Как научиться плавать спб

до 8 сентября включительно мы занимаемся в бассейне «АТЛАНТИКА » (ст.м. Автово):
дор. на Турухтанные острова д.6, к.2
(в 10 минутах ходьбы от метро)
https://vk.com/board12313502

КУРС ОБУЧЕНИЯ — «0» уровень (группа наименее подготовленных)
(все, кто еще не может проплыть 50 метров и очень об этом мечтает):
Курс обучения — «0» уровень проходят люди, которые не умеют передвигаться по поверхности воды, боятся глубины, а также те, кто не может проплыть 50 м без остановки.
Цель обучения: УМЕНИЕ передвигаться по поверхности воды на расстояние не менее 50 м
Задачи обучения курса «0»:
— ознакомить занимающихся со свойствами воды,
— привить навыки погружения, всплывания, лежания на воде;
— обучить скольжению в воде;
— обучить выдохам в воду;
— обучить упрощенным движениям ногами в кроле на спине, руками в кроле на груди и спине (и учитывая индивидуальные особенности, обучить упрощенным движениям ногами и руками в брассе)
Период обучения на «0» уровне у каждого свой.
Это объясняется тем, что у занимающихся:
— разный уровень физической подготовленности;
— страхи у каждого свои (у кого-то меньше, у кого-то больше);
— разное количество занятий в неделю;
(кто-то не может посещать занятия 3 раза в неделю и занимается 1 — 2 раза)
но главное, что ЦЕЛЬ поставлена и Вы ее достигнете))))

КУРС ОБУЧЕНИЯ — «1» уровень
(те, кто уже проплывают больше 50 метров неспортивными способами, уверенно держатся на воде)
Цель обучения: УМЕНИЕ проплывать отдельные отрезки по 50 и более метров спортивным способом плавания на груди и спине.
Задачи курса «1»
— обучить правильному дыханию;
— обучить занимающихся спортивному стилю плавания в зависимости от их индивидуальных особенностей;
— обучить технике старта с тумбочки;
— обучить простому повороту.

КУРС ОБУЧЕНИЯ — «2» уровень
(те, кто проплывают отрезки по 50 м брассом, кролем на груди и на спине, выполняют старт с тумбочки)
Цель обучения: совершенствование техники избранного спортивного способа плавания, стартов, поворотов; изучение нового спортивного стиля плавания — дельфин.

Обучение плаванию взрослых

Мы учим плавать взрослых как «с нуля», так и имеющих начальные навыки, как правило с очень грубыми ошибками в технике. Скажем прямо, это гораздо сложнее, чем обучать детей. У не умеющих плавать взрослых есть как мышечные, так и психологические стереотипы, очень мешающие обучению, это не секрет для любого инструктора по плаванию для взрослых. Но,тем не менее, методики, которые мы используем в работе, позволяют успешно решать и эти задачи. Несмотря на огромный интерес к плаванию, многие взрослые не умеют достаточно хорошо держаться на воде, или плавают с грубыми ошибками в технике (либо с полным отсутствием какой бы то ни было техники), тратят огромное количество энергии проплывая без отдыха только не большие расстояния с почти нулевой скоростью. Хотя многие из них были бы не прочь узнать, как правильно научиться плавать. Мы Вам в этом поможем, очень доступно и понятно объясним, как научиться плавать в бассейне и на открытой воде. Проведем практические занятия, научим правильно двигаться, дышать в воде. У вас исчезнет опасливое отношение к воде, и, в итоге, вы научитесь красиво, легко и технично плавать — вот задачи, которые мы эффективно решаем с помощью самых разнообразных упражнений и тренировочных программ. Тренеры обладают огромным теоритическим опытом и многолетней практикой, позволяющей выстроить план работы с любым учеником, вне зависимости от его возраста, физической и психологической подготовки.

Мы обучаем всех желающих в любом возрасте плаванию всеми стилями: брасс, кроль, плавание на спине и баттерфляй. Нырять под водой на задержке дыхания, делать правильно старты и повороты.

Обучение происходит по двум основным этапам: БАЗОВОМУ ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ и дальнейшему СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ.

При обучении каждым новым стилем плавания задействуются новые группы мышц и осваивается новый тип дыхания. Все это позволяет в дальнейшем максимально использовать все мышцы вашего тела и, за счет сбалансированных нагрузок и правильного дыхания, повысить общий тонус организма.

Вы хотите обрести уверенность в себе, узнать, как научиться плавать любым избранным Вами способом, плавать под водой или как покорять водную стихию с помощью специальных приспособлений — приходите, мы Вас ждем!

Если Вас заинтересовали наши услуги и Вы хотите подробнее поговорить о занятиях плаванием, заполните и отправьте форму (в разделе меню «Оставить заявку») — мы незамедлительно свяжемся с Вами. Либо отправьте смс по телефону +7-921-07-07-000 мы перезвоним Вам. Или позвоните непосредственно тренеру:

+7 911-922-33-28 ПУЛИНЕЦ ВАДИМ БОРИСОВИЧ

+7 911-218-65-25 СИТНИКОВ ГРИГОРИЙ СТАНИСЛАВОВИЧ

Школа плавания для взрослых.

Открыт набор в новую группу обучения / совершенствования техники плавания для взрослых.

Параметры группы:

начальный уровень

/Коррекция осанки. Укрепление мышечного корсета спины./

Тренировка 1 раз\нед. — четверг 18.30

тренер: Лыгин Олег Игоревич

Необходима предварительная запись у администраторов по тел. (812) 388-64-23

О стоимости абонементов можно узнать по тел. бассейна или здесь

Зачем учиться плавать? Давайте вспомним по пунктам:

1. Во время плавания происходит постоянный приток кислорода к мышцам, за исключением коротких спринтерских дистанций, когда мышцы работают анаэробно. Как и большинство аэробных упражнений, плавание, как считается, снижает вредное воздействие стресса.

2. Плавание помогает улучшить осанку и развивает сильное худощавое телосложение, которое часто называют «телосложением пловца». Но не забывайте, именно правильная техника плавания обеспечит необходимое воздействие на все группы мышц.

3. Плавание, очень полезно для вен: оно улучшает венозное кровообращение и предотвращает застой, облегчая возврат венозной крови в сердце.

Здесь можно долго рассказывать

Просто дело в том, что все невероятные полезности плавания будут реальными только при условии, что вы плаваете технически правильно. Лишь корректная техника обеспечивает все те чудодейственные для здоровья возможности, о которых с восхищением говорят врачи, рекомендуя и взрослым, и детям обязательно посещать бассейн.

Обучение плаванию взрослых в СПб

Купание и плавание – один из любимейших видов летнего отдыха. Конечно, зимой открытые водоемы недоступны, но можно круглый год принимать водные процедуры в бассейне. Даже если вы не умеете плавать и не слишком-то доверяете водной стихии, приглашаем в бассейны наших клубов. Мы проводим обучение плаванию взрослых в СПб, имеются также занятия для детей разного возраста.

Зачем нужно учиться плавать?

Умение держаться на плаву – один из базовых навыков для взрослого человека. Доказательство тому – врожденное умение плавать всех животных. К сожалению, homo sapiens утратил это важное знание в ходе эволюции и вынужден учиться плаванию. Если ваша способность к взаимодействию с водой пока не реализована, самое время заняться обучением уже сегодня.

К вашим услугам профессионально подготовленные тренеры по плаванию. Владея действенной методикой, они уже на первом занятии проведут обучение для взрослых учеников по ряду простых приемов, как держаться на воде. Заниматься обучением плаванию можно как в группах, так и индивидуально.

Вы преодолеете страх перед силой воды, и боязнь утонуть отойдет на дальний план. С ростом мастерства пловца придет уверенность. Вы научитесь правильному дыханию на воде, а также ознакомитесь с несколькими стилями плавания – брассом, кролем и др.

Те же из взрослых учеников, кто хорошо плавает, в ходе обучения сможет значительно улучшить свою технику. Мы оказываем помощь и тем, кто желает подготовиться к состязаниям по плаванию тем или иным стилем.

Как проходит сеанс плавания для взрослых?

Урок по обучению плаванию для взрослых длится от 1 до 1,5 часов. Структурно он делится на три части:

  1. подготовка к обучению (треть времени от урока) проходит на суше и в воде и состоит из ряда разогревающих упражнений;
  2. основная часть (половина занятия) проводится в воде и включает изучение новых элементов и упражнения на закрепление пройденного материала;
  3. заключение (шестая часть урока) начинается в воде и заканчивается на суше; ученики самостоятельно плавают, отрабатывая навыки; затем следует подведение итогов занятия.

Плавание и здоровье: какой результат вы получите

  • Плавание – наилучший вид спорта для тех, кто хочет снизить нагрузку на позвоночник и суставы; используя поддерживающую силу воды, мы заставляем работать мышцы, разгружая суставно-связочный аппарат;
  • Прохладная вода позволяет тренировать терморегуляцию тела, что дает закаливающий и оздоравливающий эффект;
  • Плавание – отличная кардио тренировка, поскольку укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение и дыхание;
  • Скоростное плавание способствует огромному потреблению энергии, что позволяет оптимизировать вес; правда, при этом резко ускоряется пульс, и возрастает кровяное давление, поэтому такой способ похудения полезен обладателям крепкого здоровья;
  • Плавая, мы преодолеваем сопротивление воды, что тонизирует кожу, повышая ее упругость и натянутость.

Приглашаем в фитнес клубы Fitness 24 в Московском, Кировском и Невском районах Санкт-Петербурга на тренировки по плаванию для взрослых, обучение подходит для любого уровня подготовки. Узнать периодичность сеансов обучения взрослых плаванию можно в расписании клубов.

Плавание для взрослых – это адекватная работа мышц и скелета, рост дыхательного потенциала, улучшение осанки и красота вашей кожи!

Как научиться плавать спб

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД
в любительском плавании

Обучение плаванию детей и взрослых

При обучении плаванию детей и взрослых очень важно правильно поставить технику плавания в самом начале, это возможно только занимаясь с профессиональными тренерами. Поэтому мы всегда соблюдаем наше основное кредо — профессиональный подход к любительскому плаванию!


Небольшие группы
В группе 6-8 человек, что дает тренеру возможность для индивидуальной работы.

Подготовка к спортшколе
Ежегодно наши ученики поступают в спортшколы, где начинают путь профессиональных спортсменов.

Для любых уровней
Уже более 1000 наших учеников научились плавать с нуля!

Демократичные цены
Чтобы все желающие могли позволить себе научиться плавать у нас!

Приглашаем на пробное занятие по плаванию детей с 5 лет.

Приглашаем детей с 7 лет на пробные занятия по плаванию, которые состоятся 4 и 6 сентября в 19.00 по адресу ул. Чистяковская д.2, СК К-Визит.

Приглашаем всех желающих на персональные тренировки по плаванию. В период с 1 июня по 1 сентября 2020 года занятий в детских группах не будет. Персональные тренировки будут проводиться до 1 июля 2020.

Внимание начинается регистрация на соревнования по плаванию для детей «Чемпион FLY». Время проведения соревнований: 28.05.2020 с 12.00 до 14.00. До 16 мая необходимо зарегистрироваться и внести стартовый взнос.

Как научиться плавать с нуля за три недели?

Набор в группу начального обучения плаванию для взрослых. Поможем избавиться от водобоязни, научиться правильной технике движения и дыхания при плавании.

Санкт-Петербург, Московское шоссе, д.44
тел: (812) 523-60-34; (812) 723-69-89

Бассейн СОК «Звезда»

Санкт-Петербург, ул.Леснозаводская, д.3
тел: (812) 362-31-59, (812) 362-53-68

Бассейн Атлантида

Санкт-Петербург, Пушкин, Павильон Урицкого, д.1а
тел: (812) 465-85-55

Бассейн Обуховского спортивного комплекса Большой

Санкт-Петербург, пр.Обуховской Обороны, д.130
тел: (812) 362-04-74, (812) 363-98-72

Бассейн КОУ СОШ № 619

Санкт-Петербург, ул. Черкасова, д. 7, корп. 2
тел: (812) 294-73-59

Бассейн Обуховского спортивного комплекса Средний

Бассейн Обуховского спортивного комплекса Малый

Бассейн при ГОУ лицее № 64

Санкт-Петербург, Богатырский пр., д. 61, корп.2
тел: (812) 342-61-14

Бассейн при детском саде №18

Санкт-Петербург, Маршала Жукова пр., д. 32, корп.2
тел: (812) 757-99-46

Бассейн при городской многопрофильной больнице №2

Санкт-Петербург, Учебный пер. д. 5
тел: 949-96-02, 510-94-82

Бассейн TAURAS-FITNESS

Бассейн TAURAS-FITNESS малый

Санкт-Петербург, Торфяная дорога д. 9
тел: 244-70-07 (многоканальный)

Бассейн при детской школе плавания «Нева Спорт»»

Санкт-Петербург, ул. Авиаконструкторов, 28 лит.А
тел: (812) 576-06-66, +7 911 2127608

Школа плавания «Плавать просто»

Total Immersion — эффективная методика обучения взрослых плаванию

Методика обучения плаванию Total Immersion — Полное погружение

Total Immersion часто называют «плавательная йога». Методику Total Immersion отличают: концентрация на технике; продуманность и осознанность каждого движения; четко выстроенная логика тренировок. При этом ничто и никогда не делается через силу.

Наоборот – первое, чему мы обучаем – достижение максимального расслабления в воде. Это бывает непросто для спортсменов «традиционной» закалки, зато результат на выходе превосходит ожидания: плавание превращается в чистое удовольствие!

Плавание больше никогда не будет для вас изнурительным испытанием на выносливость. Наоборот, это будет практика отдыха и медитации, источником энергии и радости.

Посмотрите, что говорит о технике Total Immersion Тим Феррис, человек, которого вы наверняка знаете, мировой гуру в быстром обучении различным навыкам. Он был так поражен эффективностью TI, что решил посвятить ему свое выступление на TED (чтобы включить русские субтитры, нажмите красный значок в правом нижнем углу видео):

Уровень проработки техники плавания в TI не имеет аналогов.

Чем Total Immersion отличается от других систем обучения плаванию

Total Immersion рассматривает плавание не просто как физкультуру

В первую очередь Total Immersion известна как система, благодаря которой можно научиться плавать наиболее эффективным и экономичным способом.

В традиционном же подходе уделяется больше внимания развитию силы и выносливости. Однако существует даже более принципиальное отличие – Total Immersion рассматривает плавание не просто как физкультуру, а скорее как практику, которая требует такой же осознанности как йога или тай-цзы. Терри Лафлин, основатель Total Immersion, не устает повторять, что занятия по этой системе а первую очередь направлены на тренировку мозга, а не мышц, а улучшение физической формы — это просто побочный эффект.

Total Immersion считает, что любой человек может плавать хорошо

Total Immersion не ставит ограничений на возраст, уровень физической подготовки и начальные навыки занимающихся. Любой человек может научиться плавать хорошо (см. также раздел «Для кого предназначена система «Total Immersion»».

Total Immersion дает возможность постоянного прогресса

Большинство людей уверены, что прогрессировать в плавании можно только до определенного возраста, после которого неизбежно начинается спад, т.к. организм стареет и уже не способен выдерживать необходимые нагрузки.

Однако опыт множества людей, практикующих подход Total Immersion, показал, что это не обязательно так. Терри Лафлин доказывал возможность постоянного прогресса на собственном примере, добиваясь с возрастом все более и более впечатляющих результатов, и в 60 лет он плавал лучше, чем в 30, 40 и 50.

Это возможно, поскольку плавание – уникальный вид спорта, требующий тонкой настройки множества навыков. В результате опыт позволяет приобрести больше, чем человек теряет в плане физических возможностей с возрастом. Это, однако, достижимо только при определенном подходе к тренировкам, которому и учит Total Immersion.

Но главные отличия нельзя увидеть – они заключаются в философии и методике обучения. В воде непосвященный человек не сразу заметит разницу, разве что пловец Total Immersion будет производить намного меньше волн и брызг. Посмотрите, например, классическое видео японского тренера Total Immersion Шинджи Такеши в жанре «до и после»:

Философская основа Total Immersion – понимание водной среды и установление гармонии с водой. Мы не боремся со стихией, мы изучаем ее и дружим с ней. Мы ищем путь наименьшего сопротивления через воду и строим технику по принципу энергоэффективности, так, чтобы минимизировать непроизводительные потери энергии и направить максимум усилий на продвижение вперед, иными словами – повысить КПД пловца в воде.

Вам не нужно быть атлетом, чтобы хорошо плавать. Ваш результат в воде на 80% зависит от техники гребка и лишь на 20% — от силы. Поэтому в TI мы занимаемся именно техникой.

Как появилась система «Total Immersion»

Метод Total Immersion разработан американским тренером Терри Лафлином 30 лет назад и с тех пор стал самой популярной в мире программой обучения плаванию для взрослых.

Терри Лафлин рассказывал, что в что система Total Immersion была создана в результате наблюдения за одаренными пловцами — теми редкими счастливчиками, которые от природы наделены талантом двигаться в воде эффективно и грациозно.

«Я начал наблюдать за талантливыми пловцами с большим интересом и толикой зависти еще подростком, когда осознал, что я плаваю далеко не так легко и свободно, как они. Работая тренером, я стал выяснять, какие аспекты их дара потенциально могут быть скопированы обычными людьми вроде меня.

Другими словами, что из того, что они делают, может при желании повторить любой человек, не обязательно обладающий такими же пропорциями, силой и гибкостью? Возможно, обычные люди могут научиться по крайней мере двигаться похожим образом?

Cвои озарения на этот счет оформил в виде серии упражнений, достаточно простых, чтобы с помощью книг, видео или нескольких часов занятий с квалифицированным инструктором, их мог освоить практически любой человек».

Книга Терри Лафлина «Полное погружение», описывающая методику является самой читаемой книгой по плаванию в том числе и в России.

Отзывы о системе «Total Immersion»

«Я думал, я знаю о плавании все, оказалось, что я не знал почти ничего. Эффективность моего гребка выросла на 10% после 2-х дневных курсов TI. Кроме того, я стал намного меньше уставать, т.к. теперь получаю большую отдачу от вложенной энергии. Я совершенно убежден в ценности TI – это очень персонализированный и действительно эффективный подход к обучению плаванию. Я думаю, большинство пловцов, и начинающих, и продвинутых, получат пользу от инструкций TI.»

Майк, триатлонист (Глейдсвилл, Австралия)

«За два дня обучения TI я смог сократить количество гребков на 25-ти метрах с 24 до 14, для меня это до сих пор совершенно непостижимо. Я так же осознал, насколько важно минимизировать сопротивление. Очень полезной оказалась рекомендация заканчивать гребок в положении «рука в кармане», благодаря чему я смог контролировать слишком сильный до этого разворот корпуса.»

Мигель (Кадиз, Испания)

«Я участвовал в марафоне «Ironman» 10 раз, последний из которых был в марте 2007. Почти 4-х километровый заплыв дался мне с удивительной легкостью, я еще не разу не плыл так расслабленно. Мне 56 лет, и мой опыт показывает, что никогда не поздно учиться новому. Я всем рекомендую подход TI.»

Фил (Окланд, Новая Зеландия)

«Разница приводит в изумление. После ворк-шопа по TI количество гребков на бассейн уменьшилось на треть и 50 метров я проплываю быстрее на 10 секунд. И имейте в виду, что это только моя первая тренировка после возвращения.»

Франсуа, участник триатлона «Blind Full Ironman»
(Южная Африка и Австралия)

Читайте так же:

  • Как научиться решать задачи 1 класс Решение и оформление простых задач в 1 классе Простые задачи на нахождение суммы 1. Ира прочитала 6 книг, а Петя 3 книги. Сколько всего книг прочитали дети? 2. В вазе лежало 5 груш, […]
  • Беседа как научиться говорить Беседа на тему "Как научиться говорить нет". классный час (8 класс) на тему Представляю вашему вниманию беседу,проведенную во время классного часа ,которая формирует у учащихся […]
  • Интересные факты из неживой природы Факты о живой природе Лимоны содержат больше сахара, чем клубника. Удар молнии может достигать температуры 30000 градусов по Цельсию. Продолжительность жизни комнатной мухи - 10 - […]
  • Как научиться есть меньше но чаще Как правильно есть чтобы похудеть Похудеть, избавится от вздутия живота улучшить пищеварение возможно, если изменить свои привычки, научится правильно есть и заниматься спортом. У каждого […]
  • Как научиться рисовать розы для начинающих Как нарисовать розу, если вы никогда этого раньше не делали? Очень просто! На этой страничке мы вместе узнаем, как нарисовать розу карандашом поэтапно всего за 7 шагов. Как нарисовать […]
  • 23 марта знак зодиака камень Камни овна, драгоценные камни для знака зодиака Овен Камни для знака зодиака ОВЕН: алмаз, горный хрусталь, циркон. Не рекомендуются камни для знака зодиака Овен: авантюрин , оникс, […]

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *