независимости. А в это время он подрабатывал ночным сторожем на автостоянке.
Итак, первый день новом доме. И как раз в эту ночь Андрей уходит на работу. Остаюсь одна, сижу на кровати, не знаю, что поделать. А вокруг никого — в доме одна (здоровенный такой, шесть комнат было и кухня такая. внушительная), во дворе тоже никого нет, по соседству слева дом заброшеный, а справа живут алкоголики, которых очень часто нет дома. Я взяла книгу и прилегла на диван, чтобы почитать. Вдруг ночник выключился. Я, без всяких страхов сразу подумала — выключили свет. Лежу, темно-хоть глаз выколи, всматриваюсь, как дура, в темноту. И вдруг ТАКОЙ страх на меня напал! Верите — ни ногами, ни руками пошевелить не могу, в висках что-то стучит, а самое противное, что мне запомнилось, так это то, что у меня был нос заложен, а от страха я не могла открыть рот даже, чтобы подышать нормально. Слышу, значит, на чердаке топот. Вернее, не топот, а шаги, такое ощущение, будто кто-то в тяжелых сапогах расхаживает себе по чердаку, как у себя дома. Сначала подумала, что воры, специально свет отключили в щитке и пробрались сюда. Но когда на чердаке запел петух, ночью — у меня в прямом смысле слова пробежали мурашки.

Мне страшно засыпать ночью одной в комнате и без ночника

22 года, а тут такое. В детстве когда папа дома не ночевал, была только мама — такое бывало. Я прям ужас как боялась, шорохи слышались разные. Потом как-то прошло. Потом папа умер. Недавно из-за ремонта и покупки новой мебели спала какое то время с мамой, купили спальню-стала спать одна и кошмар просто. кручусь, постоянно оборачиваюсь, спокойно лежать не могу вообще. Настолько тревожно! В голове какие-то образы всплывают из ужастиков, да и просто из моей фантазии. Даже с ночником тяжело, но лучше. Снотворное пить не могу, и так днем у меня постоянно сонливость какая то, тяжело учиться. Боюсь если выпью вообще буду спать прям на парах

Эксперты Woman.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Вжечинская Ева

Хайруллина Роза Ринатовна

Толмачева Марина Александровна

Психолог, Консультант Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Опыт более 20лет. Специалист с сайта b17.ru

Леонтьев Денис Борисович

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

У меня тоже так недавно было.Мне тоже 22.Я осталась на три недели одна дома.Первую неделю спала со светом или с ночником.А потом убедилась,что меня никто не съест и не убьет,что черти к постели не приходят.И сейчас сплю без света.Так что вам нужно просто почаще ночевать одной и постараться отметать от себя все неприятные мысли.Замените их приятными.Например,устройте супер-вечеринку,или займитесь потрясающим сексом,чтобы помнить о нем перед сном и т.д.И вам станет значительно легче

я смотрю перед сном комедии, помогает )

та же тема, 23 года

А у меня вообще бзик. Когда я одна, я могу спать без света но не могу спать в тишине. Засыпаю только под радио или аудиокнигу.

ну спите при приглушенном свете, что над собой издеваться, пройдет со временем. папа мертвый только тут не в тему привязан

я тоже боюсь, особенно страшно в ванной мыться, когда никого дома нет и ночь. кажется, что сейчас откроется дверь в ванную и АААААААА

я по жизни боюсь спать в темноте! никтофобия по-ходу!

тут давно тема была,в ней девушка спрашивала «а чего конкретно вы боитесь?,вас съедят,убьют,расчеленят? это только в фильмах ужасов,в жизни такого не может быть,живых боятся нужно», мне это очень помогло,с тех пор я не боюсь,нечего боятся действительно.

Я темноты не боюсь, но была привычка под фильмец на компе засыпать. ТВ эффект присутствия какой никакой создает.А что мешает вам спать с включенным светом или торшером?

автор, купите себе фигурки из фосфора и днем на окно кладите — всю ночь светить будут. А так на электричестве разориться можно.
Я не могу уснуть одна в комнате когда сплю у бабушки в своем доме. А дома на 15 этаже вообще не боюсь, Хотя живу одна.
Еще как вариант берите с собой в комнату домашнее животное (кота и собаку) реально спокойнее будет.
И ничего постыдного в этом нет. Удачи.

мне 24 года. и если муж в командировке. мне страшно. ставлю таймер на телеке на час. и включаю какуюнибудь глупость типа мтв или перца. не знаю как но примитивное видео помогает не бояться.

Я наверное такая же, но мне смешно порой бывает! Ведь не маленькая. Вот как вчера, дома была одна, без мужа, легла спать и тишина. стали мерещиться чудики, в общем сама с себя посмеялась и быстро уснула. Просто отгоняйте от себя эти ужасы!

автор, купите себе фигурки из фосфора и днем на окно кладите — всю ночь светить будут.
Если бы я в темноте увидела светящиеся фигурки, потом точно не заснула бы)
А так, когда остаюсь одна, то сплю с включенным телевизором. Звук убавляю, главное эффект присутствия людей в доме с улицы, у нас свой дом и бывает страшновато. Спите с ночником, здесь ничего такого нет, многие так делают.

а я люблю спать в полной темноте и тишине, если где-то горит свет — все, я не усну, прям подсознательно чувствую что он горит.

Очень многие не могут спать без ночника — но они не падают от этого в панику!Кстати, в русских и украинских избах так и было:там постоянно горела лампадка перед иконами.

Выпей-ка стаканчик-другой водочки. Не знаю, уснёш ли, но ни . ера бояться не будешь. Дело говорю.

я тоже боюсь, думала, что это ненормально(( но со временем привыкнуть можно, вот мужа неделю нет и я уже чуть привыкла

Особо боюсь когда тишина и вдруг несколько раз подряд паркет скрипнет. Он может и днем скрипит, но днем-то внимания не обращаешь. Полное впечатление что кто-то подходит к кровати((

Лилух, вот этот вопрос я и задаю себе оборачиваясь каждый раз)))) Вечно в ночи мебель трещит, паркет. А один раз кот в темной, другой, комнате спал да как вылетел оттуда испуганный и отказывался долго туда заходить, может приснилось ему чего, а может привидение увидел, считается, что коты их видят) Эдак спятить же можно))

хочу сказать я пацан мне 11 лет я люблю играть в страшные игры смотреть ужасы а потом хркн уснёшь я делаю так если ты заснул и просыпаешься ночью я кричу не очень громко: свали по хорошему иначе будет хуже встаю беру карандаш и кидаю его в стену и всё проходит)

это я опять у меня случай был не давно я один дома остался на 1 неделю а я был в деревне дом был построен на месте кладбища и я мельком увидел что на кухне что то гремит потхожу а там был призрак я не испугался я сделал так:я сказал привет уходи буть свободен и он ушёл.

Качайте бесплатно аудиокнигу Пауло Коельо «Победитель остается один».
Ведь это так прекрасно изучать классику не напрягаясь)) Вы даже можете спокойно заниматься любым делом и приобщаться к искусству.
Ведь купить книгу может не каждый, а читать в ворде, тоже не всем под силу(так издеваться над глазами).
Книги Коельо всегда притягивают своим сюжетом, смыслом. Прочитала уже почти все, и не одна не оставила равнодушной, в том числе и «Победитель остается один» http://dfiles.ru/files/vuyi9ld2o
Описание книги:
Игорь красив, богат, успешен, но жена бросила его, и эту боль он не может заглушить. Он отправляется на гламурный Каннский кинофестиваль в надежде вернуть любовь. Игорь поклялся уничтожить целые миры, чтобы вновь обрести свою возлюбленную. «Победитель остается один» — это глубокое размышление о силе личности и тщеславных мечтах, которые создает и направляет общество роскоши и успеха.
Ловко сплетая истории персонажей, Пауло Коэльо в своем двенадцатом романе рисует правдивую картину мира гламура и показывает нам возможные катастрофические последствия одержимости славой

А я вообще! Мне просто страшно засыпать когда мамы нет рядом;всю ночь рыдаю . Главное сама себе говорю что я дура а все равно плачу. И еще плачу когда мама спит. Помогите! П.с. Мне 11

Эй! Если вы не хотите мне помогать так и напишите! Не надо молчать!

И если вы считаете меня сумасшедшей то так и скажите! Я не особо обижусь! Я прекрасно понимаю что в моем возрасте это мягко говоря не нормально! Просто интересно кто- нибудь еще сталкивался с похожей проблемой или это я одна такая не нормальная!

Ккда все подевались? Мне кто- нить поможет с моей проблеой?

. у меня тоже самое, что делать незнаю(((((

вот я боюсь спать ночью одна скрипы слышу встою и говорю себе бабушка не спит и мама тоже и все проходит

А я, даже когда дома не одна, не могу уснуть если все, кроме меня, уже спят. Начинает всякая пакость мерещиться, галлюцинации звуковые:D кажется, что на меня кто-то смотрит ( если двери приоткрыты). А вообще, это наверное все просто паранойя, которая навязана фильмами ужасов, битвами экстрасенсов и рассказами о призраках

перед сном обведите вокруг себя круг- пальцами, карандашом без разницы и перекрестите с четырех сторон- все можете спокойно спать. И хорошо бы прочитать перед сном молитву.

я когда ложусь спать ночью у меня перед глазами появляются черепы скелетов и разные страшные ужасы. скажите что это значит?

Здравствуйте мне 12 6 лет у меня умерла бабушка как-то раньше было нормально а тут съездили на кладбище и до этого времени думал что бабушка умерла от потери крови а тут мне сказали что её зарезали дома со спины вначале в лёгкое а потом в печень и я представил себе такую картину и теперь мне всё время она мне кажется кто может помагите спать боюсь даже если доса кто-то есть то с мамой спал то с папой очень страшно пытался несколько раз перебороть себя дня 2 было нормально патом увидел случай фотку её и всё опять начело или я не хочу о ней думать но все ровно не получается начел думать просто так не очём и де небудь она сидит сбоку прям так жутко становится я боюсь сам не понемая чево просто сам себя подгоняю и не могу остановится,памогите и ли добавляйтесь в друзья в ВКонтакте http://vk.com/id191646370 и подсказываете что делать

Мне 13 лет и я боюсь одна спать когда я одна в комнате. животных нет поэтому меня некому защитить. не знаю почему но я боюсь слендера и других непонятных существ. спать со светом не разрешают и телек с компьютером тоже не разрешают включать. не знаю что мне делать..

Такая же фигня. Правда бируши помогают против шорохов.

А мне тревожно из-за мыслей о будущем. уже много лет так. Мысли о том, что родные не вечны доводит до слез. Кажется, что время летит слишком быстро. Иногда лежу и плачу в темноте рядом со спящей мамой. Много в жизни пришлось пострадать. Теперь в душе неспокойно, тяжко, хоть и многое прошло, но осадок остался. Сплю с ночником, чего себя еще больше мучить и лежать во тьме, жутко тревожась.

22 года, последний год появился страх спать в темноте, поэтому спала с лампой, иногда, когда день насыщенный легко было засыпать без света. Пару дней назад, случился самый жуткий кошмар, который только можно было увидеть в темной комнате, брат повесился в коридоре, выжил. Но теперь спать могу только в полностью освещенной комнате и чтобы я видела, что в коридоре свет горит

Вчера сидела, смотрела всякие байки на ютубе и теперь страшно засыпать в темноте,всякая ерунда представляется)не уснуть и все,хоть и не одна ночюю в доме, а все спят уже и страшно)вот вторую ночь уже под телек засыпаю, не так жутко, закрываю глаза, думаю о хорошем,о любимом человеке)просто он в другом городе сейчас
Правда долго так могу пытаться заснуть,а потом утром на парах просто вырубает)
Думаю,скоро эти всякие ужасти забудутся и больное воображение перестанет беспокоить)

короч,когда я засыпаю ко мне приходит белая тень,я ей говорю привет а она отварачиваеться и куда-то бежит.я иду за ней и там ничего нету,потом я опять ложусь смотрю в потолок а там белый шар из усиками,помогите я даже писаю в кровать

Борчак, перестань баловаться с наркотой)
А если серьёзно, спите вы спокойно не кому вы на ***** не нужны)

а я сплю в комнате, в которой умерла моя бабушка и мне не страшно. ну придет, ну съест.\\\\\\\\\\\ черт какой-то ну и такова судьба значит. а бабушки я не боюсь

ооооо боже как я рада что прочитала это. я панически боюсь ходить в душ, туалет или лежать в ванной если я одна дома. как же приятно знать что я не одна))

Много лет живу одна. Спать страшно. Чего боюсь? Неожиданного. Т.е. я не столько боюсь что придет призрак и съест меня сколько я обернусь, а у кровати стоит белая полупрозрачная фигура, ну как-то так)) Даже если ничего не сделает, страшен сам факт) Кстати, наука не опровергла на 100% существование призраков, так что все может быть. У меня 2 кота, с ними не так страшно, но иногда вдруг подскочат, распушатся да уставятся в другую, темную, комнату. То ли услышали что то, то ли еще что. Еще страшнее))) А когда собака была еще хуже — бывало уставится поздним вечером в пустой угол и тихо так рычит. Может она слышит как мыши за стеной бегают, но темным вечером одной в квартире не о мышах думается))) Поэтому удивляюсь, как некоторые говорят себе — никто не может меня съесть и спят спокойно)) Я тоже уверена, что меня не съедят, я боюсь неизвестного и неведомого

Недавно посмотрел видео на YouTube про Джефа Киллера, а потом посмотрел фильм и блин, ночами спать не могу! Но вчера прочитал статью про страхи и как с ними бороться, надо представить свой страх и добавить к его образу что-нибудь смешное, я представил его в платье и на каблуках, ржал всю ночь и страх сам ушёл, больше не боюсь этого психа. А ещё уже давно я посмотрел фильм «Оно» и я боялся ночью не то что встать с кровати, я боялся даже одеяло с себя скинуть, даже если жарко было, просто лежал и потом обливался, но одеяло всё равно не скидывал с себя, так продолжалось где то год, кроме этого я боялся тогда и в душ ходить когда был один дома и дома один не оставался даже днём страшно было иногда (когда было очень страшно я ложился к маме, с мамой не страшно было), но этого клоуна я навсегда запомнил и жалею о том что посмотрел его. Со временем страх ушёл, тогда мне было 6, сейчас мне 14, но клоуна я боялся до12, так что любой страх можно победить, если постараться), а если не получится, то он сам пройдёт)

Здравствуйте уважаемые читатели сайта мне очень понравился этот трек я про читала то что вы мне написали спасибо большое за то что вы мне ответил пока

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: психология

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2020 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Читайте так же:

  • Как научиться делать топорик на турнике Топорик и гробик на турнике: как сделать Топорик и гробик на турнике – элементы стрит воркаута, относящиеся к категории соскоков с турника. Оба упражнения не очень сложные, они не требуют […]
  • Как научиться работать с планшетом Инструкция по эксплуатации планшета «для чайников» В современном мире есть множество людей, незнакомых или мало знакомых с таким многофункциональным и удобным устройством, как мобильный […]
  • Как научиться делать суши роллы Как приготовить суши в домашних условиях (роллы) Напечатать В избранное 1 ч. подготовка 20 мин. приготовление 146 ккал. (на 100 г) 8,2 г белков ; 0,8 г жиров ; 46,5 […]
  • Как научиться нарисовать человека карандашом Как нарисовать человека? Учимся делать скетчи. Это первый урок из курса «Учимся рисовать человека». Тщательное освоение всех уроков этого курса поможет вам сделать первые шаги в изучении […]
  • Как научиться искусству презентации Читать презентации или проводить презентации? Презентации Есть люди, читающие презентации. Это понятно. Таких много. В первом случае оратор читает текст. Зачем? Не знаю. Традиция такая. […]
  • Книги как научиться рисовать для детей Подборка книг-инструкций для начинающего художника Умение рисовать — это навык, а не талант, уверены многие художники. Книги-инструкции от издательства «Манн, Иванов и Фербер» научат […]

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *