Как побороть страх в подсознании

Извлечение подсознательных страхов или Эффект маятника

Рецепт из серии «как убрать страх» не может быть универсальным и психологически комфортным для всех и каждого – специфика отдельной фобии всегда заставит искать человека свой особый выход из проблемы. Но общие закономерности процесса преодоления страха, безусловно, существуют.

Содержание

Сложные механизмы подсознания ^

Возникновение неконтролируемых навязчивых страхов (фобий) многие специалисты человеческих душ склонны связывать с влиянием подсознания людей. Именно туда чаще всего «скрываются» все неприятности, отрицательные переживания, драмы и разочарования.

И именно оттуда они начинают неожиданно, неотвратимо, чаще пагубно, влиять на сознательную жизнь человека, его поступки и решения.

Загнанный в подсознание негатив неизбежно заставит испытывать:

  • необъяснимое чувство тревоги;
  • необоснованные опасения;
  • негативные предубеждения;
  • ожидания отрицательного.
  • Марафон в достижении счастья

    Этот марафон выглядит как процесс «достижения недостижимого»: перед нами все время маячит наживка на удочке, привязанной к нашей спине – вроде вот-вот дотянемся, но она постоянно в отдалении (хоть и не удаляется, но и не приближается!).

    Или другой вариант. Человека постоянно «находят» неприятности, он их не приглашает, а они «находят». То на рейс самолета опоздал (из-за транспортных пробок) и пропала путевка; либо, женщина собралась на свидание, а тут туфель подвел – каблук сломался.

    Так в подсознании рождается внутренний страх остаться неудачником на всю сознательную жизнь, не найти себя, не достигнуть успеха.

    Маятниковый эффект

    Еще одна закономерность из подсознания – маятниковое протекание эмоций в жизни человека. Эмоции максимального позитива могут смещаться в сторону значительного негатива – чем сильнее отклоняется маятник эмоций в одну сторону, тем с большей скоростью он может двигаться в противоположном направлении (эйфория – депрессия, веселье – тоска).

    Неизбежность описанной закономерности все же контролируема:

  • Нужно быть внимательным к собственным эмоциям и переживаемым чувствам, не следует втягиваться в вихрь страстей, переживать их в душе с необузданной силой.
  • Стоит искать опору в себе – чему способствует внутренний контроль, сигнализирующий о возможных потрясениях и не допускающий непредвиденных отклонений. Хотя тотальным он тоже не должен быть – чрезмерное сдерживание чревато впадением в депрессию и затяжным выходом из нее.
  • О новых методиках работы со страхом узнай здесь.

    Увязание в негативе

    Чаще люди застревают в отрицательных переживаниях – так называемых, «низких вибрациях», в то время как приподнятое настроение проходит быстро и с невероятной легкостью.

    Накапливаясь в подсознании как на складе, переживаемые нами за годы жизни обиды, разочарования, детские слезы и волнение по неприятным поводам, превращают человека в своеобразного раба:

  • Неосознанный страх в связи с возникшей болью по поводу пережитого, блокирует доступ к негативу в подсознании, и человек не имеет возможности разобраться в причинах теперешних неудач – это может вызывать даже панику.
  • Непроработанные обстоятельства минувшего будут тянуть человека как якорь на дно прошлого, притягивать маятник к низким вибрациям.
  • Для снятия описанного увязания, необходимо понять 2 аспекта подсознательных проблем:

  • подсознательный страх – первопричина низких вибраций, страх маскируется за их проявлениями;
  • отождествление себя со словом, имеющим негативную нагрузку (чего именно человек боится наиболее: например, «я – тупой!» как неоспоримое утверждение, когда человек боится оказаться абсолютным глупцом).
  • Когда индивид осознанно находится в низких вибрациях (страхе) и подбирает соответствующее вибрациям слово, совершается растождествление – испарение страха из подсознания и освобождение от увязания в негативе прошлого.

    Страх может существовать в усложненной форме – как подсознательная программа – тогда он активен и многослоен на уровне подсознания, работает автономно и через четкую периодичность. Снятие многослойной программы требует усложненной процедуры растождествления.

    Как убрать страх ^

    Убрать страхи из подсознания возможно с помощью формирования надлежащего уровня осознания. Здесь задействуются механизмы с условным названием «дойти до сути», предполагающие рассмотрение причинно-следственных связей страха в подсознании.

    Человеку надлежит разобраться в себе, тогда происходит отключение программы, что предполагает следующие шаги:

  • Наблюдение за низкими вибрациями, их отслеживание. Переживая напряжение в теле, учащенное биение сердца, дискомфорт в каком-либо органе, у человека возникает вопрос: что это за чувство, страх? С чем связано сопровождающее его раздражение или злость? Скорей всего, это игра подсознания – для «впрыска» очередной порции тягостных переживаний. Именно это и отслеживается индивидом – переводится в ранг осознанных событий.
  • Узнавание переживаний прошлого. Человеку надо активизировать в сознании минувшие события: что именно похожее на теперешнюю ситуацию происходило тогда, какими прозвищами и ласкательными именами называли в то время близкие родственники. Это будет база слов – потенциальных ключей, позволяющих во всем разобраться, найти первопричину.
  • Установление персонажа внутреннего диалога. Важно уяснить, что это за личность, какие у него желания, какие интересы представляет его позиция. В его высказываниях тоже можно найти ключ. Здесь надо быть настоящим следователем и профессиональным детективом (не хуже Шерлока Холмса), отследить и идентифицировать самое важное.
  • Интеграция с ключевым словом низких вибраций. Необходимо осознанно соединить ключ и низкие вибрации. Если предыдущие шаги делались добросовестно, результат проявится довольно отчетливо, взаимодействие компонентов приведет к позитивной реакции подсознание.
  • Нахождение фактов, подтверждающих выключение программы подсознания. Показателем успеха – отключения подсознательной программы, должно стать чувство радости, возможно, приятного опустошения, легкости и освобождения от тяжкой ноши. Самое время делать зарубку на оружии против страха!
  • Переживание низких вибраций должно подсказывать человеку, что это индикатор страха, в который он подсознательно «перемещается».

    Реакцией на противостояние страху должно быть произнесение слова-ключа. Будет ли оно о здоровье, особенностях характера или интеллекта человека – выбор самого индивида.

    Внимательно произнося слова, важно отследить изменения в вибрации – это и будет подсказка про влияние конкретного слова. Произнесение ключа последовательно несколько раз позволит ощутить виртуальный «щелчок» отключения программы подсознания.

    Испытываешь страх перед людьми? Узнай решение далее.

    Как справиться со страхом? Читай тут.

    Советы психолога ^

    Как именно появляется страх? Срабатывает инстинкт самосохранения как реакция на угрозу или опасность.

    Переживание боязни – датчик, сигнализирующий о чем-то плохом и пропускающий без фиксации все хорошее (зачем его отслеживать, это само собой разумеющееся!).

    Тогда в голове (мозге) человека рисуются яркие картины воображения: пожары и несчастья, насилие и обиды. Ситуации представляются разные – одна устрашающее другой, и уходить из головы они не собираются. Но неужели вокруг лишь черные краски?

    Человек привык направлять свое внимание именно на все отрицательное, тем самым отучив себя видеть вдохновляющие явления и события.

    Достаточно вспомнить безоблачное и умиротворяющее состояние из детского прошлого, когда все было интересно, весело и познавательно, а понятия страха еще не существовало – тогда внимание постепенно переключится от негативного восприятия.

    Для примера можно рассмотреть особую технику, опирающуюся на основные каналы восприятия человека – визуальный (зрение), кинестетический (телесные ощущения) и аудиальный (слух):

  • Слух. Нужно принять удобное положение сидя. Глаза прикрыты, слух активен. Необходимо услышать каждый звук вокруг. Важно просто слушать, но отстраниться от действительности, не задумываться ни о чем. Обычно ухо человека улавливает звуки, фоном же является тишина. Здесь необходимо зафиксировать внимание на тишине, звуки будут являться фоном. Подобное состояние медитации принесет спокойствие и умиротворение, очистит от негатива.
  • Телесные ощущения. Задача – сосредоточится на точках касания человеческого тела предметов окружающей действительности (если в положении стоя – пола или земли, сидя – стула, кресла, дивана). Ощущение должно «продвигаться» последовательно: от головы – до нижних конечностей. Внимание уделяется каждому предмету отдельно – шапке, очкам, цепочке, рубашке, кольцу и т.д.
  • Глаза. Подобно техники со слухом, внимание обращается на окружающую действительность, но концентрация – на визуальное восприятие. Задача – увидеть окружающую человека красоту: формы, цвета, гармоничного сочетания предметов интерьера или природы.
  • После практики работы с каждым каналом в отдельности, можно пробовать сочетать при восприятии информацию нескольких каналов (визуальный с кинестетическим, аудиальный с визуальным и поочередно в разном парном сочетании). После попарного объединения, соединяем все три канала.

    Подобные многоканальные ощущения создают условия для погружения в себя. Человека покидают все тревоги, навязчивые мысли, тяжелые раздумья, любые страхи и неуверенность. Места для них не остается – восприятие заполняется полностью. Страх покидает человека.

    В описанной технике или ее аналогах очень важно научиться элементарному действию – испытывать позитивный настрой и приподнятое эмоциональное состояние, вместо угнетающего страха и тревожных ощущений!

    Видео: Слово специалисту

    Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

    Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

    Подсознание побеждает чувства страха

    Один из моих слушателей рассказал мне, что однажды он был приглашен выступить на банкете. При мысли, что нужно будет говорить перед тысячной аудиторией, его охватила паника, однако ему удалось преодолеть свой страх. Несколько вечеров подряд накануне того мероприятия он усаживался перед сном в кресло на пять минут и говорил себе медленно, спокойно и доброжелательно: «Я преодолею этот страх. Я преодолеваю его сейчас. Я говорю спокойно и уверенно. Я полностью владею собой, спокоен и расслаблен». Он применил определенный закон сознания и преодолел свой страх.

    Подсознательный разум поддается внушению и управляется им. Успокоив свое сознание и расслабившись, вы создаете для своих мыслей условия для погружения в подсознание. Этот процесс напоминает осмос, при котором смешиваются различные флюиды, разделенные пористой мембраной. Погрузившись в подсознательную среду, эти положительные семена-мысли прорастают и дают свои положительные плоды. Вы уравновешены, спокойны и ясно мыслите.

    Величайший враг человека

    Говорят, что страх — самый большой враг человека. Страх вызывает болезни, неудачи, портит отношения между людьми. Миллионы людей испытывают страх перед будущим, он преследует их из прошлого/Люди боятся старости, безумия, смерти. Страх — это мысль вашего сознания, и вы боитесь своих собственных мыслей.

    Маленький мальчик будет парализован от страха, если ему скажут, что под его кроватью прячется плохой человек, собирающийся унести его с собой. После того как отец включит свет и покажет ему, что под кроватью нет никакого плохого человека, мальчишка больше не будет бояться. Но перед этим страх у мальчика был настолько же реален, как будто тот воображаемый плохой человек на самом деле был там. Ребенок излечился от ложной мысли своего сознания. Того, перед чем он испытывал страх, не существовало. Подобным же образом большинство ваших страхов и опасений не имеют реального существования. Они представляют собой простой конгломерат зловещих теней, а у теней нет реальности.

    Делайте то, чего боитесь

    Ралф Уолдо Эмерсон, философ и поэт, как-то заметил: «Делайте то, что вы боитесь делать, и страх, несомненно, погибнет».

    Было время, когда автор этих строк панически боялся выступать перед аудиторией. Как я преодолел свой страх? Я встал перед аудиторией! Я сделал то, что боялся делать, и мой страх умер.

    Сказав себе твердо и уверенно, что вы победите свой страх, и придя к определенному решению в своем сознании, вы освободите силы подсознания, и они устремятся в соответствии с природой ваших мыслей и желаний.

    Изгнание страха перед сценой

    Молодую женщину пригласили на пробное прослушивание. Она жила ожиданием этого события. Однако на первых трех прослушиваниях она жалким образом провалилась из-за страха перед сценой.

    Она обладала великолепным голосом, но всегда была уверена, что в момент своего выступления ее охватит страх. Подсознательный разум принимает ваши страхи и опасения за просьбу и приступает к их воплощению. На трех предыдущих прослушиваниях эта девушка сорвалась, в панике прекратила петь и расплакалась. Причиной ее неудач, как уже говорилось ранее, явилась ее непроизвольное самовнушение, то есть страх, возникший на основе ее эмоций и субъективных чувств.

    Она преодолела свой страх следующей методикой: три раза в день она закрывалась одна в своей комнате. Усаживалась в кресло, расслабляла все свое тело, закрывала глаза. Она полностью успокаивала свой разум. Пассивность благоприятствует физической инертности и делает сознание более восприимчивым для внушения. Она противопоставила внушению страха свои мысли об обратном: «Я прекрасно пою. Я спокойна, уравновешена и уверена в своих силах».

    Она повторяла эти слова медленно, тихо, проникновенно по десять раз на каждом сеансе. У нее было по три таких «сеанса» каждый день, один из них непосредственно перед сном. В конце недели она была абсолютно спокойна и уверена. Ее выступление стало настоящей сенсацией. Следуйте названной методике, и ваш страх погибнет.

    Страх потерпеть неудачу

    Иногда ко мне приходят молодые люди из местного университета, а также школьные учителя, часто страдающие от внушенной амнезии на экзаменах. Жалоба всегда одна и та же: «Сразу же после экзамена у меня абсолютно ясная голова, и я знаю ответы на все вопросы, но на экзамене ничего не могу вспомнить».

    Идея, на которой мы концентрируем свое внимание, реализует себя. Несложно было установить, что каждый из жалующихся на потерю памяти был одержим идеей провала. За временной амнезией скрывается страх — причина всех страданий и неприятностей.

    Один молодой студент-медик, самый талантливый в своей группе, оказывался беспомощным на устных и письменных экзаменах при ответе на самые простые вопросы. Я объяснил ему, что причиной были его волнения и страхи в течение нескольких дней до экзамена. Все эти негативные мысли «зарядили» его страхом. Мысли, завернутые в могучие эмоции страха, реализуются в подсознательном разуме. Иначе говоря, этот молодой человек просил свое подсознание обеспечить ему провал, что в точности и выполнилось. В день экзамена его парализовали так называемые «психологические волны», или внушенная амнезия.

    Как он преодолел свой страх

    Он узнал, что подсознание — это хранилище памяти, и там в безупречном состоянии находятся записи всего услышанного и прочитанного за время обучения в медицинском колледже. Более того, он узнал, что подсознательный разум отзывчив и чуток, всегда отвечает взаимностью. Чтобы найти с ним взаимопонимание, необходимо расслабиться, успокоиться и быть уверенным в себе.

    Каждый вечер и каждое утро он начал представлять себе образ своей матери, поздравляющей его с отличной учебой. Иногда он читал полученные в своем воображении радостные письма от нее. Начав размышлять о счастливых результатах своих экзаменов, он вызвал соответствующую или взаимную реакцию в себе. Всезнающий и всемогущий подсознательный разум принял на себя дальнейшую ответственность, соответствующим образом направлял и руководил деятельностью его сознания. Молодой человек представлял себе конечные результаты, а значит, также желал иметь средства для достижения этих результатов. Следуя такой процедуре, он не испытал никаких трудностей при сдаче последующих экзаменов. Иными словами, в действие вступил субъективный разум, побуждая его проявить себя с самой лучшей стороны.

    Боязнь воды, гор, закрытых мест и т. д.

    Многие люди боятся войти в лифт, подняться в горы или плавать в воде. Вполне возможно, что у каждого конкретного человека есть для этого индивидуальные объяснения, кроющиеся в неприятных эпизодах его детства. Малыша, не умеющего плавать, могли насильно втолкнуть в воду или задержать в неисправном лифте, который потом застрял между этажами, и это породило у него страх перед закрытыми помещениями.

    Я сам пережил один неприятный эпизод в детстве, когда мне было только десять лет. По неосторожности я упал в пруд и трижды уходил на дно, прежде чем мой друг смог вытащить меня из воды. До сих пор я помню темную толщу воды, поглотившую меня, и то, как я задыхался без воздуха. Этот случай запал в мое подсознание, и на протяжении многих лет я испытывал непреодолимый страх перед водой.

    Пожилой врач-психолог сказал мне: «Подойди к плавательному бассейну, посмотри на воду и скажи громким и уверенным голосом: «Я одолею тебя. Я овладею тобой. Я смогу доминировать над тобой»». Я сделал так и одолел свой страх перед водой. Не позволяйте воде командовать вами. Помните, что вы хозяин воды.

    Я перестроил заново свое сознание и привычный образ мышления, и всесильный подсознательный разум отреагировал: я получил от него силу и уверенность для преодоления своего страха.

    Главный способ для преодоления любого страха

    На своих лекциях я привожу следующий способ преодоления страха. Он действует подобно волшебной силе. Испытайте его!

    Предположим, вы испытываете страх перед водой, горами, экзаменом или боитесь остаться в запертом помещении. Если вы боитесь плавать, начните делать следующее. Усаживайтесь в спокойной, расслабленной позе на пять—десять минут и представьте себе, что вы плаваете. Фактически, вы будете плавать в своем воображении. Это субъективные ощущения. Ментально вы спроецировали себя в воду. Вы чувствуете прохладу воды, движение своих рук и ног. Все это реальные, яркие и радостные действия вашего сознания. Это не праздная мечтательность, так как вы знаете, что все, что вы испытываете в своем воображении, проявится в вашем подсознательном разуме. И тогда у вас появится побуждение реализовать представляемый в своем воображении образ, запечатленный в глубине вашего сознания. Ведь это закон подсознания.

    Этот же метод можно применять при страхе перед горами или высотой. Представьте себя взбирающимся на гору. Почувствуйте реальность всего происходящего, радуйтесь открывающейся вашим глазам восхитительной панораме. Помните, что, продолжая делать это в своем воображении, вам и в реальности будет легко и просто все это делать.

    Он благословил лифт

    Я знал одного служащего большой корпорации, испытывающего неописуемый страх перед поездкой в лифте. Каждое утро он предпочитал подниматься на пятый этаж в свой офис по лестнице. Чтобы преодолеть свой страх, он начал благословлять лифт каждый вечер и по несколько раз в день. В конце концов он преодолел свой страх. Вот как он благословлял лифт: «Установка лифта в нашем здании была чудесной идеей, вышедшей из вселенского разума. Это радость и благо для всех наших служащий. Лифт чудесно всех обслуживает и безукоризненно функционирует. Я пользуюсь им спокойно и с удовольствием. Я замолкаю сейчас, пока струи жизни, любви и понимания текут через мой разум. В своем воображении я нахожусь сейчас в лифте, я выхожу из него и направляюсь в свой офис. Лифт полон наших служащих, я беседую с ними, и все они в дружеском расположении духа, радостные и свободные. Это так чудесно — быть свободным и уверенным! Я так благодарен!»

    Он продолжал свою молитву в течение десяти дней, и на одиннадцатый день он вошел в лифт вместе с другими сотрудниками своей организации и чувствовал себя абсолютно свободным и уверенным.

    Нормальный и ненормальный страх

    Люди рождаются только с двумя видами страха; страх падения и страх шума. Это своего рода система предупреждения, данная нам природой как средство самосохранения. Нормальный страх — это хорошо. Услышав звук подъезжающего автомобиля, вы отступаете в сторону, чтобы не погибнуть. Сиюминутный страх наезда преодолевается вашим действием. Все остальные страхи были переданы вам родителями, родственниками, учителями и всеми остальными, кто оказывал на вас влияние в детстве.

    Ненормальный страх

    Ненормальный страх происходит в том случае, когда человек отпускает на волю свое воображение и оно «взбунтовалось». Я знал женщину, которую пригласили совершить путешествие вокруг земного шара на самолете. Начитавшись в газетах об авиакатастрофах, она видела себя падающей в океан, тонущей и так далее. У нее возник ненормальный страх, и если бы она продолжала делать это, то несомненно привлекла бы к себе то, чего она больше всего опасалась.

    Еще один пример ненормального страха из жизни одного очень преуспевающего и богатого нью-йоркского бизнесмена. В собственной ментальной киностудии он прокручивал воображаемые кинофильмы о неудачах, банкротствах, пустых банковских счетах до тех пор, пока не погружался в глубокую депрессию. Он не мог остановить просмотр своих ужасных ментальных фильмов и постоянно говорил своей жене, что «это не может долго продолжаться», «скоро будет спад производства, застой», «я уверен, что мы обанкротимся», и так далее.

    Его жена рассказала мне, что в конце концов он действительно стал банкротом. Все, что он видел в своем воображении и чего опасался, произошло в его жизни. Вещи, которых он опасался, не существовали, но он вызвал их в свою реальную жизнь постоянными страхами, убеждением и ожиданием финансового краха. Иов сказал: ко мне пришло то, чего я опасался.

    Есть много людей, боящихся, что что-то страшное случится с их детьми и в ближайшем будущем их ожидает ужасная катастрофа. Прочитав о какой-нибудь эпидемии или редкой болезни, они боятся заразиться ею, а некоторые даже представляют себе, что уже заболели этой болезнью. Все это примеры ненормального страха.

    Ответ на ненормальный страх

    Ментально передвиньтесь на противоположную сторону. Не оставайтесь в состоянии экстремального страха — это означает застой плюс ментальное и физическое разложение. При возникновении страха немедленно появляется желание что-то ему противопоставить. Сосредоточьте внимание на своем самом большом желаний. Позвольте себе полностью увлечься, уйти в свое желание, зная, что субъективное всегда побеждает объективное. Такое отношение всегда придает вам уверенность и улучшает настроение. Бесконечная сила вашего подсознания работает на вас и обязательно все исполнит. Следовательно, душевное равновесие и уверенность всегда с вами.

    Изучите свои страхи

    Президент одной крупной организации рассказал мне, что, будучи еще рядовым продавцом, он обычно обходил дом заказчика пять-шесть раз, прежде чем зайти к нему. Его шеф, узнав об этом, сказал: «Не бойтесь призраков за дверью. Там нет ничего пугающего. Выбросите свои ложные страхи из головы».

    Его шеф посоветовал ему всякий раз в таких случаях смело идти вперед наперекор своим страхам, и они поблекнут и канут в небытие.

    Он приземлился в джунглях

    Один капеллан рассказал мне о своих приключениях во время второй мировой войны. Он вынужден был выпрыгнуть.с парашютом в джунглях с поврежденного самолета и признался, что испытывал страх. Однако он уже знал, что есть два вида страха, нормальный и ненормальный, о чем мы уже говорили ранее.

    Он решил каким-то образом немедленно побороть свой страх и начал говорить себе: «Джон, ты не поддашься страху. Твой страх — это желание обезопасить себя и найти выход из создавшегося положения».

    Он начал убеждать себя, что «бесконечный интеллект, руководящий движением планет по своим орбитам, укажет сейчас мне выход из этих джунглей».

    Он продолжал громко повторять себе эти слова около десяти минут. «Потом во мне как будто что-то шевельнулось, — рассказывал он мне дальше, — и я уверенно пошел вперед. Через несколько дней я чудесным образом вышел из джунглей и был подобран спасательным самолетом».

    Сменившееся ментальное настроение спасло его. Доверившись внутренней субъективной мудрости и силе, он решил свои проблемы.

    «Начни я оплакивать свою судьбу, поддайся я страхам, я был бы ими полностью побежден и, наверное, погиб бы от страха и голода.»

    Он сам уволил себя

    Генеральный директор одной организации рассказал мне, что три года назад он начал опасаться потерять свое место. Все время ему виделись неудачи. Вещи, которых он боялся, не существовали в реальности. Они присутствовали лишь в его ужасных мыслях. В своем живом воображении он видел себя потерявшим работу, пока не довел себя до такого взвинченного и нервного состояния, что подал заявление об отставке.

    Фактически, он сам себя уволил. Его постоянные негативные образы и внушение страхов своему подсознательному разуму побудили последнего к соответствующим ответу и реакции. Подсознание побуждало его к принятию глупых решений и совершению ошибок, что печально завершило его карьеру. Он никогда бы не был уволен, если бы немедленно перестроил свое сознание и мысли на противостояние страхам.

    Заговор политических противников

    Во время одного из моих недавних лекционных туров по странам мира я имел двухчасовую беседу с одним известным государственным и политическим деятелем, обладающим глубоким внутренним спокойствием, ясностью ума и уравновешенностью. Он сказал, что все нападки и оскорбления, направленные против него через газеты его противниками и оппозиционными партиями, никогда не беспокоили его. Для него стало обычным делом каждое утро усаживаться на пятнадцать минут в кресло, полностью расслабляться и успокаиваться. В такие минуты он ощущал в себе глубокий океан покоя и умиротворения. Во время своих медитаций он генерировал огромную силу, преодолевающую всевозможные трудности и опасения.

    Однажды в полночь, незадолго до встречи со мной, к нему домой заехал его коллега и сообщил, что группа людей готовит против него заговор. И вот что он ответил своему товарищу: «Я хочу сейчас спокойно поспать, а завтра в десять часов утра мы с вами обсудим этот вопрос».

    «Я знаю, что никакая негативная мысль не сможет проявить себя, — продолжал он свой рассказ, — если я сам не наполню ее эмоциями и ментально не соглашусь с ней. Я противлюсь внушению страха, и поэтому ничего плохого не может со мной произойти».

    Обратите внимание, каким спокойствием, хладнокровием и уравновешенностью обладал этот человек! Он не поддался волнению и панике, не стал от отчаяния рвать волосы на голове или ломать себе руки. В себе он нашел тишину, покой и тихую заводь.

    Освободитесь от всех своих страхов

    Рекомендую вам использовать следующие слова для избавления от своих страхов: я взыскал Господа, и Он услышал меня и от всех опасностей избавил меня (Псалтирь, 33:5). В слове Господь скрыто значение древнего слова закон — или силы вашего подсознания.

    Познакомьтесь с чудесными возможностями своего подсознания, с его работой и функциями. Овладейте методами, раскрываемыми в данной главе. Испытайте их сейчас, сегодня! Подсознание ответит вам и освободит вас от всех страхов и опасений. Я взыскал Господа, и Он услышал меня и от всех опасностей избавил меня.

    Кратко о том, что следует запомнить

    1. Делайте то, что вы боитесь делать, и страх погибнет. Уверенно скажите себе: «Я одержу верх над страхом», — и вы победите его.
    2. Страх — это лишь негативная мысль вашего разума. Замените ее конструктивной мыслью. Страх погубил миллионы людей. Уверенность сильнее страха. Нет ничего сильнее веры в Бога и в добро.
    3. Страх — величайший враг человека. Он ответственен за все беды, болезни и неудачи. Любовь изгоняет страх. Любовь — это эмоциональная привязанность ко всему хорошему в жизни. Полюбите честность, справедливость, добро и удачу. Живите в радостном ожидании самого лучшего, и вне всякого сомнения вы его получите.
    4. Противьтесь внушению страха, утверждайте в себе чувства и мысли, обратные страху, как, например: «Я прекрасно пою, я спокоен и уравновешен». Вы получите за это сказочные дивиденды.
    5. Страх вызывает временную потерю памяти на устных и письменных экзаменах. Вам удастся преодолеть его частым и уверенным повторением слов: «У меня безукоризненная память для всего, что мне нужно знать». Вы можете также представить себе своего друга, поздравляющего вас с блестящим ответом на экзамене. Будьте настойчивы, и вы победите.
    6. Плавайте, если вы боитесь воды! Плавайте свободно, уверенно и с удовольствием в своем воображении. Ментально спроецируйте себя в воду. Прочувствуйте ее прохладу. Вы в восторге, переплыв бассейн. Все это яркие и живые впечатления. Проделав это субъективно, у вас появится побуждение войти в воду и победить ее. Это закон вашего подсознания.
    7. При страхе перед закрытыми помещениями, как лифт, лекционный зал и т.д., совершайте в своем уме поездки на лифте, хваля его работу и конструкцию. Вы будете приятно поражены, насколько быстро растворится ваш страх.
    8. Вы рождены только с двумя видами страха: страхом падения и страхом шума. Все остальные страхи были вами приобретены. Избавьтесь от них!
    9. Нормальный страх естественен. Ненормальный страх очень плох и деструктивен. Постоянные мысли о страхе заканчиваются ненормальным страхом, одержимостью и различными комплексами неполноценности. Продолжительный страх перед чем-нибудь приводит к панике и ужасу.
    10. Узнав о способности подсознания сменить условия и реализовать заветные желания своего сердца, вам удастся преодолеть ненормальный страх. Уделите первостепенное внимание своему желанию, противостоящему вашему страху. Только любовь может покончить со страхом.
    11. Боясь неудачи, думайте об успехе. Боясь болезни, думайте о полном здоровье. Боясь несчастного случая, думайте о Божьей защите и наставлении. Боясь смерти, размышляйте о Вечной Жизни. Бог есть Жизнь, и это ваша сегодняшняя жизнь.
    12. Ответом на страх является великий закон замещения. Чего бы вы ни боялись, все имеет решение в форме вашего желания. Если вы больны, то желаете себе здоровья. Если вы в темнице страха, то жаждете свободы. Ждите хорошее и доброе. Мысленно сосредоточьтесь на хорошем и сохраняйте уверенность, что ваш подсознательный разум, как всегда, вам ответит. Он не знает неудач.
    13. Вещи, которых вы опасаетесь, не существуют в реальной действительности, а лишь в форме мыслей вашего разума. Мысли созидательны. Вот почему Иов сказал: то, чего я боялся, пришло ко мне. Думайте о добром, и добро придет к вам.
    14. Взгляните на свои страхи, подержите их на свету здравого смысла. Научитесь смеяться над своими страхами: это самое лучшее лекарство.
    15. Ничто не может побеспокоить вас, кроме ваших собственных мыслей. Внушения, утверждения или угрозы других людей не имеют никакой силы. Сила находится в вас самих, и когда ваши мысли сфокусированы на добре, значит, сила Бога с вами в ваших мыслях о добром. Существует только одна Созидательная Сила, и Она находится в гармоничном движении. В ней нет раздора и ссор. Ее источник — любовь, и поэтому сила Бога с вами в ваших мыслях о добром.
    16. Как избавиться от страхов и тревог с помощью подсознания

      Один из главных вопросов, с которым ко мне обращаются люди:
      — Как перестать бояться?

      Всего: страх заболеть неизлечимым заболеванием, страх старости, одиночества, бездетности или беременности, страх бедности, темноты, развода, пенсии…

      Это, конечно, не весь список страхов.
      Уже не секрет, что страх, напряжение, беспокойство вызывают в организме массу заболеваний, но не об этом сейчас мне хочется с вами поговорить.

      Как преодолеть эти страхи?
      Почему они так настойчивы и слабо изгоняемы?
      Что такое страх, в конце концов?

      Страх – это чувство, эмоция, но это не вы, это часть вашего естества, но не суть вас.

      Существует тело с эмоциями, а есть вы – ваше бесконечное «Я», то я, которое каждую секунду связано с Источником всего сущего, то «Я», которое и есть Сознание в чистом виде.

      Страх – это ваши мысли, и вы сами постоянно творите свои страхи – вы и никто иной.
      И никто другой вас не вытащит из этого круга напряжения.

      Я даю методику отпускания эмоций, и она превосходно делает свое здоровое дело,
      но часто ваши страхи опять накрывают вас волной.

      Что делать?

      Я предлагаю нырять в свой страх, нырять в самую глубину, чтобы увидеть то, чего на самом деле нет.

      Страх – это то, что вы САМИ рисуете в своем воображении.
      Страх – это иллюзия: события зачастую еще нет, но вы упорно его рисуете в своей голове — болезнь, одиночество, разорение, насилие, враждебность.

      Вы сами создаете свою реальность.
      Вы забыли, что вы есть источник жизни.
      Вы потерялись в темном лесу реальности.

      Вы упустили руку Бога, и теперь вам страшно, как маленьким детям, которые очень боятся остаться без мамы даже на 1 минуту, потому что мама – это суть жизни, это вся Вселенная.
      Без маминой руки в детском возрасте возникает паника: мир кажется чужим и враждебным.

      Мамина рука – это мост между двумя Вселенными.

      Точно так сейчас чувствует себя человек, который не видит и не чувствует Бога, человек, который пока только готовится к встрече с Богом-Сознанием.

      Бог – это не личность, определяющая ваши судьбы, а могучая Божественная Сила, пребывающая вокруг и внутри нас, и вы можете воспользоваться ею в любую минуту.

      Как научиться чувствовать Бога, чувствовать его «руку»?

      Главный ответ лежит в слове «чувствовать».

      Этому надо учиться: учиться доверять жизни, работать над своими мыслями – очищать и отпускать, дарить мысленные подарки знакомым и не очень знакомым людям, улыбаться просто так встречному человеку…

      Почаще наполнять себя сказочными словами:
      «Божественная Любовь наполняет мое сердце» и просто топать вперед, ибо «дорогу осилит идущий».

      Ну, а я, со своей стороны, приглашаю вас в Школу «Сила Мысли», чтобы вместе шагать по этой жизни, с улыбкой проходя уроки жизни.

      До встречи, дорогие!

      С удовольствием выслушаю ваше мнение по этому поводу в комментариях ниже.

      Вас также могут заинтересовать статьи:

      ПОСТ БЫЛ ПОЛЕЗЕН? ЖМИТЕ «МНЕ НРАВИТСЯ»

      Ваши комментарии к “ Как избавиться от страхов и тревог с помощью подсознания ”

      Я категорически с Вами не согласен, что Бог не Личность! Так не может думать религиозный человек.

      Как побороть страх в подсознании

      Как силы подсознания помогут преодолеть страх

      Один из моих студентов рассказал мне однажды, как его пригласили на банкет, где он должен был выступить с речью. При мысли о многочисленных слушателях его охватила паника. Несмотря на это ему удалось преодолеть свой страх.

      В течение нескольких вечеров он садился минут на пять в удобное кресло и медленно, спокойно и уверенно внушал себе следующее: «Я одолею страх. Он уже сейчас становится слабее. Я буду говорить совершенно уверенно и логично. Я внешне и внутренне совершенно расслаблен». Подсознание, к которому обратились с четко сформулированной целью, позаботилось о том, чтобы пожелание выполнилось.

      Наше подсознание в любое время открыто для внушения. Как только вы ослабите физическое и умственное напряжение, осознанные мысли погрузятся в подсознание и желание исполнится в силу своей творческой динамики. Таким образом, вы за одну ночь приобретете уверенность в своих силах.

      Страх — величайший враг человека

      Страх назвали самым большим врагом человека. Часто он является причиной неудач, болезней и напряженных отношений между людьми. Миллионы людей боятся прошлого и будущего, старости, психического расстройства и смерти. При этом страх является лишь содержанием и последствием ваших мыслей: вы боитесь собственных мыслей!

      Маленького мальчика парализует страх при мысли, что «домовой» лежит под его кроватью и хочет забрать его с собой. Как только отец включит свет и объяснит ему, что опасность он сам себе выдумал, его страх улетучивается. Этот страх не мог бы быть сильнее и реальнее, если бы «домовой» и вправду существовал и пришел бы к нему домой. Но, узнав правду, мальчик освобождается от страха: того, чего он боится, не существует.

      Делайте то, чего вы боитесь

      Эмерсон сказал по этому поводу: «Делайте то, чего вы боитесь, и вашему страху наступит конец».

      Я и сам всегда боялся выступать перед публикой, однако я смог преодолеть свой страх очень просто тем, что постоянно заставлял себя произносить речи. Я делал то, чего боялся — и мой страх вскоре исчез.

      Как только вы сможете с полной уверенностью констатировать, что вы преодолели свой страх, и примете соответствующее сознательное решение, вы приведете в действие целебные силы подсознания, которые проявляются с соответствии с вашим образом мышления.

      Как она преодолела страх перед выступлениями

      Хороший голос сам по себе еще ничего не значит! Хотя дебютантка, которую пригласили для прослушивания, была очень рада представляющемуся ей шансу, однако в предыдущих случаях ее голос полностью изменял ей из-за страха перед выступлением. Она была уверена в том, что страх и на этот раз парализует ее голосовые связки и сделает невозможным предложение, которое прекрасно соответствовало ее возможностям. Однако опасения такого типа ошибочно принимаются подсознанием как требование, которое оно выполняет.

      Как мои читатели уже знают, здесь речь идет о типичном непроизвольном самовнушении. Именно оно было причиной неудач из-за ее чрезмерного страха.

      С помощью знакомого нам приема ей удалось освободится от этого страха. Три раза в день она уходила в свою комнату. Она садилась в удобное кресло, закрывала глаза и приводила себя в состояние умственного и физического расслабления. Физический покой делает ум восприимчивым для внушения. Она поборола свой страх подходящим для данной ситуации контрвнушением: «Я пою чудесно. Я совершенно уравновешенна, я спокойна, уверенна и весела». Эти слова она повторяла три раза в день и еще раз перед сном медленно, спокойно и с чувством от пяти до десяти раз. Уже через неделю она ощутила невозмутимое спокойствие и уверенность. Когда она на этот раз пропела, ее сразу пригласили на работу.

      Кто применяет подобный метод в своем конкретном случае, тот преодолеет комплексы страха и тревоги любого вида.

      Боязнь воды

      Многие люди боятся входить в лифт, подниматься на гору или плавать. Часто причиной этого является неприятное происшествие в юности; например, человека, не умеющего плавать, бросили в воду, или он застрял в лифте и при этом появился страх перед замкнутым пространством.

      Когда мне было около 10 лет, я упал в пруд. Я до сих пор еще отчетливо помню мою отчаянную борьбу, когда я в страхе перед смертью хватал ртом воздух и как наконец вода, становясь все темнее, сомкнулась над моей головой. Лишь в последнее мгновение я был спасен. Это событие глубоко проникло в мое подсознание, и еще в течение многих лет после этого я испытывал непреодолимый страх перед водой.

      Один пожилой психолог посоветовал мне: «Пойдите к пруду, посмотрите в воду и скажите громким и сильным голосом: «Я сильнее тебя, я могу стать твоим господином». Затем научитесь плавать, войдите в воду и покорите ее.

      Так я и поступил. Как только я приобрел новую умственную установку, включилось всемогущее подсознание и дало мне силу, убежденность и уверенность в своих силах, с помощью которых я преодолел свой страх. Никогда не позволяйте себя запугать — ни воде, ни какому-нибудь другому обстоятельству. Всегда помните: вы господин!

      Безошибочный метод для преодоления любого страха

      Следующему методу, с помощью которого можно преодолеть страх, я обучил уже многих людей. Он действует, как волшебство. Чего бы вы ни боялись: воды, гор, замкнутого пространства или доклада и интервью — этот метод вам всегда поможет. Попробуйте сами.

      Предположим, вы боитесь плавать. Сядьте три или четыре раза в день на пять-десять минут, совершенно расслабившись, в кресло и представьте себе, что вы собираетесь плыть, в вашем воображении вы действительно плывете. Речь здесь идет о субъективном переживании. С помощью вашего воображения вы перенеслись в плавательный бассейн или на озеро. Вы ощущаете прохладу воды и ритмичные движения рук и ног, вы предаетесь приятному для вас делу, и это наполняет вас чувством радости.

      Этот же метод вы можете применить по отношению к любому мотивированному страху. Кто подвержен головокружениям, должен ясно представить, как он балансирует на узком мостике или взбирается на гору и радуется чудесному ландшафту, а так же тому, как он прекрасно владеет своим телом. Чем достовернее картины воображения, тем быстрее возникнет желаемая реакция и изгонит любой страх.

      Естественный и неестественный страхи

      Человеку даны от рождения только два страха: боязнь упасть и страх перед угрожающим шумом. Природа дала нам с целью самосохранения некую систему тревоги. Естественных страх — это нечто хорошее. Вы слышите, что к вам приближается автомобиль, и прыгаете в сторону, чтобы спасти свою жизнь. Боязнь того, что вас задавит машина, порождает немедленно соответствующее оборонительное действие. Из этого примера становится ясным, как функционирует эта естественная система тревоги.

      Между тем человеческое существование омрачено столькими страхами и необоснованными опасениями, которые всецело являются последствиями неправильного воспитания и в которых — как ни печален этот факт — повинны родители, родственники, учителя и все другие факторы, которые влияют на психику ребенка.

      Неестественный страх

      Неестественный страх — это результат неуправляемой фантазии. Так, например, одна дама, которую пригласили совершить кругосветное путешествие на самолете, начала из всех газет вырезать сообщения об авиакатастрофах. Она уже мысленно видела, как падает, тонет в океане, сгорает. Эти картины ужасов были порождены неестественным страхом. Однако если бы она не положила конец этому безумию, то наверняка случилось бы то, чего она так боялась больше всего.

      Освободитесь от всех страхов

      Применяйте следующую, абсолютно надежную формулу, чтобы освободиться от всех страхов: «Я взыскал Господа, и Он услышал меня и избавил меня от всех моих опасностей» (Псалом 33, 5). Под словом «Господь» следует понимать всемогущество и бесконечные силы вашего подсознания. Углубитесь в чудесные тайны вашего подсознания, способ его работы и действия. Научитесь пользоваться методиками, описанными в этой главе. Применяйте их уже сегодня!

      Ваше подсознание прореагирует и освободит вас от всех страхов. «Я искал Господа, тут он услышал меня и освободил от всех моих страхов».

      Будьте Счастливы

      Простой метод освобождения от страха

      Многие люди желают избавиться от страха. Они задают себе и другим вопросы: Как победить страх? Как справиться со страхом? Как побороть чувство страха? Как избавиться от страха навсегда? Если люди смогут познакомиться со страхом поближе, страх покажется им лишь иллюзией. Давайте посмотрим страху в лицо и увидим его настоящую личину.

      Заглянув во всемирную сеть Интернет, я поняла, что мнения о страхе разделяются. Вот что пишут разные люди о страхе, и как они его определяют:

    17. Страх – очень сильный испуг или боязнь.
    18. Страх — внутреннее состояние, появившееся в ожидании и предчувствии чего-то плохого.
    19. Страх – это всегда рабство, подавленность и зажатость.
    20. Страх – это следствие нереализованности скрытого за ним желания.
    21. Страх – это признак слабости.
    22. Страх – это малая смерть, несущая забвение.
    23. Страх – это признак слабой веры.
    24. Страх – это средство порождения агрессии.
    25. Страх – это болезнь.
    26. Страх это тормоз, предупреждающий о возможной потере в духовном и материальном планах.
    27. Страх – это очень сильное чувство, но человек без страха больной.
    28. Страх – это отсутствие доверия.
    29. Страх – это яд.
    30. Страх – это переживания перед страшным и т.д.
    31. Страх – это неизвестность.
    32. Возможно, вы тоже могли бы добавить к этому списку различные мнения о страхе, которые ходят в народе.

      Читая различную информацию о страхе, которую преподносят некоторые психологи, экстрасенсы и маги, реально можно испугаться. В результате чтения возникает чувство, что со страхом справиться нельзя, он сильнее нас и всегда будет нас преследовать. Но это лишь вывод, основанный на неверной или неполной информации.

      От страха можно избавиться также как и от любого чувства, при условии, что вы не сопротивляетесь страху. Так как все, чему мы сопротивляемся, упорствует и давит на нас.
      Страх – это всего лишь эмоция, которая проявляется у человека, когда он чувствует угрозу потери. Это может быть потеря денег, репутации, жизни, красоты, влияния, потеря отношений, признания, вещей и т.д.

      Как и любая эмоция, страх может появляться и исчезать, и его можно уменьшить, или свести на нет, т.е. отпустить полностью.

      Вот что пишет Гейл Двоскин, человек, который помог мне и многим тысячам людям победить страх:
      «Страх изо всех сил пытается нас обмануть, запугивая тем, что, если мы посмотрим ему в лицо и освободимся от него, случится самое худшее. По моему опыту, нет ничего дальше от истины. Именно дремлющие в подсознании игнорируемые чувства приносят свои плоды. Любой страх на свету сознания слабеет, а в глубине подсознания обретает силу и власть».

      Также Гейл Двоскин предлагает свой метод освобождения от страха.

      Простой метод освобождения от страха.

      «Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь. Вспомните нечто, что пугает вас или вызывает чувство тревожности – для начала можно обойтись чем-то незначительным. Постарайтесь определить, насколько этот страх силен, возможно, это всего лишь неясное ощущение. Интенсивность этого чувства не имеет значения – просто классифицируйте его и примите.

      Теперь спросите у себя:
      Могу ли я отпустить желание того, чтобы это случилось?
      У многих этот вопрос вызывает смех. «Да, ладно, перестаньте, я не хочу, чтобы это случилось!»

      Что ж, задайте вопрос еще раз и обратите внимание на свои чувства. По большому счету, если вы вернетесь к своему стразу сейчас, то, возможно, почувствуете различие. Итак, сосредоточьтесь на своем страхе или на чем-то другом; вам предстоит пройти вопросы по освобождению от страха.

      Что может случиться, что вызовет у вас страх?
      Что вы не хотите, чтобы произошло?
      А сейчас можете ли вы отпустить желание того, чтобы это случилось?

      Как только преодолеете первый шок от того, что каким-то образом хотите осуществления негативных вещей, освободиться от страха будет легко, ведь сознательно вы этого не хотите.

      Сосредоточьтесь на том, чего вы боитесь. Это может быть прежний вопрос или иной другой. Четко определите, что может произойти такого, что вызывает у вас страх. Если вы, к примеру, боитесь высоты, за этим может скрываться страх упасть.
      Можете ли вы освободиться от желания того, что бы это случилось?

      Снова сконцентрируйтесь на своем страхе или на чем-то, свершения чего вы бы не хотели, что вызывает у вас тревогу или заставляет нервничать. Возможно, вас пугают публичные выступления. Сюда может относиться боязнь совершить ошибку или выглядеть дураком перед огромной аудиторией. Чтобы ни скрывалось за вашим страхом: Можете ли вы отпустить желание того, чтобы это случилось?

      Что вы чувствуете? Разве освободиться по такой схеме не легко? Этот прием поможет очистить скрытые тайники подсознания. После того, как отпустите то, свершения чего вы подсознательно хотели, во всех аспектах вашей жизни, включая и ваше самочувствие, произойдут серьезные перемены. Попробуйте самостоятельно поэкспериментировать с этим простым методом…

      Этот метод идеально подходит для тех случаев, когда ваше сознание заполняют тревожные пугающие мысли, а времени на длительный глубокий процесс нет. Как только поймаете себя на мысли о потенциальном негативном последствии, освободитесь от нее, задав себе вопрос: Могу ли я отпустить желание того, чтобы это произошло?»
      Более полную информацию об освобождения от всего нежелательного, вы можете получить, прочитав книгу Гейла Двоскина «Метод Седоны».

      «Сделай первый шаг – и ты поймешь, что не все так страшно»
      Сеннека Луций Анней

      Страх и подсознание

      Страхи и подсознание – это два взаимосвязанных в психологии термина, поскольку первые произрастают из вторых. И достаточно часто наши страхи сводят на нет сам нормальный процесс жизни, устрой и быт, общение.

      Наши страхи

      Страх представляет собой чувство и эмоции, которые не выступают частью естества человека, это отображение первозданного бытия. Условно страхи можно поделить на:

    33. Естественные – это страх перед непонятным и угрожающим шумом, как и боязнь упасть. Их дала природа изначально, для сохранения человеческого рода – это врожденная система тревоги. Реже они сформированы вследствие неправильного воспитания, внешних, травмирующих психику факторах.
    34. Неестественные страхи – это скорее результат неправедных у человека фантазий, даже точнее сказать ужасы и фобии, которые не заложены природой и могут формироваться на протяжении жизни человека.
    35. Подсознание – неотъемлемый психологический процесс, протекающий в головном мозге и не влияющий на основное сознание, контролировать который осознанно практически невозможно. Это первозданное наше сознание, которое отвечает за движения и рефлексы, работу внутренних органов и систем, даже в тот момент, когда сознание пребывает в глубокой стадии сна. В тоже время медитативные практики помогают лишь приоткрыть завесу подсознания и узнать – что есть началом страха.

      Страх и подсознания

      Негативные в подсознании установки – часто могут свести на нет путь человека по преодолению проблемы, стремлении к вершинам успеха. И часто именно страхи в подсознании формируют немало комплексов и установок, которые мешают нам жить. Потому стоит помочь самому себе поставить позитивную установку.

    36. Всегда брать на себя ответственность за собственные проблемы и поступки, уныние – их можно написать на листе бумаги и после работать, постепенно повышая собственный потенциал.
    37. И даже если вы чего-то боитесь, когда-то и в чем-то допустили ошибку – попросите у себя самого прощения и простите.
    38. Всегда меняйте в своем подсознании негативные мысли на позитив, просто повторяя ее каждый день, как минимум три месяца.
    39. Как убрать страхи из подсознания

      Инстинкт побуждает человека бежать от страха – это было многие века назад и есть сейчас. Но как убрать из собственного подсознания страхи и фобии? Это процесс сугубо индивидуален, можно практиковать разные методы, один из них медитации. Но помимо этого также взять на вооружение следующие советы.

      • Мысленно проиграйте свой страх, и переиграйте ситуацию с его участием, сделав концовку с положительным смыслом.
      • Встретьтесь с собственными страхами и фобиями – боитесь высоты, тогда освойте альпинизм, глубины – прыгните с аквалангом и так далее.
        Делайте все то, чего боитесь и при этом дайте себе установку – Я это преодолею.
        Страх по своей сути – это негативная установка и мысли, сформированные на уровне подсознания. Потому стоит верить в собственные силы и перспективы
        Вместо страха впускайте в сознание и подсознание любовь и ощущение счастья.
      • И немного интересных фактов в копилку о подсознании и страхах.

      • Подсознание всегда и везде будет работать в полную силу, независимо от того, в каком состоянии находится ваш организм – в расслабленном или же агрессии, страха или сна.
      • Подсознание собирает в картинках и образах окружающую его информацию, уже после отображая их в страхи и фобии.
      • В нередких случаях подсознание не принимает и не усваивает информацию извне – он блокирует ее, поскольку если осмыслить ее, то она может нанести вред.
      • Посредством подсознания можно не только программировать собственные сны, как и фобии и страхи.

      Как видим страхи и подсознание неразрывны и напрямую влияют на жизнь человека.

      Итоги

      Техники медитации подсознанием, преодоление стразов не могут работать без концентрации, теории и практик, но именно она позволит задавать психологический настрой и энергию мысли, силу, приносящую результат.

      Каждый из нас привык жить в гармонии с любимой, а вот как достичь этого, привлекая ее в свою жизнь – практиковать медитацию управления подсознанием и преодолевать свои страхи. Для новичка освоить данную практику, как и иную технику медитации бывает непросто.

      Страх — это естественная реакция, обусловленная окружением. Мы рождаемся практически лишенными страха. Единственный страх, свойственный младенцам — это страх упасть с высоты и страх громких звуков. Все остальные страхи возникают позже как реакция на те или иные события. И корень их всех — это убеждение в том, что мы не способны справиться с жизнью.

      Но для любого человека очень важно уметь побороть страх, потому что иначе он не сможет достичь в своей жизни любой, даже самой маленькой высоты, не говоря уж о том, чтоб добиться успеха или осуществления своих мечтаний. Существует много способов, как победить страх. Ниже я опишу пять очень действенных методов, применяя которые человек сможеть преодолеть любой страх.

      как побороть страх
      СПОСОБ 1: JUST DO IT (ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО)

      Создайте у себя привычку действовать, несмотря на страх. Поймите, что страх — это обыкновенная реакция, которая возникает у вас в ответ на попытку предпринять несвойственные вам действия. Страх также может возникать из-за попытки действовать против своих убеждений. Понимаете, у каждого человека за длительный период складывается определенное мировоззрение, и, когда он старается его изменить, он всегда переступает через страх, он должен победить страх. В зависимости от силы определенного убеждения, страх может быть сильным или слабым.

      Мы не рождаемся успешными. И обычно нас воспитывают далеко не такими, какими должны быть успешные люди, поэтому, если мы желаем все-таки добиться своих целей и мечтаний, мы должны научиться преодолевать страх. Научитесь действовать, несмотря на страх. Скажите себе: «Да мне страшно, мне очень страшно, но тем не менее я сделаю это». До тех пор, пока вы медлите, страх торжествует и становится все сильнее. Чем больше вы медлите, тем больше он заполняет ваш мозг, но, как только вы начнете действовать, страх сразу же пропадет. Страх вырастает перед вами, будто бетонная стена, но как только вы делаете шаг вперед, оказывается, что эта стена иллюзорная, и на самом деле ее не существует. Смиритесь с вашим страхом, примите его и просто сделайте шаг навстречу ему. Ни в коем случае не боритесь с ним. Признайте: «Да, мне страшно». Но в признании нет ничего плохого, ведь вы всего лишь человек и имеете право бояться. Но когда вы признаете, страх будет торжествовать победу и начнет ослабевать. А вы как раз и начинете действовать.

      как преодолеть страх
      СПОСОБ 2: ОЦЕНИТЕ ХУДШИЙ ВАРИАНТ

      Можно попробовать преодолеть страх чисто логическим путем. Когда возникает страх, подумайте о самом худшем варианте развития событий в случае, если вы все-таки решитесь действовать, несмотря на свой страх.
      И дальше страшно? Обычно после оценки самого худшего варианта развития событий страх пропадает. Даже самый худший вариант не такой страшный, как неизвестность и сам страх. Как только страх обретает конкретное лицо, он перестает представлять угрозу. Самое сильное оружие страха — это неизвестность. Он представляется таким большим и огромным, что кажется, будто мы не переживем того, что случится в результате.
      Если после оценки худшего варианта и дальше страшно, возможно, на самом деле худший вариант очень уж плохой. В этом случае подумайте, не преувеличили ли вы вероятность возникновения ситуации, которая возникнет в результата действий «несмотря на страх». Если оценка достаточно реальна и страх не проходит, тогда нужно подумать, действительно ли стоит делать это. Ведь страх не возникает просто так. Страх — это защитная реакция. Может, стоит отказаться от действия.

      Приведу две ситуации, когда страх является обоснованным, а когда — нет.

      1.Вам уже 35 лет, а вы все еще не женаты, и никак не можете сделать предложение той единственной девушке, которая вам нравится и с которой вы уже долгое время вместе. Конечно, возникает страх, потому что предложение вы делаете впервые. А, возможно, предыдущая девушка вам отказала, и вы боитесь еще одного отказа. Что самое худшее может произойти? Она вам откажет. Это страшно? Нет. Откажет, значит надо искать другую. Вселенной виднее, может, эта девушка вам не пара, а где-то там все еще ждет та единственная. В этой ситуации мы с легкостью преодолели страх.

      2.Вы хотите научиться кататься на лыжах. Вас завезли на очень высокую и крутую горку. Конечно, вы боитесь. Какой самый худший вариант развития событий, если вы все же решитесь спуститься? Вы сломаете ногу! Да, вполне реальный и очень неприятный вариант. Вы можете понадеяться на удачу и все же начать спускаться вниз, используя метод преодоления страха, описанный выше. Как только вы начнете спуск, страх пропадет. Но, может, стоит прислушаться к своему страху? Может, все-таки стоит пешком спуститься вниз по горке и встать на лыжи там, где более безопасно и вы уже не так будете бояться спускаться?

      Просто оцените, насколько ваш страх обоснованный. Если он действительно обоснованный, прислушайтесь к нему, ведь он ваш защитный механизм, который может уберечь вас от неприятностей. Если же он не обоснованный и худший вариант не представляется таким страшным, вперед действовать.

      как побороть страх
      СПОСОБ 3: ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ

      Да, именно решение заставляет вас собраться с духом и все-таки выполнить то, чего вы боитесь. Когда вы серьезно настроите себя на то, что вы выполните это, страх уходит. Страх существует только там, где есть пустота и неуверенность. Страх и сомнения идут рука об руку. Если вы уничтожите сомнения, не останется места для страха. Вот тут и приходит на помощь решение. Когда вы принимаете решение сделать что-то, сомнения пропадают. Все, решение принято, назад пути нет. Почему страх такой сильный? Он вызывает в уме неприятные картины того, что нам не хочется, и ситуации, где мы чувствуем себя некомфортно. Как только возникает страх, человек начинает прокручивать в уме картины неудачи и провала. Эти мысли сразу же воздействуют на эмоции негативным образом, а ведь именно эмоции управляют нашей жизнью. При недостаточных позитивных эмоциях, мы теряем решимость действовать, и в период бездействия мы укрепляем в себе собственную никчемность. Именно от вашей решимости зависит, преодолеете вы страх или нет. Страх концентрирует разум на негативных стечениях обстоятельств, решение же сосредотачивает вас на позитивных. Когда вы принимаете решение, вы концентрируетесь на том, как будет хорошо, когда вы преодолеете страх, что вы получите в результате, как изменится ваша жизнь в лучшую сторону. Это создает позитивный настрой и главное, что разум заполяется хорошими картинами, для страха и сомнений не остается места. Но помните, стоит закрасться в голову хоть одной негативной мысли (особенно мысли, связанной со страхом), как сразу же появляются сотни таких же мыслей.

      Просто попробуйте этот метод. Скажите себе: «Несмотря на то, что мне страшно, я принимаю решение выполнить то-то и то-то». Глаза боятся, а руки делают.

      как победить страх
      СПОСОБ 4: ПОДГОТОВКА.

      Итак, вы знаете. чего вы боитесь. Это уже большой плюс. Значит, можно подготовиться к тому, чтоб преодолеть этот страх. Подготовка состоит из двух этапов:

      На этапе анализа тщательно проанализируйте свой страх. Ответьте себе на вопросы

      1. Чего я боюсь?
      2. Почему я боюсь?
      3. Стоит ли этого боятся?
      4. Есть ли у этого страха рациональная основа?
      5. Чего я боюсь больше: выполнить это действие или то, что я не достигну своей цели?
      6. Задайте себе и другие вопросы, которые вы считаете нужными. Проанализируйте свой страх как можно более тщательно. Анализ — это только первая часть процесса. Страх — это эмоция, анализ же происходит на логическом уровне. Эмоции всегда сильнее логики. Вы можете все очень тщательно проанализировать, понять, что ваш страх бессмысленный, и тем не менее будете продолжать бояться.

        Теперь приступаем ко второму этапу — представлению. Теперь же мы будем бороться против страха не логикой, а эмоциями. Представление — это не что иное, как визуализация. Вы знаете, чего боитесь, так сядьте спокойно и прокручивайте в уме картины, как вы выполняете то, чего боитесь! Разум не различает представляемых событий от реальных. После того, как вы в воображении преодолеете страх много раз, вам будет уже значительно легче справиться с этой ситуацией в действительности, ведь на подсознательном уровне уже закрепилась модель событий, когда вы выполняете это действие. Метод самовнушения очень силен. Чтобы ни случилось, вы всегда можете его применить и будете иметь успех. Можно использовать и другие методы самовнушения, но они менее эффективны против страха. Самый лучший — это визуализация. Вы заметите, что даже после однократной пятиминутной визуализации, вам будет уже значительно проще справиться со страхом.

        И в завершение хочу вас кое о чем предупредить. В статье я говорю, что вы боретесь со страхом, но на самом деле никогда не боритесь с ним. Когда вы боретесь против него, он становится сильнее и еще больше захватывает ваш разум. Когда он появляется, признайте его. Если вы скажете себе, что «я действительно боюсь», это не будет означать, что вы слабак. Все испытывают страх, и только люди успеха научились действовать, несмотря на него. Мужественность — это не отсутствие страха, а способность действовать, несмотря на страх. Когда вы признаете, что вы боитесь, вы можете переключить мысли на что-то другое и отвлечься от него. Когда же вы боретесь против него, вы отдаете ему энергию, и он становится еще сильнее. Вы разрушаете страх только тогда, когда игнорируете его и отвлекаетесь на что-то другое.

        как преодолеть страх
        СПОСОБ 5: ТРЕНИРОВКА ОТВАГИ

        Наша цель — научиться преодолевать страх, чтоб он не стоял у нас на дороге, как только мы соберемся принять решение или отважиться на какой-то поступок. Мы постараемся добиться отсутствия интеллектуального страха. Это даст нам возможность мыслить ясно, когда дело дойдет до принятия решения.

        Первое, что нужно понять – это то, что проблемой является сам страх, а не объект страха. Если мы боимся отказа, то нет смысла бороться против страха, стараясь уменьшить количество отказов. Люди так сильно боятся страха, что они свели до нуля все ситуации, когда он может возникнуть. Они не предпринимают вообще никаких действий. А ведь это прямой путь к несчастью.

        Итак, для начала нужно идентифицировать страх.

        Далее нужно начать тренировать отвагу.

        Представьте, что тренировка отваги, это то же самое, что тренировка мышц в спортзале. Сначала вы берете маленький вес, такой, какой вы сможете поднять. Когда берете этот вес уже легко, переходите к более тяжелому весу и старайтесь поднять его. Аналогично и со страхом. Сначала вы тренируете себя против маленького страха, затем переходите к более сильному. Для примера возьму страх публичных выступлений. Вы боитесь выступать перед аудиторией в 1000 человек. Для начала соберите своих друзей и выступите перед ними. Выступление перед 10 людьми не такое страшное. Дальше соберите 30 человек и выступите перед ними. Если на этом этапе у вас возникают проблемы, вы боитесь, забываете, что должны сказать, теряетесь, тренируйтесь с такой аудиторией до тех пор, пока не привыкните и не начнете чувствовать себя комфортно. Далее переходите к публике в 50 человек. Затем 100, 200, 500 и 1000.

        Давайте рассмотрим и другие варианты. Например, вы боитесь выглядеть глупо. Чтоб перестать бояться, нужно сделать это, и страх пройдет. Попрактикуйтесь. Специально в разных ситуациях выставьте себя глупцом и посмейтесь над собой.

        Если же вы застенчивый и малообщительный человек, попрактикуйтесь разговаривать с людьми. Начните с того, что на улице просто улыбайтесь прохожим. Вы увидите, что люди начнут улыбаться вам в ответ. Конечно, будут и такие, которые подумают, что вы над ними смеетесь, раз вы смотрите на них и улыбаетесь. Но все в порядке. Далее начните здороваться с людьми. Скажите просто: «Добрый день». Здоровайтесь с прохожими. Они будут думать, что вы знакомый, но вспомнить вас не смогут. Потом старайтесь заводить легкую беседу. Когда стоите в очереди, скажите что-нибудь, начните разговор на какую-то нейтральную тему, например, одно только «Как я ненавижу стоять в очередях» уже спровоцирует человека вам ответить: «Да, я тоже, но приходится в них выстаивать и ничего сделать нельзя». И подобное. Начинайте с каких-либо нейтральных тем для разговора, к примеру, о погоде.

        Суть в том, чтоб сначала привыкнуть преодолевать мелкие страхи, а затем браться за большие.

        Коротко процесс можно изложить так:

      7. Идентифицируйте свой самый главный страх
      8. Разбейте его как минимум на 5 мелких страхов
      9. Начинайте тренироваться преодолевать самый маленький (легкий) страх.
      10. Если же испытываете страх даже перед ним, разбейте этот страх еще на несколько.
      11. Шаг за шагом преодолевайте свои страхи
      12. Тренируйтесь постоянно
      13. Этим методом вы научитесь преодолевать страх. Если вы длительное время не будете заниматься тренировками, вам вскоре опять придется начинать с простых страхов. Аналогично в спортзале, если вы длительное время не тренировались, мышцы отвыкли от тяжелого веса и нужно опять начинать с легкого. Страх и дальше будет жить в вас, и, как только вы перестанете тренировки, он возьмет свое, и в следующий раз придется начинать сначала.

        ДРУГИЕ МЕТОДЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРАХА

      14. Повышение собственной самооценки
      15. Есть такая закономерность — чем лучшего вы мнения о себе, тем меньший страх вы испытываете. Ваша самооценка как-будто охраняет вас от страха. И причем неважно, адекватная это самооценка или ложная. Поэтому люди с завышенной ложной самооценкой часто способны совершить больше, чем люди с адекватной самооценкой.

        1. Вера в Бога ( ангела хранителя, высший разум, сверхсознание .. )

        Когда вы верите в какую-либо высшую сущность, вы верите, что он/она о вас позаботится, и становится менее страшно. Тьма страха будто бы рассеивается светом этой высшей силы.

        1. Любовь
        2. Мужчина способен победить очень сильный страх ради женщины, которую он любит. То же самое относится и к матерям, которые делают все возможное и невозможное, чтоб вырастить своих детей.

          Вообще хочу заметить, что любая положительная эмоция способствует преодолению страха, а любая негативная — мешает.

          Читайте так же:

          • Как быстро научиться выговаривать букву р взрослому Учимся выговаривать букву «Р» - различные упражнения Неправильное произношение буквы «Р» выглядит мило и трогательно у детей, но не всегда украшает взрослого человека. Причиной […]
          • Как быстро научиться решать задачи по математике Начинаем решать задачи Дорогие друзья! Начнем решать задачи - и это будет самый лучший способ научиться решать задачи. Не забудем самые простые правила: очень внимательно […]
          • Как научиться делать самому уколы Как правильно делать инъекции? Непременно сохрани себе эту информацию, пригодится! Метки Всегда боялся уколов и никогда не мог предположить, что научусь делать их самостоятельно! Но в […]
          • Как побороть страсть с мужчине Как побороть страсть с мужчине Нужен совет? Напишите свою историю Я безумно люблю своего мужа, мы 4 года вместе, я всегда его любила, всегда думала, что это любовь на всю […]
          • Как побороть неуверенность у детей Как побороть Ключевые идеи: Иногда родители неосознанно навязывают нам свои страхи или предъявляют завышенные ожидания. Это часто делает нас неуверенными в своих силах. Не стоит […]
          • Как научиться бить в девятку Как бить крученый мяч в футболе Один с наиболее эффективных ударов в футболе, конечно же крученый удар. Крученый мяч – в умелых руках достаточно сильное оружие (хм, не очень верно […]

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *