Как научиться радоваться каждому моменту

Как начать радоваться каждому дню?

С самого рождения каждый человек как чистый лист бумаги. С возрастом мы можем накапливать негатив у себя внутри.

Мы самостоятельно навешиваем определенный груз трудностей, проблем и страхов. И через какое-то время начинаем задаваться вопросом: как научиться радоваться жизни каждый день?

Многие согласятся, что настоящее счастье, как и хорошее здоровье, может зависеть от многих факторов. Также важно учесть, что с возрастом мнение и взгляды человека могут меняться. Однако согласно исследованиям существуют постоянные составляющие настоящего счастья:

  • Достижение определенных целей.
  • Умение жить настоящим.
  • Больше отдавать.

Постараемся рассмотреть каждый из этих факторов настоящего счастья поподробнее.

Определите цели в своей жизни

В жизни всегда достаточно проблем, и в рутине трудностей мы можем недоумевать, как радоваться жизни среди развалин. Однако для начала необходимо определить, что именно мешает радоваться каждому прожитому дню.

Замечали ли вы, что некоторым удается оставаться спокойными и довольными жизнью, несмотря на горы проблем? Если да, то, скорее всего, вам было трудно понять, что заставляет людей смотреть на жизнь позитивно.

В действительности, проблема состоит не в сложности образовавшейся ситуации, а в отношении к ней. Многие склонны концентрировать свои мысли лишь на негативном. А это отрицательно сказывается на решении и последующем отношении к сложившейся ситуации в жизни.

Поэтому для начала стоит выяснить основные цели, которые вы хотите непременно достичь в своей жизни. После этого составьте краткий план небольших подпунктов, что вы предпримете, чтобы достичь намеченной цели. Когда возникает проблема, концентрируйте свое мышление на выполнение заранее определенной перед вами задачи, а не на переживания, от которых нет никакой пользы.

Помните, наше мышление создает окружающий нас мир. Поставив перед собою достижимые цели и сосредоточившись на позитивном результате, у вас не будет желания и времени на негативные мысли. Со временем вы сами сможете понять, как научится радоваться жизни и не впадать в безысходность.

Научитесь жить настоящим

Человек живет тем, что он имеет сейчас. Никто не может вернуть прошлое, поэтому попробуйте отнестись к нему, как к приобретенному опыту. Также мы не знаем наверняка своего будущего, поэтому постоянные мысли о том, что могло бы быть, отнимут много эмоциональных сил.

Конечно, научиться радоваться тому, что имеешь не всегда просто. Однако это то, что есть в нашей жизни и этому крайне важно учиться. Для этого необходимо знать и придерживаться некоторых советов:

  1. В конце дня напишите не менее пяти приятных моментов, которые сегодня произошли.
  2. Найдите до десяти причин, за что можно было бы сегодня себя похвалить.
  3. Проанализируйте, за что вы могли б сегодня поблагодарить своих близких или даже незнакомых людей.
  4. Что вы сделали сегодня, чтобы изменить к лучшему свое завтра.

Стремитесь сегодня не откладывать дела на завтра. Один великий человек сказал, что завтра не существует. Каждый день вы пробуждаетесь и живете сегодня. Поэтому, чтобы радоваться каждому дню, необходимо максимально трудиться, сколько ты можешь сделать именно сегодня. Только тогда возможно почувствовать радость от каждого прожитого дня.

Замечайте приятные мелочи. Наша жизнь состоит из мелочей, небольших ситуаций, которые могут нас радовать. Если по капле складывать положительные эмоции, которые вы пережили за день, то в конце вы ощутите внутреннее довольство, несмотря на все переживания и неурядицы.

Больше отдавайте

Эгоисты никогда не будут довольны своей жизнью. Для них всегда будет оставаться неизведанной возможность научиться радоваться каждому дню. Если вы научитесь отдавать, только тогда сможете ощущать настоящее эмоциональное удовлетворение.

Материальные вещи могут приносить радость, однако временную. Со временем мы привыкаем к определенному комфорту и приобретенным материальным вещам. Однако чувство довольства сохраняется надолго, когда вы дарите или отдаете что-то ценное другому.

Подумайте, что больше вам согревает сердце, воспоминание о том, как вы купили новое платье, рубашку или, когда вы подарили те же вещи любимым вам людям. Вот здесь и кроется секрет настоящего счастья – дарение.

Будьте счастливы, начиная с утра!

Советы относительно того, как начать радоваться жизни, достаточно просты. Единственное, что необходимо – это начать им следовать уже сегодня. Не закручивайте себя в рутине повседневных забот, а поставьте достижимые цели.

Настройтесь их выполнить и достичь успеха, а также начните жить настоящим. Завтра никогда не будет, поэтому все, что мы можем — это сегодня. И напоследок, радуйтесь дарению себя, своих эмоциональных сил и материальных вещей другим людям.

Недаром психологи утверждают, что тот, кто может себя поднять и утопить – это только мы сами. Ваше счастье зависит от того, сколько усилий вы согласны приложить, чтобы начать радоваться каждый день.

Конечно, окружающая обстановка может выбивать нас из жизненной колеи. Однако сможем ли мы вернуться и восстановить жизненный баланс, зависит от каждого индивидуально. Поэтому никогда не сдавайтесь, и ваш успех будет очевиден для других!

Как стать счастливой и научиться радоваться жизни? Советы психологов

Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их деструктивного воздействия.

Жить полной жизнью, наслаждаясь каждым мгновением, не зацикливаясь на негативных эмоциях, — в этом суть счастья.

Ежедневные стрессы, сопровождающие современного человека, негативно влияют на нервную систему, в некоторых случаях приводя к постоянному психологическому напряжению.

Специальные упражнения помогут избавиться от стресса и восстановить душевное спокойствие.

«Афобазол» — современный препарат, способствующий восстановлению естественных механизмов нервной системы и позволяющий справляться со стрессовыми нагрузками.

Подробнее о препарате.

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.
Авраам Линкольн

С приведенным в эпиграфе высказыванием многие не согласятся, ведь считается, что счастье нельзя «сделать» своими руками, что это состояние, которое не зависит от наших усилий. Однако психологи, мыслители и мудрецы повторяли и повторяют, что каждый может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попробуем узнать – как это сделать.

Что такое счастье?

Пожалуй, это один из тех вопросов, на который вряд ли можно услышать два одинаковых ответа, ведь для каждого счастье – индивидуально. Что для разных людей скрывается под этим эфемерным понятием? И насколько разнятся представления людей о счастье? Вот лишь несколько примеров.

Счастье приносят добрые дела и помощь другим людям. (Платон)

Истинное счастье и блаженство человека состоят только в мудрости и познании Истины. (Б. Спиноза)

Для детей счастье – более предметно:

Счастье – это когда конфеты – и много. Ну, еще когда у меня день рождения и много подарков. (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца)

Взрослые люди нередко ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни:

Счастье это когда хочется жить и работать. Когда мужчина после работы сам и по доброй воле бегом бежит домой, когда дома тебя обожают и ждут всегда, когда верят безгранично, когда тебя понимают! (Ирина Терентьева)

Как стать счастливой женщиной? Да очень просто! Работа по душе, любимый рядом, друзья и отдыхать – на море. (Елена Кочеткова)

В любом случае все сходятся во мнении, что счастье – это сугубо личное ощущение, которое может возникнуть только «внутри» человека. Однако есть несколько универсальных советов, следуя которым, людям легче найти свое – неповторимое – счастье.

С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?

Несколько простых, но действенных способов, помогающих научиться быть счастливым каждый день Адам Дж. Джексон, автор сверхпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации, приводит в книге «Десять секретов счастья». Подобные программы «обучения радости жизни» составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, например, Моника Мачник, известная и в родной Австрии, и за ее пределами.

Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл
Оптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, найти положительные моменты даже в самом тяжелом испытании, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события. Они обязательно вас порадуют!

Займитесь спортом и измените систему питания
Этот совет, казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – чем не причина полюбить себя?

Находите счастье в каждом мгновении жизни
Что мешает находить маленький кусочек мозаики счастья в луче солнца, выглянувшего сквозь тучи, в улыбке проходящего мимо приятного незнакомца или в любимой песне, заигравшей в наушниках? Правильно, ничего! А ведь из этих маленьких «осколков» радости можно составить целую картину большого непроходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.

Поменяйте представление о себе
Не думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика. Многие коуч-тренеры просят своих клиентов каждый день записывать по пять дел, которые оказались самыми удачными или приятными за день. Со временем, воочию наблюдая результат своей деятельности, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым свершениям.

Поставьте себе новую цель в жизни
Задумайтесь, к чему вы идете в последнее время. Об этом ли вы мечтали в детстве, в юности, два года назад? Не снижаете ли вы планку ваших целей? Скажем, в прошлом году вы ставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, а потом решили, что это невозможно и копите на отпуск в Турции. Недостижимых целей практически нет, утверждают ведущие специалисты по мотивации. Если поставить перед собой высокую целевую планку и не отступать от намеченного, то вы не только достигните желаемого, но попутно выполните еще уйму полезных и интересных задач и начнете верить в свои силы куда больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель выше всего остального на свете, не считайте, что для достижения ее можно перешагнуть через этические принципы. Как правило, такой путь не приносит радости.

Относитесь ко всему с юмором
Если вы боитесь показаться людям смешной, попасть в глупую ситуацию, то рано или поздно вы окажетесь именно в таком невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, это не удастся сделать. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.

Прощайте других. Прощайте самого себя
Не судите других за их ошибки и неудачи и не судите себя. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в нее человеку, и тогда однажды вам сторицей вернется сделанное добро. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы и окрашивать вашу жизнь в темные тона.

Дарите другим радость и счастье
Один из самых простых способов стать счастливой – это осчастливить кого-то другого. Психологи усматривают в этом эгоистические мотивы, а философы говорят, что это истинный альтруизм, который дарит ни с чем не сравнимое чувство радости. Какими бы ни были подсознательные мотивы, просто вспомните как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы идете с ней гулять, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули выпавший кошелек. Это ли не счастье – дарить другим моменты радости?

Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам
Вы хотите, чтобы вас уважали, ценили ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами радостные часы? Тогда делайте все это для своих близких и просто случайных людей. Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте к ним добры. Так вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и сами начнете относиться к себе лучше. Стать счастливой и любимой просто, нужно любить других и стараться делать их счастливыми.

Верьте в то, что у вас все получится
Вы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в нем. Звучит жестко, но это правда. Достигают вершин те, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.

Не ждите, когда же вы станете счастливой – начинайте сами творить свое счастье уже сейчас!

Чтобы научиться просто радоваться жизни — научитесь радоваться каждому моменту, каждой мелочи, происходящей в самой жизни. Это очень сложная задача, поскольку нужно будет «присматриваться» к каждому негативу и старательно искать в нем позитив.

Как реально научиться радоваться жизни?

  • Занимайтесь визуализацией. Как только вас начинает что-то расстраивать, представляйте, что вы складываете все свои «отрицательные» эмоции на один огромный корабль, отправляете это в открытое море и забываете про него. Занимайте мысли чем-нибудь приятным.
  • Ищите даже самый мелкий (маленький) повод для каждодневной радости. Мы подскажем вам, что может послужить поводом: яркое солнце, предстоящее осуществление плана, чашечка кофе (чая), встреча с хорошими людьми, улыбка прохожих. Перечислять можно очень долго, но мы хотим, чтобы вы нашли свой собственный повод для радости.
  • Часто читайте анекдоты и разные смешные истории. Они должны быть по-настоящему смешными и веселыми, чтобы ваша душа переполнилась «волнами» юмора и в ваших глазах появился блеск оптимизма.
  • Пройдите тест «Насколько вы умеете радоваться жизни?»

    Вы не устанете его проходить, так как в нем очень мало вопросов.

    О чем вы думаете, когда просыпаетесь?

    Что вы думаете, когда звонит подруга?

    Б. Финансы закончились (одолжить хочет).

    А. Задумываетесь о том, что вы являетесь виновницей этих разговоров.

    Б. Молчите и слушаете, о чем именно они говорят.

    В. Злитесь (молча).

    Что вы думаете, когда смотрите на свое отражение в зеркале?

    А. Радуетесь, что у вас такая внешность.

    В. Огорчаетесь и начинаете впадать в депрессию.

    Вам и вашей подруге нравится один и тот же парень (мужчина).

    Б. Подождете, пока он сам определится.

    Вы трезво смотрите на мир, но никогда не «раскисаете». Научитесь быть добрее к людям, чтобы научиться радоваться жизни.

    Не умеете радоваться жизни. Причина – переизбыток пессимизма. Смотрите на окружающий мир хотя бы немного веселее!

  • Попробуйте наслаждаться мгновением по имени «здесь и сейчас». Так сложилось, что человеческое сознание девяносто шесть процентов времени проживает где-то в прошлом, а остальные четыре – в будущем.
  • «Посылайте» свое плохое настроение далеко и надолго. У вас получится это сделать, если очень сильно постараетесь. Представьте, что «посылаете» своего бывшего.
  • Делайте добрые дела и помогайте людям. Вам должно понравиться такое «ремесло». Быть полезными и нужными людьми – это круто.
  • Найдите пять или шесть «плюсов» в том времени года, которое вы сейчас наблюдаете за окном. Записывайте их на бумажку, перечитывайте и широко улыбнитесь. Не задумывайтесь о «минусах». Думайте о том, что их нет.
  • Перепишите или перескажите все самые тягостные моменты в своей жизни. Постарайтесь ничего не забывать (недосказанности в таком виде самолечения быть не должно). Вам станет легче и на горизонте появится радуга радости!
  • Представьте, что жить вам осталось совсем недолго. Жестокий способ? А как иначе, если по-другому вы не находите причин для жизнерадостности! Жизни умеют радоваться даже тяжелобольные и «безнадежные» люди! Это вам ни о чем не говорит?
  • А. Круто! Сегодня я точно смогу много чего успеть!

    Как вы привыкли кушать?

    А. С огромным удовольствием!

    Б. Не люблю кушать в одиночестве.

    А. Наверное, она вышла замуж, если обо мне вспомнила!

    В. У нее случилось что-то плохое!

    Что может вас серьезно огорчить?

    А. Очень серьезные проблемы.

    Б. Невоспитанность, хамство.

    В. Есть много причин для огорчения.

    Вы выбрали больше А – ответов.

    Вы являетесь неисправимым оптимистом. Однако ваш оптимизм «дарит» вам море легкомысленности, которая мешает решать сложные проблемы. Самоирония и чувство юмора помогают вам наслаждаться жизнью.

    Как научиться радоваться жизни?

    1. Если ваша жизнь стала грустной и неинтересной, то начинайте самостоятельно «переполнять» ее классными мгновениями. Делайте только то, что вам ужасно нравится. Отказывайтесь делать все, что вам неприятно.
    2. Напишите книгу о себе. Ее не обязательно сразу издавать. Главное, чтобы был тот текст, который вы «проживаете» в жизни. Не ленитесь расписывать все до самых «подробных подробностей». Бывают моменты, о которых сложно говорить в письменном виде. Однако вам придется себя перебороть!
    3. Повышайте самооценку! Говорят, что люди с высокой самооценкой чаще страдают от стрессов и по вине ужасного настроения.
    4. Реже задумывайтесь о своем возрасте. Главный возраст «проверяется» тем, на сколько лет себя ощущает человек. Пройдите психологический тест, чтобы узнать, сколько вам лет (по «мнению» психологии).
    5. Попросите знакомого, чтобы он создал для вас хороший сайт. Обсудите его оформление с веб – дизайнерами. Попросите, чтобы сайт был веселым, ярким, разноцветным и радостным. Наполняйте его соответствующим контентом (содержанием).
    6. Включайте веселую музыку и слушайте ее в наушниках, пока из вас не «выветрится» все нехорошее настроение. Создайте такой плей – лист, который вам не в состоянии надоесть и через час, и через два, и через три.
    7. В. Мне очень лень о чем-то думать по утрам.

      В. Вообще без аппетита.

      Как вы поступаете, когда коллеги в офисе громко разговаривают?

      Б. Задумываетесь о том, что можете быть еще красивее (лучше), чем вы есть.

      Как вы поступите?

      А. Попробуете его завоевать.

      В. «Отдадите» его подруге.

      Подсчитайте ответы, чтобы порадоваться или огорчиться

      Вы выбрали больше Б – ответов.

      Вы выбрали больше В – ответов.

      Как радоваться каждому дню

      «Чтобы жить и радоваться, нужны всего две вещи: первое — жить, второе — радоваться». Афоризм замечательный, истина простая, но выполнимая ли? Однажды я вдруг заметила, что радоваться каждому дню у меня как-то не получается. Не скажу, что я злобная бука. Нет, я веселая хохотушка! Правда. где-то глубоко внутри. Я вдруг поняла, что ношу маску серьезности и угрюмости, даже когда на душе тепло и спокойно. Когда она ко мне прилипла? Как ее теперь снять?

      И я завела дневник радости.

      Хитрости дневника

      Как правильно вести дневник? В этом нет ничего сложного. И если вы тоже захотите вернуть себе радость, а она возвращается (смотрите комментарий психолога), эти пункты вам многое объяснят.

      1. Старый потрепанный блокнот для дневника не годится. Поэтому сначала идем в магазин и делаем себе подарок — выбираем новый, который о-о-очень понравится! По такому принципу покупаем и ручку.

      2. В течение дня отслеживаем все-все, что доставило радость. Солнце светит, вам улыбнулись, сделали скидку в магазине, вы успешно сдали годовой отчет, весы показали минус 1,5 кило. Сумейте в повседневной суете разглядеть эти радости.

      3. Сразу записывайте это в дневник. Если сразу не получается, можно в конце дня. Но обязательно берите ручку и блокнот: мысленно отметить радости не считается.

      4. Дневник нужно вести каждый день. Лучше сделать это своей новой привычкой. Поэтому ведем дневник не менее 40 дней. Понравится занятие — продолжайте. Чем дольше, тем лучше.

      5. В первые дни могут возникнуть мысли типа: «ерунда какая-то», «детский сад, ей-богу», «времени и так не хватает», «да неужели это работает?». Работает! Просто продолжайте писать.

      90 дней позитива

      Когда наступил 40-й день, я уже не могла остановиться. В итоге вела дневник три месяца. Искала радость, как сапер, в каждом дне, настраивалась на нее утром. И она случалась. Мало того, множилась, как и улыбки. Еще вчера я замечала одну маленькую радость, а сегодня сразу три и большие. Никто меня на Канары не приглашал, панакотой (десерт из сливок, сахара, желатина и ванили) не угощал. Листья как раз начали желтеть — радость! Прочитала главу любимой книги — радость! Сдала текст в газету — вообще зашибись! Новые знакомства, общение, смех. Казалось, что я уже сама притягиваю счастливые события.

      И еще, в дневнике я каждый день записывала все новое — то, что впервые вошло в мою жизнь. Оказалось, что многое я делаю на автомате. Иду до работы только одной дорогой, покупаю примерно один и тот же набор продуктов. И понеслось: я впервые попробовала спать поперек кровати (это было весело, как в детстве), стала чаще гулять и ездить на машине по новым маршрутам (гордость за себя), в выходной мы отменили сон-час с ребенком и смотрели смешной мультфильм, а потом пекли пиццу (праздник!). Я наконец попробовала ту самую панакоту и еще много чего нового, сделала первую свою куклу, посетила семинар по детской психологии, начала рисовать картину. Всего не перечислишь.

      Я нашла свою радость, и это такой кайф!

      МНЕНИЕ ПСИХОЛОГА

      «Сидеть в печали и ждать счастья глупо»

      — Вот самый популярный диалог в моем кабинете, — рассказывает практикующий психолог-психотерапевт, тренер по личному благополучию Анастасия Мазалова: — «Хочу радоваться жизни» — «Что вы делаете для этого?» — «Жду, когда появится радость» — «Давно ждете?» — «Очень давно, но она не появляется».

      И тогда я рассказываю, что радость — это способность, а способность — это мышца. И ее необходимо тренировать! Постоянно, с усердием. Если вы не будете помогать ей, ничего само собой не изменится. Вы не проснетесь однажды утром вдруг счастливым, если ничего для этого не сделали.

      — Достаточно для этого только вести дневник радости?

      — С него точно нужно начать. Я часто слышу: это глупо, это не поможет. А сидеть в печали и ждать, когда тумблер волшебным образом переключится с «выкл» на «вкл», не глупо? Ждать «волшебника в голубом вертолете» — не глупо? Поймите, волшебник — это вы сами.

      — Но неизлечимо больной или человек, который вынужден ходить на опостылевшую работу, или тот, кто не может создать семью, родить ребенка, — разве его проблемы решит дневник?

      — Разумеется, проблемы нужно решать. Мы ведь не призываем смеяться, и все тут. Но отсутствие семьи или маленькая пенсия не делает солнце плохим или цветы ужасными. Это вопрос восприятия. Вопрос, в какие оттенки человек окрашивает свою жизнь. Да, порой мы не можем выбирать обстоятельства, но что мы точно можем изменить — свое настроение. Когда человек зациклен на проблеме, он находится в позиции претензии: я жертва. И больше ничего не замечает!

      — Тут и до болячек недалеко?

      — Когда человек радуется, пусть поначалу даже искусственным образом, у него выделяются гормоны, отвечающие за позитивное состояние. Они в свою очередь приводят в норму гормоны стресса и всю эндокринную систему. А если вы изо дня в день испытываете негативные эмоции, пропадает энергия, и могут возникнуть болезни. Радуясь, мы оказываем поддержку всему организму, меняем его биохимию, создаем новые нейронные связи, отвечающие за позитивное мышление.

      — А не мешает ли такая искусственная радость развитию, стремлению к переменам? Научился человек радоваться, и зачем ему что-то менять в жизни? Зарабатывает гроши, живет в сарае и веселится.

      — Тут вопрос в другом. Часто люди меняют работу или жену от внутреннего дискомфорта, а не из-за того, что работа или жена/муж плохие. Они бегут из одного места в другое, неся проблемы внутри себя. Есть простое правило: поменяй внутренний мир — и поменяется внешний!

      Вы разве не замечали: веселым в жизни все легче дается? И, кстати, на собеседовании оптимистов лучше воспринимают. Позитивный человек видит больше возможностей, более открыт для новых встреч и знакомств. Человек в подавленном настроении их вряд ли увидит и вообще встретит, он замкнут в себе. Если человек умеет радоваться каждому дню и эту способность тренирует, у него больше шансов поймать удачу за хвост.

      Саморазвитие без фокусов

      Трезвый подход к личностному росту и популярной психологии

      Как научиться радоваться жизни

      Статья не помогла? Есть еще вопросы? Заходите на форум!

      Комментарии

      Как странно, я про кайф от достижения маленьких целей тоже написал сегодня. Поистине мысли материальны и передаются окружающим ??

      Да, прочитал эту статью только что;))
      Кайф от маленьких целей есть, но не всегда достаточно велик — осоебнно если ты хорошо знаешь себя и свои возможности. Ну сделал и сделал, а как иначе могло быть? Видимо, нужно ставить локальные, выполнимые за короткое время, но теме не менее, сложные цели. Но тут другая опасность — можно не сделать и разочароваться.

      Хорошо помогает когда видишь во всем все стороны. Ведь в каждом событии, даже на первый взгляд отвратительном, есть свои хорошие стороны. Нужно их только найти. В одно время меня это увлекло и стало любимой игрой. Кроме того узнаешь много нового и начинаешь лучше понимать что же происходит вокруг.

      Сергей, хорошая идея. Вообще, если принести в жизнь немножко игры, жить станет веселее.

      Я уже давно стала «играть в игру: найди хорошее в плохом», так сказать, развитие позитивного мышления…Это уже стало моей сущностью. Но у этой игры, как в прочем и у всего есть обратная сторона, если речь идёт о людях, то к вам начинают «подтягиваться» люди, в которых кроме вас, никто ничего хорошего не заметил ;), не всеже «играют», вы понимаете о чём я? А так как гласит народная мудрость «горбатого могила исправит» вот и подумайте с кем придётся иметь дело. Так что во всём надо стараться достигать «золотой середины» и непереусердствовать. А насчёт радости жизни, очень правильная рекомендация. Я тоже стараюсь каждый день прожить как произведение искусства, собственно в этом один из смыслов, для меня.

      Helen,
      Но у этой игры, как в прочем и у всего есть обратная сторона, если речь идёт о людях, то к вам начинают «подтягиваться» люди, в которых кроме вас, никто ничего хорошего не заметил ;), не всеже «играют», вы понимаете о чём я?
      Очень верное наблюдение. В позитивном мышлении важно знать меру и следить, чтобы оно приносило пользу (ту же радость в жизни), но не было повязкой на глазах, на мир и окружающих просто необходимо смотреть трезво.
      Спасибо за комментарии!

      а что именно мне мешает? И что надо сделать, чтобы все стало хорошо? Вот прямо сейчас — что надо сделать, как я могу это изменить? чтобы на душе полегчало?!

      А если я не знаю, что надо сделать, чтобы на душе полегчало? Ну просто — не знаю, все скучно. Как же быть?

      Всегда с удовольствием читаю этот блог и во многих вещах мнение сходится с автором. НО именно в этой статье у меня прямо внутреннее несогласие.
      Я допускаю, что сильный энергичный человек может идти к своим целям и при этом его не радует ничего вокруг.
      И при этом твой совет задать вопрос
      «как именно я наполню этот день красотой и смыслом?».
      Да по моему так во всех книжках написано, но этот совет явно не в твоём стиле.
      Лично на мой взгляд проблема в том, что это внешняя сторона успешности. И со стороны кажется что всё ок. Но на самом деле это не те цели иначе каждый день был бы наполнен смыслом и тогда не надо изобретать велосипед, чтобы порадоваться дню.
      Или может быть второй вариант. В этот случае проблема в гармонии и слишком большой акцент сделан на одну из сфер деятельности.
      В любом случае нужно остановиться и ещё раз пересмотреть свои внутренние ценности и ориентиры и определится с тем, что для тебя действительно важно.

      Денис, спасибо за продуманный комментарий.
      /Да по моему так во всех книжках написано, но этот совет явно не в твоём стиле./
      Эээ, как-то не попадалось. Обычно советуют «почувствуйте БЛАГОДАРНОСТЬ» ??
      Ты рассуждаешь правильно. Вот только, на мой взгляд, не берешь в расчет сложность человеческой натуры.
      /Я допускаю, что сильный энергичный человек может идти к своим целям и при этом его не радует ничего вокруг./
      Почему же «ничего»? Я описывал куда менее категоричный случай.
      Главное же в том, что человек по натуре своей противоречив. Как ты наверняка заметил, я всегда сильно упираю на внутренние ориентиры и истинные ценности. Но такова уж сущность человека — он не может всегда следовать своему призванию (по крайней мере большинство людей). Поэтому советы в этой статье — как раз способ найти баланс, внести гармонию в противоречия. Поэтому статья и выбивается из общего ряда. Она служит как бы противовесом, не отменяющим, разумеется, никаких других идей.

      Человек не может следовать своему призванию из-за того, что со временем меняются его внутренние ориентиры и ценности.
      Допустим в 16 лет у меня в голове тусовки, клубы девушки к конце концов.
      В 25 встретил единственную и неповторимую.
      В 28 уже семья ребёнок.
      Разумеется на каждом из этих этапов ориентиры и ценности будут немного(а иногда и кардинально) меняться.
      И в такие моменты надо остановиться и свериться в том ли направлении я двигаюсь и не пора ли поменять эти ориентиры.
      А то правда грусть-тоска сожрёт если тебе тридцать и у тебя семья, а ориентиры 16 летнего подростка.

      Конечно. Но это не единственная причина: банальная усталость, депрессия и т.д. могут сильно исказить восприятие самого себя и окружающей действительности.

      Любой человек обладает неограниченными возможностями для сотворения своей жизни, но в большинстве случаев использует их не лучшим образом.
      Мир справедлив и готов помочь каждому человеку.

      Бывает, что и жизнь, наполненная содержанием и смыслом не приносит радости. Ведь чувство удовлетворения от достижения поставленной цели, от хорошо выполненной работы нельзя назвать радостью. И радость может быть беспричинной, например, утро, солнышко в окошко — вот и радость на душе. Пожалуй, действительно, для увеличения радости в жизни нужно идти от формы к содержанию. Спасибо за совет!
      Я все думаю о старинных народных промыслах. Какой красотой простые люди себя окружали, сколько вкладывали в нее души, времени и сил! А зачем? Им что заняться было нечем? Чувствовали, значит, что красота (форма) радость в жизнь приносит, а значит и смысл.

      Ведь в каждом событии, даже на первый взгляд отвратительном, есть свои хорошие стороны. Нужно их только найти. В одно время меня это увлекло и стало любимой игрой. Кроме того узнаешь много нового и начинаешь лучше понимать что же происходит вокруг..

      И снова ваш внимательный читатель…
      Странно,а ведь Этот комментарий слово в слово из вашей статьи… Ваши слова? Что-то странно получается…

      Просыпаясь утром, не бормочите мотивационных заклинаний о благодарности (как советуют наши любимые гуры) и о том, как много радости вам приносит жизнь. Вообще не думайте о том, как бы побольше радоваться жизни!

      Просто — спросите себя:

      Как именно я наполню этот день красотой и смыслом? Как я сделаю из него песню?

      p.s. Еще один совет. Если вы почему-то не радуетесь жизни, стоит спросить (нет, даже не так: стоит завести привычку спрашивать): а что именно мне мешает? И, главное: а что вообще надо сделать, чтобы все стало хорошо? Вот прямо сейчас — что надо сделать, чтобы на душе полегчало? Ну и сделать, разумеется! (тем более что обычно не дает жить какая-то мелочь).

      Это уже было…Огромный кусок из вашей давней статьи…

      Читайте так же:

      • Как побороть страсть с мужчине Как побороть страсть с мужчине Нужен совет? Напишите свою историю Я безумно люблю своего мужа, мы 4 года вместе, я всегда его любила, всегда думала, что это любовь на всю […]
      • Как научиться бить в девятку Как бить крученый мяч в футболе Один с наиболее эффективных ударов в футболе, конечно же крученый удар. Крученый мяч – в умелых руках достаточно сильное оружие (хм, не очень верно […]
      • Как научиться не ругаться Как закончить череду постоянных ссор с мужем? Ссоры в отношениях сопровождают все пары: начиная с замужества и начала совместной жизни и могут длиться порой всю совместную жизнь. Причинами […]
      • Как побороть грибок на стене Как уничтожить грибок на стенах Причиной появления грибка в доме является повышенная застойная влажность. Стоит только нарушить вентиляцию при ремонте квартиры, и на стенах появляются […]
      • Как научиться быть добрее к людям Как научиться быть добрее? Доброта в наше время – дефицитная вещь. Но без нее мир может погибнуть. Поэтому нам нужно учиться тому, как стать добрее и как наши дела могут раскрыть это […]
      • Как научиться плести браслеты из резинок без станка Плетение из резинок — 2: простой браслет без станка, 5 вариантов Уроки (мастер классы) модного плетения из резинок для начинающих: как сплести самый простой браслет - цепочку из резинок […]

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *