Как преодолеть лень и научиться делать то что нужно делать

Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?

Скачать книгу (полная версия)

О книге «Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?»

Обычно мы говорим о лени, когда не в состоянии заставить себя делать то, что следует делать. При этом мы можем быть чрезвычайно трудолюбивыми людьми. Но вот приступить к конкретному делу, отказаться от конкретной вредной привычки, изменить то, что давно пора изменить, — для многих из нас становится почти непреодолимой проблемой.

Как выучить иностранный язык? Как начать новый проект? Как повысить свою активность на рабочем месте? Как бросить курить? Как избавиться от лишнего веса? Как преодолевать ежедневную «бытовую лень»? — каждый из нас может добавить в этот список свою проблему, которая, бывает, не решается месяцами и даже годами.

Автор предлагает простой и эффективный способ борьбы с собственной пассивностью, инертностью, бесконечным откладыванием дел на потом, который поможет даже самому безвольному человеку стать деятельной и успешной личностью.

Самое замечательное в предлагаемом методе заключается в том, что вам не придется собирать волю в кулак или изменять свой характер. Ваши планы и дела станут «самореализуемыми»; вы их выполните, потому что не выполнить их будет невозможно.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?» Занин Сергей Геннадьевич бесплатно и без регистрации в формате fb2, epub, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Мнение читателей

Автор книги «Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать

(на заседании клуба анонимных лентяев)Долго собиралась написать отзыв на книгу

Прочитал за 3 дня книгу Занина «Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать

Антон Шириков, SlonТо есть в книге важно не содержание, а сам факт ее существования

При том, что страничек в нем совсем немного, за эти деньги могли бы сделать все иллюстрации цветными

Я приобрела такую книжечку сравнительно недавно, и как вы видите, она уже прочитана

Автор также не забывает пройтись по своим американским коллегам, цитируя якобы «гарантированно неработающие советы», при этом не предлагая какой-то разумной альтернативы

Мы делаем один шаг – и нам не остается ничего другого, как сделать второй, а потом третий и четвертый

В третьей же части книги автор дает практические советы как сделать то, что делать не хочется

Это, пожалуй, самая худшая книга из всех прочитанных на подобную тему

Скачать «Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?»

На этой странице вы можете скачать книгу
«Сергей Занин, Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?».

Формат fb2.zip

Формат fb2

Скачивание архива «Сергей Занин, Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?» займет несколько минут и завист от скорости вашего соединения с интернетом.

Обычно мы говорим о лени, когда не в состоянии заставить себя делать то, что следует делать. При этом мы можем быть чрезвычайно трудолюбивыми людьми. Но вот приступить к конкретному делу, отказаться от конкретной вредной привычки, изменить то, что давно пора изменить, — для многих из нас становится почти непреодолимой проблемой.

Как выучить иностранный язык? Как начать новый проект? Как повысить свою активность на рабочем месте? Как бросить курить? Как избавиться от лишнего веса? Как преодолевать ежедневную «бытовую лень»? — каждый из нас может добавить в этот список свою проблему, которая, бывает, не решается месяцами и даже годами.

Самое замечательное в предлагаемом методе заключается в том, что вам не придется собирать волю в кулак или изменять свой характер. Ваши планы и дела станут «самореализуемыми»; вы их выполните, потому что не выполнить их будет невозможно.

Читать онлайн «Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?» автора Занин Сергей — RuLit — Страница 1

Сергей Занин

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЛЕНЬ,

или

КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ?

Практическое руководство

ЧЕЛОВЕК И ЕГО ЛЕНЬ

Эта книга могла бы не появиться на свет. Еще пять или шесть лет назад я написал несколько статей на тему «Как преодолеть лень». Но вот до книги руки не доходили.

«Не доходили руки» — это стандартное уважительное объяснение, означающее, что все эти годы я был страшно занят более важными и неотложными делами.

Однако это только часть правды. Дел действительно было очень много. Некоторые из них были неотложными, некоторые — очень важными.

Но себя не обманешь (хотя я и пытался). Истинная причина заключалась в другом: мне просто не хватало силы воли взяться за книгу. На короткие статьи воли хватало, а на книгу нет.

Иначе говоря, мне было лень писать книгу о лени.

Я отношу себя к людям со средним уровнем лени. Если выбирать между написанием книги и самым глупым телевизионным сериалом, я без раздумий выбрал бы сериал.

И чтобы все-таки сделать задуманную работу, я решил применить к себе те же самые приемы преодоления лени, которые я предлагаю другим людям на своих тренингах.

Если вы читаете сейчас эту книгу, значит, мне это удалось.

Мы все подвержены приступам лени. Различие лишь в том, что кто-то более ленив, кто-то менее, кто-то ленится раз в неделю, кто-то пять раз в день, а есть и такие, кто испытывает чувство лени практически всегда.

Вот обычная ситуация. Кто-то спрашивает вас: «Когда эта работа будет закончена?»

Вы, ни на секунду не задумываясь, отвечаете: «Через неделю».

Это вовсе не означает, что выполнение работы займет семь дней. Скорее всего, на нее уйдет не больше двух дней или даже двух часов. Но это инстинктивная реакция вашей лени на поставленную задачу: «Я не хочу делать эту работу, и уж тем более я не собираюсь браться за нее сегодня. Но нужно же что-то ответить на вопрос о сроке — хорошо, пусть будет семь дней».

(Кстати, именно поэтому не имеет смысла давать подчиненным десять дней на работу, которую можно сделать за три дня. Они займутся этой работой ровно через семь дней после того, как получили приказ.)

Миллионы людей мечтают похудеть. Удается это немногим. И не потому что это невозможно — снижение калорийности еды, отказ от поздних ужинов, хотя бы небольшое уменьшение порций и увеличение физической активности почти гарантируют похудение. Но лень и слабая воля блокируют наши попытки придерживаться даже таких скромных ограничений.

Лень — это часть нашей души, и мы не можем избавиться от нее, как бы мы этого ни хотели. Жаловаться на лень — это все равно, что сетовать на то, что у нас всего две, а не четыре руки.

Даже закоренелые трудоголики на вопрос: «Как вы себе представляете счастье?» — наверняка опишут картину блаженного ничегонеделания: море, пляж, пальмы или сидение с удочкой у тихого пруда, мирный послеобеденный сон на удобном диване, бесцельное фланирование по улицам, возможность засыпать, когда хочется, и просыпаться, когда уже невмоготу спать, — без ежедневной необходимости нестись на работу и «решать дела».

Лень непобедима в открытом бою. Все фронтальные атаки с развернутыми знаменами, с горящими глазами, с криками: «Сегодня или никогда!», «Дальше откладывать нельзя!», «Я начну это дело с понедельника!» — обречены на неудачу.

Лень парализует нашу активность так же эффективно, как снотворное вызывает дремоту. Но в отличие от снотворного лень не надо принимать в виде таблеток, она всегда присутствует в нашем организме.

Вы пытаетесь сделать первый шаг к запланированному делу — и словно оказываетесь в вязком болоте. Второй шаг сделать еще труднее. А потом вы просто замираете, не в силах продвинуться вперед.

Хуже того, это болото испускает какие-то флюиды, парализующие волю и вызывающую апатию. Еще минуту назад человек был полон решимости исполнить все намеченное, а сейчас он на глазах превращается в амебу.

В отличие от мазохистского: «я должен это сделать» и героического: «я решил — я сделаю!», лень никогда не бывает грубой и жестокой. Она всегда готова проявить понимание, посочувствовать, пожалеть: «ты слишком много работаешь», «сегодня отдохни, а работать начнешь уже завтра — на свежую голову и с новыми силами», «хорошенько все обдумай, прежде чем приступать к делу — семь раз отмерь, ни разу не отрежь».

«Как преодолеть лень» — не совсем правильное название для книги. Преодолеть, победить, перебороть лень нельзя, потому что нельзя победить самого себя. Мы можем добиться успеха на маленьких участках фронта, но нельзя рассчитывать на полную и окончательную победу. Человеческую природу не переделаешь. Если есть возможность что-либо не делать, то человек обязательно воспользуется этой возможностью.

Сергей Занин: Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?

Аннотация к книге «Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?»

Обычно мы говорим о лени, когда не в состоянии заставить себя делать то, что следует делать. При этом мы можем быть чрезвычайно трудолюбивыми людьми. Но вот приступить к конкретному делу, отказаться от конкретной вредной привычки, изменить то, что давно пора изменить, — для многих из нас становится почти непреодолимой проблемой.
Как выучить иностранный язык? Как начать новый проект? Как повысить свою активность на рабочем месте? Как бросить курить? Как избавиться от лишнего веса? Как преодолевать ежедневную «бытовую лень»? — каждый из нас может добавить в этот список свою проблему, которая, бывает, не решается месяцами и даже годами.
Автор предлагает простой и эффективный способ борьбы с собственной пассивностью, инертностью, бесконечным откладыванием дел на потом, который поможет даже самому безвольному человеку стать деятельной и успешной личностью.
Самое замечательное в предлагаемом методе заключается в том, что вам не придется собирать волю в кулак или изменять свой.

Обычно мы говорим о лени, когда не в состоянии заставить себя делать то, что следует делать. При этом мы можем быть чрезвычайно трудолюбивыми людьми. Но вот приступить к конкретному делу, отказаться от конкретной вредной привычки, изменить то, что давно пора изменить, — для многих из нас становится почти непреодолимой проблемой.
Как выучить иностранный язык? Как начать новый проект? Как повысить свою активность на рабочем месте? Как бросить курить? Как избавиться от лишнего веса? Как преодолевать ежедневную «бытовую лень»? — каждый из нас может добавить в этот список свою проблему, которая, бывает, не решается месяцами и даже годами.
Автор предлагает простой и эффективный способ борьбы с собственной пассивностью, инертностью, бесконечным откладыванием дел на потом, который поможет даже самому безвольному человеку стать деятельной и успешной личностью.
Самое замечательное в предлагаемом методе заключается в том, что вам не придется собирать волю в кулак или изменять свой характер. Ваши планы и дела станут «самореализуемыми»; вы их выполните, потому что не выполнить их будет невозможно.

Рецензии на книгу « Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать? »

С. Занин

ISBN: 978-5-222-19403-4
Год издания: 2020
Издательство: Феникс
Серия: Психология бизнеса
Язык: Русский

Обычно мы говорим о лени, когда не в состоянии заставить себя делать то, что следует делать. При этом мы можем быть чрезвычайно трудолюбивыми людьми. Но вот приступить к конкретному делу, отказаться от конкретной вредной привычки, изменить то, что давно пора изменить, — для многих из нас становится почти непреодолимой проблемой.
Как выучить иностранный язык? Как начать новый проект? Как повысить свою активность на рабочем месте? Как бросить курить? Как избавиться от лишнего веса? Как преодолевать ежедневную «бытовую лень»? — каждый из нас может добавить в этот список свою проблему, которая, бывает, не решается месяцами и даже годами.
Автор предлагает простой и эффективный способ борьбы с собственной пассивностью, инертностью, бесконечным откладыванием дел на потом, который поможет даже самому безвольному человеку стать деятельной и успешной личностью.
Самое замечательное в предлагаемом методе заключается в том, что вам не придется собирать волю в кулак или изменять свой характер. Ваши планы и дела станут «самореализуемыми»; вы их выполните, потому что не выполнить их будет невозможно.

Лучшая рецензия на книгу

Ответа в книге не ищите.
В ней только общие места.
Вы лень свою не победите,
покуда нет на вас кнута.

Эта книга появилась в моем списке к прочтению довольно давно.
Лень ли была тому причиной, или просто настроение не соответствовало, но прочитала я ее только сейчас.
Оказалось, можно было и вовсе не читать. Все хитрые приемы автора по усложнению собственной жизни ради успешного избегания лени в отдельных случаях кажутся мне неприемлемыми и бессмысленными. Даже при условии их успешного выполнения образ жизни остается прежним, а следовательно, никакого преодоления не происходит. Только самообман.
В самом деле, какой пользы можно ждать от книги, автор которой честно признается, что писал ее наспех.

«При заключении договора я заявил редактору, что книга готова на 80 % и мне требуется полтора месяца на окончательную доводку. Между тем, по самой оптимистической оценке, реальная готовность была не больше 15 %. Но, раз вы сейчас читаете эту книгу, мне все же удалось уложиться в срок.»

Свалите на других работу;
на деньги выиграйте спор;
займите кабинет в субботу,
чтоб избежать бумажных гор;

до сроков крайних дотяните.
Аврал устроите потом.
И обязательно найдите
того, кто выдерет кнутом!

Эта книга появилась в моем списке к прочтению довольно давно.
Лень ли была тому причиной, или просто настроение не соответствовало, но прочитала я ее только сейчас.
Оказалось, можно было и вовсе не читать. Все хитрые приемы автора по усложнению собственной жизни ради успешного избегания лени в отдельных случаях кажутся мне неприемлемыми и бессмысленными. Даже при условии их успешного выполнения образ жизни остается прежним, а следовательно, никакого преодоления не происходит.… Развернуть

Твердый переплет, 183 стр.
Тираж: 2500 экз.
Формат: 84×108/32 (130х205 мм)

Поделитесь своим мнением об этой книге, напишите рецензию!

Рецензии читателей

С названием книги история довольно хитрая. Если судить книгу по обложке, то это заявка на молниеносное избавление от лени, которое гарантируют тысячи различных пособий-тренингов из серии «как стать успешным/богатым/активным». На самом же деле автор рассказывает читателям о феномене лени как таковом, о его вредных и противных сторонах. Особое внимание уделяется причинам, объяснениям и оправданиям лени, а таких перечислено немало и каждый читающий найдет в этой книге свои собственные причины и мотивы лени.

Также любопытна предложенная автором классификация трудоголиков и лентяев, которая удачно дополнена примерами – историями людей, которые знакомы автору или о которых ему доводилось слышать. Очень кстати приведен в пример такой персонаж как Илья Ильич Обломов – хрестоматийный лентяй, наслаждающийся своим расслабленным состоянием и образом жизни.

Кроме того, автор выделяет мотивы, заставляющие любого человека действовать, среди которых: а) сильные желания и постоянные стимулы; б) любимое дело; в) честолюбие; г) статус и репутация и другие. Также интересны способы заставлять себя делать то, за что браться ну совсем не хочется. Лично мне понравились идея с составлением детального списка задач, в котором фиксируются конкретные шаги и идеи, а также время, отведенное на выполнение того или иного дела.

В заключение хотелось бы сказать, что в книге много ощутимых плюсов. Во-первых, это отсутствие бесконечных формулировок из разряда «обязан» и «должен», свойственных книгам по тайм-менеджменту. Во-вторых, упор на психологию и описание уловок, с помощью которых можно обмануть и перехитрить собственную лень. В-третьих, интересное повествование и приведение автором примеров из жизни, которое делает книгу легкой для чтения и полезной. Из минусов, не особо критичных, но все же заметных – идея автора с провоцированием кризисов, авралов и цейтнотов. К самой идее подобной практики я отношусь нейтрально, но если большинство советов книги подходят практически всем, то данная рекомендация выглядит довольно спорной. Тем не менее, на мой взгляд, плюсов у книги все же больше, а потому я читала ее с удовольствием и не жалею потраченного времени.

Поздним утром я вяло встаю,
сразу лень изгоняю без жалости,
но от этого так устаю,
что ложусь, уступая усталости.
(И. Губерман)

Во множестве книг и словарей даются самые разные определения лени. Автор книги «Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?» утверждает, что лень – это «нежелание приступить к выполнению конкретного дела, которое мы считаем нужным выполнить». С определением все довольно просто и понятно, теперь же перейдем к самой книге.

С названием книги история довольно хитрая. Если судить книгу по обложке, то это заявка на молниеносное избавление от лени, которое гарантируют тысячи различных пособий-тренингов из серии «как стать успешным/богатым/активным». На самом же деле автор рассказывает читателям о феномене лени как таковом, о его вредных… Развернуть

Эта книга мне досталась на раздаче здесь на ЛЛ. И я была очень рада ее получить. Опыт первой полученной книги был плачевным. Неудачный эксперимент с собственным вкусом. Здесь же, напротив, моя тема, мой интерес.

Я преподаю менеджмент, и конечно, затрагиваю вопросы тайм-менеджмента и самоорганизации. Но гуру себя в этих областях не считаю. Я — типичный сапожник без сапог. Я все еще ищу себя в вопросах организации своего времени, своей работы и своего отдыха. До сих пор пытаюсь объять необъятное, впихнуть в 24 часа объем 48. И, что вполне предсказуемо, мне это не удается. И все-то знаю, все-то понимаю. Но ничего не меняю. Потому такие книги для меня все еще остаются интересными. По актуальности все.

Небольшая книга в глянцевой обложке, легкая и удобная в переноске и чтении. Простенький дизайн обложки. Громкое название. Тпру! Что тут особо громкого?! «Как преодолеть лень, или как научиться делать то, что нужно делать?». И пошли претензии: где «КАК», где прямое руководство «сделал раз, потом сделал два, проверил, не отвалилось ли то, что было раз, потом сделал три»? Почему нет перечня конкретных действий, почему я после книги не построил дом за пару месяцев, где моя Нобелевка по экономике, почему мой диплом так и не написан? Наивные мы люди. И в своей наивности очень ленивые. Или я могла бы сказать, что мы от своей наивности как раз ленивые. Ну ведь сказано же, что «преодолеть» — долы пройти, «научиться» — учиться и выучиться. Всему — время. Всему — усилия.

В отличие от живого человека книги не могут висеть над вами и приказывать: «Не ленитесь! Чтобы завтра упражнения были готовы!» и ободрять: «Да, я понимаю, сейчас трудно, зато потом вы себя не узнаете».

Так Сергей Занин объясняет свой взгляд на природу подобных книг. Страницей ранее он пишет, что подобные книги — рекламные визитки тренеров, консультантов. И он признает таковым себя. Так что автор ничего не скрывает на страницах своей книги от читателя. Таким образом, лично я не удивлена тому материалу, что прочла, я именно чего-то подобного от книги и ожидала. Эта книга — флюгер. Она способна указать движение «воздушных масс», направить, но она не является методичкой по освоению технологии самоорганизации. Да и, увы, даже методички сегодня читают внимательно все реже и реже.

Структура книги — проста, совершенно не академична. Это публицистический труд, а значит, он легко и довольно быстро читается. Хотя ситуацию может изменить чтение с карандашом, ну или выписыванием значимых положений в блокнот. Я ниже расскажу, что я выписала для себя, в качестве примера на личном опыте. Заголовки глав и пунктов в этой книге большей частью очень лаконичные и конкретные. Тут я бы отметила выявленный мною недостаток книги — суждения автора под этими заголовками часто претендуют на право быть единственно возможными, однозначными, что ничем, кроме личных его рассуждений, не аргументируется. В итоге отдельные выводы автора кажутся мне очень локальными, т.е. имеющими очевидный ситуационный эффект.

Я не буду описывать в отзыве все те рекомендации, что автор дает в своей книге, все сделанными им выводы. Я расскажу ниже лишь о выявленном мною противоречии, а также о своих находках.

Противоречие: на странице 82 автор утверждает, что «влияние частных долгов на развитие цивилизации до сих пор никем не исследовалось». Это не совсем так. Тема планирования личных финансов, увязка уровня личной финансовой задолженности и производительности труда работника, а значит, и экономического роста регулярно поднималась и поднимается в трудах западных исследователей в области финансов, экономики и менеджмента.

На странице 83 Сергей Занин пишет:

Наш мир толкают вперед люди, которым надо платить взносы за купленные в кредит дома, квартиры, земельные участки, мебель, автомобили, стиральные машины.

А на странице 113 утверждает:

Крупный кредит (ипотечный, на покупку автомобиля иди дорогой мебели) — отличный способ долговременной самомотивации. Но он подходит только людям, для которых это лишь еще один вызов, еще трудная, но вполне решаемая задача.
Не все могут эффективно действовать в условиях стресса. И вместо того, чтобы работать энергичнее и думать интенсивнее, другой человек будет в оцепенении ждать дня очередной выплаты.

Чуть выше на этой же странице он даже уточнил:

Ведь перед лицом опасности люди не всегда демонстрируют стойкость и мужество. Гораздо чаще они поддаются панике, теряют самообладание и способность принимать адекватные решения, особенно если размер угрозы превышает их силы.

Итак, что мы имеем? Кредиты на приобретения двигают прогресс, но двигают силами лишь людей, для которых это реальный вызов по их силам, а таких меньшинство. Соответствует теории «Y» МакГрегора. Да только это как раз те люди, у которых проблем с ленью минимум. Они жаждут ответственности, того самого вызова. Эту книгу они вряд ли будут читать. Разве что перед переходом в категорию «X». А вот взявший ипотеку учитель и провинциальной школы России через пару-тройку лет душащих выплат не просто потеряет надежду устранять у себя какую-то лень, он просто, что называется, подставит вторую щеку — будет тянуть эту лямку сколько хватит сил, постепенно теряя интерес и к своей работе, которая даже если и любима, то прокормить не может. Автор указывает, что метод финансовых одалживаний с последующей мотивацией к их отработке не может быть широко употребим. Считаю тогда неправильным уделять ему большую долю внимания в книге, призывая применять его (в качестве примера приводятся личности литераторов, которые занимали в счет тиража будущих книг. Нет, ну неужели реально думать, что ты можешь пойти по стопам Бальзака или Толстого?! Займешь под будущую Пулитцеровскую?). Кстати, жаль, что он не рассматривает здесь специфику российской системы кредитования с ее ставками. Статистика невыплат, отказа от ипотеки говорит о совершенно иной ситуации. Тот же Трейси Брайан отмечает, что производительность труда человека, имеющего серьезные финансовые затруднения, снижается в среднем на 50 %. Увы, мне это известно доподлинно. Я бы даже говорила не о конечном итоге, а о снижении мотивированности к труду.

Не очень адекватным показалось мне расположение в книге разделов по отказу от курения, занятиям фитнесом и ранним подъемам. Если второе и третье еще куда ни шло, то первое направление явно требует более глубокой специализированной подготовки.

Но несмотря на те ремарки, что представлены выше, были и интересные идеи, что мне удалось для себя приобрести из книги:
1) пожиратели времени. Невероятная бяка. И хотя я не азартный человек, готова себя ограничивать и даже склонна к этому, я нашла возможность устранить у себя один из этих пожирателей именно после прочтения этой книги.

С пожирателями времени невозможно бороться, скрежеща зубами, давая зарок и ругая себя за безволие. Справиться с ними можно, только нейтрализуя сами источники.

Что нейтрализовала? Игру «Giza»: бегают вереницы шаров, а вы их расстреливаете в сочетаниях одного цвета. Море уровней, ноль существенного разнообразия. Бред. Но фраза «сейчас только этот уровень пройду и все» разъедала мне мозг не одну ночь. Я удалила эту игру со своего компьютера. Других игр на нем нет;
2) так как я мама, мне было очень полезно уяснить, подтвердить лишний раз собственную убежденность, что прививать азы трудоспособности нужно с детства и только с него.

Самый большой подарок в жизни, который родители могли бы сделать своему ребенку, — это воспитать у него условные рефлексы: мыть посуду, делать уроки, делать уборку.

Если это заложено на уровне фундамента, то лениться по этим направлениям уже гораздо сложнее;
3) понравилась идея организовать себе «убежище», где 3-4 часа в неделю я буду работать, запретив всем, включая домашних, меня отвлекать. Пока не реализовала, но это есть в моем блокноте.

Отзыв получился гигантским, что не совсем в моем стиле. Но книга перешла профессиональную тропку, потому я разошлась. Книге я поставила 4. Я благодарна автору за его мысли, некоторые из которых полезны и мне. Но я считаю, что книга очень субъективна, чего автор в общем и не скрывает, но что явно снимает у книги баллы. Мы все такие одинаковые, но все же мы такие разные.

Книга выставлена на обмен. В хорошем состоянии. Такие книги надо отпускать дальше. Они должны быть в работе.

Здравствуйте, меня зовут Наталья, и я всю сознательную жизнь борюсь с ленью. (на заседании клуба анонимных лентяев)

Долго собиралась написать отзыв на книгу. Лень? Да не совсем, надо признать. Или вовсе нет, так будет правильнее.

Я не ленилась, я думала, что и, главное, как сказать.

Я преподаю менеджмент, и конечно, затрагиваю вопросы тайм-менеджмента и самоорганизации. Но гуру себя в этих областях не считаю. Я — типичный сапожник без сапог. Я все еще ищу себя в вопросах организации своего времени, своей работы и своего отдыха. До сих пор пытаюсь объять необъятное, впихнуть в 24… Развернуть

5 способов как побороть лень

Лень может внезапно настигнуть каждого из нас. От выполнения мелких ежедневных обязанностей, до глобальных стратегических задач. Как побороть лень в таком случае, зависит от причин ее возникновения. Если это не эмоциональное перенапряжение или физическое утомление, то желательно апатию преодолеть. Каким образом это сделать? Как перебороть лень, чтобы она исчезла и больше не появлялась? Существуют ли эффективные методики борьбы с ленью? Стоит ли объявлять ей войну? Поищем ответ в данной публикации.

В первую очередь следует понять факторы ее вызвавшие. Если это чувство тотальное и касается всех аспектов жизни, то возможно оно свидетельствует о нарушении здоровья. В таком случае, лучше всего пройти обследование у врача. Если же речь идет о чем-то конкретном, например работе, учебе или поездке на дачу, то лучше всего побороть лень. Благо дело, способов множество. Рассмотрим их более детально.

1. Овладеть приемами мотивации

Очень часто люди не могут решиться на какой-нибудь вид деятельности, поскольку результат от его выполнения, не особенно их мотивирует. Либо объем работы большой и даже не понятно с чего начинать. Как побороть свою лень в таком случае? Необходимо научиться себя мотивировать. Если же речь идет о другом человеке (брате, сестре, ребенке), то следует разобраться, чем можно его заинтересовать. Придумано много вариантов мотивации. Наиболее эффективными в борьбе с ленью считаются следующие.

Метод швейцарского сыра.

Он полезен когда бороться с ленью приходится при решении масштабного задания. Это даже не чувство лени, а скорее – непонимание с чего начать. Можно наследовать поведение мышонка, который пытается осилить большой ломоть сыра. Сперва у него это не выходит. Он хаотично выгрызает по маленькому кусочку в произвольных местах. Постепенно ломтик уменьшается и в итоге мышонок его проглатывает за один присест. Также и при решении больших заданий. Следует разбить их на маленькие подзадания и решить в произвольном порядке, пока общая задача не сократиться до приемлемого размера.

Якорение.

Довольно хитрый прием, как побороть лень. У каждого из нас есть что-то такое, чем мы любим себя изредка побаловать. Можно использовать это в качестве награды за выполнение определенных заданий. Например, обзвонил с утра 10 клиентов – поиграл 20 минут в «Косынку». Этот прием особенно эффективен для детей.

Как побороть лень и начать учиться? Точнее, как заставить учиться своего ребенка? Следует мотивировать его за хорошо подготовленные уроки и высокие оценки. Сладости, поход в кинотеатр, новая компьютерная игра – приемов множество. Постепенно в голове отложится информация, что за выполнение своих обязанностей обязательно последует поощрение. Ожидание награды прочно привяжется к определенному виду деятельности и будет важным стимулом к его выполнению.

Поедание «лягушки» на завтрак.

Еще один верный помощник, когда борьба с ленью объявлена и пути назад нету. Эта фраза означает, что самую неприятную процедуру следует выполнять утром. Все остальные события в течение дня будут восприниматься с большей радостью и энтузиазмом.

Журнал успеха.

Завести его – хороший способ не только побороть лень, но и повысить самооценку. Подходит он не только для детей, но и для взрослых. Повседневность можно превратить в интересную игру со своими квестами и бонусами за их выполнение. Следует завести журнал и в него записывать все свои достижения в течение дня. Даже, если лень в очередной раз накатит неоткуда, достаточно взять себя в руки, открыть эти записи и напомнить себе какие мы молодцы и труженики.

Использовать визуализацию.

Метод визуализации заключается в том, чтобы представить себе какие результаты будут при выполнении поставленного задания. Хотим новый автомобиль, но лень идти на работу. Можно закрыть глаза, расслабиться, представить себя в новенькой машине, почувствовать восторженные взгляды окружающих. Открываем глаза и видим, что ноги сами несут нас в офис. Вопрос как побороть лень уже не актуален.

2. Заняться спортом

Жизненная позиция тесно связана с двигательной активностью человека. Физические упражнения способствую выработке в кровь целого ряда стимулирующих веществ. Поэтому после похода в спортзал или утренней пробежки, мысли сразу проясняются и увеличивается желание что-нибудь делать. Это связано с особенностями обмена веществ, который ускоряется в ответ на физическую нагрузку.

Как побороть лень? Очень просто – на татами, на борцовском ковре или матах. Занятия спортом повышают и дисциплину человека, что особенно полезно в юные годы. Большинство спортсменов умеют не только бороться с ленью, но и выигрывать у нее абсолютным нокаутом.

3. Научиться правильно отдыхать

Звучит парадоксально, но чтобы побороть лень, необходимо уметь хорошо и полноценно отдыхать. Ведь, если человек не успевает восстановиться, у него падает энтузиазм что-либо делать. Научившись грамотно чередовать фазы активности и отдыха, человек сможет аккумулировать необходимую для работы энергию. Тем самым регулярно подзаряжаясь для новых свершений. Главное не путать лень и объективную целесообразность отдыха.

4. Возвести активность в разряд привычки

Как побороть лень? Да просто не оставить ей шанса на появление! С детства нас учат чистить зубы, умываться, делать зарядку по утрам. Выполнение этих нехитрых обязанностей становятся частью нашего ежедневного ритуала. Почему бы не сделать хорошей привычкой самосовершенствование себя. Делать это автоматически, не задумываясь и не давая повода для мятежных мыслей.

Например, многие задают вопрос, как мотивировать себя к спорту. Как побороть лень и заняться своим телом. Ответ простой, также как и чистить зубы – машинально. Не возводить поход в спортзал к разряду подвига. Не настраиваться на это часами, а просто встать, собраться и пойти.

5. Общаться с энергичными людьми

Хорошая методика как бороться с ленью – общение с теми, кто это успешно сделал. Ведь существует народная мудрость – «с кем поведешься, того и наберешься». Выбирая в свое окружение проактивных людей мы и сами становимся более активными и целеустремленными. Такие люди давно поняли, как бороться с ленью и охотно передают эти знания другим. Когда наши друзья, товарищи, коллеги уделяют значительное внимание своей работе, саморазвитию и расширению своих знаний о мире, то каждый из нас автоматически начинает двигаться в этом же направлении.

Перечисленные способы как побороть лень эффективны и по-отдельности, но если применить их все, то положительный эффект наступит значительно быстрее. Как минимум, выработается позитивная привычка не откладывать дела на потом. Если решено бороться с ленью, то следует это делать во всех сферах, чтобы активная жизненная позиция не оставила лени и шанса на появление.

Простой способ избавиться от лени

О том, как легко сделать первый шаг к успешному завершению дела – в главе из книги Сергея Занина «Как преодолеть лень, или как научиться делать то, что нужно делать».

Сергей Занин «Как преодолеть лень, или как научиться делать то, что нужно делать», – Ростов-на-Дону: «Феникс», 2020

Обычно мы говорим о лени, когда не в состоянии заставить себя делать то, что следует делать. При этом мы можем быть чрезвычайно трудолюбивыми людьми. Но приступить к конкретному делу, отказаться от вредной привычки, изменить то, что давно пора изменить, – для многих из нас становится почти непреодолимой проблемой.

Как выучить иностранный язык? Как начать новый проект? Как повысить свою активность на рабочем месте? Как бросить курить? Как избавиться от лишнего веса? Как преодолевать ежедневную «бытовую лень»? – каждый из нас может добавить в этот список свою проблему, которая, бывает, не решается месяцами и даже годами.

Автор предлагает простой и эффективный способ борьбы с собственной пассивностью, инертностью, бесконечным откладыванием дел на потом, который поможет даже самому безвольному человеку стать деятельной и успешной личностью.

Самое замечательное в предлагаемом методе заключается в том, что вам не придется собирать волю в кулак или изменять свой характер. Ваши планы и дела станут «самореализуемыми»; вы их выполните, потому что не выполнить их будет невозможно.

Встаньте на эскалатор

Большая часть дел, которые мы совершаем в своей жизни, является подневольной. Мы вынужденно выполняем свои рабочие обязанности, в результате чего поднимаемся по служебной лестнице и получаем прибавку к жалованью; вынужденно встречаемся с разными людьми и ведем разговоры, заканчивающиеся обещаниями и договоренностями, которые затем необходимо сдержать.
Мы делаем один шаг – и нам не остается ничего другого, как совершить второй, а потом третий и четвертый.

И при этом нам обычно не приходится заставлять себя. Все происходит естественным образом, «само собой»: пришли на работу, поехали в командировку, поговорили, заключили соглашение, подписали контракт, ударили по рукам.

Слово за слово – и вот мы уже связаны обязательствами, вынужденное выполнение которых гарантирует нам регулярную зарплату, развивает бизнес, приносит награды и премии, повышает доходы, являет миру новые компании, статьи, книги, кинофильмы, песни, телевизионные шоу, рекламные ролики и слоганы.

На каком-то фуршете вас знакомят с председателем правления банка. Узнав, что вы директор рекламного агентства, он вдруг спрашивает: «Мы сейчас как раз планируем смену имиджа. Не хотите взяться за эту работу?».

«Почему бы и нет? Я никогда не отказывался от интересной работы», – легко отвечаете вы. И, с бокалом в одной руке и с тарелкой в другой, идете дальше, еще не зная, что встали на первую ступеньку движущегося эскалатора.

А утром вам звонят из банка и просят приехать на встречу к вице-президенту по развитию. И, скорее всего, следующие два месяца вы, и ваши сотрудники (у которых до этого дня тоже были проблемы с ленью) забудете об отдыхе.

Когда-то у меня была фирма, которая, кроме всего прочего, занималась как раз организацией корпоративных мероприятий и фуршетов.

Однажды меня спросили:

– А вы не могли бы провести презентацию нашей компании?

– Конечно! А сколько будет приглашенных гостей?

– Человек триста, может быть, триста пятьдесят. Справитесь?

– Ничего страшного, бывало и больше.

– Отлично. Тогда завтра мы ждем смету и проект договора.

Самоуверенная улыбка исчезла с моего лица ровно через минуту. Ведь мне-то было хорошо известно, что с моими ресурсами можно было провести презентацию или фуршет максимум для ста человек. А тут триста!

Но отступать было поздно. На следующий день был подписан договор, а через две недели прошла презентация. Опускаю подробности, чего это стоило мне и моим сотрудникам. У каждого из нас есть собственный опыт успешного завершения дел, которые невозможно было выполнить.

Многочисленные цейтноты и долженствования, неожиданные для нас самих обещания и вынужденные действия эффективно нейтрализуют лень. К примеру, открыв свое собственное дело, вы немедленно свяжете себя таким количеством обязательств – перед сотрудниками, клиентами, партнерами, кредиторами, фискальными структурами, – что будете гарантированно активны, энергичны, трудолюбивы, предприимчивы не меньше десяти часов в сутки.

К большей части своих дел мы приступаем без всяких волевых усилий. Часто мы даже не подозреваем, что уже начали их выполнять. Необдуманно сказав «да» в телефонном разговоре, взяв аванс, согласившись взглянуть на сценарий, мы создали ситуацию необратимости.

Связав себе первым обязательством, мы оказываемся на эскалаторе, который может двигаться только вверх.

Начните, не начиная

Вы хотите стать предпринимателем. Вам надоела наемная работа, вы давно мечтаете о своем собственном деле. Давно, очень давно. Однако дальше повторяющихся вздохов «Как же мне все это осточертело!» вы пока не продвинулись.

Между тем, у вас есть перспективная бизнес-идея и общее понимание, как развивать будущий бизнес. Но вы не знаете, с чего конкретно надо начать, и поэтому не начинаете. При этом периодически придумываете стандартные оправдания – вроде сильной загруженности и нехватки времени.

Начните с самого простого – с поиска информации.

Когда мне нужны некие сведения, но я плохо представляю, где их искать и даже не совсем понимаю, что именно я хочу найти, я создаю цепочку.

Я обращаюсь к человеку, который, по моему мнению, может что-то знать об интересующем меня предмете.

Первый важный результат разговора. После того как я впервые попытаюсь словесно сформулировать, что мне нужно, я сам начинаю лучше понимать суть моей задачи. Расплывчатая идея обретает конкретные очертания. В том числе благодаря вопросам собеседника, который тоже хочет понять, зачем я к нему пришел.

Второй важный результат: я или сразу получу необходимую начальную информацию, или собеседник назовет имя человека, с которым мне полезно встретиться.

Вполне вероятно, что второй собеседник не сможет мне помочь, но он наверняка подскажет, к кому мне надо обратиться.

Таким образом возникает цепочка действий. И, переходя от одного звена к другому, я скоро дойду до цели, то есть соберу всю необходимую информацию.

Не ищите в интернете информацию об открытии бизнеса. На поисковый запрос о возможных юридических и организационных формах вы получите такое количество ответов, такой избыточный объем сведений, что следующий шаг к собственному бизнесу вы решитесь сделать только через год.

Лучше обратитесь к действующему предпринимателю из числа своих знакомых. Кратко опишите свою идею и задайте самый общий вопрос: «Как вы думаете, с чего мне надо начать?».

А потом возьмите лист бумаги и записывайте.

Люди любят давать советы, так что гарантирую, что за один час вы получите больше полезной информации – о налогах, проверках, бухгалтерии, документации, найме сотрудников, продвижении и рекламировании бизнеса, поиске заказчиков и прочая, и прочая – чем если бы целый месяц бродили по сайтам.

Подчеркиваю – полезной, ведь вы будете общаться с практиком.

А что дальше? А дальше вы будете действовать, уже исходя из полученной информации. Например, ваш знакомый посоветует вам зарегистрироваться в виде индивидуального предпринимателя и скажет, что для этого надо сделать.

Если он этого не знает, то, скорее всего, знает того, кто знает. Так или иначе, спустя несколько дней получите критический объем информации, который заставит вас сделать первые реальные шаги.

А если не заставит?

Значит, вы не хотите стать предпринимателем и владельцем собственного дела. Вам просто нравится об этом думать.

Коготок увяз, всей птичке пропасть

Еще один пример – переезд в другую страну. Для большинства из нас это настолько сложный и болезненный вопрос, что нередко мы начинаем действовать, еще не приняв окончательного решения.

Мы колеблемся, мы говорим другим, да и себе, что еще до конца не определились, что неизвестно, как оно все повернется, но одновременно:

  • понемногу собираем документы;
  • выясняем стоимость недвижимости или аренды квартир;
  • посещаем – на всякий случай! – офисы фирм, специализирующихся на иммиграции;
  • читаем книги и статьи о стране предполагаемого обитания;
  • переписываемся со знакомыми, которые уже уехали туда;
  • узнаем стоимость перевозки вещей…

А когда вся информация получена, все документы собраны, а пакет с анкетами отправлен в посольство, дело на три четверти сделано. Коготок увяз, путь назад почти отрезан (что бы мы сами об этом не думали). И, уже двигаясь по инерции, мы вынуждены собирать дополнительные документы, вынуждены учить иностранный язык, вынуждены искать покупателей на свою квартиру, вынуждены собираться в дорогу.

Обычно хватает двух-трех шагов, чтобы начатое дело стало необратимым. Мы его доведем до конца просто потому, что уже потратили какие-то деньги, совершили какие-то поступки, в конце концов, рассказали об этом своим знакомым, коллегам или начальству и поэтому как-то неудобно или уже невозможно отступать.

Начать дело, не начиная его – один из самых надежных способов обмануть свою лень.

К примеру, что требуется для того, чтобы наконец приступить к давно откладываемому ремонту ванной?

Ничего или почти ничего. Опять начните с приятного и нетрудного занятия – сбора информации.

Можно посмотреть сайты мебельных магазинов. Можно туда поехать – а почему бы не развеяться в выходной? – и посмотреть все вживую. Можно купить красивый журнал по благоустройству дома и изучить варианты оформления ванных комнат. Кстати, заодно можно полюбопытствовать, какие новые образцы кафельной плитки, смесителей, раковин и ванн появились за время, которое прошло с вашего прошлого ремонта.

А если вы не мастер на все руки, можно поинтересоваться у знакомых стоимостью работы профессионалов-укладчиков и – опять на всякий случай! – попросить их порекомендовать надежного человека. И взять телефон – вдруг когда-нибудь пригодится.

Ведь все это можно сделать? Можно. И это даже делом не назовешь.

Тем не менее, такие просмотры, разговоры и посещения магазинов постепенно – без напряжения воли и мужественных усилий – подталкивают вас к началу ремонта. Если точнее – незаметно втягивают в ремонт.

Последняя капля – звонок специалисту (дизайнеру, кафелеукладчику, сантехнику). Просто, чтобы узнать его график работы, цену и так далее.

И вот где-то на этом этапе произойдет окончательный толчок. Например, специалист спросит, когда вы, собственно, планируете начать работу, а вы возьмете, да вдруг и назовете точную дату, да еще пригласите его завтра приехать.

Теперь мяч на его половине поля. Теперь ему надо будет убедить вас, как замечательно будет выглядеть ванная после ремонта.

Теперь это его работа. Теперь он ваш Кнут.

Неплохо, если в процессе сбора информации будет что-то куплено – скажем, новое зеркало или шкафчик. Покупка зеркала с большой вероятностью потянет за собой покупку раковины. Покупка за покупкой – и однажды вы обнаруживаете, что в вашей квартире появилась новая и красивая ванная комната.

Шаг за шагом, поступок за поступком – иногда не подозреваешь, как далеко это может завести. Когда-то я тоже начал с ванной (и собирался этим ограничиться), но очень скоро перестройка и переделка охватила всю квартиру (ведь глупо, если ванная комната отремонтирована, а остальные помещения нет?) и переделка, которая должна была занять максимум две недели, обернулась полугодовым капитальным ремонтом.

Люди иногда используют и более радикальные способы заставить себя действовать, например, создают искусственные кризисы. Однажды я пришел в гости к своему знакомому и увидел, что в гостиной, на самом заметном месте, оторван большой кусок обоев. Он сделал это сознательно, чтобы отрезать пути к отступлению и наконец наклеить новые обои.

Предупреждение

Необратимый дрейфк началу ремонта (да и любого другого дела) чаще всего начинается с простого действия – просмотра газеты, журнала, сайта, посещения магазина, телефонного звонка.

Это ведь несложно – сделать один ни к чему не обязывающий звонок?

Несложно. Но даже это нам часто не под силу. Лень мгновенно распознает все наши хитрости и мягко шепчет: «Конечно, надо позвонить. Но почему обязательно сегодня? Что, в сущности, изменится, если ты позвонишь завтра?».

Мы с готовностью соглашаемся и говорим себе, что позвоним завтра или послезавтра – непременно позвоним!

А послезавтра вдруг вспоминаем, что скоро предстоит командировка, а там не за горами отпуск и поездка на курорт. И, выходит, что специалиста надо приглашать не раньше чем через месяц. Или через три.

Поэтому, когда вы находите веские, серьезные, разумные и совершенно убедительные причины не делать того, что давно собираетесь сделать, то, скорее всего, эти причины придумывает ваша изобретательная лень.

Чудес не бывает. Чтобы превозмочь сопротивление лени, вам все равно придется сделать маленький первый шаг:

  • раскрыть газету,
  • дать обещание,
  • набрать телефонный номер,
  • договориться о встрече.
  • Иллюстрации к сказанному

    Начните с чего угодно

    Самое сложное в любой работе – это начало. Например, все пишущие люди знают, что лучше иметь очень плохой текст или сырой документ, чем не иметь никакого. Поэтому вместо того, чтобы с тоской смотреть на чистую страницу в редакторе Word и пытаться придумать красивую первую фразу, сделайте заготовку.

    То есть как можно скорее начинайте писать все, что приходит на ум. На профессиональном сленге – делайте кирпич, рыбу, болванку.

    В результате у вас получится неказистый текст, переполненный ошибками. Но с этим текстом работать намного легче, потому что уже есть, с чем работать. Уже не надо придумывать что-то с нуля, надо лишь отредактировать, подправить фразы, сократить, дополнить, поменять местами и тому подобное.

    Эта работа не требует волевых и интеллектуальных усилий и особого рабочего настроя и может выполняться даже в коротких паузах между очередными отвлечениями.

    Как уволиться с работы?

    Мне не нравится работа, которой я занимаюсь. Мало платят, перспектива роста в смысле карьеры и денег нулевая. Но я никак не могу заставить себя сменить ее, хотя и понимаю, что со своей квалификацией без особых проблем смогу найти место получше. Ненавижу ее, каждую день иду, как на каторгу, но все равно ничего не предпринимаю.
    Боюсь, что если уйду, то может оказаться, что новое место окажется еще хуже, а вернуться уже будет нельзя. А может, я просто боюсь резких изменений?
    Из письма

    Резких изменений боится любой нормальный человек. Решение заключается в том, чтобы сделать необходимые изменения менее резкими, а еще лучше – почти незаметными.

    Есть две тактики увольнения.

    Для «отчаянных»

    Вы организуете кризис. Всем и каждому объявляете о своих планах ухода – чтобы загнать себя в угол, чтобы не было пути назад, чтобы боязнь оказаться в дурацком положении превысила страх перед сменой работы.
    Плюсы. Отрезаете пути к отступлению, увеличивая тем самым собственную решимость. Подготавливаете начальников и коллег к мысли, что вы уходите.
    Минусы. Отрезаете пути к отступлению, если вдруг передумаете. Вызываете приступ агрессии у начальства (если во всеуслышание и аргументировано объясняете, почему нормальный человек не может работать там, где вы работаете).

    Впрочем, сослуживцы, вынужденные пока оставаться в этом отвратительном месте, любви к вам тоже не испытывают.

    Для «осторожных»

    Сначала найдите новое место работы. Пока не настал момент ухода – молчите о своих планах.
    Плюсы. Вы избегаете напряженности в отношениях с начальством. Можете изменить решение в любой момент.
    Минус. Именно потому, что есть возможность в любой момент остановиться, вы можете в итоге так ничего и не предпринять.

    Выбор из этих сценариев зависит не столько от ваших логических умозаключений, сколько от вашего характера: предпочитаете ли вы шумовые эффекты или склонны действовать тихой сапой.

    На мой взгляд, «осторожный» вариант предпочтительнее. Особенно для тех, кому есть что терять – должность, положение, приличную зарплату.

    Принимать решения трудно. Лучший способ – не принимать решения. Не надо отваживаться на решительные поступки, уговаривать и ломать себя, бесконечно взвешивать «за» и «против», подвергать ненужным испытаниям свою психику.

    Начните с малого. Например, с переноса потенциально полезных документов на домашний компьютер.

    Потом очистите ящики служебного стола (заодно избавитесь от многолетнего хлама), посмотрите (на всякий случай) варианты другой работы – почитайте объявления, поговорите со знакомыми, пошлите резюме (на удачу – вдруг откликнутся?), сходите на собеседование (из чистого интереса), составьте (просто так, для развлечения) планы на будущее.

    При этом вы понимаете, что окончательное решение еще не принято и в любой момент вы можете прекратить сборы. Никаких резких поступков, трудных решений, только ни к чему не обязывающие встречи и разговоры. Но эти разговоры с каждым днем укрепляют в вас мысль о неизбежном уходе. Вы уже встали на эскалатор, вы уже уходите. Незаметно для себя, маленькими шагами, вы движетесь к большим переменам.

    И когда подготовительные сборы закончатся, вы вдруг осознаете, что все решено и вас здесь ничего не держит.
    Что и требовалось доказать.

    Читайте так же:

    • Японский язык как научиться ОСОБЕННОСТИ ЯПОНСКОГО ЯЗЫКА: ПРОСТЫЕ И СЛОЖНЫЕ Начинающему японский язык может показаться довольно-таки сложным, ведь здесь даже запоминание новых слов представляет собой немалую проблему […]
    • Как научиться терять людей Как не потерять себя в отношениях Когда мы начинаем новые отношения, переживания могут быть настолько сильными, что кажется, мы никогда не испытывали ничего подобного и наконец-то нашли […]
    • Как научиться на коньках крутиться Как освоить вращение на ледовых коньках Хоть научиться делать вращения на ледовых коньках – непростая задача, она принесет вам огромное количество положительных эмоций! Этот элемент займет […]
    • Как научиться рисовать комнаты Как нарисовать комнату с мебелью: 4 примера Сегодня мы хотим разобрать очень интересные примеры рисования, которые покажут как нарисовать комнату. Основная сложность в работе над […]
    • Как научиться обходиться минимумом вещей Вещи: что выбросить, a что оставить? В чем зaключaются нaши бaзовые потребности? Для жизни, вполне хорошей жизни, нужно очень мaло. Средневековье было периодом истории, когдa минимaлизм и […]
    • Как быстро научиться выговаривать букву р взрослому Учимся выговаривать букву «Р» - различные упражнения Неправильное произношение буквы «Р» выглядит мило и трогательно у детей, но не всегда украшает взрослого человека. Причиной […]

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *