Как научиться танцевать тверк для начинающих дома

Энциклопедия танца: Тверк

Тверк — популярный танец, который за последние годы набирает всё большую популярность. Модные танцы сменяют друг друга, и чем дальше, тем стремительнее. Каждый раз слышится недовольное брюзжание поклонников предыдущей главенствующей тенденции, которые с неизменным упорством утверждают, что «такого безобразия они еще не видели», и «в их годы все было по-другому».

История танца

Тверкинг в народе называют бути-дэнсом, что в переводе означает танец ягодиц (booty — американский жаргон, который редко употребляется). История танца уходит вглубь к африканским корням, где девушки привлекали мужчин сексуальными и вызывающими движениями. В племенах это было предложением уединиться и вступить в интимную связь. Как правило, если сильный пол отвечал схожим танцем, то всегда следовало продолжение. После африканских народов бути-дэнс стал возрождаться в Америке, на заре 21-го века. Десять лет понадобилось миру, чтобы узнать, как научить тверкать правильно и сделать тверк популярным танцем. Начиная с 2010 года знаменитые движения ягодицами покорили мировые танцполы. Теперь бути-дэнсу обучают не только ради привлечения партнера, но и для поддержания физической формы, ведь, чтобы понимать, как научиться тверкать с нуля, достаточно начать упражняться.

От танго до тверка

Достаточно вспомнить о том, что танго в период своего вхождения в танцевальную культуру считалось чем-то непристойным и недопустимым для приличных барышень. Споров вокруг джаза тоже было много, но они затихли после появления рок-н-ролла, твиста и шейка. О танцах в стиле диско действительно сказать почти нечего: пожилые люди радостно вздохнули, видя такое успокоение в рядах молодежи, но в середине восьмидесятых появился брейк-данс, ставший очередным вызовом консерватизму и огромной помощью для уборщиц танцевальных залов (молодые люди, катаясь и вертясь, вытирали полы собственной одеждой). И вот теперь тверк. Это сексуально-провокационный танец, исполняемый девушками. Он стал моден относительно недавно, хотя появился более двух десятилетий назад. Энергичные вызывающие движения под ритмичную музыку с двусмысленными (а иногда и недвусмысленными) текстами сами по себе ничего нового не представляют. Но есть нечто, выделяющее тверк из ряда других современных танцев-«булкотрясов».

Тверк – это новое веяние в современном танце, основателем которого стала знаменитая на весь мир Майли Сайрус. И тема о том, как научиться танцевать тверк, стала одной из самых популярных у современной молодежи. Именно на этот стиль создала моду Майли, стараясь избавиться от приевшегося всем образа героини детского канала Disney.

О том, насколько быстро что-либо может набрать популярность у всех молодых людей, независимо от социального статуса и возраста, можно судить по тверку. Буквально за короткое время термин был включен в онлайн-версию Большого Оксфордского словаря.

Музыкальная основа

Исполнять новый танец под старую музыку неинтересно. Однако и совершенно новых стилей в мире массовой культуры никогда не было, во всех случаях наблюдалась определенная преемственность. По мнению многих успешных промоутеров, для коммерческого успеха стиль должен обладать элементами новизны, но при этом обязательно напоминать что-то, что было ранее, иначе публика просто не поймет всей революционности идеи. Музыкальная база, на основе которой возник тверк, это разновидность рэпа, характерная для южных штатов США (Луизианы, Теннеси, Джорджии, Флориды). Второе название – баунс (в переводе – хвастовство, а о том, чем похваляются танцовщицы, рассказ пойдет ниже). Пионерами стиля в начале девяностых годов стали рэперы Luke, Wreckx-n-Effect, DJ Jubilee, Cheeky Blakk, Ying Yang Twins и другие музыканты с трудночитаемыми и почти непроизносимыми прозвищами. Самым известным исполнителем баунса стал Джуси Джей – бывший солист группы «Three 6 Mafia» из Мемфиса, штат Теннеси. Именно он записал песню «Bandz A Make Her Dance», в которой хвастливо утверждает, что каждый, кто слышит ее звуки, непременно начнет «тверкать».

Что означает слово «тверк»

Одним из залогов успешного продвижения нового музыкального или танцевального стиля служит краткое, хлесткое и запоминающееся название. Это трескучее созвучие вполне соответствует всем критериям современного промоутерского искусства. По своей морфологии «тверк» – это производная от слов «твист», то есть кручение, и «jerk», означающего «дергать». Как и во многих других случаях, название танца в официальном значении не отражает его сути, в нем есть определенный элемент эзотеризма (понимания лишь теми, кто знает, о чем речь). То же было и с рок-н-роллом, название которого на самом деле означает не столько «качаться и вертеться», сколько совсем-совсем другое… На молодежном жаргоне слово «jerk» имеет еще одно значение, и переводится оно как «рукоблудие».

Суть тверка

Чтобы узнать, как научиться тверкать, важно понять суть танца. Бути-дэнс представляет собой танец ягодиц, который задействует еще и живот, поясницу и бедра. Высшим пилотажем считается тот танец, в котором ягодичные мышцы двигаются не синхронно, а в хаотичном порядке, образуя узоры в воздухе в такт музыке. Главная сложность — научиться контролировать и чувствовать каждую мышцу, чтобы управлять ею во время танца и выполнять сложные приемы. Чтобы освоить тверкинг, важно чувствовать свое тело. Если вы посмотрите на популярных танцоров, то заметите, как они уверенно способны вибрировать и двигать ягодичными мышцами, рисовать в воздухе восьмерки, отбивать определенный ритм, подчеркивать темп музыки и практически не шевелить верхней частью туловища во время активного бути-дэнса.

Техническая основа танца

Итак, с происхождением названия и музыки все более-менее ясно. Остается узнать самое главное, а именно, как танцевать тверк. Это не так просто, как кажется. Как в любом танце, все начинается с положения ног. Они должны быть полусогнутыми, что обеспечит определенную свободу движения бедрами, а именно они играют главную роль. Затем следует усвоить два главных движения: «шейк», то есть тряска, и «хип-ролл» – вращение бедрами. И то, и другое имеет много вариантов, но нужно помнить, что плечи при этом нужно держать на одном уровне. Усвоив это правило, можно переходить к вращению верхней частью тела. Оно производится во встречном по отношению к бедрам направлении: если грудь поворачивается вправо, то ягодицы влево, и наоборот.

Как научиться танцевать тверк

Техника достаточно проста на первый взгляд, но так только кажется. Несмотря на то что существует несколько базовых движений, выучить их и правильно выполнять подчас под силу не каждой. Именно поэтому многие девушки посещают танцевальные группы, чтобы полностью овладеть искусством трясти ягодицами.

Как научиться танцевать тверк дома? Да очень просто – для этого достаточно соблюдать несколько правил:

  • Положите руки на бедра и садитесь в глубокий присед.
  • Ноги должны быть на ширине плеч, а стопы следует развернуть таким образом, чтобы колени как раз оказались над ними.
  • Чтобы двинуть бедрами вперед, положите большие пальцы на копчик и надавите.
  • Для осуществления движения бедрами назад, наоборот, потяните себя за тазовую кость.
  • Помните, что глубокий присед означает, что вы не сможете двигать ничем больше, кроме бедер.
  • Когда вы уже поняли, как правильно двигать попой, руки можно положить на колени и развернуть так, чтобы запястья смотрели наружу.
  • Теперь увеличивайте темп, и у вас все получится!
  • Это только базовое движение, а существует множество разнообразных техник исполнения тверка. Его, например, можно танцевать у стены. Для удобства встают на четвереньки спиной к стене, упираются руками в пол, а ноги поднимают на стену. При этом их сгибают, как будто в приседе. Вы должны встать устойчиво, не нужно прижиматься животом к стене и пытаться выровняться. Когда согнули ноги, нужно двигать бедрами так, как это описано выше.

    Советы для начинающих

    Первый и самый главный совет, который могут дать специалисты в таком случае, — это ставить ноги на ширине плеч. Если вы поставите их шире или же ближе друг к другу, то правильного глубокого приседа не получится, а в результате танец будет смотреться несколько странно. Никогда не надевайте стесняющую движения одежду, если вы хотите понять, как научиться танцевать тверк. Для начинающих не подходят джинсы и тому подобное – лучше короткие шорты, а также леггинсы. Кроме всего прочего, они смогут эффектно подчеркнуть линию таза. Когда танцуете у стены, то постарайтесь не упасть вперед — следует устойчиво упереться руками и не терять бдительности. Еще один важный совет – соберите волосы в косичку или же в хвостик. Таким образом, они не будут лезть в лицо и мешать танцевать. Перед тем как танцевать, выполните разминку.

    Разминка для тверка

    Как научиться танцевать тверк безопасно для здоровья? Помните, что при этом мы получим огромную нагрузку на мышцы, поэтому сначала следует хорошо подготовиться к занятию и провести разминку. Можно выполнить несложные наклоны в стороны, вперед и назад, при этом следует делать их медленно и прочувствовать, как растягиваются мышцы. Также можно сцепить руки за спиной и вывести грудь вперед, таз должен сильно отводиться назад – это так называемые прогибы в пояснице. То есть следует пройти все движения базовой разминки перед танцем.

    Перед каждым занятием следует проводить небольшую растяжку, чтобы разогреть мышцы и не травмироваться, когда будете танцевать бути данс. Более того, и в середине самого занятия также следует немного отвлечься и провести растяжку, попытаться сесть на продольный и поперечный шпагат, а затем снова продолжить танцевать.

    Польза тверка для здоровья

    Многие ищут способы, как быстро научиться танцевать тверк, но некоторые даже не догадываются, насколько это полезно для их здоровья. Во-первых, ваши мышцы всегда будут в тонусе. Вы сможете с помощью подобного танца полностью раскрыть свою сексуальность и избавиться от многих лишних комплексов. Ритмичное сокращение ягодичных мышц поможет избавиться от целлюлита, а вращение бедрами и хорошая растяжка только укрепят ноги. Эффект от занятий тверком можно сравнить разве только что с хорошим атицеллюлитным массажем. Из-за постоянного активного движения ваше тело станет более подтянутым. При этом вследствие увеличения тока крови укрепляется сердечно-сосудистая система. Глубокий присед дает возможность подкачать мышцы внутренней стороны бедра. В результате подобных занятий снижаются болевые ощущения во время менструаций. Здесь вы смогли найти ответы о том, как научиться танцевать тверк, а сможете получить значительно больше – красивую рельефную фигуру и постоянное хорошее настроение.

    Образ, создаваемый тверком

    Освоить правильные движения – это еще не все. Танец тверк предполагает определенный образ, создать который стремится каждая из его исполнительниц. Эротическая составляющая движений очень важна, и она выходит за рамки просто правильно выполненных па. Для того чтобы понять, как научиться тверку, нужно прочувствовать этот танец, ощутить себя на какое-то время правильной и воспитанной девчонкой, которая вдруг решила оторваться на всю катушку. Не всем этот образ идет, но поэкспериментировать стоит. Особенно к лицу он тем девушкам, у которых есть чем и потрясти, и покрутить, но известно немало случаев, когда стопроцентного попадания добиваются и худышки. Несомненна польза от того ощущения свободы и владения собственным телом, которое дает тверк. Это энергичный танец, требующий эмоционального и физического напряжения на пределе возможностей, а иногда и за ним. Как долго продержится мода на тверк, неизвестно. Возможно, на смену ему придет новый танец, еще более экспрессивный.

    Как научиться танцевать тверк для начинающих дома

    Если несколько лет назад был популярен Strip-dance, сегодня ему на смену пришел танец тверк. Что это такое и чем он отличается? Сегодня вы об этом узнаете и научитесь выполнять основные движения.

    Тверк – что за зверь?

    Движения должны быть максимально откровенными и соблазнительными, даже в некоторой степени пошлыми. Все зависит от постановки движений и самого исполнителя, у кого-то получается делать это красиво и сексуально, а у кого-то – грубо и пошло.

    Если вы хотите узнать, что собой представляет тверк, посмотрите последние клипы и выступления популярной эпатажной певицы Майли Сайрус, также она показала свои навыки и умения на вручении премии в 2020 году. Изначально этот стиль создали афро-американские женщины, но сегодня его танцуют и светлокожие во всем мире. Конечно, получается у них это не слишком хорошо, но все же.

    Также вам понравится наша статья Как научиться танцевать стриптиз

    Тверк в Америке ассоциируют с представителями бедных районов, пошлостью и низким интеллектом. Появился танец совсем недавно, пару десятилетий назад, его движения часто можно увидеть к клипах темнокожих реперов, где танцовщицы делают вызывающие движения.

    Этот танец принесет вашей фигуре только пользу, если вы будете выполнять его регулярно. Он уменьшит целлюлит и в комплексе с диетой способствует потере веса. Также он улучшит гибкость и пластичность, выносливость.

    Как научиться тверку в домашних условиях

    Сегодня уроки танца преподают в немногих местах, так почему бы вам не научиться танцевать дома, самостоятельно? Для этого вам понадобится желание, умение двигать бедрами и достаточно выдающаяся пятая точка. Увы, но худеньким не подойдет тверк, так как без сочной попы у вас не получится его выполнить.

    В интернете можно найти множество видео, благодаря которым вы сможете освоить некоторые элементы танца. Для того чтобы обучение проходило успешно, придерживайте следующих советов:

  • Оденьте короткие шорты и футболку, чтобы видеть все движения и контролировать их. Ни в коем случае не одевайте мешковатую одежду, она будет вам мешать.
  • Ноги при выполнении – на ширине плеч, чаще всего в танце их придется ставить еще шире.
  • Не забудьте и о волосах – так как вам придется выполнять активные движения, сделайте хвост на затылке.
  • Перед началом занятий сделайте 10-минутную разминку, чтобы не получить травм.
  • Выберите подходящую музыку, она должна быть веселой, энергичной и заводной.
  • Вам придется часто выполнять приседания, но для того чтобы не потерять равновесие, вы должна правильно поставить стопы – разверните их в стороны.
  • Выдвиньте ягодицы назад и представьте, что вы собираетесь сесть. Теперь начните вращать ими вперед и назад, руки расположите на ногах или бедрах, пояснице.
  • Не забывайте о том, что ваша спина должна быть выгнута и идеально прямая, не сутультесь и не округляйте ее.
  • Если у вас не получается держать равновесие, выполняйте тверк прямо на полу. Упритесь руками в поверхность пола, согните колени и разверните в стороны стопы. Упритесь в пол ладонями и начните танцевать. Чем активнее вы будете трясти попой, тем лучше.
  • Не получилось танцевать танец дома? В таком случае обратитесь к специалистам и запишитесь на занятия по тверку. Обязательно поинтересуйтесь у тренера, где он научился этому и есть ли у него необходимая квалификация.

    Как научиться танцевать тверк: видео на русском

    Состав тренировки по тверку для начинающих

    Сегодня на танцполе можно делать практически все. Если у кого-то есть сомнения в этом утверждении, тогда включите любой музыкальный канал и убедитесь в своей неправоте. Танец тверк – последнее веяние моды. Научиться ритмичным движениям попой и бедрами мечтает каждая третья девушка, каждая четвертая воплощает эту мечту в реальность.


    Коротко о танце тверк

    Этапы тренировки по тверку дома

    Тверку может научиться каждая девушка, главное это желание и терпение. Причем совсем не обязательно тратить деньги, обращаясь к профессиональным тренерам, можно тренироваться самостоятельно в домашней обстановке.

    Прежде чем начать изучать тверк нужно понять, что это не только специфические движения попой и бедрами, это полноценный фитнес. Правильная тренировка по тверку должна состоять из трех основных этапов:

    Разминка

    Первый этап тверк-тренировки нужен для разогрева мышц, чтобы уберечь себя от нежеланных травм в процессе выполнения основного блока. Продолжительность разминки не более 10-15 минут, за это время нужно выполнить наклоны, приседания, круговые вращения тазом, прочие упражнения, способствующие эффективной проработке нижней части тела.


    Для начала разминка

    Основной блок

    Новички по «бути дэнсу» на этом этапе должны проделать два упражнения: бедрами в обе стороны и бедрами «восьмеркой». Каждое упражнение сначала повторяется отдельно, по 4-8 раз, потом оба соединяют воедино и оттачивают общий ритм.

    Растяжка

    Сразу же по окончанию основной части тренировки мышцы, которые задействовались в основном блоке нужно хорошенько растянуть. В дальнейшем это поможет сформировать идеальный рельеф. Подходящие упражнения это касания ладонями пола с задержанием на парочку секунд в конечной позиции. Можно завести ноги за голову, сесть на шпагат.

    Польза от тверка

    Тверк-тренировка способствует похудению, при серьезном подходе к занятию за один раз удастся избавиться от 500 Ккал. Даже, если регулярно заниматься дома, а не в зале спортивной секции, через пару недель вы заметите, что мышцы подтянулись, и объем в бедрах несколько уменьшился. Чем больше тренировок вы будете проводить, тем быстрее достигните эффекта стройности.


    Хотите стройные ножки — занимайтесь тверком

    Тверк полезен всем женщинам без исключения, некоторые современные врачи даже рекомендуют практиковать этот танец для профилактики женских заболеваний. Дело в том, что ритмичные движения попой позволяют улучшить кровообращение в нижней части живота, где и расположены репродуктивные органы представительниц прекрасного пола.


    Коллективный тверк на площади

    Противопоказания

    К превеликому сожалению заниматься тверком могут не все женщины в силу наличия некоторых противопоказаний. Самые существенные это больная спина, больные суставы. Резкие движения во время танца могут привести к защемлению нерва, смещению позвоночных дисков.

    Тверк не рекомендуется женщинам с проблемами сердца. В таком случае лучше остановиться на йоге, пилатесе, стриптизе в конце концов, которые менее ритмичны по своей специфике.


    Тверк возбудит любого мужчину


    Самый лучший тверк

    Как научиться танцевать тверк дома для начинающих

    11 НЕДЕТСКИХ ФАКТОВ О ТВЕРКЕ

    Тверк для начинающих в Trinity Dance

    Для желающих научится танцевать тверк кажется совершенно нереальным исполнение. Казалось бы, просто «трясти попой в танце» — но попробовав, оказывается, что повторить эти движения не так уж и просто. Но занятия twerk — уроки танцев совершенно доступные. Под руководством наших очаровательных тренеров вы быстро выучите основные движения и связки – а оттачивать технику можно при желании хоть всю жизнь!

    Twerk (иногда говорят twerking) — это танцевальный стиль, сочетающий различные виды трясок бедрами – то, что называется booty shake. Тверк то и дело называют провокационным, но он от этого становится лишь популярнее.

    Если вы хотите легко и быстро освоить Twerk и приобрести соблазнительные формы, записывайтесь на занятия «Тверк для начинающих» в нашу школу. Благодаря авторской методике тренировок, применяемой в Trinity Dance, вы быстро освоите все необходимые движения и научитесь полностью управлять своим телом! После первых занятий вы по-настоящему влюбитесь в этот танец, а по истечению небольшого периода времени заметите, что все вокруг вас меняется в лучшую сторону. Со стоимостью занятий и текущим расписанием уроков вы всегда можете ознакомиться на соответствующих страницах нашего сайта.

    Выгодные условия,
    приятные бонусы и скидки

    Расписание занятий Twerk

    Особенности танца Тверк

    Движения в этом танце осуществляются в основном за счёт мышц ягодиц, бёдер, поясницы. А суть его заключается в овладении различными видами трясок ягодицами плюс в специфичных движениях бедрами: плавных, вращающих, покачивающих и изолированных от верхней части туловища. В народе даже есть слово «тверкать» — эстетично трясти попой в танце.

    Приятная новость: заниматься этим танцем можно вместо спорта! Танец twerk дает отличную нагрузку на бедра, ягодицы, он разрабатывает поясничную зону, нагружает мышцы спины и пресса, убирает килограммы с проблемных зон, в конце концов, прибавляет уверенности в женской привлекательности.

    Приходите в удобный вам филиал нашей школы – мы разучим танец booty-dance и twerk вместе! Начните с того, что узнайте расписание занятий – сделать это можно, например, по телефону +7 (495) 771 06 13).

    Занятия по стрейчинг и контемпу с Цой Стасом всегда проходят в позитивной атмосфере. У Стаса невероятная энергетика, с тренировки всегда выходишь подзаряженной и в хорошем настроении 🙂 Мне нравится, как построены занятия. За 2 часа (стрейчинг + контемп) успеваем и хорошенько потянуться, и мышцы подзакачать, поработать над танцевальной базой, и, конечно, выучить новую хореографию. Стас дает интересные разносторонние хореографии, всегда есть над чем работать и куда расти. Нравится подход на тренировках работать на результат, на развитие, а не просто подвигаться после рабочего дня в офисе 🙂

    Анна Котова г.Москва

    Привет ) я занимаюсь год у Полины! И каждая постановка танца , это шедевр, она как будто поет телом) Полина терпеливо и внимательно относиться к своим ученикам! Спасибо ей за все!

    Тверк

    Шапка страницы

    Расписание

    Фотогалерея

    Видеогалерея

    Тверк — это танцевальное направление, в движениях которого активно используется работа ягодиц, бёдер, живота и рук, при этом остальные части тела почти полностью неподвижны.

    Одни источники свидетельствуют о том, что родиной тверка являются Соединённые Штаты Америки, другие – Африка. Доля правды есть и в одной, и в другой версиях, поскольку танец проник в Штаты вместе с черными рабами из Африки. Сам тверк основан на движении бедрами, точнее попой. Танец с первого движения пронизан четырьмя составляющими:

  • свобода;
  • полное пренебрежение правилами и устоями;
  • раскрепощенность;
  • весельем.
  • Тверковый бум продолжается вот уже несколько лет, и несмотря на относительную молодость танца, он завоевал внушительную аудиторию поклонниц и поклонников. Тверк – это женское направление, но он заслужил любовь миллионов зрителей – мужчин. Ведь любой мужчина, каким бы сдержанным и целомудренным он ни был, втайне или явно наслаждается завораживающими движениями подтянутой и упругой «пятой точкой».

    Основные движения, которые вы освоите на обучение танца Тверк.

    • движения ягодицами (rump shaking),
    • вибрации ягодицами (booty shake),
    • ритмичные вращения бёдер и поясницы (hip roll);
    • изоляция в танце одной ягодичной мышцы от другой,
    • изоляция во время движения ягодиц верхней части тела от нижней,
    • описывание восьмерки бёдрами,
    • удары бёдрами.
    • Сидячий и малоподвижный образ жизни не лучшим образом сказывается на состоянии женской попки, и многие дамы всеми силами стремятся обрести или вернуть стройные, подтянутые и упругие формы своих «нижних 90». Польза тверка заключается не только в активации метаболизма, но и придании всему организму мощного заряда энергии, ведь резкие движения существенно улучшают кровеснабжение органов малого таза и внутренних органов вообще. И, конечно же, как и любой танец, тверк выступает отличным кардиотренажером, а значит, занятия тверком благотворно сказываются на сердечно-сосудистой системе и здоровье в целом.

      Что же на самом деле даёт тверк?

      Попа без целлюлита

      По степени полезности уроки тверка можно приравнять к дренажным процедурам, поскольку в основу танца входит тряска ягодицами – сокращение ягодичных мышц и вращение бедрами под ритмичную музыку. Вместе с попой работают и ноги, улучшается приток крови и лимфы, что обеспечивает эффективное сгорание подкожного жира. Поэтому не только ягодицы, но и всё тело приходит в форму, становится более упругим и гибким.

      Удовольствие и борьба со скукой

      Сам процесс обучения тверку – несомненное веселье и помощник в борьбе с апатией и плохим настроением. Кроме того, зная, как танцевать танец тверк, можно существенно повысить собственную самооценку и пробудить уверенность в своей сексуальности и неповторимости.

      Тверк уроки для начинающих

      Как научиться танцевать тверк? Очень просто, ведь никаких ограничений этот танец не имеет. Двигать попой в ритме танца может каждая девушка или женщина с различным уровнем подготовки. Тверком можно заниматься дома, вторя роликам в Youtube, но веселее и эффективнее заниматься в компании себе подобных, под руководством профессионального тренера, который даст дельный совет относительно движений и поможет сбросить балласт наросших комплексов. Наши тренеры преподают тверк для начинающих, обучая новичков танцам, наша школа современных танцев ЗАВОД предлагает обучению тверку с нуля в Москве, на занятия можно придти без подготовки и наличия танцевального опыта. .

      Школа танцев тверка в Москве поможет получить заряд энергии, снять психологические зажимы и начать излучать уверенность в себе и особую для окружающих притягательность. Тверк – совершенно неповторимый танец, обеспечивающий внимание противоположного пола, хорошее настроение и упругое тело.

      Тверк — как научиться?

      Сейчас практически в каждом клипе танцуют Тверк, хотя сначала этот провокационный танец был воспринят довольно холодно, а некоторыми даже осуждающе, особенно старшим поколением)

      Хотите научиться танцевать Тверк дома? Тогда дочитайте до конца)

      Этот африканский танец произошел от танца Бобараба, который исполняется сидя на полу) Тверк, конечно, сильно изменился и выглядит энергично и современно.

      В клипе Баста “Twerk It” исполнители показывают, как правильно тверкать. После этого популярность была обеспечена. Девушкам со всего мира захотелось научиться ягодичным тряскам)

      Большинство пробует научиться тверкать дома и вот несколько советов для начинающих:

      Одевайте одежду, которая не стесняет движений, джинсы точно не подойдут) лучше выбрать короткие шорты или леггинсы.

      А теперь давайте попробуем)

      Кладём руки на бедра и садимся в глубокий присяд. Ноги нужно поставить на ширину плеч, а стопы развернуть, чтобы они оказались точно под коленями. Если всё сделано правильно, то вы сможете двигать только бедрами и больше ничем)

      Теперь положите большие пальцы на копчик и немного надавите, бедра будут двигаться вперёд. А чтобы сделать обратное движение нужно как бы потянуть за копчик назад. Теперь осталось только увеличить темп и у вас всё получится)

      Как видите это довольно просто, но только с первого взгляда) Выполнять базовые движения и учить новые в правильной стойке не каждой под силу. Поэтому многие девушки посещают группы в нашей танцевальной школе, чтобы полностью овладеть умением танцевать Тверк.

      Понедельник и Среда 20.00-21.00

      Подписывайтесь на наш канал и приходите к нам на пробные занятия!

      ул. Чертановская, д.32, стр.3

      Уроки тверка (twerk, booty dance)

      Вы выбрали правильную страницу! Перед вами уроки тверка онлайн. Направление, буквально взорвавшее танцполы и будоражащее умы. Нет ни одного танцора, который бы не слышал о тверке. В этом разделе мы собрали тверк уроки для начинающих и продолжающих от лучших танцоров всего мира.

      Тверк видео уроки с базовыми шейками, подготовкой, подробными инструкциями и самыми зажигательными треками. Здесь царит настоящая вечеринка!

      Многие девушки после просмотра ярких клипов с тверком известных танцоров задаются вопросом, как научиться танцевать тверк в домашних условиях и вообще возможно ли это? Конечно, если есть стремление. И в этом вам помогут наши бути дэнс уроки.

      Видео уроки тверка для начинающих

      Если вы не умеете танцевать тверк, но очень хотите, эти видео уроки twerk для начинающих — именно для вас!

      Booty dance. Видео уроки онлайн от Жени Волковой

      Обучение бути денс кажется не сложным, на первый взгляд, однако, даже для того, чтобы освоить базовые движения нужно время и определенная сноровка.

      Kelsey Mobley: Cardio Twerk Booty Workout online

      Это видео — отличный способ весело подкачать мышцы и выучить несколько веселых и зажигательных движений тверка. Уже после разогрева вы чувствуете себя замечательно, а …

      Урок booty dance online

      Booty dance — зажигательные и энергозатратные танцы, а Keaira LaShae зажигательная афроамериканская танцовщица.

      Уроки тверка от Keaira LaShae

      Зажигательная Keaira LaShae, которая не только поет, но еще и танцует, делает замечательные видео-уроки по танцам. В ее уроках также есть обучение тверку онлайн.

      Twerk tutorial — видео-обучение

      Сегодня снова у нас жаркий тверк и видео уроки по booty dance от горячей блондинки.

      Видео обучение тверк (booty dance) онлайн

      В данной видео программе тренер Екатерина и ее ученица Дарья обучат самому скандальному стилю танца — twerk! В видео подробно объясняется техника, разбираются движения …

      Видео обучение Тверк или как научиться танцевать Twerk online. Ч.2

      Мы уже научились делать базовые шейки в прошлых видео с Марией. А вот и ожидаемая вторая часть видео обучения twerk, самого нашумевшего и скандального …

      Видео обучение Тверк или как научиться танцевать Twerk online. Ч.1

      Twerk — танец, набравший невероятную популярность в последнее время. Не пробовал танцевать тверк только ленивый, ведь танцевать его может каждый, у кого есть ягодицы! …

      Уроки booty dance (twerk) от Кати Шошиной

      Танцевальное направление booty dance или же, по-другому, twerk постепенно набирает обороты. И если буквально год назад многие из нас о бути дэнс ничего не слышали, то …

      Читайте так же:

      • Как научиться танцевать тверк за 5 минут Как научиться танцевать твёрк — 1-3 уроки Все еще ломаете голову над темой, как танцевать девушке на дискотеке, чтобы привлечь всеобщее внимание. А вот американские поп-звезды давно решили […]
      • Как научиться на автокаде 2010 Бесплатный самоучитель autocad Приветствую Вас на страницах полезного и познавательного самоучителя autocad. Итак, у Вас появилось желание или необходимость научиться работать в самой […]
      • Как научиться флягу назад Денис Главный тренер ФЦ "На батуте" Зарегистрирован: 13 ноя 2010, 19:43 В кошельке: 0.00 Сообщения: 32Заслуженная репутация: 3 Что такое Фляк-в разделе […]
      • Как быстро научиться прыгать на скакалке Как научиться прыгать на скакалке? Простые обыватели считают прыжки на скакалке детским развлечением. Но на самом деле скипинг является эффективным средством для похудения, укрепления […]
      • Игра как научиться водить машину бесплатно Игра научится водить машину Автомобиль в 21 веке не является чем-то диковинным, однако для человека, впервые севшего за руль, процесс движения представляется достаточно туманно. Игра […]
      • Как можно научиться считать в уме Как научиться считать в уме Считать в уме, по мнению многих, в наше время уже неактуально, ведь калькулятор есть в каждом смартфоне, компьютере и ноутбуке. Однако калькулятор не будет […]

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *